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文档简介
食疗应用6
——消瘦一、消瘦的原因♥饮食摄入量不足♥饮食调配不合理♥消化、吸收不良♥营养消耗过多♥不良的饮食习惯
◆偏食
◆汤泡饭
◆三餐凑合二、饮食原则
1,制定合理的饮食制度,一日三餐营养素分配合理。饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一,如早餐占30%,中餐40%,晚餐30%。使体内热量供给匀称二、饮食原则(3)按所需的热量调整食物结构,增加主食数量,动物蛋白质,也就是鱼、肉、禽、蛋的数量应相应增加,并可多选择含淀粉高的食物,主食的淀粉含量都高,另外,可多选择的食物是:毛芋头、土豆、藕、木薯、竹薯、山薯、蕃薯、荸荠、菱角、慈菇、果汁、果酱、蜂蜜,各种新鲜水果,特别是南方水果,甜味重,如龙眼、荔枝、芒果、黄皮果、菠萝蜜、香蕉等二、饮食原则(4)增加脂肪的摄入量,增加的数量要以自己的胃肠道能正常消化吸收,不致于引起腹泻等消化不良症状,可适量选用动物脂肪,奶油、肥肉、肥动物皮等。(5)如果是患有胃病的消瘦者,可适当增加餐次,采用我餐制在二餐之间增加点软而易消化的食物,但数量应少,以不影响主餐食欲为度。(6)生活要有规律,心情开朗,精神愉快睡觉时间应睡足8小时,并适当的体育活动,以增强胃肠道消化吸收功能
三、瘦人增重饮食上应因人而异(1)身材又高又瘦的♥很大程度上是由于热量摄取不足所致。♥多吃些含有高热量的食物◆首先主食必须吃够,每天应保证在600克以上◆适当多吃些脂肪类食物◆如食量小,可以在3次正餐外加餐2~3次◆加餐可吃些含热量高的甜食,如点心、蛋糕、甜饼干、奶油巧克力等◆最有效的办法,是在睡觉前半小时吃些高蛋白质食品或甜点心、甜牛奶等。这样可以刺激胰岛素的分泌,有利于促进蛋白质和脂肪的合成,并有利于催眠。三、瘦人增重饮食上应因人而异(2)食欲欠佳者,多因胃酸分泌量少,应多摄取开胃食品,如山楂、柠檬、橘子、草莓等,还应少吃油炸食物,因为油炸食物会妨碍胃酸的分泌。(3)如有胃下垂者,可尽量吃些含热量高而体积小的食物。就餐时适当注意少喝汤及饮料,尽量吃些含水分少的食物,以免引起坠胀的感觉。(4)对胃肠吸收功能较弱,且食量小、胃口欠佳的人,应注意少吃含水分较多的蔬菜、水果,特别是少吃含粗纤维较多的芹菜、韭菜及脂肪高的食物。最好多食用含优质蛋白质丰富的食品,如牛奶、鸡蛋、鱼类、里脊肉、豆制品。这样既可保证营养,又利于消化吸收四、丰体食物大豆、松子、桃、红枣、葡萄、花生、豆角、山药五、丰体食疗方2、桃仁腰花
鸡蛋清2个,猪腰500克,核桃仁70克,生姜、葱各15克,料酒、麻油各25克,盐3克,干豆粉50克,菜油750克(实耗50克)。将猪腰洗净切3块;核桃仁用水泡涨,剥去外皮,用刀切成桃仁丁;生姜切片;葱切段;腰片用料酒、精盐、姜片、葱段拌匀;将干豆粉用蛋清调匀待用。锅入菜油,待油温至六成热时,将核桃仁丁摆在腰花上,裹上蛋清豆粉下锅炸成浅黄色捞出。待全部炸完后,待油温上升至八成热时,再将腰块全部放入油锅内炸成金黄色,沥去油,淋入麻油即成。补肺肾,定虚喘。消瘦者常食能使体态丰满
五、丰体食疗方4、莲子猪肚
猪肚1个,莲子40粒,香油、葱、姜、蒜、盐各适量。将猪肚洗净。净莲子水发去心,装入猪肚内,用线缝合,放锅内加水炖至熟。熟后待凉,将猪肚切成细丝,与莲子共置盘中加香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量拌匀即可佐餐食用。健脾胃,补虚益气。形体消瘦者经常食用,能增强体
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