疼惜生命.经穴养生课件

中医师高考及特考典试委员台北市中医师公会名誉理事长疼惜生命.經穴養生前言工商社会的忙碌紧张，使得上班族的压力特别的加重相对之下，平时的身体保健便格外的重要陈旺全医师主讲前言中医注重「上工治未病」的预防医学观念卫生署也强调「健康是你的权利，保健是你的义务」陈旺全医师主讲前言中医药及经穴健康养生法是传统医学的宝藏是所有朋友们最佳的保健利器陈旺全医师主讲常见的症状及经穴健康刺激法头痛疲倦肩背痛高血压眼睛疲劳急性胃炎陈旺全医师主讲常见的症状及经穴健康刺激法急性肠炎眩晕耳鸣感冒腰痛过敏性鼻炎癌症陈旺全医师主讲头痛许多人并无疾病却深为烦人的头痛所苦，而因此做起事来无精打采、精神恍惚，更有焦躁不安而影响了人际关系陈旺全医师主讲头痛的恶性循环示意图陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲头痛的经穴刺激法用五支牙签或以另一只手的拇指指尖及以无笔心的笔尖刺激孕妇并不适合随便按压、刺激合谷穴陈旺全医师主讲肩颈酸痛肩颈酸痛有许多形形色色的病因，有颈椎骨刺，或手臂使用过度，更有的是精神压力所造成陈旺全医师主讲肩颈酸痛的经穴刺激法手背上食指与中指中间的颈项点或以拇指按于第七颈椎、中指屈起所指的肩井穴陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲肩颈酸痛的经穴刺激法同时在此两穴位作强刺激各四十九下大多能舒缓紧迫感陈旺全医师主讲眼睛疲劳学习普遍使用计算机长期收看电视的习惯使眼睛不堪负荷出现模糊、酸痛的症状陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲眼睛疲劳的经穴刺激法上光明穴位于眉毛中点上五分处以对准瞳孔为准陈旺全医师主讲疲倦个人体质不同有人夏日昏昏沉沉无精打采有人一入寒冬手足冰冷苦不堪言其因「精神压力」及「内脏虚弱」陈旺全医师主讲疲倦的经穴刺激法应付疲劳最有效的即是阳池穴阳池穴是控制淋巴腺和内分泌平衡的重要穴位陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲高血压在国人过度享受大鱼大肉的风气助长下，高血压的青壮年发病人口日渐增加陈旺全医师主讲高血压症的分类陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲高血压的经穴刺激法预防与治疗高血压的主要穴位为阳蹊穴合谷及落零五也是血压反应区的穴位，具有降低血压的效果陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲高血压的经穴刺激法用力按压或揉捏此三穴道，能达到降血压、促进全身血液循环及防止高血压所并发之狭心症、脑中风等疾病之功效陈旺全医师主讲急性胃炎胃痛、胃痉挛最常突然发作。厉害时会导致休克陈旺全医师主讲急性胃炎发生原因多为摄取过多冰冷食物，或吃了腐败、难以消化的食物，以及饮食过量、抽烟喝酒所造成的陈旺全医师主讲急性胃炎的经穴刺激法抑制胃炎最有效、最迅速的方法是在位于手掌中央稍下方的胃肠点，用笔尖、牙签、强刺激，直到急性胃炎发作疼痛缓解为止陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲急性肠炎由于现代人经常在外用餐，吃到腐败不洁的食物或细菌的感染机会增多。便常会有急性肠炎的下痢症状发生陈旺全医师主讲急性肠炎的经穴刺激法治疗急性肠炎的下痢症状，必须知道位于手背上的中指及无名指交叉掌骨上〈即腰二点的下方〉之「下痢点」。陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲急性肠炎下痢点是超级特效穴，一但发现「不妙」就马上用手指或无笔心之笔尖用力按压此处，可以立即抑制便意陈旺全医师主讲急性肠炎若因宿醉等严重下痢时，利用此穴加以刺激，可立即减轻症状陈旺全医师主讲急性肠炎若因工作忙碌或压力所引起的慢性下痢，也可以在手背上外劳宫穴位以温灸方式处理，亦能达到非常理想的疗效陈旺全医师主讲眩晕无缘无故晕眩或坐下站起时发晕，可能因症状及发生地点不同而攸关性命陈旺全医师主讲眩晕眩晕是因身体失去平衡所引起的症状。