七年级体育教案(全一册)

教师年级七上课时间课次2学生数46教学内容.广播操:复习预备节一第8节.队列队形：齐步走+向左（右）转走。教学目标1.能说出广播操动作的方法。广播操动作有一定的连贯性。3.表现出乐于尝试、敢于展示自己的精神面貌。重难点动作协调、连贯。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：四面转法.准备活动:拍手操。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.跟着口令节奏练习，有80%的学生能跟上节奏。四列纵队。（安全提示：前后保持两臂的距离防止相互踢到）若干50基本部分28.广播操:预备节一第8节.队列队形：齐步走+向左（右）转走.能根据同伴的口令动作，协调、连贯地单独完成5次。.控制节奏，每一列队形都能保持同等速度和反应速度。.五人一组，轮流分节喊口令齐做。.以排为单位。（安全提示：防止相互撞到）2030结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。调整呼吸，充分放松。下课解散。四列横队1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次3学生数46教学内容.广播操:复习预备节一第8节.队列队形：齐步走+向左（右）转走。教学目标.能说出广播操动作的方法。.广播操动作有一定的连贯性。.表现出乐于尝试、敢于展示自己的精神面貌。重难点动作协调、连贯。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：原地四面转法.准备活动:慢跑400m。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.跟着口令节奏练习，有80%的学生能跟上节奏。四列横队若干50基本部分28.广播操:预备节一第8节自己复习巩固分10各小组练习纠正按分组选出小组长交叉考核打分.队列队形：齐步走+向左（右）转走能自己喊口令独立、连贯完成。每组5人左右练习易错动作。小组长对其他组5人进行考核打分。2.控制节奏，每一列队形都能保持同等速度和反应速度。.以个人单位。.分组散点。.分组散点。.以排为单位。（安全提示：防止相互撞到）15530结束部分4.放松操：球类放松操。.教师小结学生的课堂表现。调整呼吸，充分放松。下课解散。四列横队1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次4学生数46学容教内.田径：接力跑技术方法1（1）.田径：单手掷远练习方法2（1）教学目标.能说出上挑式与下压式两种交接棒技术的要领及区别，知道3种以上锻炼上肢、下肢和腰腹力量的方法及名称。.在10次接力跑过程中，80%的学生能够在一定的速度中完成上挑式交接棒动作6次以上，20%的学生在较慢的速度中可以完成6次以上，发展上肢、下肢及腰腹的力量。.在练习中表现出果断、勇敢、敢于挑战自我的良好品质。重难点接棒的动作方法和引跑的路线。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：齐步走十向左（右）转走。.准备活动。3.1跑动中接固定棍子。3.2跑动中接晃动的棍子。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1有一定的速度。3.2反应灵敏、准确。四列横队。（安全提示：与周边同学保持安全距离，以排为单位依次进行）5025基本部分28.接力跑技术方法1.1接棒方法练习（上挑式）。1.1.1原地。1.1.2慢跑。1.1.3快速跑1.2组合：助跑、起跳、过小垫子十折返跑接力。1.2.1跨过垫子十折返跑接力。1.2.2跳过垫子十折返跑接力。1.3比赛：迎面接力。2.田径：单手掷远练习方法2.2.1多种方式移动十单手侧向推远。2.1.1蛙跳。2.1.2兔跳。2.2投掷练习十快速往返接力。1.1速度快，传接准；10次能完成6次以上。2动作准确，传与接协调配合。3遵守游戏规则，诚实、守信。1动作标准，挑战极限。男生6米，女生4米。2.2遵守规则，速度快，传接准。.1两人一组散点。（安全提示：避免冲撞）.以排为单位。（安全提示：投掷完后去捡球）2020202020310105结束部分4.放松操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次5学生数46学容教内.田径:接力跑技术方法1.田径:单手掷远练习方法2教学目标.能说出上挑式与下压式两种交接棒技术的要领及区别，知道3种以上锻炼上肢、下肢和腰腹力量的方法及名称。.在10次接力跑过程中，90%的学生能够在一定的速度中完成下压式交接棒动作7次以上10%的学生在较慢的速度中可以完成7次以上，发展上肢、下肢及腰腹的力量。.在练习中表现出果断、明敢、敢于挑战自我的良好品质。重难点接棒的动作方法和引跑的路线教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分81、课堂常规。.队列练习：齐步走+向左（右）走.准备活动跑的准备练习。专项活动:两人面对面慢跑传接棒。.静、齐、快.精神饱满，踏步有力。动作幅度大。相互间配合默契。四列横队。（安全提示：与周边同学保持安全距离，以排为单位依次进行）若干50基本部分28.田径:接力跑技术方法1。接棒方法练习（下压式）。原地慢跑。快速跑（距离由短到长）。组合:助跑、起跳、过小垫子+折返跑接力。跨过垫子+折返跑接力。2跳过垫子+折返跑接力。比赛:50米迎面接力。.田径:单手掷远练习方法2。多种方式移动+手统车。单脚跳。垫步高跳。投掷练习+快速往返接力。速度快，传接准；10次能完成7次以上。动作准确，传与接协调配合。遵守游戏规则，诚实守信。动作标准，挑战极限。遵守规则，速度快，传完成投掷。接准。利用3种以上动作1.1两人一组散点。（安全提示：同上）2.1以排为单位。（安全提示:保持安全距离2020202020结束部分4.放松操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次6学生数46学容教内.田径:跨越式跳高技术练习1.体操（男）：鱼跃前滚翻练习方法3；体操（女）：远撑前滚翻练习方法3。教学目标1.能说出跨越式跳高“依次过杆”技术的动作要领，以及体操练习的保护帮助方法。2.80%的学生在10次跨越式跳高中，能做出两腿“依次过杆”的腾空技术动作6次以上，巩固鱼跃（远撑）刖滚翻动作，发展灵敏、柔初等素质及弹跳力。3.在练习中表现出果断、勇敢、敢于挑战自我的良好品质重难点重点:两腿依次过杆。难点:起跳腿积极上摆，摆动腿过杆内转。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习:原地四面转法。.准备活动。跳的准备练习专项准备:障碍跑。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力.1有一定的速度.2双脚依次过障碍。四列横队。（安全提示：与周边同学保持安全距离，以排为单位依次进行）若干50基本部分28.田径:跳高技术练习1。助跑起跳+摆动腿触高物组合:助跑、起跳、过小垫子+折返跑接力。挑战不同高度。.体操（男）:鱼跃前滚翻练习方法3；体操（女）:远撑前滚翻练习方法鱼跃（远撑）不同高度（远度）的障碍物。收腹跳过低垫+不同高度的鱼跃（远撑）前滚翻+接力跑。单跳单落，双脚依次过杆。10次能完成6次以上。动作准确，衔接自然遵守游戏规则。动作标准，注意蹬地高度。高度:男生70厘米，远度:女生60厘米动作标准，组合连贯1.1四人一组散点。（安全提示：落地稳，保持安全距离）2.1圆形。（安全提示：保持安全距离，团身缓冲）2020202020结束部分4.放松操.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次7学生数46学容教内.田径:跳高技术练习1.田径:接力跑练习方法教学目标1.能说出跨越式跳高中“依次过杆”的技术动作要领及行进间交接棒的动作方法。2.80%的学生在10次跨越式跳高中，能做出两腿“依次过杆”的腾空技术动作8次以上，巩固接力跑的交接棒动作方法，发展速度和灵敏体能3.在练习中表现出果断、勇敢、敢于挑战自我的良好品质。重难点重点:两腿依次过杆。难点:起跳腿积极上摆，摆动腿过杆内转。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习:齐步走+向左（右）转走。.准备活动。行进间关节操。专项活动：“阿细跳跃”。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力跟着节奏活动关节。跑跳结合，依次抬腿。四列横队。（安全提示：控制学生的间距，防止相互踢到）若干5025基本部分28.田径:跳高技术练习1。助跑起跳+摆动腿触高物。组合:助跑、起跳、过小整子+折返跑接力。竞赛:挑战不同高度。.田径:接力跑练习方法1。反应追逐跑练习50米接力比赛。反应追逐跑接力练习+向前单手掷远。单跳单落，双脚依次过杆。10次能完成8次以上动作准确，衔接自然。遵守游戏规则，挑战自我。传接棒手型注意接力区间。在5次比赛中能够运用2种传接棒技术。传接棒配合。.四人一组散点。（安全提示:落地稳，保持安全距离）.以排为单位。（安全提示:保持安全距离）20202020203结束部分4.放松操:拉伸操跨栏腿坐双手摸单脚脚尖。分腿坐双手摸单脚脚尖。分腿坐弯腰。分腿坐双手前伸。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次8学生数46教学内容.排球：垫球练习方法4（1）。.跨越式跳高练习方法1（1）。教学目标.能说出正面、侧面、背面垫球的动作要点.在2〜3米的距离内，准确做出正面、侧面、背面垫球的技术方法，发展灵敏性、判断力、协调性等.在学练中表现出敢于挑战、乐于展示的精神面貌。重难点重点:垫球部位。难点:动作的稳定性。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：齐步走十向左（右）转走.准备活动:排球操。类垫球动作。类发球动作类拦网动作。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.跟着口令节奏练习，有80%的学生能跟上节奏且动作标准。四列横队。（安全提示：前后保持两臂的距离，防止相互踢到）若干101010基本部分28.排球:垫球技术方法。向上自垫球（正面、侧面、背面垫球）连续10次以上。一抛十一垫（距离23米、3~5米）。一抛一垫比准.跨越式跳高练习方法1（1）。助跑单脚起跳摸高。助跑跨越式跳跃不同高度的牛皮筋+快速跑。能运用三种方法，连续垫球10次以上。能垫起同伴抛来的不同距离的球，并垫起5次，每10次互换。能垫起同伴抛来的不同距离的球并垫还给同伴5次，每10次互换。80%同学能成功完成3个不同高度的跨越。蹬摆有力。双脚依次过杆。20次中有15次双脚依次过杆。散点。（安全提示保持两臂的距离）两人一组散点。（安全提示：两组间保持5米的安全距离）两人一组散点。（安全提示：两组间保持5米的安全距离）六边形皮筋分六组进行3551010结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次9学生数46学容教内1.篮球:运球急停急起技术方法教学目标.能说出运球急停急起的动作要领。.能做出运球急停急起的技术动作，在10米内能推倒、扶起标志桶4次，通过跟随跑发展灵敏、协调等体能。.增强探究意识和创新意识，提高自主学习能力，体验成功的乐趣。重难点重点:手触球的部位。难点：眼看前方。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：分队、合队练习。.准备活动。运球跑。专项活动:行进间“Z”字步刖进后退。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1控制运球速度。.2重心控制。四列横队。（安全提示注意前后距离）若干5025基本部分28.篮球:运球急停急起技术方法。行进间高低运球推倒、扶起标志桶组合:急停急起运球+投篮。游戏:不倒翁。一组负责推倒，另一组负责扶起运球重心控制。10米内推倒、扶起标志桶4次。制动明显，快速起动。遵守游戏规则，努力争取胜利。.两人一组散点。（安全提示：保持安全距离）.以排为单位。（安全提示：调整呼吸，控制节奏）202020结束部分4.放松操:球类放松操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松学生积极收还器材。1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次10学生数46学容教内.武术防身技术方法1.篮球:运球急停急起练习方法1教学目标.能说出3个以上防身术技术动作的名称，知道攻防的含义.能看懂图解，80%的学生在2〜3人一组的攻防对练中，能用“横踢、顶摔、勾摆、背掉、侧瑞、别的运用水平。发展速度体能和核心力量。臂、腿”中的4个动作完成攻防，20%的学生可以完成6个以上的动作，提高篮球急停急起技术.善于合作，有安全意识及良好的武德修养。重难点动作迅猛连贯、重心稳。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规.队列练习分队、合队练习。.准备活动。13.1关节操。3.2专项活动:武术操。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力3.1跟着节奏。.2模仿手型步伐。四列横队。（安全提示注意前后距离）若干5025基本部分28.武术:防身术技术方法1。横踢、顶摔、勾摆、背摔、侧踹、别臂、掀腿。组合:直拳横踢、侧踹横踢抱腿顶摔、抱臂背摔、勾摆连击、侧踹勾拳、拉肘别臂、掀腿压颈。游戏:你攻我防.篮球:运球急停急起练习方法1。行进间运球急停急起接各种方式来球+运球急停急起+传准。动作准确，模仿眼手动作连贯。遵守游戏规则，动作熟练。在攻防中能使用4个动作。2.1制动明显，起动迅速2.2动作衔接流畅。6米内完成3次以上急停急起，急停重心稳，急起迅速。1.1四列横队。（安全提示：保持安全距离）1.3以排为单位。（安全提示：保持安全距离）2020201010结束部分4.放松操:球类放松操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。1场地器材课后反思教师年级七上课时间课次11学生数46学容教内.武术:防身术技术方法1（2）.篮球:运球急停急起练习方法1（2）教学目标1、能说出3个以上防身术技术动作的名称，知道攻防的含义。.