【医药健康】预防脑出血12招课件

预防脑出血12招济源市第二人民医院脑外科预防脑出血12招济源市第二人民医院脑外科1脑出血简单地说，就是人脑内的血管破裂出血。多见于60岁以上的老人，病情因出血部位、出血多少及身体反应而有所不同。一般具有发病突然、致残、残废率高的特点。

又称：脑溢血、脑中风脑出血简单地说，就是人脑内的血管破裂出血。多见于60岁以上的2突发脑出血的病人多数患有高血压、脑动脉硬化、糖尿病等疾病，这是发病的基础。突发脑出血的病人多数患有高血压、脑动脉硬化、糖尿病等疾病，这3血与血压血与血压4高血压的危害高血压的危害5高血压的检测高血压的检测6高血压是怎么得的高血压是怎么得的7高血压与其他疾病的关系高血压与其他疾病的关系8高血压的分级分组及治疗高血压的分级分组及治疗9血压升高的诱因血压升高的诱因10高血压的防治高血压的防治11脑出血病人的诱发因素一是寒冷的气候。由于寒冷天气，影响人体神经内分泌的正常代谢，使血液黏稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆度性增加，血压升高，造成血管破裂脑出血病人的诱发因素一是寒冷的气候。由于寒冷天气，影响人体神12脑出血病人的诱发因素；二是精神刺激。由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂；脑出血病人的诱发因素；二是精神刺激。由于过分激动，使交感神经13脑出血病人的诱发因素三是过度劳累。由于负担任务较重，精神极度紧张或长途施行和过于疲劳，极易诱发脑出血；脑出血病人的诱发因素三是过度劳累。由于负担任务较重，精神极度14脑出血病人的诱发因素四是不良生活习惯。如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。脑出血病人的诱发因素四是不良生活习惯。如酗酒、暴饮暴食、饱食15脑出血的发病率虽然很高，但明白了脑出血的病因和诱因后，注意生活调节，治疗潜在疾病，采取预防措施，可以降低发病率和复发率。那么，怎样预防脑出血呢？脑出血的发病率虽然很高，但明白了脑出血的病因和诱因后，注意生16预防12招稳血压调情志戒烟酒

择饮食避劳累防便秘

不蹲便防跌倒动左手饮足水御寒冷重先兆预防12招稳血压不蹲便171.稳血压必须尽可能地早期发现并及时治疗高血压病，做到定期检查，一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。1.稳血压必须尽可能地早期发现并及时治疗高血压病，做到定期检18阜外医院心血管内科医师刘力生在临床收集的研究数据显示，收缩压每增高10mmHg，脑中风的发病危险会增加一半以上；舒张压每增高5mmHg，发生脑卒中的危险增加46%.刘力生教授说，脑中风并非很多人想象的那样，由于情绪激动而引发。其实，脑中风最主要的危险因素就是高血压，如坚持治疗、服药和改善生活方式控制血压，就能预防脑中风的发生。阜外医院心血管内科医师刘力生在临床收集的研究数据显示，收缩压19高血压用药误区

进了海鲜馆

却点涮羊肉胃口难调

选非所需暴饮暴食

撑胀失控羞羞答答

食之不饱单调乏味

不会搭配随机自助

饥饱不均

高血压用药误区进了海鲜馆

却点涮羊肉20目前，降压药铺天盖地进了药店，只要说血压高，药师随便就可给你推荐十几种或几十种降压药。就像是进了“自助餐馆”，随心所欲，任你挑选。然而，大多数人吃完了才知道，你点的菜并不一定适合自己的胃口。

目前，降压药铺天盖地进了药店，只要说血压高，药师随便就可给你21

进了海鲜馆

却点涮羊肉

一位老人有多年高血压病史，血压持续在180／110毫米汞柱以上，长期用药血压却居高不降。我问他都用了哪些降压药？他拿出药瓶让我看，都是肠溶性阿司匹林、藻酸双酯钠、丹参片、冠心苏合丸、维生素E等非降压药，没有一种具有降压作用的药。这不是把羊肉片当成鱼鳖虾蟹海鲜了吗？

进了海鲜馆

却点涮羊肉

一位老人有多年高血压病史，22胃口难调

选非所需

一位老人高血压，听另一位高血压病人说，用安替洛尔治疗效果很好，他也弄了这种药开始服用。血压虽然降下来了，可出现了乏力、头晕眼花，到医院一查，脉搏只有50次／分左右的现象。原来，这位老人以往心率就慢，安替洛尔是β受体阻滞剂，有使心率减慢的作用，对他来说，并不适用。而另一位高血压病人说，他服了药不仅头痛得厉害，还心慌得要命。我一数，他的脉搏每分钟110多次，他用的药是硝苯地平，又是把药选错了。硝苯地平这类药在降压同时还有引起交感神经活性反射性增强，加速心跳的作用。

