半天学会高效管理时间

半天学会高效管理时间完成课程以后，你将能：·明确时间管理的五个步骤·了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义·确认和区分不同类型的任务·制订有效的日程表第一阶段我们将通过一个练习和一套自测题来了解什么是时间管理。请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它作为讲解实例。练习假设现在是星期一的晚上，你要计划未来五天的日程，面前是这五天要做的事情：1．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生2．星期六是一个好朋友的生日--你还没有买礼物和生日卡3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话4．有一份夜间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面（19点以前），估计要花1小时。5．明晚8点有个1小时长的电视节目，与你的工作有密切关系6．明晚有一场演唱会7．你在图书馆借的书明天到期8．外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李9．你要在星期五交计划书之前把它复印一份10．明天下午2点到4点有一个会议11．你欠某人200元钱--他明天也将参加那个会议12．你明天早上从9点到11点要听一场讲座13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面14．你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗15．你想好好洗个澡16．你负责的项目小组将在明天下午6点钟开会，预计1小时17．你身上只有5块钱，需要取钱18．大家明天晚上聚餐19．你错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需2小时21．你收到一个朋友的信1个月了，没有回信，也没有打电话给他22．星期天早上要作一次简报，预计准备简报要花费15个小时，而且只能用业余时间23．你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有24．下个星期二，你要参加一次业务考试第二阶段前一个阶段，我们动笔写了一份为期一周的时间表，对时间管理有了亲身体会。现在，我们来学习有关的知识，以便能做得更好。任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤：1.明确你的价值观2.确定你的目标3.对你的目标按优先级排序4.明确你的任务5.对你的任务按优先级排序1.明确你的价值观上一节练习中的事件可以分为几个类别：健康——看牙医，洗澡，等等家庭——给家里打电话，等等友谊——买礼物，回信，参加聚餐，拜访朋友，等等爱情——准备烛光晚餐，等等工作——简报，电视节目，会议，整理材料，考试，等等金钱——夜间兼职的面试，等等兴趣——看演唱会，等等价值观是我们想和做的基本原则，它是进行时间安排的最基本的因素。我们有不同的价值标准，它们形成我们个人特性的基础，也是我们进行时间管理的基础。大多数时候，我们根据自己的价值观采取行动，虽然往往没有意识到这一点。目标是我们的需求和愿望——我们想得到什么、我们想要的结果是什么。它们应该直接源于我们的价值观。否则，我们所做的事将无法满足自己的需要。目标往往不能由单个行动达到，需要花费相当长的时间，并需要采取若干步骤。2.确定你的目标一旦明确了自己的价值观和目标，接下来制订日程表的过程就很简单了。下面是一套时间管理能力的自测题，请为每一项选择最适合你的修饰语：是“总是”，还是“经常”，或是“很少”？总是经常很少1我觉得我可以工作得更努力2我可以告诉你上个星期我工作了多少个小时3我常常把事情留到最后一分钟才做4对我来说，开始一项工作很难5我对下一步要做什么不很确定6我要开始做某件事之前，要拖延很长时间7我不知道我做的是否足够多8我在不同的任务之间频繁地换来换去9我在某些地方的工作效率比在其他地方的高10我在某些时间的工作效率比在其他时间的高11我工作起来没有规律，往往在某件事上花费很多时间后又置之不理12我不可能完成我想做的全部事情13我不肯定自己是否在优先处理最重要的事情14到这门课程结束之前，我不敢肯定自己是否会坚持到底15我工作时没有任何计划请把你的答案和练习纸上的解释互相对照，找出你时间管理上存在的问题。