能看懂图解，90%的学生在2〜3人一组的攻防对练中，能用“横踢、顶摔、勾摆、背掉、侧端、别臂、”中的6个动作完成攻防，10%的学生可以完成4个，提高篮球急停急起技术的运用水平发展速度体能和核心力量.善于合作，有安全意识及良好的武德修养重难点动作迅猛连贯、重心稳教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：分队、合队练习.准备活动。拉伸操。专项活动:武术操。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。动作幅度大。模仿手型步伐。四列横队。（安全提示注意前后距离）若干4X8拍4X8拍基本部分28.武术:防身术技术方法1横、顶摔、勾摆、背摔、侧端、别臂、掀腿。组合:直拳横踢、侧瑞横踢抱腿顶掉、抱臂背摔、匀摆连击、侧瑞勾拳、拉肘、别臂、掀腿压颈。游戏:你攻我防.篮球:运球急停急起练习方法1行进间左右换手运球急停急起。利用急停急起完成折返运球跑比快。动作准确，模仿眼手一致。动作连贯。遵守游戏规则，动作熟练。能使用6个动作完成攻防。制动明显，起动迅速动作衔接流畅。28米全场，男生9秒，女生10秒。1.1四列横队。（安全提示：保持安全距离）1.3以排为单位。（安全提示:保持安全距离）5020305010结束部分4.放松操:球类放松操.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材1场地器材课后反思教师年级七上课时间课次12学生数46人教学内容.武术防身术技术方法1（2）。.篮球运球急停急起练习方法1（2）。教学目标.知道防身术及跳高的技术动作名称，知道练习方法。.学会“上步侧踹横踢挡板、上2步摆拳侧踹挡板”的技术动作，80%的学生可以做到20秒横隔、侧踹挡板20次以上，20%的学生可以完成15次以上，基本做到滚动式踏跳。发展爆发力及下肢力量。.善于合作，有安全意识及良好的武德修养。重难点动作迅猛连贯、重心稳。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：分队、合队练习。.准备活动。拉伸操。专项活动:武术操。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。动作幅度大。模仿手型步伐。四列横队。（安全提示注意前后距离）若干4*8拍4*8拍基本部分28.武术：防身术练习方法1。侧踹横踢、摆拳侧蹒。组合:上步侧踹横踢挡板、上2步摆拳侧踹挡板。比赛:20秒横踢、侧蹦挡板。.田径：跳高练习方法1。助跑跨越式跳跃不同高度的牛皮筋+快速跑。"+”字形跨越式跳高。动作准确，模仿眼手致动作连贯。遵守游戏规则，动作熟练。20秒内完成20次以上。双脚依次过杆。30次内有20次以上完成动作。滚动式踏跳双脚依次过杆。30次内完成20次以上。.四列横队。（安全提示：保持安全距离）.以排为单位。（安全提示：保持安全距离）5020103030结束部分4.放松操：瑜伽。.小结、养成教育调整呼吸充分放松。学生积极收还器材。1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次13学生数46人教学内容.篮球:行进间单手肩上投篮技术方法。.体能:心肺耐力练习。教学目标.能说出行进间单手肩上投篮动作的要领。.能做出行进间单手肩上投篮动作，在10次练习中，85%的学生可以在跑动中跨步接球6次以上，15%的学生能完成4次，发展灵活性、协调性以及心肺耐力。.积极主动参与游戏活动，友善对待同伴，表现出良好的合作精神。重难点重点:跨步接球的大小，踏跳步小而高。难点:起跳充分和对出手时机的把握。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习:行进间四面转法。.准备活动运球跑。专项活动:篮球操.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。听哨声跨步接球停止。跟着节奏熟悉球性。四列横队。（安全提示:跨步接球时注意前后距离）若干3圈4*8拍基本部分28.篮球:行进间单手肩上投篮技术方法。脚步练习（跨步接球）。徒手连贯动作练习。有球连贯动作练习。组合:行进间运球+跨步接球+单手肩上投篮。比赛:超级模仿秀。.体能:3分钟运球摸线。动作准确，衔接流畅跨步动作连贯。10次练习中能完成6次跨步接球动作。遵守游戏规则，动作熟练。2.控制好球，挑战自己的极限。3分钟内运球摸线20次以上。.两人一组散点。（安全提示：保持安全距离）.以排为单位。（安全提示：保持安全距离）302050302结束部分4.放松操:球类放松操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次14学生数46人教学内容.篮球:行进间单手肩上投篮练习方法1。.体能:下肢力量练习。教学目标.能说出行进间单手肩上投篮技术的脚步动作环节。.在各种练习方法下，80%的学生能在10次练习中利用正确的脚步动作完成行进间单手肩上投篮6次以上，20%的学生能完成8次以上，发展协调性和下肢力量.培养勇于进取、自主学习的能力和顽强拼搏的精神。重难点重点:脚步动作。难点:手脚协调。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习:行进间四面转法。.准备活动。运球投篮专项活动:球性练习.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1有秩序活动。.2控制好球。四列横队。（安全提示:注意前后距离）若干4*8拍基本部分28.篮球:行进间单手肩上投篮练习方法1。脚步动作练习+行进间运球+行进间单手肩上投篮。组合:慢滑步+接球快速运球跑+行进间单手肩上投篮。游戏:运球障碍跑+行进间单手肩上投篮。.体能:下肢力量练习。单脚跳。兔跳。蛙走。脚步动作做出“一大二小、三高”。在10次练习中，能利用正确的脚步动作完成行进间单手肩上投篮6次以上。控制好球，脚步正确。动作衔接流畅。行进间不换脚。行进间不站起来。行进间不站起来，15米距离内不停顿。.两人一组散点。（安全提示：保持安全距离）.以排为单位。（安全提示：保持安全距离）302030555结束部分4.放松操:球类放松操。.教师小结学生的课表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次15学生数46人教学内容.田径:接力跑练习方法1。.排球:垫球练习方法4。教学目标1.能说出接力跑及排球垫球中的专业技术动作的名称。2.80%的学生在5米的距离内，能通过对垫方法完成正面垫球动作6次以上；20%的学生能通过对垫方法运用正面和侧面垫球动作将球垫起，发展判断、灵敏、速度等体能。3.在学练中表现出主动探究、乐于合作、敢于挑战的精神。重难点重点:脚步移动。难点:垫球的准度。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规.队列练习：齐步走+向左（右）转走。.准备活动。关节操。专项活动:垫球接力。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。有秩序活动。控制好球四列横队。（安全提示：注意前后距离）若干5025基本部分281.田径:接力跑练习方法1。反应追逐跑练习。直道接力比赛反应追逐跑接力练习向前单手掷远。排球:垫球练习方法4对垫练习。组合:摸地一次+对垫。比赛:对垫比多。传接棒手型注意接力区间。5次比赛中有3次以上在接力区间内完成交接传接棒配合。垫球手型正确。5米距离内完成6次以上。快速移动，手型正确遵守游戏。.两人一组散点。（安全提示：保持安全距离）.以排为单位。（安全提示：保持安全距离）20203202020结束部分4.放松操:球类放松操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次16学生数46人教学内容.体操（男）:鱼跃前滚翻练习方法3体操（女）:远撑前滚翻练习方法3.田径:接力跑运用方法1教学目标.通过学习，使学生了解鱼跃（远撑）前滚翻的技术动作，了解鱼跃（远撑）前滚翻的保护与帮助的方法。.通过学习，使学生掌握鱼跃（远撑）前滚翻的技术动作，80%的男（女）生在10次练习中可以鱼上，并能用正确的保护帮助方法协助同伴完成动作，发展灵敏及速度等体能跃（远撑）过80（70）厘米高（宽）的障碍物6次以上：20%的学生在保护与帮助下能够完成6次以上。.通过学习，培养敢于挑战、勇于探索与积极合作互助的品质。重难点重点:蹬地伸臂。难点:屈臂缓冲。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习:齐步走+向左（右）转走。.准备活动。关节操。专项活动:垫上拉伸。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。动作慢、幅度大。跟着老师的节奏，尽力拉伸。四列横队。（安全提示注意前后距离）若干5025基本部分28.体操（男）:鱼跃前滚翻练习方法3；体操（女）:远撑前滚翻练习方法3。鱼跃（远撑）不同高度（远度）的障碍物。组合:收腹跳过低垫+不同高度的鱼跃（远撑）前滚翻+接力跑。游戏:翻山越岭。.田径:接力跑运用方法1。2.14X100米接力练习。2.2体操动作+接力跑。2.34X100米障碍接力（跳跃）。动作标准，注意蹬地高度。男生80厘米高度，女生70厘米远度，10次能完成6次以上。动作标准，组合连贯。遵守规则，合理运用动作。传接棒手型。在5次比赛中，能够运用2种不同的交接棒方式2次以上。注意接力区间。5次比赛中有3次以上在接力区间内完成交接。传接棒配合。.两人一组散点。（安全提示：注意保护帮助）.以排为单位。（安全提示：注意接力区冲撞）20202020203结束部分4.放松操:拉伸操。.教师小结学生的课堂表现.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次17学生数46人教学内容.篮球:滑步技术方法。.体能:上肢力量练习。教学目标1.能说出滑步是篮球防守的主要方法。2.80%的学生面对进攻队员时，能在练习中做出3种滑步方法:20%的学生可以做出2种滑步方法，发展灵敏、协调、速度、上肢力量等体能。3.在练习中能够相互激励，相互指导，敢于挑战自我，体验成功的快乐。重难点重点:滑步的基本姿势。难点:滑步时重心不起伏。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：四面转法。.准备活动。行进间徒手操。专项活动:步伐练习。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1有秩序活动。.2控制好球。四列横队。（安全提示注意前后距离）若干5025基本部分28.篮球:滑步技术方法。滑步练习。跟着老师慢滑步。利用云梯格子练习脚步。看手势向不同方向快速滑步。组合:侧身跑+滑步、滑步接球游戏:一对一攻防。.体能:上肢力量练习，推小车。姿势正确，重心平稳姿势正确，重心平稳。一人运球，一人利用滑步抢球。做出3种以上的滑步动作2.按要求做动作，挑战自己的极限。移动15米以上。.两人一组散点。（安全提示：保持安全距离）.以排为单位。（安全提示：将活动场地的杂物清理干净）。20202020203结束部分4.放松操:拉伸操。.教师小结学生的课堂表现.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次18学生数46人教学内容.篮球:运球急停急起练习方法2。.篮球:移动练习方法1。教学目标.能简单地说出运球急停急起过障碍的方法和篮球移动的方法。.在10次过障碍中，80%的学生可以运用急停急起的技术动作完成7次以上，20%的学生可以完成9次以上，掌握多种移动练习方法，并发展灵敏性、协调性、速度等体能。.能积极地参与练习，获得成功的信心。重难点重点:快速起动。难点：重心和球的控制。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间四面转法。.准备活动。篮球运球跑专项活动:步伐练习.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力.1控制住球.2控制住重心。四列横队。（安全提示：注意前后距离）。若干5025基本部分28.篮球:运球急停急起练习方法2。行进间运球急停急起过障碍。组合：10米左右滑步+运球急停急起过障碍。游戏:连续运球急停急起+扣低篮。.篮球:移动练习方法1。不同姿势多方向的起动。米左右滑步+运球急停急起过障碍。快速起动，控制住球。10次过障碍中能运用此动作完成7次以上。动作正确，快速起动。保持速度，快速起跳。控制重心，快速起动。运用3种以上的移动技术。动作连贯。.以排为单位。（安全提示：急停急起时防止滑倒）。.以排为单位。（安全提示：防止跌倒）。20202020203结束部分4.放松操:拉伸操。.教师小结学生的课堂表现.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次19学生数46人教学内容.篮球:移动练习方法1。.篮球:运球急停急起练习方法2。教学目标.能简单地说出运球急停急起过障碍的方法和篮球移动的方法。.在移动练习中，能做出多点变向跑、侧身跑、滑步，以及运球过障碍的技术动作，发展灵敏、协调等体能，形成快速起动能力。.培养勇于进取、自主学习的能力。重难点重点:快速起动。难点：重心和球的控制。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间四面转法。.准备活动。篮球运球跑。专项活动：自抛自接。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1控制住球。.2判断好球。四列横队。（安全提示：注意前后距离）若干5025基本部分28.篮球:移动练习方法1。半场联防移动练习。组合：10米左右滑步运球急停急起过障碍。游戏:看谁反应快、接球稳。根据不同移动距离选择侧向跑或后退跑传接球。.篮球:运球急停急起练习方法2。运球急停急起过障碍十传准。比赛:看谁反应快、接球稳。快速起动，防守。10次防守能成功8次以上。动作正确，快速起动。快速起动。控制重心，快速起动。10次练习能传准7次以上。根据不同移动距离选择侧向跑或后退跑传接球。.以排为单位。（安全提示：急停急起时防止滑倒）。.以排为单位。（安全提示：防止跌倒）。20202020203结束部分4.放松操:拉伸操。.教师小结学生的课堂表现.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材1场地器材课后反思

