子午流注与灵龟八法歌诀

子午流柱-进补时间有玄机子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄；辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化；巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血；午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环；未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的〃火气〃；酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量；亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新；丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。任何知识用死了都是〃所知障〃。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的保健方法。子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。下面我们就用表格的形式来看看子午流注的次序。肝与胆：肝胆相照。肝主怒，在五色中主青，因此在日常生活中常有〃气的眼眶子发青，〃〃气的直流眼泪，〃〃气的直抽筋儿〃的现象。所以肝不好的人易发怒。如何养肝？《黄帝内经》中讲〃人卧则血归肝〃通常熬夜的人群由于子时前不能入眠，极易伤肝胆。由于血不养肝，肝不好会损害胆，胆汁代谢不利会引起三高（血压、血脂、血粘稠）及脂肪肝、酒精肝等肝胆疾病。俗话说〃胆有多清，脑有多清。〃肝开窍与目，因此一切眼疾均与肝有关（如近视、弱视及老年眼疾等）。肝如人体的血库，有藏血功能。如肝阳亢：眼凸胀红痛，性情急躁；肝阴虚：眼内凹十涩黑眼圈，眼疲倦，性情焦躁。一般来说肝气、胆气不足的人，易胆小、目倦神疲，腰膝酸软，多梦少睡。心与小肠：心主神明，在五色中主赤，五志中主喜，因此日常生活中常有〃一颗火红的心〃、〃发自内心的高兴，〃〃心花怒放〃等描述。心如人体的血泵，主血液流速。心阴虚：舌尖红，心烦，六神无主；心阳虚：舌尖白，心闷。心阳虚人易悲观厌世，对生活没信心。脾与胃：脾与胃相表里，为后天之本。脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑。脾统血，脾为痰之源。脾阳虚，便稀。脾阳不足的人肌肉酸懒，不爱活动，情绪抑郁，疑心过重。有胃火的人易便秘。肺与大肠：肺主卫气（保卫之气），为外邪入侵的第一通道。肺为痰之器。肺阴虚：口鼻咽干，黄痰涕；肺阳虚：白痰涕。肺气不足的人少气短息，讲话声音低怯，忧心忡忡，多愁善感。肾与膀胱：肾为先天之根。肾主骨，参与钙的代谢。后背，脊柱，颈椎等骨均由肾管。肾主生殖，〃肾气足，八十八可得瓜〃。女性的子宫、乳房、卵巢均由肾气濡养。肾气足，更年期可延至60岁，不足则子宫、乳房、卵巢易出问题。肾藏精，肾气足则夫妻生活和谐。肾通脑主智，肾气足则记忆好。肾主水，肾气足则人过中年体不虚胖。肾主泌尿系统。肾气不足则尿急、尿频、尿痛，尿床、尿不净、尿闭。前列腺疾患均与肾有关。冬藏——进补的季节，应该注意补肾。咸入肾，食盐过量伤肾。肾主血粘稠度。肾为喘之源。肾阳虚：怕冷；肾阴虚：怕热。肾阳不足则易生恐惧心理、多疑少自信.进补时间有玄机几个月下来，各色滋补品吃了许多，但陈先生的身体却没有起色，陈太太甚全怀疑陈先生在外边有外遇，为此，还吵了好几回架，陈先生很是苦恼。在一次朋友聚会上，他问我，他的饮食是否有问题？我问了问陈先生平日的饮食习惯以及用什么补品，陈先生说，一般是早餐时喝一碗官燕八宝羹，晚上临睡觉前喝一碗当归龟血汤。听到这儿，我明白了，说，补错了。陈先生疑惑不解，说，这些都是上好的补品呀，怎么补错了呢？我耐心的解释说，这两样补品都是好东西，能滋补元气，挺适合你的，但你进补的时间错了。陈先生仍是一副不解的样子，难道，进补还要看时间吗？我说，当然了，你听说过中医的“子午流注”规律吗?陈先生摇了摇头。我相信不光是陈先生，看这本书的绝大多数人也都不知道什么是“子午流注”规律。那么，什么是“子午流注”规律呢？“子午流注”是中医圣贤们发现的一种人体经脉规律。