胃口难调

选非所需

一位老人高血压，听另一位高血压病23暴饮暴食

撑胀失控美国有种叫巴非（Bufei）的自助快餐馆，交上7美元，管你可劲儿吃。有人早晨不吃饭，中午空着肚子吃“巴非”，却不料一下子吃出了胃扩张，反倒挨了一刀。人治病也常犯“恨病吃药”的毛病。一位老人服用卡托普利12.5毫克，一日3次，感到效果不佳，便自作主张，改为25毫克，一日3次，结果很快出现了皮疹、味觉丧失、发热等不良反应，化验嗜酸细胞增高及蛋白尿，还引起了低血压和肾功能不全。

暴饮暴食

撑胀失控美国有种24羞羞答答

食之不饱情人初邀吃自助，总会是羞羞答答忍饥而终。服降压药也会出现这种情况。一位老大妈告诉我，她听说心血管药吃多了，心脏就会不跳了，所以宁少勿多。她用尼群地平，每次10毫克，1日1次，血压一直降不下来。我让她改为1日2次，一周后，血压就降至正常。高血压的治疗药物，必须达到足够剂量才能发挥作用，使血压降到正常水平。羞羞答答

食之不饱情人初邀吃自助，总会是羞羞答答忍饥而终。服25单调乏味

不会搭配

大约2／3的高血压病人用1种降压药可以使血压降到正常；1／5的病人需2种降压药合用，才能使血压降至正常；而另有10％左右的高血压病人需3种降压药合用才有希望。如果属于后两种情况，你还服1种降压药，血压自然很难降至正常。一位老人一直用心痛定1片，每日2次，效果不好；但改为2片，又出现头痛、心率加快。看样子他单纯用这一种药是不行了，我让他加上氨酰心安，一次仅6.25毫克，1日2次，结果降压效果良好。

单调乏味

不会搭配

大约2／3的高血压病人用1种降26随机自助

饥饱不均

有人用降压药，真像吃自助餐一样，遇上就饱餐一顿，赶不上就挨饿几天。一位忙碌的经理，高血压症状明显了，就买回一堆药吃上几天；症状稍轻，药就被扔到一边。不料，一天他突然中风，医生一量血压200／120。实际上他这种打打停停的战术，对高血压根本就不管用，达不到治疗目的。目前尚无一种药物可以根治原发性高血压，所以服用降压药必须长期坚持，有的需要终生维持。

随机自助

饥饱不均

有人用降压药，真像吃自助餐一样，遇272.调情志保持乐观的情绪，避免过于激动。应心境平静，减少烦恼，悲喜不要过度，任其自然，淡泊名利，知足就可以保持快乐。养生名著—《结庐在人境》结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔，心远地自偏。

采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辩已忘言。2.调情志保持乐观的情绪，避免过于激动。应心境平静，减少烦恼283.戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心跳过快、血压让升、加速动脉硬化。有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，更应戒烟酒。3.戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心跳过快、血压让升、加速动脉294.择饮食老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，尽量少吃动物的脑、内脏，要多吃蔬菜、水果、豆制品，配以适量的瘦肉、鱼、鲜奶等动物性食物。4.择饮食老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，尽量少吃动物的脑305.避劳累老年人参加体力劳动和脑力劳动要适度，感到费力时就要休息一会，不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。5.避劳累老年人参加体力劳动和脑力劳动要适度，感到费力时就要316.防便秘大便如果燥结，排便就必须用力，这样做不但使腹压升高，而且血压和颅内压也同时会上升，极易使老人脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，平时要多吃一些含纤维成分多的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起来前躺在床上自我按摩腹部，喝适量的蜂蜜等，也可有效地防止便秘。6.防便秘大便如果燥结，排便就必须用力，这样做不但使腹压升高32【医药健康】预防脑出血12招课件337.不蹲便老年人蹲便时，腹股沟处的动脉管折曲度小于40度，下腹血管会发生严重屈曲，这对高血压患者的有心血管系统疾病的老年人来说是很危险的。再加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高30毫米汞柱左右，这时就有可能发生脑出血意外。如果老人坐着大便，情况就大不相同：股动脉虽然也会受到一点弯曲，但其弯曲度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，即使时间稍长，下肢也不会感到吃力，使人情绪安然，因而不会引起血压升高。所以坐便可以大大减少脑中风的发生机会。7.不蹲便老年人蹲便时，腹股沟处的动脉管折曲度小于40度，下34【医药健康】预防脑出血12招课件358.防跌倒老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁比较脆弱。因此，跌倒时（尤其是头颅枕部着地者），虽然不重，却很有可能发生颅内血管破裂。因此，老年人行动要尽量谨慎些，以防跌倒。8.防跌倒老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁比较脆弱。因369.动左手日常生活中，更多地使左上肢及左下肢，尤其多用左手，这样既可减轻大脑左半球负担，又能锻炼大脑的右半球，从而加强大脑右半于的协调机能。医学研究表明，脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。鉴于此，要防止和延迟脑出血的发生，最好的办法就是早晚无事时，用左手转动两个健身球，这对帮助右脑半球的发达是大有好处的。9.动左手日常生活中，更多地使左上肢及左下肢，尤其多用左手，3710.饮足水老年人保持体内要有充足的水液，使血液得到稀释，保持血容量。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前，早晨起床，饮1杯～2杯温开水有益于健康。10.饮足水老年人保持体内要有充足的水液，使血液得到稀释，3811.御寒冷

