大学生危机处理课件

—抑郁症与自杀的预防和心理辅导什么是抑郁症？古希腊精神障碍世界范围“普通感冒”情绪低落、沮丧悲哀和忧伤易怒和无助感睡眠障碍和食欲减退严重威胁生命的疾患自杀行为（占自杀者总数的60%）3抑郁质林黛玉：冰雪聪明，悲剧而终抑郁袭击：谁有危险呢？比率增长——50年前，40—60岁现在：平均发病年龄19-25岁忧郁症，21世纪最流行的情绪疾病。全球1亿5千万人为此受苦，潜在的族群5亿人口。抑郁袭击：谁有危险呢？人群男性1：10，女性1：4孕妇的“产后抑郁症”大学生的抑郁症，占6%—7%6—12岁的儿童，占2%婚姻状况和职业状况不良老年抑郁症与自杀问：抑郁症与季节有关系吗？每年的秋末到次年的2月疲惫困倦春季来临，阳光明媚心情恢复季节性情感障碍（SAD）的抑郁症（女大学生）诱因：日光照射量的减少抑郁症的案例报告文学之一如何识别抑郁症，辅导员怎么办？1，教你一些识别的方法2，寻找治疗技术3，生活保健与食品出现抑郁行为的“三低”大脑中神经细胞之间递质5－羟色胺传递功能下降是生物基础情绪、兴趣低（消沉）活动能力低（乏力）思维活力低（迟钝）三低识别抑郁行为的“七不思”不思动七不思兴趣减退不思洗不思谈不思看不思访不思吃不思活识别抑郁症者的睡眠特征和行为困而不睡（疲劳不分，思绪万千）行为特征：“慢”，“缩”，“拖”，“呆”拖拉懒散的学习生活行为白天恍惚（精神不济）睡睡醒醒（迷迷糊糊的）

睡眠失调早醒不起（下半夜2-4点之间）

早晨比死还难过上午忍受难熬午后稍稍减轻黄昏时有所好转晚上状态尚佳睡前焦虑又起五更时分（4－6点）大便急醒抑郁学生在一天中的生活规律和变化五种危险因素：环境与应激事件因素一适应不良的家庭交往模式因素二早期丧失养育关系因素三应激性生活事件因素四缺乏社会支持因素五消极的人生态度和人格（习得性无助感）题帕三绝抑郁症形成的认知因素是什么认知三联征自备自责的自我行尸走肉的环境彻底绝望的将来闪念突然冒出，激活不良情绪影响积极行为，构成功能失调情绪变化剧烈，要想驱赶困难想法似乎有理，实效却很糟糕“负性自动想法”：例如“我真倒霉”，“生活真乏味”

，“我这人真笨”，“没劲！”1、任意推断（曲解和无根据的想法）2、过度引申（把问题或困难夸大或扩大化）3、以偏概全（只见一叶，不见树木）4、“猜心思”（猜测、推断他人心思）5、杞人忧天（没有理由的远虑）6、“贴标签”（强迫性的思考联结）7、好走极端（思维僵硬化）8、完美主义（求不到，很自责，会妒忌，怨不平，自暴自弃，恶性循环）错误的想法或认知导致的抑郁倾向26常见三种不合理情绪１、绝对化要求我必须成功，别人必须对我好，生活应该是很容易的……２、过分概括化以偏概全，以一概十，要么十全十美，要么一无是处……３、糟糕至极一件事不好就非常可怕，有灾难性的后果……27张国荣抑郁与认知偏差有关

张国荣曾在自传中曾这样写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”

如何预防与处置？认知辅导兴趣辅导生活辅导医疗转介30忠告：换一种脑筋“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂”

