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游泳的注意事项

二（5）班

2013年5月一、不要饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痛，甚至呕吐、腹痛现象。二、不要剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等四、不要长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。五、不要不做准备活动就游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。六、不要游泳后马上进食游泳后应该休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。七、游泳时间不要过久游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。九、患急性眼结膜炎时不要游泳此病毒在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在此病毒流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。谢谢大家！游泳有益健康

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