其原因有贫血、更年期障碍、胃肠功能障碍等疾病所引起陈旺全医师主讲眩晕的经穴刺激法对于眩晕之控制最有效的穴位是在手背上无名指及小指交叉点稍上方之液门穴及再往上方之中渚穴陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲眩晕的经穴刺激法若眩晕来得突然时，必须加强刺激这二穴，若时好时患时，必须经常在此两穴施以艾灸或红外线温灸法陈旺全医师主讲耳鸣许多人平常身体没什么毛病，却一直为「耳鸣」所困扰。虽不致于立即与死亡打交道，但偶有响彻云霄的吱叫声，的确令人难以忍受陈旺全医师主讲耳鸣耳鸣不仅会影响注意力及思考力，对于业务的判断力及决策能力影响更加深远陈旺全医师主讲耳鸣造成耳鸣的原因很多，如上班族中以精神压力过重为最常见。女性朋友们在生理期或更年期时也常有耳鸣发生陈旺全医师主讲耳鸣的经穴刺激法治疗耳鸣特别有效的经穴是位于手腕上的阳谷和小指的肾穴〈因肾开窍于耳〉，于上班时不时以指尖或笔尖刺激此二穴，可以实时清除耳鸣之声，效果惊人陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲耳鸣若屡试而仍鸣，就可能罹患较严重疾病，最好到医院作详细检查陈旺全医师主讲感冒大家都知道「感冒是百病之源」，但是许多人往往为了工作的需要忽视感冒的症状陈旺全医师主讲感冒感冒的类型繁多，但大多是病毒所引起的。感冒不仅会令人头痛、鼻塞、咽痛、流鼻水等症状，也会引起支气管炎，肾脏障碍及心脏异常陈旺全医师主讲感冒感冒对所有人而言，不仅容易交互传染，更因此而影响身体的健康，也有不少人因忽视感冒，延迟治疗而为之丧命。陈旺全医师主讲感冒对于感冒应以早期治疗为主，在流行季节更应慎加预防陈旺全医师主讲感冒的经穴刺激法治疗及预防感冒最有效的经穴是手掌的鱼际手腕的太渊手肘的曲池陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲感冒的经穴刺激法同时在拇指指关节第一横纹往上直至鱼际、太渊之区域为呼吸系统治疗区陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲感冒的经穴刺激法不时以手指轻揉、按压此区，即能增强抗病能力，调节免疫机能，在临床上确实是可以达到预防及治疗的双重效果陈旺全医师主讲腰痛许多朋友常有腰痛的毛病，久坐久站的姿势会给腰部带来极大的负担，因此容易发生腰痛的现象陈旺全医师主讲腰痛腰痛的种类很多，大部分是骨骼、神经、肌肉发生所致一般发生的腰痛包括坐骨神经痛、下背痛、闪腰等不一而定陈旺全医师主讲腰痛治疗腰痛是经穴健康养生法最拿手的绝活，即使是非常顽强的疼痛都能藉着刺激穴位获得满意的改善陈旺全医师主讲腰痛的经穴刺激法首先必须刺激位于手掌背部，食指和中指掌骨节腰一点或小指和无名指交叉之掌骨节腰三点陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲腰痛的经穴刺激法刺激法主要以柔和缓慢为佳，刺激时必须间隔一会儿，再慢慢重压，一次稍歇之后再行按压，不管多严重的腰痛都能迎刃而解陈旺全医师主讲腰痛的经穴刺激法除此之外，必须注意平时的护腰运动、坐姿、持重等都必须谨慎陈旺全医师主讲过敏性鼻炎现代人罹患过敏性鼻炎的情形可能与空气的污染、废弃物的污污染及大环境的改变息息相关陈旺全医师主讲过敏性鼻炎不断的打喷嚏、擤鼻涕、揉眼睛等使患有此病的人根本无法集中精神工作，也可能遭受周围人人奇异的眼光，而显得相当尴尬，实在是非常棘手的症状陈旺全医师主讲过敏性鼻炎的经穴刺激法临床上对付过敏性鼻炎最有效的是刺激位于手背上的合谷穴及合谷穴与手腕间的鼻痛点陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲过敏性鼻炎的经穴刺激法刺激方法是施以强刺激，以连续刺激法直至过敏性鼻炎症状改善为止。平常不妨多用温灸方法治之，效果更加惊人陈旺全医师主讲癌症的防治引起癌症的原因：遗传化学生物物理环境心理饮食陈旺全医师主讲乳癌陈旺全医师主讲乳癌陈旺全医师主讲肺癌陈旺全医师主讲肺癌陈旺全医师主讲肺癌陈旺全医师主讲肺癌陈旺全医师主讲肝癌陈旺全医师主讲肝癌陈旺全医师主讲肝癌陈旺全医师主讲肝癌陈旺全医师主讲胃癌陈旺全医师主讲胃癌陈旺全医师主讲胃癌陈旺全医师主讲胃癌陈旺全医师主讲胰脏癌陈旺全医师主讲胰脏癌陈旺全医师主讲胰脏癌陈旺全医师主讲胰脏癌陈旺全医师主讲肠癌陈旺全医师主讲肠癌陈旺全医师主讲肠癌陈旺全医师主讲肠癌陈旺全医师主讲癌症的防治防癌抗癌的策略六道防线陈旺全医师主讲第一道防线