几个影响职场女性健康的习惯

几个影响职场女性健康的习惯影响职场女性健康的习惯

第一，其实，现在有很多女性在平常（生活）中，会有很多不良习惯让我们觉得她们是那么地正常。但是，这些脏的习惯会使得细菌以及疾病的到来。这些生活小细节分分钟毁我们的健康。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于爱惜牙齿，对平稳入睡也有关怀。很多女性都认为，她们睡前间或遗忘刷牙。专家提示，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大削减，而这些唾液是杀灭细菌的主要力气。所以，偶然的一次不刷牙，或许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多争论证明，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏消逝问题。

其次，很多女性宠爱用清水洗澡，这也是一个不良宠爱。女性宠爱在每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，关怀你平稳入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好依据你的出汗状况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越"臭'。

第三，有不少的女性在上厕所后不用肥皂洗手。这是不是一个不良习惯呢?其实，连小伴侣都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，假如不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后确定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。

第四，她们觉得内裤不是每天都换洗。我们要明白女性内衣裤确定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，假如你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

影响着职场女性健康的行为

1.高跟鞋不离脚。白领女性为了协作职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场，高跟鞋也不离脚，十几个小时都穿着高跟鞋。长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫担当过多的压力。久而久之就会消逝拇指外翻、足弓塌陷等病症。

在办公室预备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地"恢复'一下体力。

2.手机挂胸前。为了便利接听电话，时刻把手机挂在胸前。虽然学术界对手机辐射危害有多大始终争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会对身体健康产生一些影响。

预备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又便利。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

3.不卸妆就补妆。每天补妆好几次，每次拿起扮装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。化妆品会糅合外界粉尘、细菌对方皮肤造成危害，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。假如不卸妆就上妆，这些污物就会直接被掩盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深化毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。

在办公室内预备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。假如时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

4.咖啡、浓茶等饮料喝太多。长期熬夜工作，下午精神状态不佳，利用咖啡或浓茶来提神。拒绝饮用白开水。咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢状况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的.平衡。

每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避开多喝，以一杯250毫升计算，每天应把握在2杯以内。

5.与他人共享口红。新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。任凭使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开便利之门。

提倡口红专用，假如抹不开面子，让他人使用了你的口红，可大方地说：既然你宠爱，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。

6.工作时间戴耳机。认为工作时戴耳机可以避开打扰四周的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发觉。耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避开了（其他）声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。

可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避开将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避开交叉感染。

7.不吃早餐。为了不迟到拒绝吃早餐，到了办公室马上投入工作，空腹用脑。早饭是大脑活动的能量之源，假如没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲乏、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。除此之外，不吃早餐，饥肠辘辘地开头一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体

早餐食物尽量可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要留意干稀搭配，荤素兼备。

8.进食速度过快。为了省时间，很多会议在吃饭时候进行，导致吃饭不专心或进食速度过快。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，简洁因食欲亢进而肥胖。

吃饭时间，请停止工作。尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。

9.伏案午休。大多数白领中午没有休息场所，不得不伏案午休。长时间严峻弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很多威逼，甚至引发多种疾病。

职场健康常识

1.早餐确定得吃

劳碌的职场生活使得如今很多白领已经习惯了不吃早餐，而却在晚餐上大作文章。一览英才网职场专家提示您，早餐是一日三餐中最重要的一餐，切不行忽视!

2.多喝水

水是人体必不行缺的物质，人的生命离不开水。喝水既能排毒，又能减压，也能驱除烦躁，还能美容。多喝水，对我们的健康确定会有好处。

3.电脑电话旁放（植物）

电脑和电话的辐射对我们健康的影响是巨大的。我们的生活和工作不能离开电脑和电话，却有方法降低其辐射对我们的损害。在电脑电话旁放一盆植物，例如仙人球，既能清爽空气，有利健康，也能美化环境。

4.保持正确的行走和坐立姿势

保持正确的行走和坐立姿势，对健康特殊重要。可实际中很多人都忽视了这些，而养成懒散的坏习惯。一些不良的姿势，会导致背部痉挛和头疼等毛病。所以一览英才网职场专家提示您，在行走时放松肩膀，保持颈部直立、骨盆肌肉紧急，挺胸收腹;在使用电脑时更要留意坐直，不要弯着背。

5.晒晒太阳

一览英才网专家了解到现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲热接触的机会，体育活动又少，对健康不利。医学争论表明，每人每天至少应当接触20-30分钟的阳光，特别是早晨的太阳对人体大有好处。晒太阳可以关怀人体产生维生素D，有利于骨骼生长和牙齿健康，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能也大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。但也要切记长时间晒太阳也有害健康。

6.保证睡眠

医学争论表明，每个人最佳睡眠时间为晚上11点到早上7点，每天需要8小时睡眠时间。

7.少用漂白剂

最好少用漂白剂和清洁剂，由于这些物品中都含有有害化学成分。有争论发觉：儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质，有着直接的关系。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋，也可以达到相同的洗涤效果。

8.经常清除垃圾

东西过多也会影响我们的脑力健康，经常清除自己身边的垃圾，对健康也是大有好处。科学争论表明，每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。

9.经常伸伸脖子

在长时间的工作时，最好经常轻轻地伸伸脖子，由于很多慢