第三阶段任务的类型请在脑海中想象一棵大树，树根是你的价值观，树干是你的目标，树的主枝是你的主要任务，树的细枝和叶子是你的次要任务。你所做的一切应源于你的价值观，它是树根。你的目标支撑着各种各样的任务，它们都是为实现你的目标服务的。树的姿态和生长方向由它的主枝表现出来，同样，你通过主要任务来实现你的目标。树叶为树的生长提供养份，你通过完成各种次要任务，保持你现有的生活。目标主要任务务次要任务务价值观你可以按按照下面面的步骤骤画出你你的树形形图：1．树根根。写上上你认为为最重要要的价值值。2．树干干。写上上你的人人生目标标。3．主枝枝。写上上几个主主要任务务。4．树叶叶。写上上次要任任务。紧急任务务指：如如果不能能按期完完成，它它对你或或别人的的价值会会减少甚甚至消失失。重要任务务指：如如果它成成功地完完成，你你或别人人将取得得很大的的收益。。带来的的收益越越高，这这项任务务的重要要程度越越高。紧急任务务和重要要任务有有四种不不同的组组合：重要紧急紧急不重要:这些任务现在需要时间，但优先级比紧急且重要的任务要低。紧急重要:这些任务应具有最高的优先级，应该从现在就开始做。

不紧急不重要:你真的需要做这些事情吗？

重要不紧急:它们的优先级不是最高的，但应该在你的时间表中占重要位置。发展任务务和维持持任务与与紧急任任务和重重要任务务是两种种不同的的分类。。发展任务务指：如如果成功功完成此此项任务务，你现现在的情情况会得得到改善善。例如如，你搬搬进一套套更好的的住房。。维持任务务指：完完成这些些任务可可维持你你现在的的情况。。例如，，你每个个月缴纳纳房租和和水电费费。发展任务务和维持持任务有有很大区区别，发发展任务务具有如如下特点点：·通常由由你的目目标衍生生出来·可以作作为一项项挑战·需要多多加考虑虑下面是第第一阶段段的例子子，请先先将它们们按重要要任务和和紧急任任务的四四种组合合分类，，再按发发展任务务和维持持任务分分类，然然后把它它们按重重要程度度排序。。对比现在在的排序序和在你你之前做做的排序序，两者者有什么么区别吗吗？1．你从从昨天早早晨开始始牙疼，，想去看看医生2．星期期六是一一个好朋朋友的生生日--你还没没有买礼礼物和生生日卡3．你有有好几个个月没有有回家，，也没有有写信或或打电话话4．有一一份夜间间兼职不不错，但但你必须须在星期期二或星星期三晚晚上去面面试5．明晚晚8点点有个电电视节目目，与你你的工作作有密切切关系6．明晚晚有一场场演唱会会7．你在在图书馆馆借的书书明天到到期8．外地地一个朋朋友邀请请你周末末去玩，，你需要要整理行行李9．你要要在星期期五交计计划书之之前把它它复印一一份10．明明天下午午2点点到4点点有一一个会议议14．你你没有干干净的内内衣，一一大堆脏脏衣服没没有洗11．你你欠某人人200元钱钱--他他明天也也将参加加那个会会议12．你你明天早早上从9点到到11点点要听听一场讲讲座13．你你的上级级留下一一张便条条，要你你尽快与与他见面面15．你你想好好好洗个澡澡16．你你负责的的项目小小组将在在明天下下午6点点钟开开会，预预计1小小时17．你你身上只只有5块块钱，，需要取取钱18．大大家明天天晚上聚聚餐19．你你错过了了星期一一的例会会，要在在下星期期一之前前复印一一份会议议记录20．这这个星期期有些材材料没有有整理完完，要在在下星期期一之前前整理好好21．你你收到一一个朋友友的信1个月月了，没没有回信信，也没没有打电电话给他他22．星星期天早早上要作作一次简简报，预预计准备备简报要要花费15个小小时，而而且只能能用业余余时间23．你你邀请恋恋人后天天晚上来来你家烛烛光晚餐餐，但家家里什么么吃的也也没有24．三三个星期期后，你你要参加加一次业业务考试试相信你在在了解任任务的分分类以后后，对划划分任务务的重要要程度会会更得心心应手。。第四阶段段几个好的的习惯，，帮助你你提高时时间管理理的效率率。1．积极意味着采采取主动动，而不不是坐等等别人先先行动、、然后消消极地回回应。2．通盘考虑虑从你想达达到的目目标反推推出要做做的事情情。