寒冷天气是脑中风的多发季节，老年人要使身体适应气候变化，特别是寒冷季节，血管收缩，外周阻力增加，血压上升，要注意保暖。也可根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做体操、打慢拳等，以促进血液循环。1月16日，贵阳市黔灵山上的两只猴子抱成一团，相互以体温取暖。当日，贵阳首降瑞雪，气温降至-1度，天气寒冷。11.御寒冷寒冷天气是脑中风的多发季节，老年人要使身体适应3912.重先兆具有中风隐患的人往往会有些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突然感到肢体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时去医院检查治疗。12.重先兆具有中风隐患的人往往会有些先兆症状，如无诱因的剧40谢谢！谢谢！41肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤，包括原发性肝癌和转移性肝癌两种，人们日常说的肝癌指的多是原发性肝癌。原发性肝癌是临床上最常见的恶性肿瘤之一，根据最新统计，全世界每年新发肝癌患者约六十万，居恶性肿瘤的第五位。原发性肝癌按细胞分型可分为肝细胞型肝癌、胆管细胞型肝癌及混合型肝癌。按肿瘤的形态可分为结节型、巨块型和弥漫型。原发性肝癌在我国属于高发病，一般男性多于女性。中国是乙肝大国，我国的肝癌多在乙肝肝硬化的基础上发展而来，丙肝病人也在逐渐增加，乙肝后也会发展为肝癌。目前我国发病人数约占全球的半数以上，占全球肝癌病人的55%，已经成为严重威胁我国人民健康和生命的一大杀手，其危险性不容小视。[1]发病原因总的来说，原发性肝癌的病因至今未能完全阐明，但已证明与以下因素密切相关：1、病毒性肝炎：流行病学统计表明，乙肝流行的地区也是肝癌的高发地区，患过乙肝的人比没有患过乙肝的人患肝癌的机会要高10倍之多。长期的临床观察中发现，肝炎、肝硬化、肝癌是不断迁移演变的三部曲。近来研究表明，与肝癌有关的病毒性肝炎主要包括乙型肝炎（HBV）、丙型肝炎（BCV），而其中又以乙型肝炎最为常见。2、酒精：俗话说“饮酒伤肝”，饮酒并不是肝癌的直接病因，但它的作用类似于催化剂，能够促进肝癌的发生和进展。有长期酗酒嗜好者容易诱发肝癌。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重，进而引起肝纤维化、肝硬化、肝癌的发生。医学健康系列精品课件最好的专业文档，免费在线浏览，下载后可以修改编辑，欢迎下载收藏。肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤，包括原发性肝癌和转移性肝癌两种42预防脑出血12招济源市第二人民医院脑外科预防脑出血12招济源市第二人民医院脑外科43脑出血简单地说，就是人脑内的血管破裂出血。多见于60岁以上的老人，病情因出血部位、出血多少及身体反应而有所不同。一般具有发病突然、致残、残废率高的特点。

