大学体育活动策划书范文集锦

Word-33-大学体育活动策划书范文集锦

高校体育活动策划书。

为保障工作的胜利开展，我们需要好好地制定一份策划书。好的策划书，对公司的进展有肯定的指导作用。一份好的策划书也许有多少字呢？下面是活动范文吧为大家整理的“高校体育活动策划书范文”，仅供参考，盼望能为你供应参考！

高校体育活动策划书范文篇1

一、活动背景

作为新世纪的青年，德、智、体全面进展越来越成为衡量高校生综合素养的准绳。作为全运会主办城市的济南市号召全民全运，为响应全运会的号召，特策划此趣味运动会。同时，也盼望通过此次运动会增加同学之间的熟悉、了解和沟通，并达到提高同学的团队意识和班级分散力。

二、活动时间

20______年___月___日

三、活动地点

学校运动场

四、参与对象

全体师生

五、主办单位

学校

六、流程支配

1、8：30会场布置人员到达体育场进行会场布置。

2、9：00到达体育场预备进行竞赛。

3、各小组分别参与各自的项目。

4、记录各小组的成果，评比获胜者。

5、颁发奖品。

七、活动项目

1、《纸衣来回接力》

1)、竞赛人数：每队___人。

2)、道具：报纸八张(每两张报纸相对夹在一起)。

3)、竞赛规章：将折好的报纸放于胸前，在奔跑过程中保持不掉，假如掉下来就要重新捡起，跑100米后交于其次个人，类推，直至第四个人到达终点，用时最少的'组为获胜组。

2、《四人五足》

1)、道具：绳子若干。

2)、竞赛规章：四人一组。四个人排成一排相邻的两人把脚绑在一起，从起点经过100米到终点，用时最少者获胜。

3、《海底传月》

1)、竞赛人数及分组：每队___名队员(至少3名女生)。

2)、道具：篮球四个。

3)、竞赛规章：

a、每个队___名队员依次排开成一列，肩距一臂。

b、第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开。当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给其次名队员，类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，第九名接到球后，持球跑到第十名队员之前依次传球。

c、当第一名队员站在最终一位并双手持球后视为竞赛结束。

d、传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球。

e、用时最少者为优胜者。

4、《单脚火车跑》

1)、参赛人数：每队参赛___人。

2)、竞赛规章：

a、8人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人的左脚，多队并排一起站在起跑线上。

b、裁判发令后各队齐出。距离30米。

c、按所用时间排名，少者胜。留意脚掉下来的队伍将失去竞赛资格。

八、活动预算

宣扬条幅一个;哨子___个;绳子若干;报纸若干;篮球___个;数码相机一台，活动照片若干;优胜者奖状，奖品若干;秒表若干;纸、笔若干;矿泉水一桶;米尺;记号笔一支;粉笔若干。

九、人员支配

积分人员___名，会场布置___名

十、竞赛要求

要听从裁判要求。为节约时间，四个项目尽可能的同时进行。

高校体育活动策划书范文篇2

一、活动主题：

青春，运动，健康

二、活动背景及意义：

为全面贯彻落实全国学校体育工作会议精神和成都市教育局、体育局、团市委《关于开展全国亿万同学阳光体育熬炼的紧急通知》精神，促进和谐校内建设，培育同学们公正竞争、喜爱和平、追求进展的精神，养成乐观主动的体育熬炼习惯，提高同学们的思想道德素养、文明礼仪素养和身体健康素养，为同学终身进展打下坚实基础。将连续进行我系特色活动，“阳光体育节”！

三、活动目的：

此次活动丰富了同学们的高校课余文化生活，活跃校内气氛，呈现同学们的青春活力，体现同学们的青春精神；激发同学们乐观参加体育文化活动的激情，提高运动技能水平，促进德智体美的全面进展；促进校内文化建设，彰显同学内强体质，外树形象；自尊，自强，独立，自信的风采。体现高校生的时代风采和精神风貌。

