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文档简介

成就自我什么事情使你最感动?什么人的作为使你羡慕?你对自己满意吗?爸爸，我来拉你……他是正在上小学六年级的山里孩子，他早上五点开始从家中走着上学，八点才能够到学校，途中翻越四座高山！只因为感动是内心的召唤还记得吗？

——千手观音在一间房子里，你会在墙上挂什么？A、挂画B、挂照片C、挂年历,月历D、挂钟心理小测验

你的自信来自于别人对你的肯定你认为要在良好的人际关系中维护自尊，衣着外表非常重要别人对你投射赞赏的眼光，会使你充满自信，当然良好的家庭背景、高学历等等，也是你所重视的，。挂照片你的自信来自于工作效率，花许多心思计划和安排，因此当你采取行动时，已有相当成熟的计划你是很好的策略性人物，尤其对重要事件，从来都不马虎。挂钟

自信训练

步骤一：写出自己的优缺点步骤二：相互认识对方的优缺点步骤三：优点轰炸

随机两个同学互相注视对方的眼睛30秒，很肯定的看对方，不要躲闪，真诚的告诉对方他/她的优点步骤四：缺点建议步骤五：自我寻宝（以我开始喜欢我自己，因为……／我是一个独特的人，因为……／我最欣赏自己做事的态度是……，因为……造句）

增强自信的方法每天早晚各一次对着镜子说一些肯定自己的话，记住：以现在时态而不是将来时态进行肯定；要有力地、充满自信地说出。行为训练试着坐在人群的中心位置或靠前的位置练习正视别人把你走路的速度加快25%

练习当众讲话学学咧嘴大笑平时与人谈话多与人进行眼神交流，消除恐惧感◆排除杂念法做法：写出担忧，然后在旁边打“×”把它抛弃。如：▲“学习实在是太辛苦了，太紧张了！”×

▲“我天生比别人笨。”×

▲“我的早期教育很差，比不上别人……”×

▲“我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。”×如何来实现自我?＊了解自己真正的潜能不论目前的成就如何,未来的表现无可限量。设立目标，保持追求目标的热忱。目标，你设立好了吗？*真实面对自己的价值观不要让过去的错误影响到未来一个人最大的胜利就是战胜自己*做自己可控的事＊学会运用超意识专注目标完全放松把书本放下来，轻松地坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛阖上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。好了，请你做三次比较深长的呼吸，通常在三次深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。现在你可以以３－５秒钟的间隔，慢慢地从１数到２０，每数一次，你就进入更深的意识状态，整个人会更轻松，更宁静，当你数到２０，就请细细品位安详，宁静，舒服的状态，直到你觉得够了，好了，当你再从１数到３，就可以睁开眼睛。接下来，可以反复自我暗示一句“我要专注目标,各方面我要越来越好。

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