眼保健操做法指导课件

上传人：三*** IP属地：境外上传时间：2022-12-28 格式：PPT 页数：14 大小：1.22MB 积分：18 举报 版权申诉

已阅读5页，还剩9页未读，继续免费阅读

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

2008修订版眼保健操做法贵驷小学各年级达标要求为：一~二年级每节操不正确人次≤20%;三~四年级每节操不正确人次≤15%;五~六年级每节操不正确人次≤12%;六节操都达到要求的为眼保健操达标班级。

不正确动作的判定标准：

1、做错节数。2、明显偏离穴位1厘米以上。3、明显不合节拍的，如一拍一动做成两拍一动，或两拍一动做成一拍一动的。4、动作错误或夸张、怪异的。（二）做眼保健操的注意事项：

应全程闭目，保持平静轻松的心态，将注意力完全集中在手法和穴位上，动作准确，力度适中，速度均匀，幅度适当，以按揉的穴位感到有酸胀感为宜。为了保证按揉穴位的效果，做操时不要用指尖部分，而应该用手指的螺纹面（指肚）来加以按揉。平时要勤剪指甲，做操时要保持手部清洁。（三）眼保健操的做法：第一节：按揉攒竹穴

第二节：按压睛明穴

第三节：按揉四白穴

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

第五节：按揉风池穴

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

共六节下图是整套操要用到的穴位图。第一节：按揉攒竹穴

攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

四白穴，在下眼眶边缘下方的正中。将两手的食指和中指并拢，放在鼻子两侧，中指指尖挨鼻翼，大拇指抵在下颌骨凹陷处，随后放下中指。其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，按揉幅度不要太大。每按揉一次为一拍，做四个八拍。第五节：按揉风池穴

风池穴在颈后枕骨下两条大经外侧的凹陷处，用双手食指和中指并拢，用二指的的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。