社会体育指导员健身教练模拟考试题试卷二

社会体育指导员健身教练模拟考试题试卷1、在健康状况问卷中，最重要的部分是锻炼者的家族病史。()A对B错(正确答案)2、有氧运动强度越大，需要的摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越长。()A对B错(正确答案)3、一般来说，作为一般健身者，一次抗阻力训练时间不超过90分钟。()A对B错(正确答案)4、运动计划是适合所有人使用的周期性运动的方案。()A对B错(正确答案)5、柔韧性练习最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果。()A对(正确答案)B错6、持续训练法由于运动强度容易控制，适用于所有人。()A对(正确答案)B错7、训练良好的耐力运动员，安静时心率较快。()A对B错(正确答案)8、健康问卷中了解锻炼者的运动损伤史，可帮助教练为其制定康复计划()A对B错(正确答案)9、健身教练制定健身计划的基本依据()A体适能测试结果(正确答案)B是否存在某些疾病症候或症状C是否存在某些疾病发生的潜在危险因素D健康状况评价10、制定运动计划时首先进行()A健康体适能测试和评估B身体健康状况调查和评价(正确答案)C对客户运动目的的了解D对客户运动频率的了解11、为达到较好的伸展效果，最佳时间是()A3-5秒B5-10秒C10-30秒(正确答案)D40-60秒12、运动计划的制定是针对()状况而定的指导方案A所有人B个人(正确答案)C一部分D绝大多数13、FITT中的第一个T为()A时间(正确答案)B频度C强度D类型14、有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是()A持续训练(正确答案)B间歇训练C交叉训练D循环训练15、热身后进行伸展的主要目的是()A提高肌肉力量B提高机体代谢C放松肌肉D防止关节和肌肉损伤(正确答案)16、下列伸展练习方式中较为安全且自己可以完成的是()A静力性主动伸展(正确答案)B静力性被动伸展CPNF伸展D冲击性伸展17、一般不建议使用的伸展方式是()A静力性主动伸展B静力性被动伸展CPNF伸展D冲击性伸展(正确答案)18、有运动基础的人从事不习惯的运动，即使运动强度不大，也会出现DOMS。()A正确(正确答案)B错误19、下列与健康状况不想关的因素是()A身高(正确答案)B体重C血压D体脂百分比20、将骨骼肌和骨骼连结的是()A韧带B肌腱(正确答案)C筋膜D肌纤维21、呼吸系统是由气管、支气管、和肺组成()A对B错(正确答案)22、心血管系统是由心脏和血管组成()A对(正确答案)B错23、构成肺的最基本结构单位是()A毛细血管B肺泡C肺小叶(正确答案)D细支气管24、评定用氧指标的最好生理指标是()A最大心输出量B乳酸阈(正确答案)C最大心率D最大摄氧量25、舒张压的概念是()A心室舒张时动脉血压最高值B心房舒张时动脉血压最高值C心室舒张时动脉血压最低值(正确答案)D心房舒张时动脉血压最低值26、收缩压的概念是()A心室收缩时动脉血压最高值(正确答案)B心房收缩时动脉血压最高值C心室收缩时动脉血压最低值D心房收缩时动脉血压最低值27、健康成年人的脉搏大约是()A.不超过50次/分钟B.50-70次/分钟(正确答案)C.60次/分钟D.大于70次/分钟28、躯体神经分布于()A体表(正确答案)B心肌C平滑肌D腺体29、下列属于健康体适能要素的是()A爆发力和反应速度B肌肉力量和肌肉耐力(正确答案)C身体成分和反应速度D协调性和柔韧性30、DOMS是指延迟性肌肉酸痛()A对(正确答案)B错31、ROM是指人体各()的最大活动幅度和范围A关节囊B韧带C关节腔D关节(正确答案)32、不属于健康问卷的内容有()A个人信息B个人病史C运动经历D体适能测试(正确答案)33、反映人体供氧能力的最好生理指标是()A需氧量B摄氧量C最大摄氧量(正确答案)D乳酸阈34、健康体适能中身体成分的定义是什么()A人体肌肉的重量占总重量百分比B人体骨骼的重量占总重量的百分比C人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比D人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比(正确答案)35、抗阻训练一般不作为()的练习方法A增强肌肉力量B增强肌肉耐力C提高心肺功能(正确答案)D增加肌肉体积36、柔韧性差会导致()A关节损伤机率增加(正确答案)B肌肉弹性增加C心肺耐力下降D脂肪含量增高37、伸展练习的主要作用是提高()的伸展性A肌肉(正确答案)B韧带C肌腹D关节38、下列对有氧运动的描述更准备的是()A单关节的运动B小肌肉群参与的运动C大肌肉群参与的运动(正确答案)D只以脂肪供能的运动39、下列属于竞技体适能的要素是()A平衡性和灵敏性(正