教师年级七上课时间课次20学生数46人教学内容.武术：防身术练习方法1。.体操（男）：鱼跃前滚翻运用方法2；体操（女）：远撑前滚翻运用方法2。教学目标.通过学习，了解鱼跃（远撑）前滚翻的动作要领和练习方法，以及常见的防身术动作。.学会“上步侧踹横踢挡板、上2步摆拳侧踹挡板”，80%的学生可以做到“20秒横踢、侧踹90厘米高的挡板”20次以上，20%的同学能够完成15次。发展空间判断力及爆发力。.能积极参与练习，获得成功的信心。重难点动作迅猛连贯、重心稳。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：分队、合队练习。.准备活动。拉伸操。专项活动:搏击操。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。动作幅度大。模仿手型步伐。四列横队。（安全提示：注意前后距离）若干5025基本部分28.武术：防身术练习方法1。侧踹横踢、摆拳侧踹。组合:上步侧踹横踢挡板、上2步摆拳侧踹挡板。比赛:20秒横踢、侧踹挡板。.体操（男）：鱼跃前滚翻运用方法2；体操（女）：远撑前滚翻运用方法2。收腹跳过不同高度的垫子十不同高度的鱼跃（远撑）前滚翻十接力跑。鱼跃（远撑）前滚翻扑球。动作准确，模仿眼手致动作连贯。遵守游戏规则，动作熟练。20秒内横踢、侧踹90厘米高的挡板20次以上。动作标准，注意蹬地高度。男生高度80厘米，女生远度70厘米。10次内能完成7次以上。滚动圆滑。.四列横队。（安全提示：保持安全距离）。.以排为单位。（安全提示：自我保护，滚动圆滑）。20202020203结束部分4.放松操:拉伸操。.教师小结学生的课堂表现.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材1场地器材课后反思教师年级七上课时间课次21学生数46人教学内容1、单杠:一足置地翻身上成支撑技术方法。2.体能：下肢力量练习。教学目标1、能分别说出一足地翻身上成支撑技术方法及下肢力量的练习方法。2.80%的学生在保护帮助下，10次内能做出7次以上的一足置地翻身上成支撑动作:20%的学生可以独立完成。同时，通过各种下肢力量练习，发展上肢和下肢的力量。3.积极参与，乐于展示学习成果。重难点重点:握杠方法。难点:腹贴杠。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间四面转法.准备活动。手腕、肩部绕环专项活动:杠性练习。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力动作标准，幅度大。在单杠上控制平衡。四列横队。（安全提示：注意前后距离）。若干5025基本部分28.单杠:一足蹬地翻身上成支撑技术方法。屈臂悬垂、一足蹬地身上成支撑练习。组合:一足蹬地翻身上成支撑十支撑后摆下组合练习。比赛:一足蹬地翻身上成支撑十支撑后摆下比稳、比远。.体能：下肢力量练习。单脚跳。兔跳。蛙走。握杠准确。在保护帮助下，10次能完成7次以上。动作正确，保护到位。保持速度，快速起跳。行进间不换脚行进间不站起来。行进间不站起来，18米距离内不停顿。.四人一组。（安全提示：握杠不放，保护方法正确）。.以排为单位。（安全提示：防止跌倒）。20202020203结束部分4.放松操:拉伸操。.教师小结学生的课堂表现.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材1场地器材课后反思教师年级七上课时间课次22学生数47教学内容.单杠：蹬地翻身上的练习方法1..田径：耐久跑练习方法3.教学目标.能说出杠上支撑、悬垂高举腿（仰卧举腿）、蹬地翻身上等动作的要领和耐久跑练习方法。.在保护帮助下，10次练习中能做出支撑有力、臀部积极上翻、腹部主动贴杠的动作7次以上，发展上肢、腰腹的力量，耐力素质以及身体的协调性。.大胆挑战，自我保护意识强。重难点重点：腹部贴杠。难点：重心后移。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间四面转法。.准备活动。手腕、肩部绕环。专项活动：杠性练习。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作标准，幅度大。.2在单杠上控制平衡。四列横队。（安全提示，注意前后距离）基本部分28.单杠：蹬地翻身上的练习方法1.杠上支撑、悬垂高举腿（仰卧举腿）、脚蹬不同高物做翻身上练习。组合：脚蹬不同高物翻身上+支撑组合练习。比赛：脚蹬高物翻身上+支撑比稳比赛。.田径：耐久跑练习方法3.200米左右的定距变速跑。22运球追逐跑。握杠准确。在保护帮助下，10次能完成7次以上。动作正确，保护到位。动作标准。控制速度，调整呼吸。1000米以内可以运用速度的变化调整呼吸。控制速度。.四人一组。（安全提示：握杠不放，保护方法正确）.以排为单位。（安全提示：防止相互撞到）结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。场地器材课后反思教师年级七上课时间课次23学生数47教学内容.篮球：行进间单手肩上投篮练习方法2..篮球：移动技术运用方法1.教学目标1.能说出行进间单手肩上投篮技术以及篮球移动的练习方法。2.80%的学生在10次练习中可以投中5球以上，20%的学生可以投中7球以上，同时，通过各种移动练习，发展空间判断力及灵敏体能。3.培养勇于进取、自主学习的能力以及顽强拼搏的精神。重难点重点：脚步动作。难点：手脚协调。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习；行进间分队、合队。.准备活动。篮球运球跑。专项活动：篮球操。.静齐快.精神饱满，跟上节奏。.1控制住球。.2熟悉球性。四列横队。（安全提示，注意前后距离）基本部分28.篮球：行进间单手肩上投篮练习方法2.复习篮球行进间单手肩上投篮。组合：全场综合运球十行进间单手肩上投篮。游戏：打龙尾。.篮球：移动技术运用方法1.交叉步+滑步、快速跑+转身+滑步+后退跑。比赛：看谁反应快、接球稳。跨步接球，三步投篮。投10次中5次以上。动作正确，连接流畅。遵守游戏规则。控制重心，快速起动。8秒内能移动15米以上。一对一运球折返跑和防守对抗。.以排为单位。一人一球进行。（安全提示：组组之间控制好距离）.以排为单位。（安全提示：防止相撞）结束部分4.放松操：球类放松操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松学生积极收还器材1场地器材课后反思