四、活动时间：

20xx年4月

五、参加人员：

机械工程学院全体同学

六、活动方式：

以趣味运动项目（拔河、跳绳、踢毽子等）为主的文体消遣项目。

七、活动项目：

◆拔河

◆跳绳

◆踢毽子

◆花样接力

◆齐心协力

◆协作战

◆跳长绳

八、参赛方法及资格：

a)参赛队伍组成：以各班为单位，进行参与竞赛，人员依据活动规章参赛。

b)本活动是为了促进同学之间的友情，盼望大家乐观参与。

九、竞赛规章：

1.拔河：每班出一队，每队10人，男生8个，女生2个；实行三局两胜，各班级通过抽签进行竞赛，胜者进入下一轮竞赛再抽签，最终胜者为冠军。

2.跳绳：每班出一队，每队两男两女，计时一分钟，跳绳的个数总和为每队的最终成果。

3.踢毽子：每班出一队，每队两男两女，计时一分钟，跳绳的个数总和为每队的最终成果。

4.花样接力：每班出一队，2男生2女生，以四种不同跑步方式（1袋鼠跳2交叉跑3单腿跳4倒退跑）,进行接力到达终点（赛程100米），时间最短的为胜。

5.齐心协力：每班出一队，每队10人，10人十一足，采纳捆绑方式，距离50米，跑得最快的一队获胜。

6.协作战：参赛者背对背（2人），相互挽住对方的手臂，中间夹一排球，站在起跑线后。竞赛开头，二人快速侧身向前跑，绕过标志物跑完50米，时间最短者为胜。

规章:(1)不得松开手臂。(2)球若掉下必需捡起重新开头。

7.跳长绳：每班出一队，每队12人，两人摇绳，十人跳绳，计时一分钟，个数多的一队获胜。

十、奖项设置：

第一、其次、第三、优秀奖

十一、活动筹备及负责人

机械学院体育协会

高校体育活动策划书范文篇3

一、活动背景与意义

为关爱班级女同学，呈现班级同学朝气蓬勃，乐观向上的青春风采，全面活跃班级课余文化生活，在女同学节到来之即，结合班级实际状况，体育系20xx级特举办“女同学节，我们一起度过”主题活动，让大家乐观参加活动，共享节日的欢乐，体验难得的感动；同时也能加强班级、班级同学之间的沟通，促进男女同学之间的友情，给同学们熬炼和展现自我的舞台。

二、活动主题：

女同学节，我们一起度过

三、活动对象：

体育系20xx级全体同学

四、活动时间：

20xx年3月7日晚19：00—21：00

五、活动地点：

田径馆

六、活动详细内容

（一）辅导员讲话并宣布活动开头

（二）全体人员跳交谊舞，舞曲结束后，男同学送上为女同学预备的礼物小礼物，庆祝她们的节日

（三）女同学自我介绍，才艺展现

1．班级34名女同学用简洁有特色的语言进行自我介绍、魅力秀场及才艺展现，呈现青春活动，秀出真我风采。自我介绍内容包括：姓名、班级、性格、爱好以及一年多来高校生活的真实感受。也可自由结合，以班级、寝室为单位介绍并展现自己的团队（个人1分钟，团体依据人数限时，最多不超过10分钟）