又称：脑溢血、脑中风脑出血简单地说，就是人脑内的血管破裂出血。多见于60岁以上的44突发脑出血的病人多数患有高血压、脑动脉硬化、糖尿病等疾病，这是发病的基础。突发脑出血的病人多数患有高血压、脑动脉硬化、糖尿病等疾病，这45血与血压血与血压46高血压的危害高血压的危害47高血压的检测高血压的检测48高血压是怎么得的高血压是怎么得的49高血压与其他疾病的关系高血压与其他疾病的关系50高血压的分级分组及治疗高血压的分级分组及治疗51血压升高的诱因血压升高的诱因52高血压的防治高血压的防治53脑出血病人的诱发因素一是寒冷的气候。由于寒冷天气，影响人体神经内分泌的正常代谢，使血液黏稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆度性增加，血压升高，造成血管破裂脑出血病人的诱发因素一是寒冷的气候。由于寒冷天气，影响人体神54脑出血病人的诱发因素；二是精神刺激。由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂；脑出血病人的诱发因素；二是精神刺激。由于过分激动，使交感神经55脑出血病人的诱发因素三是过度劳累。由于负担任务较重，精神极度紧张或长途施行和过于疲劳，极易诱发脑出血；脑出血病人的诱发因素三是过度劳累。由于负担任务较重，精神极度56脑出血病人的诱发因素四是不良生活习惯。如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。脑出血病人的诱发因素四是不良生活习惯。如酗酒、暴饮暴食、饱食57脑出血的发病率虽然很高，但明白了脑出血的病因和诱因后，注意生活调节，治疗潜在疾病，采取预防措施，可以降低发病率和复发率。那么，怎样预防脑出血呢？脑出血的发病率虽然很高，但明白了脑出血的病因和诱因后，注意生58预防12招稳血压调情志戒烟酒

择饮食避劳累防便秘

不蹲便防跌倒动左手饮足水御寒冷重先兆预防12招稳血压不蹲便591.稳血压必须尽可能地早期发现并及时治疗高血压病，做到定期检查，一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。1.稳血压必须尽可能地早期发现并及时治疗高血压病，做到定期检60阜外医院心血管内科医师刘力生在临床收集的研究数据显示，收缩压每增高10mmHg，脑中风的发病危险会增加一半以上；舒张压每增高5mmHg，发生脑卒中的危险增加46%.刘力生教授说，脑中风并非很多人想象的那样，由于情绪激动而引发。其实，脑中风最主要的危险因素就是高血压，如坚持治疗、服药和改善生活方式控制血压，就能预防脑中风的发生。阜外医院心血管内科医师刘力生在临床收集的研究数据显示，收缩压61高血压用药误区

进了海鲜馆

却点涮羊肉胃口难调

选非所需暴饮暴食

撑胀失控羞羞答答

食之不饱单调乏味

不会搭配随机自助

饥饱不均

高血压用药误区进了海鲜馆

却点涮羊肉62目前，降压药铺天盖地进了药店，只要说血压高，药师随便就可给你推荐十几种或几十种降压药。就像是进了“自助餐馆”，随心所欲，任你挑选。然而，大多数人吃完了才知道，你点的菜并不一定适合自己的胃口。

目前，降压药铺天盖地进了药店，只要说血压高，药师随便就可给你63

进了海鲜馆

却点涮羊肉

一位老人有多年高血压病史，血压持续在180／110毫米汞柱以上，长期用药血压却居高不降。我问他都用了哪些降压药？他拿出药瓶让我看，都是肠溶性阿司匹林、藻酸双酯钠、丹参片、冠心苏合丸、维生素E等非降压药，没有一种具有降压作用的药。这不是把羊肉片当成鱼鳖虾蟹海鲜了吗？

进了海鲜馆

却点涮羊肉

一位老人有多年高血压病史，64胃口难调

选非所需

一位老人高血压，听另一位高血压病人说，用安替洛尔治疗效果很好，他也弄了这种药开始服用。血压虽然降下来了，可出现了乏力、头晕眼花，到医院一查，脉搏只有50次／分左右的现象。原来，这位老人以往心率就慢，安替洛尔是β受体阻滞剂，有使心率减慢的作用，对他来说，并不适用。而另一位高血压病人说，他服了药不仅头痛得厉害，还心慌得要命。我一数，他的脉搏每分钟110多次，他用的药是硝苯地平，又是把药选错了。硝苯地平这类药在降压同时还有引起交感神经活性反射性增强，加速心跳的作用。

胃口难调

选非所需

一位老人高血压，听另一位高血压病65暴饮暴食

撑胀失控美国有种叫巴非（Bufei）的自助快餐馆，交上7美元，管你可劲儿吃。有人早晨不吃饭，中午空着肚子吃“巴非”，却不料一下子吃出了胃扩张，反倒挨了一刀。人治病也常犯“恨病吃药”的毛病。一位老人服用卡托普利12.5毫克，一日3次，感到效果不佳，便自作主张，改为25毫克，一日3次，结果很快出现了皮疹、味觉丧失、发热等不良反应，化验嗜酸细胞增高及蛋白尿，还引起了低血压和肾功能不全。