即每日的12个时辰对应人体的12条经脉，由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。中医理论主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑与12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。以下就是子午流注表：卯时（5点至7点）此时大肠经旺，有利于排泄；辰时（7点至9点）此时胃经旺，有利于消化；巳时（9点至11点）此时脾经旺，有利于吸收营养、生血；午时（11点至13点）此时心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；未时（13点至15点）此时小肠经旺，有利于吸收营养；申时（15点至17点）此时膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的〃火气〃；酉时（17点至19点）此时肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；戌时（19点至21点）此时心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；亥时（21点至23点）此时三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；子时（23点至1点）此时胆经旺，胆汁推陈出新；丑时（1点至3点）此时肝经旺，肝血推陈出新；寅时（3点至5点）此时肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.通俗的说，“子午流注”的规律就是，每日清晨寅时，由于太阴肺经开始生旺，以后每一时辰依次轮换一经脉生旺，全丑时结束为一昼夜循环周次。而不在生旺期间的经脉则处于气血相对空虚状态。而且在一天当中，经脉脏腑有其最空虚的时辰，通常最空虚时辰在生旺后的第6个时辰（按时辰次第数），如手少阴心经在午时生旺，午后第6个时辰为子时，子时即心经最空虚时辰。从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快，爱闹觉的孩子发育不好一样。掌握子午流注的规律，对养生和用药有很大的益处，而适时进食也是如此。因此，按照子午流注的理论，当归老龟汤，属于发散，补阳气的食物，应该在早晨进补；而象官燕，是补阴宜肾的佳品，适合晚上食用。但是陈先生恰恰把这两样补品进补的时间搞颠倒了，滋补的效果自然差了许多。听我把这么一大堆道理讲清楚，陈先生感慨的说，没想到进补还要考虑时间，祖国的传统医学真是太深奥了。那么，我该怎么进补呢？我斩钉截铁的对他说，很简单，你只要把进补的时间颠倒一下就行了子午流柱介绍2010-05-0717:36:11子时（23点至凌晨1点），是胆代谢最旺盛的时候，却是一天中最黑暗的时候，我们的阳气才刚刚生发，也就是中医讲的“少阳之火”。而这个时候是我们养生最宝贵的时辰。子时过后丑时（凌晨1点至3点），是肝脏最活跃的时候，肝气是往上的，如果肝气只升不降，人的健康就会出大问题。肝火旺的一个表现就是口干舌燥，晚上多喝水，就容易半夜上厕所，这样就休息不好。调理肝脏是需要多吃素的，晚餐多吃些生拌菜一类的素食，目的就是为了降肝火。寅时（凌晨3点至5点），是肺最活跃的时候，人体气血开始重新分配了，应该我们是深度睡眠中，因为气血重新分配是在深度入睡时才能完成。卯时（5点至7点），是大肠活跃的时候，在中医里认为大肠和肺互为表里，大肠为表，肺为里。肺将充足的新鲜血液布满全身，促进大肠经进入兴奋状态以完成吸收事物中的水分和营养，然后排出渣滓的过程。俗话讲此时一定要排便。辰时（7点至9点），是吃早饭的时候，全身的气血已经全升起来了，是阳气最非常足的是，中医讲究平衡，阳气足的时候须用阴来平衡一下，而食物属于阴，这个时候一定要吃得丰富些，而且早饭吃得再多也不会发胖。巳时（9点至11点），脾开始运化了，脾可以把食物变成精血，输入到人的五脏六腑中去。中医讲“脾主运化，脾统血”，是人体消化吸收排泄的总调度，是人体血液的总领。如果没有吃早饭，那么这个时候就是空运化，长期下去，脾会受伤。午时（中午11点至1点），这时候需关心一下心，心推动血液动行、养神、养气、养筋。午时能小睡片刻，对于养心大有好处。这个时间段也是心脏犯病多发的时间，而且大多心脏病的人脾胃不合，而特征是伴随有腹泻的。