教师年级七 上课时间 课次 24学生数47教学内容.篮球：行进间单手肩上投篮练习方法2..篮球：移动技术运用方法1.教学目标1.能说出行进间单手肩上投篮技术以及篮球移动的练习方法。2.80%的学生在10次练习中可以投中6球以上，20%的学生可以投中8球以上，同时，通过各种移动练习，发展空间判断力及灵敏体能。3.培养勇于进取、自主学习的能力以及顽强拼搏的精神。重难点重点：脚步动作难点：手脚协调教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间分队、合队。.准备活动。3分钟篮球自投自抢。专项活动：篮球操。1..静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。提高命中率。熟悉球性。四列横队。（安全提示，注意前后距离）基本部分28.篮球：行进间单手肩上投篮练习方法2.复习篮球行进间单手肩上投篮。组合：滑步+行进间单手肩上投篮。游戏：打龙尾。.篮球：移动技术运用方法1.10米左右滑步十运球急停急起过障碍。比赛：开展“看谁反应快、接球稳”的比赛。跨步接球，三步投篮。投10次中6次以上。动作正确，连接流畅。遵守游戏规则。控制重心，快速起动。一对一运球折返跑和防守对抗。防守时使用3种以上的移动方法。.以排为单位，一人一球进行。（安全提示：组与组之间控制好距离）.以排为单位。（安全提示：防止相互撞到）结束部分4.放松操：球类放松操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松学生积极收还器材1场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次25学生数47教学内容1.单杠：蹬地翻身上的练习方法1.2,田径：双手挪远的练习方法6.教学目标.能说出杠上支撑、悬垂高举腿（仰卧举腿）、蹬地翻身上等动作的要领和耐久跑练习方法。.在保护帮助下，10次练习中能做出支撑有力、臀部积极上翻、腹部主动贴杠的动作8次以上，发展上肢、腰腹的力量，耐力体能以及身体的协调性。.大胆挑战，自我保护意识强。重难点重点：腹部贴杠。难点：重心后移。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间四面转法。.准备活动。手腕、肩部绕环。专项活动：杠性练习.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作标准，幅度大。.2在单杠上控制平衡。四列横队。（安全提示，注意前后距离）基本部分28.单杠：蹬地翻身上的练习方法1.杠上支撑、悬垂高举腿（仰卧举腿）、脚蹬不同物做翻身上练习。组合：脚蹬不同高物翻身上+支撑组合练习。比赛：脚蹬高物翻身上+支撑比稳比赛。.田径：双手掷远的练习方法6.双手向前掷轻物。双手向前掷轻物+折返跑。快速双手投掷轻物比准。握杠准确。在保护帮助下，10次可以完成8次以上。动作正确，保护到位。动作标准。出手快，角度高。使用3种以上的方式。动作连接流畅。叫遵守游戏规则。.四人一组。（安全提示：握杠不放，保护方法正确）.以排为单位。（安全提示：防止相互撞到）结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。

