【新人教版】评价自己的健康状况课件1

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强健有力没病没伤有人说健康是：你觉得呢？强健有力没病没伤有人说健康是：你觉得呢？给你的健康打个分小测试给你的健康打个分小测试给自己的健康打分完全不符合－－１分不太符合－－２分比较符合－－３分完全符合－－４分给自己的健康打分完全不符合－－１分评价参考８５－９６分：健康状况良好７０－８４分：健康状况较好５０－６９分：健康状况一般小于５０分：需要努力提高自己的健康状况评价参考８５－９６分：健康状况良好哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？哪些题目是评价身体健康的？分析题目身体健康的题目：4、6、8、12、13、15、20、22分析题目身体健康的题目：4、6、8、12、13、15、20、心理健康的题目：1、2、3、5、6、16、17、19、23、24分析题目心理健康的题目：1、2、3、5、6、16、17、19、23、社会适应的题目：１、2、7、9、10、11、14、18、21分析题目社会适应的题目：１、2、7、9、10、11、14、18、21健康的范围身体健康心理健康社会适应良好健康的范围身心社

世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上、社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

健康的定义：世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上构建健康的生活：加强体育锻炼,搞好个人卫生保持愉快的心情,积极向上的心态学会与人相处，维持良好的人际关系构建健康的生活：加强体育锻炼,搞好个人卫生保持愉快的心情：青少年心理健康的核心是心情愉快。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。保持愉快的心情：青少年心理健康的核心是心情愉快调节情绪的方法调节情绪的方法方法一：

当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。转移注意力方法一：当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做方法二：

把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。宣泄烦恼方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说方法三：

当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。自我安慰方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而

除了书本中提到的方法外，你还想知道其他调节情绪的方法吗？除了书本中提到的方法外，你还想知道其他调节情有充足的睡眠和休息有充足的睡眠和休息经常参加体育锻炼经常参加体育锻炼有自己的兴趣爱好有自己的兴趣爱好有一定的追求目标有一定的追求目标有幽默感有幽默感保持高度的自信心

保持高度的自信心勇于面对和接受现实勇于面对和接受现实恰当地认同、接纳他人

恰当地认同、接纳他人

与兄弟姐妹亲戚朋友相亲相爱与兄弟姐妹亲戚朋友相亲相爱

经常和朋友在一起聊天、散步

经常和朋友在一起聊天、散步向别人表达你的爱

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世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上、社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

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当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。转移注意力方法一：当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做方法二：

把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。宣泄烦恼方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说方法三：

当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。自我安慰方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而

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