3．按顺序做做事对任务进进行分类类，舍弃弃不需要要的任务务，然后后把剩下下的任务务排序，，以便优优先处理理紧急和和重要的的任务。。80%的事情情只需要要20%的努力力。而20%的的事情是是值得做做的，应应当享有有优先权权。因此此要善于于区分这这20%的有价价值的事事情，然然后根据据价值大大小，分分配时间间。做好的事事情要比比把事情情做好更更重要。。做好的的事情，，是有效效果；把把事情做做好仅仅仅是有效效率。首首先考虑虑效果，，然后才才考虑效效率。4．提前准备备保持主动动的要诀诀是事先先计划。。例如每每月制订订一份计计划表，，在上面面标出重重要的日日期和繁繁忙的时时间，据据此来安安排其他他的事情情。首先，你你把一天天的时间间分为几几大块，，如上班班的时间间、吃饭饭的时间间、睡觉觉的时间间。然后后再具体体划分每每一块时时间。写日程表表时，要要现实一一点。灵活地执执行日程程表。每隔一段段时间评评估一次次日程表表。观察自己己使用时时间的习习惯,一定要找找出并记记住以下下几点：：1．你通通常用哪哪些方式式浪费时时间2．你在在什么情情况下效效率最高高3．你效效率最佳佳的时间间是什么么时候要完成某某个目标标，我们们往往反反复地计计划、实实施、修修订，形形成这样样的循环环圈：下面是一一份用于于每日计计划的表表格，每每天在固固定的时时段（如如睡觉前前）填写写，第二二天用这这份表格格提示自自己。运运用“计计划的循循环”，，坚持一一个星期期，提高高管理时时间的能能力。今天要做做的事日期：____________________必须做的的事情1．2．…应该做的的事情1．2．…能够做的的事情1．2．…第五阶段段在这一节节中，我我们将进进行具体体的时间间管理规规划，为为自己（（而不是是练习题题中的人人物）制制订一份份完整的的时间表表。正如如前一节节所说的的，不同同的人适适合不同同的时间间管理类类型，因因此，本本节按由由粗到细细的顺序序介绍时时间管理理的程序序，你可可以选择择适合自自己的细细化程度度。明确阶段段目标后后，进一一步将其其细化，，对未来来的一年年进行规规划。进进行规划划并不意意味着把把未来的的365天的的日程安安排得满满满当当当，而是是明确以以下问题题的答案案：!我希希望在这这一年过过去以后后得到什什么？!除此此以外，，这一年年中还有有哪些事事情需要要我花费费时间？？!我必必须做哪哪些事情情？!这些些事情必必须在什什么时候候完成？？!这一一年中有有哪几个个关键的的任务？？!我将将怎样根根据这些些关键任任务分配配安排时时间？!预计计有哪些些事情会会干扰今今年计划划的执行行？（如如搬家、、生小孩孩。）!今年年的哪一一段时期期的时间间最充裕裕、压力力最小？？我准备备怎样充充分利用用这段时时间？!今年年的哪一一段时期期的时间间最紧张张、压力力最大？？你准备备怎样应应对？对这些问问题心中中有数以以后，你你就能自自如地安安排这一一年的时时间。下下一步步，我们们就该为为这一年年写时间间规划了了。写的的时候，，请注意意下面几几点：1.首首先安排排固定项项目2.根根据你的的生物钟钟安排时时间3．把较较大的任任务分割割成易于于控制的的小块4.充充分利用用零碎时时间5.为为每件事事情设定定明确的的起止时时间6．留出出充分的的休息和和娱乐时时间7．留出出机动时时间，不不要把所所有的时时间都填填满订完计划划后，按按下面的的标准逐逐条检查查，修改改计划：：1．事情情是按重重要程度度和紧急急程度依依次进行行的吗？？先处理理重要的的和紧急急的事情情，发展展型任务务优于维维持型任任务。是是否有根根本不需需要做的的事情列列入了时时间表？？你不可可能完成成每件事事情，也也不可能能把每件件事情做做得尽善善尽美。。2．每天天应有用用于自省省和修订订计划的的固定时时间。如如果遗漏漏了这一一部分，，请在时时间表中中补上。。3．对于于有截止止期的任任务，是是否有足足够的时时间在时时限内完完成？没有处理理过的事事情往往往比你想想像中要要花费更更多时间间，为它它们留下下充裕的的时间。。4．把用用于生活活不同方方面的时时间分别别加总，，各部分分之间应应保持平平衡。很很多时候候，在时时间表的的各个单单项中看看不出来来的问题题，会在在合计数数字中显显示出来来。如果果某部分分明显超超过或低低于合理理的比例例，请进进行调整整。下面总结结了二十十个节省省时间的的方法，，请根据据你的需需要选用用它们：：1.