场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次26学生数47教学内容.田径；耐久跑练习方法3..田径：单手掷远运用方法1.教学目标.通过长时间、长距离的变速跑练习，知道调整呼吸的重要性并学会观看投掷比赛。.通过学和练，掌握通过速度变化来调整呼吸的方法，运用单手投掷技术做出投掷的动作。发展有氧耐力以及上肢力量。.形成团结友爱、合作的意识。重难点调整呼吸的方法教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间分队合队。.准备活动。跑的准备练习。专项活动：控距跑。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作规范。.2控制速度。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干5051’3’3’基本部分28.田径：耐久跑练习方法3.分钟定时变速跑。球追逐跑。倒翁游戏。.田径：单手掷远运用方法1.软式垒球掷远。杆形的投准。跨步接球，三步投篮。3分钟内学会利用速度变化调整呼吸的方法。运用追逐跑的原理，利用篮球或者足球的运球技术完成超越。统一区域内放置游戏人数的标志桶，一组负责推倒，一组负责扶起。到达规定时间后，以扶起和推倒的标志桶的数量定胜负。出手速度快。女生15米，男生20米以上。控制力量。.以排为单位。（安全提示：调整呼吸）.以排为单位。（安全提示：投掷和捡球有序）12230304’3’6’33结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。13

