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本文格式为Word版，下载可任意编辑——中考家长心理调适（二）2.对孩子弥漫信仰

孩子的劳绩水平在平日学习中就已经呈现出来，备考阶段家长不宜给孩子硬性制定太高的分数目标，应多赋予激励和抚慰，语言简短，语气平和，将信仰传递给孩子即可，反复叮嘱只会增加家长和孩子双方焦虑心绪。

3.陪伴孩子释放压力

在孩子学习之余，陪伴孩子到公园、广场、郊外漫步散心、恬静的环境和广阔的视野可以最大限度的释放胸怀，缓解压力，让孩子熟悉到，其实中考只是人生中的一个短暂的过程，而不是人生的终点。用理性的眼光和态度正确对待中考，可以防治孩子由于压力过大展现考前焦虑。

4.家长应有积极的心态

要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他"谈心'，不确定要逼迫孩子讲话，只需要悄悄陪着他，同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作那么，才能感染孩子。一对心绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的资产，这个观点也说领略乐观积极心态的作用。

三、饮食方面

1.养分品、辅佐药品勿乱用

大量养分品摄入会导致诸多不良回响，影响孩子正常的生理代谢，辅佐药品服用更需精心，其副作用对比明显，极易造成孩子身体不适，所以中考"养分恶补'要适度，建议平日崭新果蔬搭配为主，有助于考生头脑清楚、思维灵巧，也有助于消化，药补不如食补，食物中的养分摄取相对安好稳当。

2.饮食调整循序渐进

不要突然变更饮食习惯，有些家长知道养分很重要，复习应考期间做好多好吃的给孩子吃，这很可能会得不偿失，由于每个人有自己长期形成的饮食习惯，以及与之相适应的代谢特点，突然的增加或裁减食物，可能会导致机体代谢暂时不适应。

3.要留神科学养分、荤素搭配。

多打定些清淡养分的食品，少吃油腻、生冷食品，不喝生水和散装冷饮，少吃雪糕、冰激凌等轻易诱发肠胃疾病的食品。

4.尽量不要带考生外出就餐。

切实需要外出就餐时，请选择有《餐饮服务许可证》、量化等级较高、卫生感激的餐饮服务单位。不要添置街头摊点经营的食品，不在滚动餐饮摊贩就餐。

5.在家就餐时，应留神食物的崭新明净，不吃腐败变质的食物。烹饪切配确定要留神生、熟分开，制止生、熟食品交错污染；不添置和食用来历不明的可疑食品；不吃或少吃生海产品等高风险食品

三年磨一剑，六月试锋芒，在剩下的这两天中，真

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