2．男同学做评委，评出最具人气的个人及团队（个人前三名，团队两名）。

（四）我的愿望我实现——幸运大抽奖

1．说出你的愿望或祝愿”。由一、二、三班男同学代表给四、五班每一位女同学发一张书签，让她们写上自己的心愿或祝愿语，并签上自己的名字；

2．请班级代表从全部的书签中抽出5名幸运大奖，当众公布她们的心愿和祝愿并送上幸运礼物。

3．将愿望和祝愿贴在各寝室的“愿望墙”上面，这样既可以关心同学实现愿望，加强同学之间的沟通，也可自己动手美化同学宿舍。

（五）班级拔河大赛，团队意识的培育

1．一、二、三、四、五班各选派10名同学参与竞赛，一至三班为一组别，四、五班为一组别，实行淘汰赛，分别评出第一名；

2．混合竞赛（男女混合竞赛）：男女自由结合成四组，每组男同学10人，女同学5人，进行三局两胜淘汰赛，评出第一名，并颁发小奖品。

注：裁判员：朱永飞计时员：王振标记录员：年纪通讯员

（六）男女混合呼啦啦，相互沟通转转转

男女相互结合，共十组，分为两大组进行。每小组要求三名女同学，两名男同学进行呼啦圈转转转，每人一分钟，共五分钟，最终根据圈数的多少打算胜败。（注：总裁判1人，朱永飞；计时员2人，王振标、杨雪；记录员若干，为每班通讯员。）

（七）由主持人宣布获奖人员名单，辅导员为每组获胜者颁奖。

七．活动详细分工

（一）活动总负责：王瑞琴、郭会艳

（二）活动总协调：王振标、朱永飞、苏昊晨

（三）活动主持人：张慧娟、焦健

（三）海报宣扬：陈亚京、王瑞琴

（四）通讯稿件：王少华及本班级通讯员

（五）活动场地布置：王菲菲、郭玲、魏宗豪、王海龙、陈鹏

（四）礼品预备：岳新佳、马骥及各班班长、

（五）摄影：苏昊辰

（六）清扫工作：全体班级委员会成员及部分同学

八．活动经费预算

（一）小礼品：100元

（二）场地布置：20元

（三）美术纸：15元

高校体育活动策划书范文篇4

二、活动主题：阳光体育人人参加

三、活动项目：

羽毛球、乒乓球、踢毽子接龙、排球

四、活动时间：

**年11月11日14：00开头。

五、活动地点：

羽毛球：创新苑羽毛球场；试验实训中心地下室

排球：中区排球场；

乒乓球：西区操场或同学工作办公室后面乒乓球台。

踢毽子接龙：同学办公室外

六、活动规章：

1、羽毛球与乒乓球采纳统一规章，详细规章如下：

①实行淘汰制与积分制相结合的规章；

②依据总人数平均分组，其中每组2人（如有一组只有一人，则直接晋级），胜出者进入下一轮进行竞赛，直至决出冠军；

③弃权者本项目得分为0，第一轮得分为2分，其次轮为4，第三轮为6，第四轮为8，依此类推；

④羽毛球实行9球制，先赢9球者胜；乒乓球依据时间实行7（先赢7球者胜）球或5球制（先赢5球者胜）。

2、排球规章：

①排球共分为三组，每组六人左右，可依据状况多或少1人；

②排球实行循环赛制，通过抽签随机决出A、B两组进行竞赛，胜出者同C组进行竞赛，若C组失败则同另一组进行竞赛；

③排球赛第一名每人加10分，其次名加每人9分，第三名每人加8分；

3、最终个人三项得分相加，取总分前三名进行嘉奖。

七、活动预算：器材，水，零食，奖品等各项杂费

八、后期反馈工作

1、召开总结会议，同学们沟通感受；

2、负责人同去同学们的看法和建议，并对工作进行总结。

九、活动可能消失状况及应对措施：

1、因天气对活动的影响较大，当天如若天气不适合活动，则推迟，若天气影响部分活动，则依据状况舍弃；

2、因活动场地有限，当天很可能会消失无场地的状况，所以活动前应找人去抢占场地（特殊是羽毛球场地，）,如已被占，可与之进行协商解决。

高校体育活动策划书范文篇5

一、体育文化节背景简介

湖南科技学院体育文化节承载了一系列精品本次活动味运动会、“3+2”排球赛，以及“四对四”为广阔喜好体育运动的同学开拓了一方展现青春活力，show出自我的空间和舞台。

湖南科技学院体育文化节在全校范围内产生了广泛乐观的影响，得到同学们的热切回应。现在体育文化节已成为湖南科技学院校内文化中不行或缺的一部分，她从不缺少关注，从来就不缺少令人感动和憧憬的元素，因此，有许多的企业与大家学校合作。今年，毕竟花落谁家?让大家共同期盼吧!

