心理健康教育之第一讲《大学生心理健康教育》概述

第一讲

《大学生心理健康教育》概述

第一章《大学生心理健康教育》概述

一、

心理健康——大学生成功发展的必备素质1、心理健康是大学生身心健康发展的需要2、心理健康是大学生适应社会的需要3、心理健康是大学生成功发展的需要二、心理健康及其评定标准（一）心理健康的含义世界卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。（二）心理健康的一般标准1、正确认识自我、悦纳自我2、能与他人合作,有较强的人际交往能力3、能够恰当控制和管理自己情绪,使自己基本上能够一种积极的乐观的心态4、独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力5、有较强的意志品质,能够承受挫折6、热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸福感7、在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力8、人格完善和谐9、智力正常10、心理年龄与生理年龄相符合（三）大学生心理健康的标准1、能正确认识自我和接纳自我2、能保持和谐的人际关系3、有良好的适应能力4、具有顽强的意志5、具有良好的情绪状态6、具有完整和谐的健康人格第二章认识自我自我意识的涵义

自我意识是（Self-consciousness）是意识的核心部分，是自己对自己的认知，是自己对过去、现在和将来所有属于自己身心状态的意识，包括意识到自己的生理状态、心理特征以及自己与周围事物之间的关系，即生理自我、心理自我和社会自我。。概念

结构上的自我意识自我意识的存在方式自我意识的形成过程

人的自我意识是随着人生每一阶段的成长而逐渐发展的。个体的自我意识从发生发展到相对稳定，大约经过20多年的时间。起始于婴幼儿时期，萌芽于童年期，形成于少年期，发展于青年期，完善于成年期。而青少年阶段是自我意识发展最重要的时期。建立健康正确自我形象的重要经历老师父亲母亲（家庭生活）求学经历社会经历（同僚、同学）称赞被爱护被了解被肯定受支持接纳被关心欣赏被注意被重视受拥护（成长的助力）破坏自我形象的重要经历社会经历（同伴、同学）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历被讥笑被虐待被放弃被责骂被忽略被误会被贬抑被羞辱被轻视被孤立被否定（成长的阻力、破坏力）自我认识的偏差：“自我中心”、“从众”、“苛求完美”消极的自我体验：自卑、自负、孤独感消极的自我控制：自我放弃、懒惰、逆反大学生自我意识的困惑大学生自我意识发展的特点

★强烈关心自己的发展★自我评价能力趋于客观：高估、低估★自我体验丰富而复杂★自我控制的能力提高★自我意识水平存在年级差异(大四最高)

★积极地接纳自我

1、接受、喜欢自己

2、全面的看待自己的优缺点

3、不要用“理想的我”，来贬损“真实的我”。塑造健康自我形象乔韩窗口理论

美国心理学家约翰和哈里提出了乔韩窗口理论，有助于帮助我们了解自己。在该理论中，他们将自我分为4个部分：A为自己和别人都认识到的公开自我；B为别人认识到但自己不知道的盲目自我；C为只有自己认识到但别人认识不到的秘密自我；D为自己和他人都没有认识到的未知自我。A公开的自我B盲目的自我D未知的自我C秘密的自我自我认识到的未认识到的认识到的未认识到的他人乔韩窗口理论

第三章大学适应与生涯发展

第一节适应与发展对大学生成才发展的意义

一、健康生活的需要二、适应现代社会的需要三、成功人生的需要第二节大学生适应与发展的任务（一）戚加宁提出的大学生适应和发展的任务要求：1、发展能力2、管理情绪3、通过自主迈向互相帮助4、发展成熟的人际关系5、确立自己的角色地位6、发展目的7、发展整合（二）我国学者提出的对大学生适应与发展的任务和要求：1、学会做人2、学会做事3、学会与人相处4、学会学习

第三节大学生适应与发展的途径和方法

一、正确调控自我二、合理规划目标三、培养自立能力四、增强人际关系五、采取积极行动第四章走进心理咨询

心理咨询（Psychologicalcounseling）——指来访者（client）就其自存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向有专业素养的咨询员（counselor）进行诉说、分析问题的症结所在，进而寻求摆脱困境与解决问题的条件和对策，使来访者恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康的过程。

心理咨询心理咨询的原则来访自愿原则——来者不拒，去者不追价值中立原则——尊重来访者的价值准则信息保密原则——最重要的原则方案守法原则——不损害他人或社会的利益学校心理健康教育中心简介

工作内容（面向学生）：1、开设以讲授为主的有关课程如心理健康教育课、心理学选修课2、开设讲座，开办心理影片展演等常规宣传活动3、开设心理咨询室：开展个体心理咨询、团体咨询4、新生心理普查5、大学生涯规划教育6、指导大学生心协的建设7、网络心理健康教育心理普查（SCL90,UPI)心理咨询、团体心辅320心理活动月525心理活动月心理委员培训中心联系方式：(学生指南最后一页或学校校园网上新闻中心）1．心理咨询预约电话：86188711；江宁校区预约地址：大学生活动中心310办公室（心理健康教育中心）2．心理咨询中心同时开展网络咨询服务，可登录进行网上咨询3．心理咨询值班安排（见word表）

也可通过班主任、辅导员与中心取得联系本学期咨询安排校区值班时间(2013年9月9日-12月27日)(第2—17周)值班地点值班老师幕府

校区周一下午2：00－4：00行政楼106室周媛媛周二下午2：00－4：00柳萍周四下午2：00－4：00徐敏江宁

校区周一下午2：00－4：00大学生活动中心309室纪晓明周二下午2：00－4：00韩铖周三晚上6：30—8：30王骁骅周四下午2