未时（13点至15点），是小肠工作的时间，小肠是吸收营养（蛋白质）的地方，中午一定要尽量多吃点高蛋白质的东西。申时（15点至17点），是膀胱工作的时间，膀胱是除水排水的地方，也可以通过排水而散热。下午4点容易低烧的，就是膀胱热，排尿不通畅。此时全身气化能力最强，头脑最活跃，是一天中最好的学习和工作的时间。酉时（17点至19时），是肾代谢的时间，中医讲“咸养肾，过咸伤肾”，早晨中午吃点咸的没事，晚上一定要清淡。肾主骨，肾亏要补钙。中医讲是用黑豆补肾。此时的肾发挥闭藏的功能，把一天所运化和吸收的储藏起来。戌时（19点至21时），心包经在工作，心包为心之外膜，是保护心脏的，附有脉络气血通行之道，邪不能容，容之心伤。心机缺血心脏就有毛病了。心包在戌时兴旺，可清除心脏之外邪。这段时间也是心脏病容易犯病的时间。此时应该娱乐，不能憋闷压抑，但不是去K歌喝酒，可以与家人交流情感。亥时（21点至23点），是三焦经在工作，三焦经在解剖学叫胸腔、腹腔、上腹、下腹。中医讲三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，此时睡觉可休养生息，对身体十分有益。子午流注与灵龟八法歌诀:飞腾八法起例《扁鹊玉龙经》甲己子午九，乙庚丑未八，丙辛寅申七，丁壬卯酉六，戊癸辰戌五，巳亥属之四。右并以日时天干、地支配合得数，以九除之，取零数，合卦定穴。八卦数例一坎，二坤，三震，四巽，五中（男寄坤，女寄艮），六乾，七兑，八艮，九离。上以干支九数除，零合卦。乾属公孙艮内关，震宫居外巽溪间。（外关，后溪）离居列缺坤申脉，照海临泣兑坎观。（兑照海，坎临泣）上以九除，零数合卦定穴。灵龟八法歌诀《针灸大全》九宫图戴九履一，左三右七，二四为肩，八六为足，五木居中，寄予坤局。八法歌坎一联申脉，照海坤二五，震三属外关，巽四临泣数，乾六是公孙，兑七后溪府，艮八系内关，离九列缺主。按：灵龟飞腾图有二，人莫适从，今取其效验者录之耳。八法交会八脉公孙二穴，父，通冲脉内关二穴，母，通阴维脉合于心胸、胃。后溪二穴，夫，通督脉申脉二穴，妻，通阳跷脉合于目内眦、颈项、耳、肩膊、小肠、膀胱。临泣二穴，男，通带脉外关二穴，女，通阳维脉合于目锐眦、耳后、颊、颈、肩。列缺二穴，主，通任脉照海二穴，客，通阴跷脉合于肺系、咽喉、胸膈。八法交会歌内关相应是公孙，外关临泣总相同，列缺交经通照海，后溪申脉亦相从。八法交会八穴歌公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同，临泣胆经连带脉，阳维目锐外关逢，后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通，列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。八际配八卦歌乾属公孙艮内关，巽临震位外关还，离居列缺坤照海，后溪兑坎申脉联。补泻浮沉分逆顺，随时呼吸不为难，仙传秘诀神针法，万病如拈立便安。八穴配合歌公孙偏与内关合，列缺能消照海疴，临泣外关分主客，后溪申脉正相和。左针有病知高卞，以意通经广按摩，补泻迎随分逆顺，五门八法是真科。刺法启玄歌（五言）八法神针妙，飞腾法最奇，砭针行内外，水火就中推。上下交经走，疾如应手驱，往来依进退，补泻逐迎随。用似船推舵，应如弩发机。气聚时间散，身疼指下移。这般玄妙诀，料得少人知。八法五虎建元日时歌甲己之辰起丙寅，乙庚之日戊寅行，丙辛便起庚寅始，丁卯壬寅亦顺寻，戊癸甲寅定时候，五门得合是元因。八法逐日干支歌甲己辰戌丑未十，乙庚申酉九为期，丁壬寅卯八成数，戊癸巳午七相宜，丙辛亥子亦七数，逐日支干即得知。八法临时干支歌甲己子午九宜用，乙庚丑未八无疑，丙辛寅申七作数，丁壬卯酉六顺知，戊癸辰戌各有五，巳亥单加四共齐，阳日除九阴除六，不及零余穴下推。其法上如甲丙戊庚壬为阳日，乙丁己辛癸为阴日，以日时干支算计何数，阳日除九数，阴日除六数。阳日多或一九、二九、三九、四九；阴日多或二六、三*六、五六，剩下若干，同配卦数日时，得何卦，即知何穴开矣。假如甲子日戊辰时，以日上甲得十数，予得七数，以时上戊得五数，辰得五数，共成二十七数，此是阳日。以九除去，二九一十八，余有九数，合离卦，即列缺穴开也。假如乙丑日壬午时，以日上乙为九，丑为十，以时上壬为六，午为九，共成三十四数，此是阴日。以六除去，五六三十数，零下四数，合巽四，即临泣穴开也。余仿此。子午流注逐日按时定穴歌《针灸大全》甲日戌时胆窍阴，丙子时中前谷荥，戊寅陷谷阳