场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次27学生数47学容.排球：发球技术方法2..体能：速度练习。教学目标.能说出上手发球动作的名称及要领。.在隔网环境下、能够完成上手发球动作，80%的学生在10次发球中能在离网3米的地方发过7球以上，20%的学生可以在离网5米的地方发过7球以上，发展协调、速度及上肢力量等体能。.在学练中表现出敢于挑战、乐于展示的精神面貌。重难点重点：击打部位。难点：动作连贯。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间分队、合队。.准备活动。3分钟垫球。专项活动：单手挥臂击球。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作规范。.2速度快，击球准。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干5050133基本部分28.排球：发球技术方法2.对墙发球练习。米线一发+移动接球。球比赛。.体能：速度练习。米快速跑。冲刺跑。挥臂快，击球准。击球准，移动快。手型正确，击球准，3米外10发7中。积极加速。快速起动。男5秒40米，女5秒35米。.两人一组散点。（安全提示：注意球的反弹方向）.以排为单位。（安全提示：冲刺后缓冲距离上没人）1005020302043533结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。13

场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次28学生数47教学内容.排球：上手发球练习方法1..体能：速度练习。教学目标.能说出上手发球动作的名称及要领。.在隔网环境下，能够完成上手发球动作，在10次机会中，有7次以上可以在隔网3米的地方发球，将球击到网后5米的地方。发展协调、速度、判断、上肢力量等体能。.在学练中表现出敢于挑战、乐于展示的精神面貌。重难点重点：击打部位。难点：动作连贯。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间分队、合队。.准备活动。3分钟垫球。专项活动：单手砸球。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作规范。.2速度快，击球准。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干5050133基本部分28.排球：发球的技术方法。隔网发球练习。隔网2发+移动6~10米接球。多人发球比远。.体能：速度练习。追球跑。秒冲刺。11挥臂快，击球准。击球准，移动快。手型正确，击球准。3米外发球10次，要求7次过网并落在网后5米的地方。积极加速。快速起动。男5秒40米，女5秒35米。.两人一组散点。（安全提示：注意球的反弹方向）.以排为单位。（安全提示：冲刺后缓冲距离上没人）1005020302043533结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。13

场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次29学生数47教学内容.单杠：一足蹬地翻身上练习方法2..田径：双手掷远的练习方法6.教学目标.能说出一足蹬地翻身上和双手掷迹的动作要领和练习方法。.在练习中，80%的学生在保护帮助下能利用地和摆腿、拉压动作完成单脚蹬地前翻上5次以上。20%的学生能完成3次以上，发展上肢、腰腹的力量，以及身体的协调性。.积极参与，同伴间相互保护和帮助。重难点重点：充分蹬地、摆腿、拉压。难点：腹部主动贴杠，两腿并拢后伸。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间四面转法。.准备活动。手腕、肩部绕环。专项活动：杠性练习。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作标准，幅度大。.2在单杠上控制平衡。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干4X8拍20133基本部分28.单杠：一足蹬地翻身上练习方法2.站高物帮助下一足翻身上练习。组合：不同高物一足蹬地翻身上+支撑组合练习。比赛：脚蹬高物一足蹬地翻身上+支撑比稳比赛。.田径：双手掷远的练习方法6.双手向前掷轻物。双手向前掷轻物+折返跑。快速双手投掷轻物比准。蹬地、摆腿、拉压保护帮助下完成5次以上。动作流畅，注意保护。动作流畅，注意保护。出手快，角度高。（使用3种以上的方式）动作连接流畅。遵守游戏规则。.两人一组散点。（安全提示：保护帮助到位）.以排为单位。（安全提示：防止相撞）1005020202020435223

结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。13场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次30学生数47教学内容.单杠：一足蹬地翻身上练习方法2..田径：单手掷远运用方法1.教学目标.能说出一足蹬地翻身上和双手掷迹的动作要领和练习方法。.在练习中，80%的学生在保护帮助下能利用蹬地和摆腿、拉压动作完成单脚蹬地前翻上7次以上，20%的学生能完成3〜6次，发展上肢、腰腹的力量，以及身体的协调性。.积极参与，同伴间相互保护和帮助。重难点重点：充分蹬地、摆腿、拉压。难点：腹部主动贴杠，两腿并拢后伸。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间四面转法。.准备活动。手腕、肩部绕环。专项活动：杠性练习。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作标准，幅度大。.2在单杠上控制平衡。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干4X8拍20133基本部分281.单杠：一足蹬地翻身上练习方法2.站高物帮助下一足翻身上练习。组合：不同高物一足蹬地翻身上+支撑组合练习。比赛：脚蹬高物一足蹬地翻身上+支撑比稳比赛。2.田径：单手掷远运用方法1.软式垒球掷远。多种方式移动+单手侧向推远。移动+铅球掷远。蹬地、摆腿、拉压保护帮助下完成5次以上。动作流畅，注意保护。动作流畅，注意保护。出手快，角度高。男生25米，女生15米。动作连接流畅。遵守游戏规则。.两人一组散点。（安全提示：保护帮助到位）.以排为单位。（安全提示：防止相撞1005020202020435223

结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。13场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次31学生数47教学内容.排球：上手发球练习方法2..排球：垫球技术的运用方法3.教学目标.能说出上手发球的动作名称及要领。.在隔网环境下，能够完成上手发球动作，在10次机会中，有7次以上可以在隔网5米的地方发球，并将球击到网后5米的地方，提高垫球水平，发展协调、速度、判断、上肢力量等体能。.在学练中表现出敢于挑战、乐于展示的精神面貌。重难点重点：击打部位。难点：动作连贯。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间分队、合队。.准备活动。3分钟对垫球。专项活动：单手对砸。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作规范。.2速度快，击球准。四列横队。（安全提示：注意球反弹的方向）若干5050133基本部分28.排球：上手发球练习方法.隔网发球练习。组合：隔网2发+移动6~10米接球。比赛：多人发球比远。2.排球：垫球技术的运用方法3.自抛自垫（各种垫球动作）。隔网一抛十一垫（各种垫球动作）。一抛两垫比准。挥臂快，击球准。击球准，移动快。手型正确，击球准。5米外发球10次，要求7次过网并落在网后5米远。垫球手型。连续自抛自垫15个以上。手型正确，快速移动。手型正确，判断准确。1.1两人一组散点。（安全提示：注意球反弹方向）2.以排为单位。（安全提示：保持安全距离）1005020153030435222