二、本次活动基本状况介绍

“四对四”足球赛是伴随着武汉高校体育文化节一起诞生的一个项目，同时也是体育文化节的一款精品强档。在吸取了当今风靡世界的五人制足球赛的精彩、趣味、时尚、敏捷的优点之外，又融入了自己的特色，改制为四人制。这样就更加便利了同学组队，同时对球队的整体攻防水平要求更高，使竞赛更富欣赏性。

谁是绿茵场上的豪门?!谁是桑巴裙上的舞者?!激情燃烧的x月，让大家来共同期盼各路英雄豪杰为大家上演200*年最炫彩夺目的画卷吧!

三、本次活动理念

自由我舞台，青春更精彩!

四、本次活动目的

丰富活跃校内文化生活，提倡时尚健康生活方式，促进武汉高校足球运动水平的提高，为广阔同学搭建一个相互沟通与学习的平台。

五、本次活动时间

20xx年11月—12月

六、大赛筹备及宣扬

前期：这是组委会为主的的全面而细致的预备时期，大家将以天为单位进行海报告知性宣扬，并接受报名;对各队的实力根据历史记录等资料进行科学而公正的评估，选出种子队，再进行抽签分组，支配赛程。对裁判和工作人员做好培训、分工，并召开赛前队长会议，赛前裁判工作会议。为竞赛的一切事宜做好预备。做到有备无患，防范突然大事。

中期：这是本次活动进行得如火如荼的时期，每一场，每一轮都会有更多的精彩。大家将仔细地做好赛事进行时的各项组织工作，仔细的布置赛场，维护竞赛秩序，做好每轮竞赛的赛果宣扬，在每轮竞赛后，做具体的工作总结。亲密协作商家最大限度地为商家做宣扬本次活动。

后期：本次活动的收尾阶段，以决赛和颁奖仪式为重头戏，做到最大的宣扬力度和影响力，使竞赛绽放最绚丽的颜色。连续宣扬攻势，做好攻坚的宣扬工作，并为商家进行商业本次活动宣扬。赛程结束，做本次活动的总结，给竞赛画上个圆满的句号。

宣扬方式：

1以大海报进行竞赛本次活动的宣扬。

2.在竞赛各种用表和奖状上都醒目注明赞助商家名称。

3.对竞赛场地细心布置，悬挂大块横幅和彩旗、广告牌等，渲染本次活动气氛。在竞赛工作桌，工作点贴商家海报，如有需要，可以进行商家产品促销本次活动。

4.在校广播台、网站和报纸上进行本次活动的宣扬报道，校同学会网站将放置赞助商广告，并对球赛全场进行跟踪报道。

5.邀请本地报纸，电视台等媒体进行报道。

6.每轮赛果，赛况都将伴随商家商业本次活动一起进行现场宣扬。

七、赛事流程

本次大赛估计招收64支队伍参赛，分小组赛和复赛两个阶段，赛时2天抽签分为16个小组，每组4队，进行小组循环赛，按胜败积分排名，胜一场积3分，平一场积1分，负一场积0分。小组积分前两名进入复赛。若积分相同，净胜球多的队伍进入复赛。复赛采纳单场淘汰制。胜出的32支队伍的全面而细致的预备时期，大家将以天为单位进行海报按原来的组别相邻两组进行一、二名交叉赛，负方被淘汰。决出16强后抽签打算竞赛队伍，进行淘汰赛，八强也沿用此方法决出四强，然后决出决赛队伍进行决赛。

竞赛时间为上午8：30—11：00、下午14：30—17：00。

八、赛事规章

九、人员支配(不包括前期接受报名所需人员支配)

一、资金预算

一、宣扬费用

1.海报及传单：0.5*1000+3*100=800元(商家可以自制)

2.印制报名表：50元

二、场地布置

1.条幅120*8=960元(商家可以自制)