暴饮暴食

撑胀失控美国有种66羞羞答答

食之不饱情人初邀吃自助，总会是羞羞答答忍饥而终。服降压药也会出现这种情况。一位老大妈告诉我，她听说心血管药吃多了，心脏就会不跳了，所以宁少勿多。她用尼群地平，每次10毫克，1日1次，血压一直降不下来。我让她改为1日2次，一周后，血压就降至正常。高血压的治疗药物，必须达到足够剂量才能发挥作用，使血压降到正常水平。羞羞答答

食之不饱情人初邀吃自助，总会是羞羞答答忍饥而终。服67单调乏味

不会搭配

大约2／3的高血压病人用1种降压药可以使血压降到正常；1／5的病人需2种降压药合用，才能使血压降至正常；而另有10％左右的高血压病人需3种降压药合用才有希望。如果属于后两种情况，你还服1种降压药，血压自然很难降至正常。一位老人一直用心痛定1片，每日2次，效果不好；但改为2片，又出现头痛、心率加快。看样子他单纯用这一种药是不行了，我让他加上氨酰心安，一次仅6.25毫克，1日2次，结果降压效果良好。

单调乏味

不会搭配

大约2／3的高血压病人用1种降68随机自助

饥饱不均

有人用降压药，真像吃自助餐一样，遇上就饱餐一顿，赶不上就挨饿几天。一位忙碌的经理，高血压症状明显了，就买回一堆药吃上几天；症状稍轻，药就被扔到一边。不料，一天他突然中风，医生一量血压200／120。实际上他这种打打停停的战术，对高血压根本就不管用，达不到治疗目的。目前尚无一种药物可以根治原发性高血压，所以服用降压药必须长期坚持，有的需要终生维持。

随机自助

饥饱不均

有人用降压药，真像吃自助餐一样，遇692.调情志保持乐观的情绪，避免过于激动。应心境平静，减少烦恼，悲喜不要过度，任其自然，淡泊名利，知足就可以保持快乐。养生名著—《结庐在人境》结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔，心远地自偏。

采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辩已忘言。2.调情志保持乐观的情绪，避免过于激动。应心境平静，减少烦恼703.戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心跳过快、血压让升、加速动脉硬化。有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，更应戒烟酒。3.戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心跳过快、血压让升、加速动脉714.择饮食老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，尽量少吃动物的脑、内脏，要多吃蔬菜、水果、豆制品，配以适量的瘦肉、鱼、鲜奶等动物性食物。4.择饮食老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，尽量少吃动物的脑725.避劳累老年人参加体力劳动和脑力劳动要适度，感到费力时就要休息一会，不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。5.避劳累老年人参加体力劳动和脑力劳动要适度，感到费力时就要736.防便秘大便如果燥结，排便就必须用力，这样做不但使腹压升高，而且血压和颅内压也同时会上升，极易使老人脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，平时要多吃一些含纤维成分多的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起来前躺在床上自我按摩腹部，喝适量的蜂蜜等，也可有效地防止便秘。6.防便秘大便如果燥结，排便就必须用力，这样做不但使腹压升高74【医药健康】预防脑出血12招课件757.不蹲便老年人蹲便时，腹股沟处的动脉管折曲度小于40度，下腹血管会发生严重屈曲，这对高血压患者的有心血管系统疾病的老年人来说是很危险的。再加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高30毫米汞柱左右，这时就有可能发生脑出血意外。如果老人坐着大便，情况就大不相同：股动脉虽然也会受到一点弯曲，但其弯曲度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，即使时间稍长，下肢也不会感到吃力，使人情绪安然，因而不会引起血压升高。所以坐便可以大大减少脑中风的发生机会。7.不蹲便老年人蹲便时，腹股沟处的动脉管折曲度小于40度，下76【医药健康】预防脑出血12招课件778.防跌倒老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁比较脆弱。因此，跌倒时（尤其是头颅枕部着地者），虽然不重，却很有可能发生颅内血管破裂。因此，老年人行动要尽量谨慎些，以防跌倒。8.防跌倒老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁比较脆弱。因789.动左手日常生活中，更多地使左上肢及左下肢，尤其多用左手，这样既可减轻大脑左半球负担，又能锻炼大脑的右半球，从而加强大脑右半于的协调机能。医学研究表明，脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。鉴于此，要防止和延迟脑出血的发生，最好的办法就是早晚无事时，用左手转动两个健身球，这对帮助右脑半球的发达是大有好处的。9.动左手日常生活中，更多地使左上肢及左下肢，尤其多用左手，7910.饮足水老年人保持体内要有充足的水液，使血液得到稀释，保持血容量。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前，早晨起床，饮1杯～2杯温开水有益于健康。10.饮足水老年人保持体内要有充足的水液，使血