调节免疫系统功能提高抗病能力陈旺全医师主讲第二道防线健全解毒及消化机能陈旺全医师主讲第三道防线陶冶心情，稳定情绪消除致癌的精神因素陈旺全医师主讲第四道防线均衡饮食注意营养素的摄取陈旺全医师主讲第五道防线注意防癌的生活方式阻断易致癌症的环境陈旺全医师主讲第六道防线适当的运动清除体内自由基达到抗氧化的目的陈旺全医师主讲防癌抗癌的食物摄取纤维质维他命C蕃茄红素维他命Eβ胡萝卜素矿物质硒维他命A矿物质锌陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲纤维质可促进肠子的蠕动，减少致癌物质与肠道接触的时间。如豆类、水果、蔬菜含量极为丰富陈旺全医师主讲蕃茄红素为抗氧化剂之一，能够抑制致癌的氧游离基。蕃茄、西瓜含量最多陈旺全医师主讲β胡萝卜素为抗氧化剂，能分化肿瘤细胞，进而摧毁癌细胞深黄绿色蔬菜、胡萝卜、蕃薯、蔬菜、甜瓜等含量最多陈旺全医师主讲叶酸盐是免疫细胞增殖所需的重要成分深绿色、黄色蔬菜等含量丰富剂量：每天400mcg陈旺全医师主讲维生素A抗氧化作用，增强上皮细胞的功能，以阻碍癌细胞的侵袭。鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、木瓜、深黄及红绿色蔬菜、南瓜、蕃茄、红蕃薯、芦笋等含量最高剂量：每天5000IU陈旺全医师主讲维生素C能阻止亚硝酸盐与胺类结合成亚硝酸胺，减少癌症的发生。番石榴、橘子、橙子、柠檬、葡萄柚、柚子、蕃茄、菠菜、花椰菜、芥蓝菜、清江菜、青椒等含量多剂量：每天60mg陈旺全医师主讲维生素E保护细胞膜，防止脂肪氧化成自由基。绿色蔬菜、榖类胚芽、肝、蛋、肉类及荚豆类均有含量剂量：每天30IU陈旺全医师主讲矿物质锌是抗癌及预防老化的主要酵素，调节复制基因的蛋白质蚵仔、肝、蛤、燕麦、菠菜、南瓜子、洋菇中的含量最丰富剂量：每天15mg陈旺全医师主讲矿物质硒是转换有毒代谢的催化酵素之一，可保护DNA不与致癌物结合海产、瘦肉类、蒜头、全麦、蕈类、奶油、粗制的榖类等含量最高剂量：每天200mcg陈旺全医师主讲矿物质镁能影响免疫细胞的发展、功能、分布深绿色蔬菜、无花果、柠檬、葡萄柚、玉米、蜂蜜含量丰富剂量：每天400mg陈旺全医师主讲Omega-3是人体需要的脂肪酸，但人体无法自行自行制造每周吃200-300公克的鱼，如鲑鱼、鲱鱼、鲔鱼，核桃也含有omega-3陈旺全医师主讲养生健康操金鸡独立剪刀操功效：常做可身强体健、活络气血、预防老年痴呆症陈旺全医师主讲金鸡独立剪刀操步骤：1.采金鸡独立的步伐站稳2.两只手臂向两旁张大，五指并拢，两眼直视前方。手臂伸直像剪刀般来回夹紧如剪刀陈旺全医师主讲金鸡独立剪刀操3.再依序伸出1.2.3.4.指及握拳方式来回夹紧如剪刀4.两脚及左右单脚各做49次陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲?简单踏步操功效：帮助脑部平衡发展，一方面促进血液循环，一方面可以集中注意力，常做更可以预防感冒陈旺全医师主讲简单踏步操步骤：1.双脚原地踏步。2.右手平举在前，五指并拢，在后的左手，则是握拳，等到左手在前时，随即改为五指并拢，在后的右手则改为握拳3.来回交替做49次陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲饮津提肛法功效：可滋阴降火、益气生津，防止性功能衰退，增进性生活乐趣陈旺全医师主讲饮津提肛法步骤：1.饮津即用舌舔上颚及下齿龈，有津液满口时，频频吞之。2.再以吸气时将肛门收紧，呼气时放松，反复49次陈旺全医师主讲健康养生茶饮明目菊花茶成分：菊花五钱、500c.c热水冲泡功效：可治疗急慢性结膜炎、头晕头痛、口苦、口干、高血压陈旺全医师主讲健康养生茶饮止痛寄生茶成分：桑寄生六钱、五百c.c热水冲泡功效：治疗风湿痛、腰膝酸痛、腿酸脚软、少发、脱发、皮肤干燥、动脉硬化、高血压等陈旺全医师主讲健康养生茶饮提神北耆茶成分：北耆五钱、五百c.c热水冲泡。功效：提神、消除疲劳、恢复体力、防止感冒等作用陈旺全医师主讲陈旺全医师主讲养生保健粥桂圆莲子粥成分：桂圆肉五钱、莲子二两、米、少许糖功效：促进造血、镇静神经、改善消化功能陈旺全医师主讲养生保健粥百合红枣粥成分：百合三钱、红枣十枚去子、米、少许糖效用：养血安神、保护肝脏、降低胆固醇陈旺全医师主讲养生保健粥薏米红豆粥成分：薏苡仁一两、红豆、米、少许