对对目标、、任务、、会议等等事件分分别按优优先级进进行排序序。2.从从优先级级最高的的事物着着手。3.和和拖延做做斗争，，如果事事情重要要，从现现在开始始做。4.把把大的、、艰难的的任务细细分为小小的、容容易的部部分。5.为为自己创创造一小小时的宁宁静，哪哪怕这需需要很强强的意志志力，或或者有时时不起作作用。6.找找到一个个隐蔽的的地方，，如图书书馆或空空闲的办办公室。。7.当当你有重重要的事事情要处处理时，，学会对对别人说说“不””。8.学学会委派派别人做做事。9.归归纳相似似的事情情，把它它们放在在一起处处理。10.减减少例例行事务务：它们们不值得得花费过过多时间间。缩短短低价值值的事件件。抛开开没有价价值的信信件和文文书工作作。委派派别人完完成、减减少或推推迟优先先级很低低的任务务。11.避避免完完美主义义。记住住80/20定定律。。12.避避免作作出过多多许诺。。对你在在有限时时间内能能完成的的工作持持现实态态度。13.不不要把把时间表表排得满满满的，，为自己己留下一一定机动动时间应应付突发发事件。。14.设设置时时间限制制。例如如，做某某些决定定时，不不应超过过3分钟钟。15.聚聚精会会神地做做手头的的事情。。16.处处理重重要事情情时，使使用大块块的时间间。17.迅迅速处处理困难难的事情情，等待待和拖延延不会使使它们变变容易。。18.文文书工工作争取取只处理理一次。。19.在在行动动以前，，彻底地地思索整整件工作作。20.第第一次次就做好好。时间管理理实质意意义上的的内容进行时间间管理，，就好像像抛鸡蛋蛋，你要要不停地地把手中中的一只只鸡蛋换换成另一一只，还还要保持持所有的的鸡蛋都都不落到到地上。。要做好好抛鸡蛋蛋的动作作，需要要耐心、、毅力、、练习和和计划。。进行良良好的时时间管理理，同样样需要这这些品质质。当鸡鸡蛋越来来越多，，情况越越来越糟糟的时候候，你要要有能力力控制局局面，把把握好间间隔和规规律。工作时，，要持之之以恒地地进行时时间管理理。你要要参加业业务会谈谈，要赶赶在截止止期前完完成工作作。时间间管理的的意义不不仅在于于帮助你你达到工工作上的的目标，，它能使使你最大大程度地地发挥自自己的作作用，并并在工作作和个人人生活之之间保持持平衡。。第六阶段段学完时间间管理的的主要内内容后，，现在，，我们再再学习几几项有用用的知识识。使用时间间的模式式你是否了了解自己己？时间间管理是是帮助我我们通过过投资时时间达到到目标的的技巧，，因此，，学习时时间管理理的第一一步是了了解你自自己。你习惯怎怎样使用用时间？？要回答答这个问问题，仅仅凭感觉觉和记忆忆是不够够的，必必须依靠靠精确的的记录。。因为人人们往往往宽于律律己严于于律人，，自己认认为在工工作，在在别人眼眼里则完完全不是是。例如如，有的的脑功能能衰退患患者在求求诊时，，自称家家中宽敞敞，每天天可行走走一万步步以上，，带上记记步器进进行记录录后发现现，实际际每天只只走了几几百步。。在时间间管理上上也一样样，自自己感觉觉工作了了若干小小时，实实际上，，也许大大部分时时间在打打岔、走走神、吃吃东西，，真正工工作的时时间只有有几十分分钟。因因此，需需要详细细地记录录自己的的活动情情况，才才能客观观地了解解自己使使用时间间的模式式。准备合适适的工具具，如笔笔、空白白时间表表（最好好以一刻刻钟或半半小时为为一刻））、计时时器，详详细记录录自己的活动情情况，坚坚持一周周。如果果全天记记录有困困难，可可以分段段记录，，比如今今天记录录整个上上午的情情况，明天记录录下午和和晚上的的情况，，后天记记录上午午和中午午的情况况，等等等，然后后把它们们综合起起来。记录中要要包括以以下几点点：活动的开开始时间间、结束束时间、、地点、、自我感感觉效率率、是否否按计划划完成（（或者：：是否是是计划安安排的事情）、、中途中中断的次次数、原原因和长长短。下面是一一份记录录的空白白样表：：______年年___月___日星星期__项目地地点效效率自评评计计划中中断断说明9:009:3010:0010:3011:0011:3012:00……填表说明明：项目：这这段时间间所做事事情的说说明；地点：进进行活动动的地点点；效率自评评：对完完成效率率的自我我评价，，可以用用ABC或123为为标记记，如果效率率有较大大波动，，则标出出来，如如A-B（由高高效率变变为中等等效率），或或1-3-2（（由高高效率变变为低效效率再变变为中等等效率））。