三、竞赛过程中的工作用品

1.哨子：5元*15个=75元

2.圆珠笔：2元*20个=40元

3.记录本：3元*10个=30元

四：奖品

冠军120*6=720元

亚军100*6=600元

季军80*6=480元

奖杯、奖状、证书500元

五：其他费用

复印费(竞赛规章、赛程表、成果单等)200元

六、工作人员的工作餐

盒饭(周六周日两顿午餐)：

10元×40人×2顿=800元(包括水等其他费用)

共计：5255元

高校体育活动策划书范文篇6

为了丰富同学们的课余生活、进一步推动体育活动开展、带动体育活动的风气、增加班级分散力、也给同学们展现自我的舞台、信工学院讨论生定于在四月中旬举办主题为“和谐信工、精彩缤纷”的体育节、包括篮球、羽毛球、乒乓球等竞赛、旨在增加各班分散力、展现出新时代高校生的蓬勃朝气和竞技热忱。

一、信工讨论生体育节开幕式

1.参与人员：信息工程学院讨论生

2.开幕式时间：

3.开幕式地点：

4.开幕式流程

前奏

主持人开场白请领导宣读开幕词领导宣布体育节开头12人13足竞赛开头

竞赛规章见附件1.

二、信工讨论生体育节各项活动

1.篮球(负责部门：文体部)

竞赛细则：(1)信工硕士讨论生以班级为单位各派一支队伍参赛、博士讨论生整体派一支队伍参赛。

(2)竞赛规程：见附件2.

(3)嘉奖方法：此次竞赛积分将计入团体总分、第一名积15分、其次名积12分、第三名积10分、第四名积8分、其余球队积4分。

2.羽毛球(负责部门：文体部)

竞赛细则：(1)信工硕士讨论生以班级为单位各派一支队伍参赛、博士讨论生整体派一支队伍参赛。竞赛分为女单、男单、男双、女双、混双。每人至多可报两项。

(2)竞赛规程：见附件3.

(3)嘉奖方法：此次竞赛积分将计入团体总分、第一名积15分、其次名积12分、第三名积10分、第四名积8分、其余球队积4分。

3.乒乓球(负责部门：文体部)

竞赛细则：(1)信工硕士讨论生以班级为单位各派一支队伍参赛、博士讨论生整体派一支队伍参赛。竞赛分为女单、男单、男双、女双、混双。每人至多可报两项。

(2)竞赛规程：见附件3.

(3)嘉奖方法：此次竞赛积分将计入团体总分、第一名积15分、

其次名积12分、第三名积10分、第四名积8分、其余球队积4分。

4.拔河(负责部门：学术部)

竞赛细则：(1)信工硕士讨论生以班级为单位各派一支队伍参赛、博士讨论生整体派一支队伍参赛。

(2)竞赛规程：见附件4.

(3)嘉奖方法：此次竞赛积分将计入团体总分、第一名积15分、

其次名积12分、第三名积10分、第四名积8分、其余球队积4分。

三、信工讨论生体育节闭幕式

1.参与人员：信息工程学院讨论生

2.闭幕式时间：

3.闭幕式地点：

4.闭幕式流程

领导、嘉宾就座领导宣布各种奖项、运动员代表上台领奖。领导致闭幕辞、并宣布体育节闭幕

四、信工讨论生体育节经费预算

1.篮球

(1).场地费：小组赛9场、决赛4场、总计13场竞赛。订场：五次2小时、一次3小时、总计13小时、每小时30元、费用为390元。

(2).裁判费：一二名决赛和三四名决赛将请专业裁判执法、费用为40元。

(3).竞赛工具：20元。

(4).裁判用品及工作人员用品：20×13=260元

合计：710元

2.羽毛球

(1)、场地费315.00

(2)、羽毛球费用35

(3)、裁判用品及工作人员用品100.00

合计:590.00元

3.乒乓球

(1)、场地费300.00

(2)、乒乓球费用50.00

(3)、裁判用品及工作人员用品100.00

合计:

