运动安全教育班会课讲解学习

安全(ānquán)运动开心健身校园安全(ānquán)教育之运动安全(ānquán)高一9班第2组承办(chéngbàn)第一页，共31页。精神(jīngshén)生活的调味品---体育活动参加体育活动(huódòng)，使你欢乐开怀第二页，共31页。体育运动能增强人的体质,增进健康,提高机体抵抗疾病的能力,更能通过体育活动的参与得到更多的精神享受。越来越多的人已经加入到了体育运动的大军行列。但是由于体育运动具有身体活动的特殊性，所以难免出现运动伤害等安全(ānquán)事件。这就与我们参加体育锻炼的初衷相违背，如何在体育运动中减少和避免运动伤害，让运动带给我们更大的快乐和效益是大家最关心的话题。下面就让我们一同走进这节课——运动安全(ānquán)教育。第三页，共31页。一些(yīxiē)受伤案例第四页，共31页。视频(shìpín)：姚明确诊左脚骨裂季后赛提前结束第五页，共31页。第六页，共31页。第七页，共31页。第八页，共31页。第九页，共31页。第十页，共31页。视频(shìpín)：扣倒篮球架的人第十一页，共31页。同学们：我们(wǒmen)一起来开动脑筋，思考一下，在运动中为什么会发生运动损伤呢？（运动损伤发生的原因）讨论(tǎolùn)第十二页，共31页。运动损伤(sǔnshāng)发生的原因一、对预防运动(yùndòng)损伤的意义认识不足二、不良的心理状态三、准备活动不足四、身体素质差或技术动作不正确五、不良的气候变化。六、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。第十三页，共31页。情景(qíngjǐng)体验

常见的运动(yùndòng)损伤与处理第一组：擦伤第二组：鼻出血第三组：扭伤(niǔshānɡ)第四组：脑震荡第五组：脱臼第六组：骨折假如在参与运动时，我们的同学发生了以下损伤，我们要如何正确处理呢？请分组讨论并模拟演示。第十四页，共31页。

常见(chánɡjiàn)的运动损伤与处理——第一组擦伤（皮肤(pífū)表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低(jiàngdī)组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。第十五页，共31页。

常见的运动(yùndòng)损伤与处理——第二组鼻出血（鼻部受外力(wàilì)撞击而出血）处理：------应使受伤者坐下，头后仰，暂时(zànshí)用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。第十六页，共31页。

常见(chánɡjiàn)的运动损伤与处理——第三组扭伤(niǔshānɡ)（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水(lěngshuǐ)淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。第十七页，共31页。

常见(chánɡjiàn)的运动损伤与处理——第四组脑震荡（头部受外力打击或碰撞(pènɡzhuànɡ)到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：------对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。------对中、重度的脑震荡，要保持(bǎochí)伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。第十八页，共31页。

常见的运动(yùndòng)损伤与处理——第五组脱臼(tuōjiù)（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持(bǎochí)关节固定不动，再请医生矫治。第十九页，共31页。

常见(chánɡjiàn)的运动损伤与处理——第六组骨折(gǔzhé)（骨的完整性受破坏）处理：-------首先应防止休克(xiūkè)，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。第二十页，共31页。

运动(yùndòng)中常见生理反应一、肌肉酸痛肌肉酸痛它产生的原因是运动时肌肉活动量大，引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤和乳酸积累,血液循环跟不上，氧气供应(gōngyìng)不足，将刺激神经系统，引起疼痛。处理：热水烫脚、按摩、洗澡。

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运动(yùndòng)中常见生理反应二、运动中腹痛运动中腹痛多数在中长跑是产生。主要原因是准备活动不充分，开始是运动过于剧烈，内器官由于(yóuyú)惰性其功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也因为运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃肠痉挛。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。第二十二页，共31页。

运动(yùndòng)中常见生理反应三、肌肉痉挛俗称(súchēnɡ)腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。天冷，未进行准备活动，或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉酸痛。

处理：保暖、牵引、按摩。1、小腿抽筋时，轻轻拉直脚板2、大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下。3、大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直4、手臂抽筋时，轻轻拉直5、腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌第二十三页，共31页。

运动(yùndòng)中常见生理反应四、胸痛运动中呼吸不均，没有用鼻呼吸，冷气吸入肺，肺血管收缩，血液循环障碍，长时间挺胸跑，胸部持续紧张均会引起(yǐnqǐ)胸痛。

预防：运动过程中用鼻呼吸，做好保暖工作。第二十四页，共31页。

运动锻炼(duànliàn)常识

长跑到达终点后，要是不继续做慢跑整理运动，而骤然停下来，下肢的静脉血就不能及时回到心脏，可引起脑部缺血，进而发生(fāshēng)重力性休克，出现头晕、眼花、恶心、呕吐的现象。为了避免受到过多的伤害，平时我们在做体育锻炼的时候不宜选择在饭后马上进行。因为运动时大量血液在肌肉中循环，胃肠的血液就会减少，从而会影响食物的消化吸收，还可能会引起胃肠病。通常在饭后1小时再运动为宜。

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体育课的活动性较强，且多属于全身运动，同时还会不可避免地碰触一些体育器件，如单双杠、跳箱、铅球等，因此，在上体育课时衣服上不要别胸针、校徽、证章等易刮物品。也不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。要求上衣、裤子(kùzi)口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品，避免因不小心跌倒，造成伤害。衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。

体育课锻炼(duànliàn)常识第二十六页，共31页。有条件的应该穿着运动服。头上不要戴各种发卡(fākǎ)。对患有近视眼的同学，做垫上运动时，必须摘下眼镜，以防因眼镜不小心碎裂，伤害到眼睛。不拽篮球筐，做单双杠动作时要放置体操垫，不去运动员训练场地，尤其是投掷场地。

体育课锻炼(duànliàn)常识第二十七页，共31页。1、患有疾病或身体不适时，只要自己注意点，是可以参加紧张(jǐnzhāng)剧烈的体育活动的。2、体育运动中，如果安排的不科学，可能会造成运动损伤，如跑步，常会发生踝关节(guānjié)、腰关节(guānjié)扭伤及软组织损伤。

3、运动后不要喝大量白开水，更不应该暴食冷饮(lěngyǐn)，而需要多喝盐开水。判断下列说法正确与否：X√√运动知识有奖抢答第二十八页，共31页。游泳时不慎溺水，救上岸后哪项处理最为关键？

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A、保持呼吸道通畅(tōngchàng)，进行人工呼吸和胸外心脏按压。

B、检查溺水者有无外伤。

C、打120电话。请选择(xuǎnzé)正确做法：A运动(yùnd