结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。13场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七 上课时间 课次 32学生数47教学内容.篮球：行进间投篮运用方法2..篮球：移动技术运用方法2.教学目标1.能说出行进间单手肩上投篮技术以及篮球移动的练习方法。2.90%的学生在10次练习中可以投中8球以上，10%的学生可以投中9球以上。同时，通过各种移动练习，发展空间判断力及灵敏体能。3.培养勇于进取、自主学习的能力以及顽强拼搏的精神。重难点重点：技术的稳定性。难点：运球步法和跨步接球的衔接。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间分队、合队。.准备活动。分钟篮球自投自抢。项活动：篮球操。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1提高命中率。.2熟悉球性。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干204X8拍133

基本部分28.篮球：行进间投篮运用方法2.快速运球+跨步接球练习+行进间投篮。组合：一攻一防+行进间投篮。比赛：综合运球+行进间传接球+击地传球+行进间投篮。.篮球：移动技术运用方法2.交叉步+滑步、快速跑+转身+滑步+后退跑。变向跑摆脱防守（无球）+接球+行进间投篮。“一大，二小，三高”，每10次投篮能投中8次以上。动作正确流畅。中遵守规则，动作流畅。根据进攻队员的套路积极防守，使用3种以上的滑步方式防守。进丹利用脚步摆脱防守，投篮得分。.两人一组散点。（安全提示：控制安全距离）.两人一组。（安全提示：保持安全距离）303020153043522结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。13场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七 上课时间 课次 33学生数47教学内容.篮球：行进间投篮运用方法2..篮球：移动技术运用方法2.教学目标1,能简单地描述移动和传接球接行进间投篮技术的运用价值。2.80%的学生能在行进间传接球中结合变向跑位，合理、准确接球，在10次行进间投篮中能投中6球以上，并发展体能。3.互相鼓励，增强班级的凝聚力。重难点重点：技术的稳定性。难点：运球步法和跨步接球的衔接。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习；行进间分队、合队。.准备活动。篮球运球跑。专项活动：篮球操。.静齐快.精神饱满，跟上节奏。.1控制住球。.2熟悉球性。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干6圈4X8拍133

基本部分28.篮球：行进间投篮运用方法2.全场追地滚球+行进间投篮。组合：一攻一防+行进间投篮。比赛：综合运球+行进间传接球+击地传球+行进间投篮。.篮球：移动技术运用方法2。交叉步+滑步、快速跑+转身+滑步+后退跑。比赛：一对一运球折返跑和防守对抗；一对一运球折返跑对抗+投篮。积极防守，动作准确。在有人防守的情况下，投10次中6次以上。动作正确流畅。遵守规则，动作流畅。根据进攻队员的套路，积极防守。使用3种以上的滑步方式防守。利用脚步摆脱防守，投篮得分。.两人一组散点。（安全提示：控制安全距离）.两人一组。（安全提示：保持安全距离）303020153043522结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。13场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次34学生数47教学内容1.单杠：组合练习方法2.2,体能：速度练习。教学目标1,能说出组合练习动作中各动作的名称和练习方法。2,在小组展示中，能做出2个以上小组创编的组合练习，熟练完成单个动作，动作流畅，发展上肢，腰腹的力量和协调性。3,同伴互相帮助，互相交流学习。重难点重点：踢腿高、支撑稳。难点：动作连贯，协调。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间

准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间四面转法。.准备活动。手腕、肩部绕环。专项活动：杠性练习。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作标准，幅度大。.2在单杠上控制平衡。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干4X8拍201331.单杠：组合练习方法2.1.1四人一组散点。（安1.1斜身引体、一足蹬地翻1.1动作规范，保护到位。全提示：保护帮助到304身上成支撑练习。1.2组合：一足蹬地翻身上1.2连接顺畅，动作到位。位）303基本部分28成支撑+杠上支撑侧移2次+支撑后摆下组合练习。1.3组创编包含一足蹬地翻1.3积极尝试，保护到位创造205身上成支撑动作的组合练习。2个动作以上的组合。2.体能：速度素质。2.1快速起动：男生42米女2.1以排为单位。（安全2.15秒冲刺。生37米。提示：不在同学冲刺的路线上乱跑）152结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。133.宣布下课，回收器材。场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次35学生数47教学内容1,田径：接力跑运用方法1.2.单杠：组合练习方法3.教学目标.能说出组合练习中单个动作及接力跑的名称和方法。.在小组展示中，能在保护帮助下做出包含骑撑前西动作在内的组合练习2次以上，单个动作熟练，组合动作连贯。.克服恐惧心理，同伴间互相帮助。重难点重点：回环的高度。难点：翻腕时机的把握。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间

准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间四面转法。.准备活动。手腕、肩部绕环。专项活动：杠性练习。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作标准，幅度大。.2在单杠上控制平衡。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干4X8拍20133基本部分28.单杠：组合练习方法3.引体向上（男）、斜身引体（女）、骑撑前回环。组合：跳上成支撑30秒十骑撑前回环2次组合练习。比赛：小组创编。.田径：接力跑运用方法1.2.14X100米接力练习。2.2体操动作+接力跑。2.34X100米障碍接力（跳跃）。抓杠正确。动作正确。积极尝试，保护到位。创造2个动作以上的组合。传接棒手型。在5次比赛中能运用2种不同的交接棒方式2次以上。注意接力区间。在5次比赛仲3次以上在接力区间内完成交接。传接棒配合。1.1四人一组散点。（安全提示：保护帮助到位）2.1以排为单位。（安全提示：不在同学冲刺的路线上乱跑）303020555435222结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。调整呼吸，充分放松。133.宣布下课，回收器材。学生积极收还器材。场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次36学生数47教学内容.篮球：运球急停急起运用方法1..篮球：行进间投篮运用方法3.教学目标.能说出运球多方向急停急起及传球、投篮的动作方法。.在运球急停急起的练习中，80%的同学能在急起后做出3个方向以上的急起技术动作，改善行进间投篮技术，发展多种体能。.增强探究和创新意识，体验成功的乐趣。重难点重点：动作协调。难点：重心和球的控制。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间