4.拔河

(1)裁判用品及工作人员用品

(2)竞赛用品

合计：

5.奖金奖品

(1)锦旗3面

(2)总分前3名班级嘉奖：

(3)奖状若干

合计：

6.宣扬及其他费用

(1)海报

(2)机动费用

总计：

高校体育活动策划书范文篇7

一、注册方式：

1.自行报名：在教学区设立一些报名点，团委和同学会会支配专人负责。

2.各部门推举：

发放申请表，各部门依据实际状况上报合理的推举人数。详细由各部门团委书记汇报合理人数，最终向各部门主任汇报。

二、报名时间：

xx年12月，xx至12月5日，xx(周五)；

三、预赛事宜：

时间：12月9日星期二，xx；

地点：209后场区团委办公室评比区；

其他：预赛结束后，带前15名选手进入决赛；

四、决赛：

时间：12月11日，xx(周四)；

地点：408教室；

其他：决赛结束后，以前八名选手为我校20xx年元旦晚会礼仪组成员；

竞赛内容：(每位选手参与竞赛的总时间为5~10分钟)

1.自我介绍(1~2分钟)；

2.`站立姿态、行走姿态和微笑的显示(1~2分钟)；

3.个人才艺展现(与礼仪相关的才艺展现，2~3分钟)；

4.谈谈对新年晚会礼仪的理解(2~3分钟)；

5.以模拟官方元旦晚会的形式为领导老师服务，包括：把领导领到座位上，给领导倒水，模拟颁奖等。

2~3分钟(最终内容)；

详细人员支配

组织部：球员报名及考试；

宣扬部：报名点海报制作(包括活动场馆的布局设计，包括通讯组)；

秘书处：统计计算选手成果；

学习部：必要的报道协作宣扬部；

体育部：维护场馆秩序；

综合部：后勤保障(人员用水、评委用水、场地布置)；

文艺部：活动场地的音乐要预备好(主要指总决赛)；

女生部：负责整体活动；

备注：

前期预备工作：

1.申请表的设计和制作：秘书处；

2.报名地点工作人员支配：女生部；

3.通知下发到各部门：女生部、组织部；

4.截止日期后完成人员名单：秘书处；

5.海报制作：宣扬部、学习部；

6.决赛阶段的领导和评委的邀请：女生部和组织部；

7.活动选购：综合部；

后期总结工作：

1.活动总结报告：女童部部长；

2.结果公告：宣扬部、学习部；

要求：

上述人员的支配要把工作任务的责任落实到人，各部门负责人要把支配的人员名单提交给组织部，由组织部监督工作落实状况并上报。

高校体育活动策划书范文篇8

一、活动主题：人人参加，呈现风采。

二、竞赛时间：201*年11月

三、竞赛地点：篮球场、羽毛球场、乒乓球场、田径场

四、参赛对象：绵阳师范学院交通运输与管理学院全日制在校同学

五、竞赛活动项目

活动(一)：班级篮球赛

1、时间：11月1日-11月15日

2、地点：篮球场

3、参赛对象：交管院爱好篮球运动并有肯定基础者，均可报名

4、参赛人数：每个班级报名人数不得超过10人

5、以“友情第一，竞赛其次”为宗旨

6、竞赛方法：a、b组分别采纳单循环制，实行淘汰赛。a组前三名和b组前两名进入复赛，最终通过循环赛决出冠军、亚军、季军。

8、文明竞赛、留意平安

9、若遇下雨或者其他特别缘由，竞赛时间另行通知。

10、赛程支配如下：

初赛

时间12：30-18：40

11月5日09.1vs08.2

复赛

时间12：30-17：40

11月8日a组第一名vsa组其次名

a组第三名vsb组第一名

11月9日a组第一名vsb组其次名

11月10日a组其次名vsa组第三名

b组第一名vsb组其次名