计划：用用百分数数表示计计划的完完成比例例，100%表表示完成成这段时时间应做的事事情，50%表表示只做做完了一一半，N/A表表示这这件事是是计划以以外的事情情。中断说明明：注明明中途中中断的次次数、原原因、持持续时间间。你的时间间的主人人是谁？？是家人人？上司司？电视视？手表表？你的的胃？或或者你的的意志？？在你没有有仔细规规划自己己的时间间以前，，你的时时间是““公共资资源”，，任何何人、任任何事都都可以随随意占用用，而你你甚至没没有感觉觉。不管管是否得得到合理理使用，，时间都都在无可可挽留地地流入记记忆之川川。请仔细地观察察自己的时间间使用模式，，找出你的时时间的控制者者。谋杀时间的凶凶手1．没有日程程计划。2．生活失去去平衡。3．桌面杂乱乱。4．睡眠不足足。5．不吃午饭饭。时间的四个象象限我们每天所做做的事情，可可以分类归入入四个象限：：1．重要并并且紧急：它它们是危机任任务2．重要但但不紧急：它它们是新的机机遇3．紧急但但不重要：它它们是日常事事务4．既不紧紧急又不重要要：它们是杂杂乱琐事你觉得人们在在哪个象限耗耗费的时间最最多?答案是第4象象限的杂乱乱琐事，因为为处理这类事事情没有任何何压力。其次次是第3象象限，因为““会响的轱辘辘有油喝”，，这种事情总总在吸引人们们的注意力。。以减少处理1、2象限限的时间为代代价，处理3、4象限限的事务，是是一种变相的的拖延。管理理时间时，请请确认你把重重点放在1、、2象限上上。你可以把要做做的事情列出出来，分门别别类地划入四四个象限，然然后决定为它它们花费多少少时间。高效时间管理理的秘密在于于第2象限限。如果你把把精力集中于于第2象限限，就能掌握握时间的主动动权，保持生生活的平衡，，减少未来可可能出现的危危机。像对待钱一样样认真地计划划、总结时间间的使用情况况，合理地消消费掉一部分分，坚持储存存一部分，减减少浪费的时时间，你会慢慢慢地变“富富裕”，拥有有丰富的人生生。使时间增值有有两层意思一是使你获得得更多自由时时间二是使每单位位的时间能为为你提供更多多回报。第七阶段经过前面六阶阶段的学习，，我们已经掌掌握了时间管管理的基本内内容，现在让让我们来阅读读一些有趣的的数据，虽然然这些数据来来自美国，但但对我们还是是有参考价值值的：#工作繁忙忙的人与配偶偶或其他重要要人物的有意意义的交流平平均每天少于于2分钟。。#工作繁忙忙的人同其孩孩子的有意义义的交流平均均每天少于30秒钟。。#80%的的人不想在在星期一早上上上班。只有有60%的人人不想在星期期五上班。#人们一般般采用13种种不同的方方法管理他们们的时间。#人们一般般每8分钟钟会收到1次次打扰，每每小时大约7次，或者者说每天50-60次次。平均每次次打扰大约是是5分钟，，总共每天大大约4小时时，也就是约约50%。80%（约3小时）的的打扰是没有有意义或者极极少有价值的的。#平均每天天，全国有170000，000个个会议。#每天自学学1小时，，7小时一一周，365小时一年年，一个人可可以像全日制制学生一样学学习。3-5年就可以以成为专家。。#95%的的书籍是由5%的人购买买的。所有的的出版物中间间95%没有有派过一次用用场。#如果经济济独立了，97%的工工人不愿意为为他们的老板板干活或者从从事他们现在在的职业。#20%的的工作时间是是“关键性的的”、“重要要的”。80%的时间用用在了无意义义的事情上。。#过去20年里，工工作的时间增增加了15%，娱乐闲暇暇时间减少了了33%。#一个人如如果工作桌上上乱七八糟，，他平均每天天会为找东西西或者多余耗耗费花1个个半小时，每每周7个半半小时。#平均阅读读速度大约是是每分钟200个词，，如果每个工工作的人每天天阅读2小小时，将其阅阅读速度提高高到每分钟400个词词，则每天天可以节约1小时时间间用于工作。。#参加健美美活动的人90%会在开开始的90天天内半途而而废。#10个个人中有9个个人会在会会议开始的时时候做白日梦梦。#60%的的会议出席席者会做记录录以显示他/她在听。#上班族中中间，40%的人不吃吃早饭，39%不吃中饭饭。吃中饭的的人当中50%的人吃中中饭的时间在在15分钟钟以下。#形成新的的工作习惯或或者情感一般般要用30天天。#爱生气的的人比一般人人容易得心脏脏病的几率要要高1倍。。