——法国作家雨果你可以改变认知你可以变得乐观《哭婆的故事》

《卖鞋的故事》31《圣经中》的教诲：不要为明天忧虑，因为明天自有明天的事；一天的难处一天当就够了。

——《太6：34》喜乐的心乃是良药，忧伤的灵让骨干枯。

——《箴17：22》32——禅师静思语生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。33看别人不顺眼，是自己修养不够．福德是财财富多少如何衡量？知足常乐35遇到烦恼要用智慧去处理慈悲与智慧若是智慧处理不了怎么办用慈悲来容忍它慈悲没有敌人智慧不起烦恼音乐疗法提高新陈代谢机能减少了身心的压力有美感体验，使鉴赏能力提高美国一些大医院，开“音乐处方笺”（如每天听一曲肖邦的音乐，可治疗神经官能症）悠久的人类历史音乐对疾病、痛苦有治愈力20世纪初医院用音乐调节患者情绪、身心健康、精神娱乐结果尺寸：72cmX57cmX7cm；象征：环境，限制，现实外侧黄色：象征土地内侧蓝色：代表海水河川沙箱

箱庭治疗室：自由、安全、安定、安心的空间。习练太极拳ＰＬＡＹ点击这里可以看录像噢如何提高大学生的情绪智慧？了解自我，悦纳自我开扩眼界，提高见识培养爱好，业有所精放下自我，关注他人强身健体，扩展心灵规模牢记：关心大学生的恋爱生活抑郁症是可以预防的预防过程中的重要因素面对、了解自己真实情况（问卷调查）掌握一些预防的科普知识因人而异，制定预防措施或计划预防的内容关键因素：改变您抑郁的处境找到照料人，建立信任者关系参加一项锻炼计划（有氧锻炼）建立积极思维方式，改变认知方式抑郁症的治疗（中度以上）精神医学的治疗心理治疗家庭的护理治疗综合治疗计划抑郁症的治疗（中度以上）三种主要治疗方法认知行为治疗（A.Beck）博士创立人际交往心理治疗标准药物治疗（以丙咪嗪）心理治疗快速起效，药物治疗取得新进展抑郁症的治疗（中度以上）其他治疗电痉挛治疗（ECT）：抑制自杀重新调整生物钟

国内第一部描写抑郁症治疗战线惊心动魄历程的长篇小说。小说后附有抑郁症防治的科普知识。东方人的心理疗法心理禅我的健康“九字诀”

“三学”“三友”：“三娱”：“道”以养身（多一点修炼）“佛”以救心（多一点洒脱）“儒”以济世（多一点志向）“剑”以练气（剑有灵气）“箫”以抒情（吹散郁气）“琴”以调心（古琴之美）“歌”K歌豪情一曲“拳”太极刚柔相济“游”神州山水寄情

（1）

没有是非之争（2）不能过高渴求（3）淡化无名之火（4）分享有益信息（5）谦让加上忍耐（6）正面理解过失（7）用好社会资源（8）关心饮食起居（9）重视心理呵护（10）防止意外自杀如何与抑郁症病人相处好？相处要点观世音菩萨瓶中甘露常遍洒，手内杨柳不计秋；千处祈求千处应，苦海常作度人舟。1、香蕉（丰富色胺酸、维生素B，为大脑制造血清素）2、葡萄柚（维生素C，构成身体愉悦因子）3、樱桃（具有阿斯匹林效果）4、菠菜（有丰富的叶酸，产生5-羟色胺）5、南瓜（有提高喜悦感功效，含维生素B和铁）6、大蒜（抗疲劳、焦虑，息怒）7、全麦面包（有助于抗抑郁）8、低脂牛奶（镇静、缓和情绪，对经期女性有效）9、鸡肉（含丰富维生素B12，维持神经系统健康，消除烦躁不安）10、深海鱼油（有W-3脂肪酸，抗抑郁）10种抗抑郁的食物营养大脑食谱葡萄糖供能量脂肪酸强记忆蛋白质促代谢维生素活思维葡萄糖蛋白质脂肪酸维生素心理紧张时，补充含碘食物：

海带，紫菜，海虾和海鱼。大脑供氧不足：洋葱。自信