11月11日a组其次名vsb组第一名

a组其次名vsb组其次名

11月15日a组第一名vsb组第一名

a组第三名vsb组其次名

活动(二)：乒乓球个人赛

1、时间：11月16日??11月17日

2、地点：乒乓球场

3、参赛对象：交管院乒乓球爱好者，均可报名

4、参赛人数：每个班报名人数不得超过6人，其中男生3人、女生3人

5、竞赛目的：沟通技术、呈现风采

6、竞赛方法：第一天初赛，实行淘汰制，选拔出前5名。其次天复赛，采纳循环赛。

7、嘉奖原则：决出冠军、亚军、季军、两名优秀奖，并颁发荣誉证书及奖品

8、留意事项：竞赛时间为中午12：30??13：30

9、文明竞赛、留意平安

10、若遇下雨或者其他特别缘由，竞赛时间另行通知

活动(三)：羽毛球个人赛

1、时间：11月18日??11月19日

2、地点：羽毛球场

3、参赛对象：交管院羽毛球爱好者，均可报名

4、参赛人数：每个班报名人数不得超过6人，其中男生3人、女生3人

5、竞赛目的：沟通技术、呈现风采

6、竞赛方法：第一天初赛，实行淘汰制，选拔出前5名。其次天复赛，采纳循环赛

7、嘉奖原则：决出冠军、亚军、季军、两名优秀奖，并颁发荣誉证书及奖品

8、留意事项：竞赛时间为中午12：30??13：30

9、文明竞赛、留意平安

10、若遇下雨或者其他特别缘由，竞赛时间另行通知

活动(四)：踢毽子大赛

2、地点：田径场

3、参赛对象：交管院全体同学均可报名

4、参赛人数：每个班报名人数不限，男女不限

5、竞赛目的：人人参加、呈现风采

6、竞赛方法：随机5人/组，同时开头踢毽子，毽子最先落地者淘汰。每组保留2人晋级下一轮，方法同上。

7、嘉奖原则：决出冠军、亚军、季军、两名优秀奖，并颁发荣誉证书及奖品

8、留意事项：竞赛时间为中午12：30??13：30

9、文明竞赛、留意平安

10、若遇下雨或者其他特别缘由，竞赛时间另行通知

活动(五)：趣味体育活动

①50米托球接力赛

2、地点：田径场

3、参赛对象：交管院全体同学均可报名

4、参赛人数：每个班报名人数为8人，其中男女各4人

5、竞赛目的：促进同学之间沟通、增加集体荣誉感和分散力

6、竞赛规章：参赛选手需用一个乒乓球拍托一个乒乓球跑完50米，然后转交给队友接力托球。乒乓球必需放在乒乓球拍的中间，不得用手固定。假如球在托送途中掉到地上，选手需将乒乓球拾取并放回乒乓球拍上后，方可连续前行。8位选手全部运输完球，用时最少的队伍成功。

7、竞赛方法：通过初赛选拔出用时最少的4只队伍，再通过复赛决出冠军、亚军、季军、优秀奖。

8、留意事项：竞赛时间为中午12：30??13：30

9、文明竞赛、留意平安

10、若遇下雨或者其他特别缘由，竞赛时间另行通知

②50米多人多足赛

2、地点：田径场

3、参赛对象：交管院全体同学均可报名

4、参赛人数：每个班报名人数为10人，男女不限

5、竞赛目的：促进同学之间沟通、增加集体荣誉感和分散力

6、竞赛规章：竞赛开头前先把每队参赛选手的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑。全体队员到达终点且用时最少的队伍成功。

7、竞赛方法：通过初赛选拔出用时最少的4只队伍，再通过复赛决出冠军、亚军、季军、优秀奖。

8、留意事项：竞赛时间为中午12：30—13：30

9、文明竞赛、留意平安

10、若遇下雨或者其他特别缘由，竞赛时间另行通知

六、诠释青春内涵，演绎精彩人生，让我们一起行动起来吧!!