75%的的心脏病发发生在当地时时间的早上5:00-8:00。心脏病病最容易在星星期一发作。。#25%的的病假是因因为生病而假假，75%的的病假是其他他理由而假。。#我们感到到要发生的事事情95%不不会发生。#每周5天天，每天花花5分钟改改进自己的工工作，在5年年里将导致致同一个工作作被改进1200余次次。#三分之一一的人每年调调换工作1次次。#五分之一一的人一年搬搬家一次。#70%的的人希望拥拥有自己的公公司。#75%的的人都说自自己太累。#上班族的的平均睡觉时时间是每晚6小时57分。#80%的的危机和纠纠纷（内耗））是可以避免免的。#受邀开会会的人80%希望在日期期和时间方面面具有选择性性。#善于利用用时间的人不不会把时间花花在需要的事事情上，而会会花在值得的的事情上。#时间管理理当中最有用用的词是"不不"。#企业界的的人用笔记本本记录下来的的事情70%是“不得不不做”的。。#企业界的的人用笔记本本记录下来的的事情5%是是“不得不做做并且想做””的。#做一件事事情实际花费费的时间往往往会比预期的的时间要多一一倍。#如果你让让自己一天做做一件事情，，你会花一个个整天去做。。如果你让自自己一天做两两件事情，你你也会完成它它。如果你让让自己一天做做12件事事情，则会完完成7-8件件事。#花1个个小时进行计计划，行动时时会节约10小时。#"20/80规律律"。80%的结果来自自20%的努努力；20%的结果来自自80%的努努力。#我们能够够记住10%的阅读信息息，20%的的听觉信息，，30%的视视觉信息；50%的视觉觉和听觉信息息，70%的的表达信息，，90%的行行为信息。#上班的人人平均每天发发出和接收190条讯讯息。#我们现在在拥有的知识识，有一半是是在近10年年内产生的的。也就是说说，世界上的的知识在十年年内增加了一一倍，而且据据说每18个个月再翻一一番。数字往往会揭揭露一些意想想不到的真相相。这些数据据是否令你吃吃惊？？？？现在，我们要要找出一些关关于我们的时时间的数字。。请想办法找找出以下数字字：1．你每天天需要花多少少时间睡觉才才感到舒适？？实际上花多多少时间睡觉觉？（过多或过少少的睡眠都对对身体无益。。回答第一问问需要你对自自己的身体有有基本了解；；回答第二问问需要对自己己的生活有基基本了解，如如果你的睡眠眠时间很不规规律，则取一一个平均值。。）2．你在一一天中的什么么时段精力最最充沛、反应应最敏锐？3．开始一一项工作（如如写作业、写写报告、读书书）时，记录录自己中途中中断了多少次次、每次中断断占用多少时时间。结果也也许会令你吃吃惊。4．每天供供你自己支配配、自己负责责的时间有多多少个小时？？5．你平均均每天用多少少时间计划以以后的时间安安排？6．你每天天花多少时间间与家人、同同事、朋友交交流？7．你每天天花多少时间间保护自己的的健康？谢谢！9、静夜四无无邻，荒居居旧业贫。。。12月-2212月-22Wednesday,December21,202210、雨中黄叶叶树，灯下下白头人。。。03:09:0703:09:0703:0912/21/20223:09:07AM11、以我独沈久久，愧君相见见频。。12月-2203:09:0703:09Dec-2221-Dec-2212、故人江海别别，几度隔山山川。。03:09:0703:09:0703:09Wednesday,December21,202213、乍见翻疑梦梦，相悲各问问年。。12月-2212月-2203:09:0703:09:07December21,202214、他乡生白发发，旧国见青青山。。21十二月月20223:09:07上午03:09:0712月月-2215、比不了了得就不不比，得得不到的的就不要要。。。。十二月223:09上午午12月-2203:09December21,202216、行动出出成果，，工作出出财富。。。2022/12/213:09:0703:09:0721December202217、做前，，能够环环视四周周；做时时，你只只能或者者最好沿沿着以脚脚为起点点的射线线向前。。。3:09:07上午午3:09上午午03:09:0712月-229、没有失失败，只只有暂时时停止成成功！。。12月-2212月-22Wednesday,December21,202210、很多事情情努力了未未必有结果果，但是不不努力却