准备部分8.课堂常规。.队列练习；行进间分队、合队。.准备活动。贴膏药。专项活动：篮球操。.静齐快.精神饱满，跟上节奏。.1控制住球。.2熟悉球性。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干24X8拍133基本部分28.篮球：运球急停急起运用方法1.多方向快速急停急起。组合：运球多方向急停急起过障碍+行进间投篮。比赛：运球急停急起接力。.篮球：行进间投篮运用方法3.秒“V”字运球+行进间投篮。秒两人一组，行进间传接球+行进间投篮。制动明显，起动快速。完成3个以上方向的急起动作。动作正确流畅，控制住球。遵守规则，控制住球。控制好球。完成6次以上。动作连接流畅。.一人一球散点。（安全提示：控制安全距离）.两人一组。（安全提示：保持安全距离）303020302043122结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。调整呼吸，充分放松。133.宣布下课，回收器材。学生积极收还器材。场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七 上课时间 课次 37学生数47教学内容.武术：防身术技术方法2..体能：上肢力量练习。教学目标.能说出5个以上防身术技术动作的名称，知道攻防的含义。向.能看懂图解，在2〜3人一组的攻防对练中，能做出“勾击、涮摔、摆拳、绊腿、格挡、肘膝”中4个以上的技术动作，动作准确，连接快而协调，发展多种体能。.善于合作，有安全意识及良好的武德修养。重难点动作准确，连接快而协调。教学过程教学内容、任 组织形式学练标准 与安全措施练习次数练习时间

准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间分队、合队。.准备活动。关节操。专项活动：武术操。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作到位，幅度大。.2眼手协调。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干4X8拍4X8拍133.两人一组散点。（安全提示：控制出手距离）.两人一组。（安全提示：保持安全距离）基本部分28.武术：防身术技术方法2.勾击、涮摔、摆拳、绊腿、格挡、肘膝。组合：前蹬弹踢、格挡弹踢、直摆勾击、肘膝连击、接腿涮摔、摆拳侧踹、抱腿撞裆、绊腿跪裆。游戏：随机应变。.体能：上肢力量练习。飞鸟。划船。推小车。动作准确，连贯地做出4个以上的动作。动作正确、流畅。遵守规则，合理对攻。每个动作停顿5秒。动作规范。动作规范。15米内不落地。303020151530435222结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。调整呼吸，充分放松。133.宣布下课，回收器材。学生积极收还器材。场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七 上课时间 课次 38学生数47教学内容.武术：防身术练习方法2..体能：上肢力量练习。教学目标.能说出练习中技术动作方法的名称，知道练习方法。.学会用“勾摆连击挡板、直摆勾击体操垫”等防身术发展体能的方法，20秒内勾摆连击挡板20次以上，发展爆发力与上肢力量。.能与同伴合作，有良好的安全意识与武术礼仪。重难点勾摆速度及力量教学过程教学内容、任 组织形式学练标准 与安全措施练习次数练习时间

准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间分队、合队。.准备活动。关节操。专项活动：武术操。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作到位，幅度大。.2眼手协调。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干4X8拍4X8拍133基本部分28.武术：防身术练习方法2.勾摆连击、直摆勾击。组合：勾摆连击挡板、直摆勾击体操垫。比赛：20秒勾摆连击挡板比多。.体能：上肢力量练习。实心球掷远。实心球后抛。实心球前抛。动作正确、连贯。膳！动作正确流畅，力量充足。遵守规则，合理对攻。20秒内完成20次以上。下肢用力。下肢腰腹用力。协调用力。男生7米，女生5米。.两人一组散点。（安全提示：控制出手距离）.以排为单位。（安全提示：投完后一起捡球）303020151530435222结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。13场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次39学生数47教学内容.单杠：组合练习方法3..体操（男）：鱼跃前滚翻运用方法2；体操（女）：远撑前滚翻运用方法2.教学目标.能说出单杠及体操组合练习中单个动作的名称和练习方法。.在小组展示中，能在保护帮助下做出包含骑撑前西动作的组合练习3个以上，单个动作熟练，组合动作连贯。.克服恐惧心理，同伴间互相帮助。重难点重点：动作协调。难点：重心和球的控制。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间

准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间四面转法。.准备活动。手腕、肩部绕环。专项活动：杠性练习。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。.1动作标准，幅度大。.2在单杠上控制平衡。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干4X8拍20133基本部分28.单杠：组合练习方法3.引体向上（男）、斜身引体（女）、骑撑前回环。组合：跳上成支撑30秒十骑撑前回环2次组合练习。比赛：小组创编。.体操（男）：鱼跃前滚翻运用方法2;体操（女）：远撑前滚翻运用方法2.抓杠正确。动作正确。积极尝试，保护到位。创造3个动作以上的组合。.两人一组散点。（安全提示：控制出手距离）.以排为单位。（安全提示：投完后一起捡3030203043532.1收腹跳过不同高度的垫2.1动作标准，注意蹬地高度。球）子+不同高度的鱼跃（远撑）前滚翻+接力跑。2.2鱼跃（远撑）前滚翻扑球。男生高度80厘米，女生远度70厘米。10次完成8次以上。2.2滚动圆滑。304结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。调整呼吸，充分放松。133.宣布下课，回收器材。学生积极收还器材。场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次40学生数47教学内容.排球：上手发球练习方法2..排球：垫球技术的运用方法3.教学目标.能说出上手发球及排球垫球动作的名称及要领。.在隔网环境下，能够完成上手发球动作，10次中有6次将球发过3米线，提高学生的垫球水平，发展协调、判断、上肢力量等体能。.在学练中表现出敢于挑战、乐于展示的精神面貌。重难点重点：远度。难点：抛球高度与转体收腹带挥臂动作。教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间

准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间分队、合队。.准备活动。单手垫球比多。专项活动：单手击球比高。.静、齐、快。.精神饱满，踏步有力。击球部位准确。上下肢协调用力。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干4X8拍20133基本部分28.排球：上手发球练习方法.隔网发球练习。隔网多人一次发球+一人移动接球。多人发球指定大区域2.排球：垫球技术的运用方法3.自抛自垫。隔网一抛十一垫。一抛两垫比准。击球部位准。10次发球中有6次能过3米线。控制发球力量，移动快速。控制好发球方向及力量。垫球动作正确。判断来球，连续6个以上。判断来球，移动快。.一人一球散点。（安全提示：注意球的落点）.一人一球。（安全提示：保持安全距离）303020302033322结束部分4.放松操：拉伸操。.教师小结学生的课堂表现。.宣布下课，回收器材。调整呼吸，充分放松。学生积极收还器材。13场地器材课后反思实验中学体育与健康课程教案教师年级七上课时间课次41学生数47教学内容.篮球：运球急停急起运用方法1..篮球：行进间投篮运用方法3.教学目标.能说出运球多方向急停急起及传球、投篮的动作方法。.在运球急停急起的比赛中，80%的学生能用2种技术动作完成急停急起，20%的学生可以使用3种以上的动作完成急停急起，改善行进间投篮技术，发展多种体能。.增强探究意识和创新意识，体验成功的乐趣。重难点重点：动作协调。难点难点：重心和球的控制。

教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分8.课堂常规。.队列练习：行进间分队、合队。.准备活动。运球报数成团。专项活动：球性练习。.静齐快.精神饱满，跟上节奏。.1控制住球。.2熟悉球性。四列横队。（安全提示，注意前后距离）若干54X8拍133基本部分28.篮球：运球急停急起运用方法1.急停急起左右换手运球。组合：运球