情绪管理新版课件

今天你心情好吗？你会经常这样吗？碰到不顺心的事马上激动不安，一定要发泄出来做事急于求成，不作好准备就开始行动，做完后却常常感到后悔经常心烦意乱，烦躁不安不喜欢工作，感觉工作简直毫无快乐可言对批评非常敏感，因为别人不同意你的意见，你感到消沉和忧虑经常感到很累，无精打采好心情自己造情绪管理篇例：有位年轻的女性向你问路，而她要去的地方与你要去的地方恰好方向相同，你会如何呢？A、告诉她方向相同，可以一起走；B、很详细地告诉她怎么走，再从后面跟去；C、默默地带她到目的地；D、告诉她走法，自己另走一条路。你的选择：（）选A：“人生何处不相逢”，这是一种缘份，你能籍此同行，可说是个善于利用机会的人。你做事负责，也能有涵养地为对方着想，懂得尊重人。选B：你把自己的事和别人的事分得清清楚楚，但不会只告诉人家方法，而自己摆脱。你喜欢跟在人家后面求安全，也许是这种原因，使你得到许多成功的机会。选C：只顾自己，自求满足，你无视于对方的困难，而一味强求，因此会制造敌人；但因为你的态度强硬，也有不少人会跟你走，是属于政治家型的人。选D：意志软弱，讨厌人家误解，或低估他。一旦被人请，也觉得是一种负担，而感到厌烦。你没有意气相投的朋友，也没有敌人，是个作风相当独特的人。解读你的情绪之情绪能力

情绪的知觉、评估和表达能力对情绪进行调节的能力情绪与生活我们需要有更多的乐趣、更多的贡献、更多的享受、跟别人相处很好、身体更健康、家庭更幸福、生活更美满……只要有良好的情绪，这些都能做得到。情绪与工作1、良好的、积极的、健康的情绪是人们从事工作、学习和劳动的巨大动力，体现工作的快乐。2、好心情、好人缘怒伤肝喜伤心思伤脾悲伤肺恐伤肾

良好的情绪，可使人精神振奋，有益于身体的健康和疾病的恢复，而异常的情绪能对人体可产生各种危害，是人体罹患重大疾病的主要诱因之一……情绪与健康一对夫妇在婚後十一年生了一个男孩，夫妻恩爱，男孩自然是二人的宝。男孩两岁的某一天，丈夫在出门上班之际，看到桌上有一药瓶打开了，不过因为赶时间，他只扬声妻子把药瓶收好，然後就关上门上班去。妻子在厨房忙得团团转，就忘了丈夫的叮嘱。男孩拿药瓶，觉得好奇、又被药水的颜色所吸引，於是一饮而尽。药水成份厉害，即使成人服用也只能用少量。男孩OD（Overdose服药过量），被送到医院後，返魂乏术。妻子被事实吓呆了，不知如何面对丈夫。紧张的父亲赶到医院，得知噩耗非常伤心，看儿子的尸体，望了妻子一眼，然後说了四个字。作者叫读者猜，这丈夫说了四个甚麽字？

答案是："Iloveyoudarling."作者说，这反应是Proactive的（即反过来控制局面而不被局面控制）。作者亦盛赞这丈夫是人类关系的天才，因为儿子的死已成事实，再吵再骂也不会改变事实，只惹来更多的伤心，而且不只自己失去儿子，妻子也失去儿子。这故事主旨是彰显人类选择的自我层次，同一件不幸事你可以怨天尤人，痛骂社会，甚至自责无穷，但事情却不因这些而改变，这一切只改变了你和日後的生活，负着疤痕的活下去。反之，放下仇怨恨和惧怕，放下过去，勇敢的活下去，事情的境况原来并不如想像中坏，这就是作者所说的ProactiveBehavior，也就是我们所说的由人转境，而不是被外界事物牵走。很简短的故事,但是,有多少人能做到呢?当我看到那句ILOVEYOU,DARLING!"的时候,心中感概万千,多麽简单的一句话,但要有多久的修练,多大的包容,多深的人生智慧,才那种时刻说出如此令人动容的一句话,每个人都有不想让人所知的不幸事,自己选择了麽方式去面对,又怎麽去面对未来以及周边的人事物,与你分享我的感想,也祝福朋友你：永远心顺喜乐!情绪管理之情绪控制学会放弃应对挫折

一个人去买鹦鹉，看到一只鹦鹉前标：此鹦鹉会两门语言，售价二百元。

另一只鹦鹉前则标道：此鹦鹉会四门语言，售价四百元。

该买哪只呢？两只都毛色光鲜，非常灵活可爱。这人转啊转，拿不定主意。

结果突然发现一只老掉了牙的鹦鹉，毛色暗淡散乱，标价八百元。

这人赶紧将老板叫来：这只鹦鹉是不是会说八门语言？

店主说：不。

这人奇怪了：那为什么又老又丑，又没有能力，会值这个数呢？

店主回答：因为另外两只鹦鹉叫这只鹦鹉老板。

这故事告诉我们，真正的领导人，不一定自己能力有多强，只要懂信任，懂放权，懂珍惜，就能团结比自己更强的力量，从而提升自己的身价。

相反许多能力非常强的人却因为过于完美主义，事必躬亲，什么人都不如自己，最后只能做最好的攻关人员，销售代表，成不了优秀的领导人。

A对B说：“我要离开这个公司。我恨这个公司！”

B建议道：“我举双手赞成你报复！！破公司一定要给它点颜色看看。不过你现在离开，还不是最好的时机。”

A问：？？？

B说：“如果你现在走，公司的损失并不大。你应该趁着在公司的机会，拼命去为自己拉一些客户，成为公司独挡一面的人物，然后带着这些客户突然离开公司，公司才会受到重大损失，非常被动。”

A觉得B说的非常在理。于是努力工作，事遂所愿，半年多的努力工作后，他有了许多的忠实客户。

再见面时B问A：现在是时机了，要跳赶快行动哦！

A淡然笑道：老总跟我长谈过，准备升我做总经理助理，我暂时没有离开的打算了。

其实这也正是B的初衷。一个人的工作，永远只是为自己的简历。只有付出大于得到，让老板真正看到你的能力大于位置，才会给你更多的机会替他创造更多利润。

小测试（人生的选择顺序哗哗流水的水笼头正在哭的小孩电话铃在响外面下着大雨衣服还没收内急有人叩门请对以上情景按照你真实的想法排序选择含义代表金钱代表家庭代表事业代表父母代表性代表朋友情绪管理之自我调节

学会放松

不必追求尽善尽美学会拒绝难得糊涂平常心平常心，不是要一个人对什么也无动于衷，而是要人从善如流，见贤思齐，不断完善自己的人生。不卑不亢：心平气和，互相尊重体谅宠辱不惊：胸怀宽广，不患得患失从善如流：不凭空猜测，不绝对肯定不固执己见，不惟我独尊

快乐心自信心宽容心更好的理解别人积极行动，解除误会鼓励对方的自我表达同理心

工作和生活有的时候是简单而重复的，如果不能保持良好的心态，人将丧失前进的动力。要在适当的时候激励自己