高校体育活动策划书范文篇9

一、衰弱的目的

在国家大力进展全民健身运动的今日，器械健身有很强的吸引力，缘由在于它简洁易行、适用性强，能有效地增加人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增加力气，加强个人意志力;它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变牢固，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受大众特殊是文化学问水平较高的人们的欢迎。而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力气不够，所以始终需求一种科学有效的改善形体的方法，器械衰弱便是我的选择。

我们在进行器械衰弱时必需依据个人身体状况，实施科学的系统的熬炼方案制定，这样才能克服熬炼的盲目性，片面性，随便性，同时，也便于检查熬炼效果，总结阅历，转变方法，提高衰弱效果。故而我自己制定了下表，从该表很清楚全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的衰弱方案制定会有很大的参考作用的。

二、一周方案制定

既然是个人衰弱方案的制定，就必定突出共性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的爱好喜好，健身房设施条件，季节气候条件，养分补充条件和自己课余时间状况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力气，详细表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。相关支配如下：

热身活动:绕体育馆慢跑两圈，做预备运动。

时间支配：6:00-7:30pm(由于我晚上都没有课，所以把健身支配在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充养分和休息睡觉)

以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。

星期一：胸肌、肱三头肌

第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组每组8-12个

第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组每组8-12个

第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组每组8-12个

第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组每组8-12个

第5个动作：平板哑铃夹胸(小重量)，4-6组，每组30个

休息10分钟左右

第6个动作：平板杠铃窄握推举，4-6组每组8-12个

第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组每组8-12个

第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组每组8-12个

星期二：背肌、肱二头肌

第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止

第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12个

第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12个

第4个动作：硬拉(60Kg)，4-6组，每组8-12个

第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个

休息10分钟

第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组8-12个

第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组8-12个

第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12个

星期三：三角肌、腿

第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个

第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个

第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个

第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个休息20分钟

星期四

1、平板杠铃卧推2组每组12-15次，组间休息1分钟

2、杠铃深蹲2组每组12-15次，组间休息1分钟

3、器械坐姿下拉2组每组12-15次，组间休息1分钟

4、仰卧卷腹2组每组12-15次，组间休息1分钟

星期五——星期日重复以上的运动。

三、留意事项

1、留意平安

衰弱熬炼的器材都有肯定的重量，熬炼前肯定要仔细做好预备活动，熬炼时留意检查器材安装得是否坚固，以防不测。熬炼时要留意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人在旁爱护。

2、养分补充：我们知道，没有相宜的养分补充，训练是不会有效果的，每次训练结束应补充分够的热能和优质蛋白，但是考虑到学校食堂条件和自身经济力量的限制，我的养分方案定为：训练时佳得乐饮料一瓶，一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿，鱼，牛排，豆腐等，一瓶养分快线。饭后稍作休息后冲热水澡，放松全身肌肉。晚上11点时候喝一杯热牛奶，吃一块巧克力，然后进行充分、舒适的睡眠。

3、少练其它项目

在一周熬炼期间，少参与其它运动项目的熬炼，特殊是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。由于这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平常不要做耗费精力太多的其它活动。

4、坚决信念持之以恒

健身是一件长期艰苦的运动，只有坚决成功的信念做好吃苦的预备，以昂扬的心情乐观进行科学的、有方案的、坚持不懈的熬炼，才能获得最终胜利。

四、个人心得

始终以来，我都想对自己的体质和体型进行个大的转变，然后了解到器械衰弱运动是最科学，有效，快速的方法。所以，这学期很有幸的选上了梁老师的课，每节课有老师悉心的教育，有完善的器械，有同学间的相互鼓舞关心。虽然我的底子很差，但我每次练得都很刻苦，考验耐力，挑战身体的极限，好几次回去后腰酸背痛，爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升，还是非常的骄傲的。

真正宠爱这项活动的话，就会觉得器械衰弱不只是一门课，不只是一项简洁的运动，不只是为了提高哪块肌肉，而应当是一种生活习惯来始终坚持下去，它代表着一种健康，乐观，坚持不懈的生活态度，对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以，我想在高校的以后日子里，在今后进入社会工作的日子里，还会常常有我在健身房流汗的场景，我会始终把这项运动坚持下去!

高校体育活动策划书范文篇10

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