(精选课件)《踏上健康之路》

4.踏上健康之路1

4.踏上健康之路1身高1.32/1.361.33/1.401.40/1.441.44/1.481.48/1.521.52/1.561.56/1.601.60/1.641.64/1.681.68/1.721.72/1.76男12582129218521女1249222822941人数性别研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？身高：米年龄：12岁2身高1.321.331.401.441.481.5213344研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？在同一年龄组中，中等身材者占多数，高个和矮个人数较少。5研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？身高（M）1.32/1.361.33/1.401.40/1.441.44/1.481.48/1.521.52/1.561.56/1.601.60/1.641.64/1.681.68/1.721.72/1.76男女人数性别统计一下全班同学（男、女）的身高。6身高（M）1.321.331.4077自改革开放以来，随着我国政治、经济快速发展，人民生活水平普遍提高，我国儿童青少年的生长发育和健康水平有了较大提高。体格发育增长显著，２０年间７至１７岁儿童青少年身高平均增长量，男女生分别达到６．９厘米和５．５厘米：体重增长更为迅猛，男女生分别达到６．６公斤和４．５公斤。伴随着身体素质的提高，青少年青春期发育和性发育年龄也不断提前。8自改革开放以来，随着我国政治、经济快速发展，人民生活水平普遍下表是我国一些地区青少年身高等级的评价表9下表是我国一些地区青少年身高等级的评价表9

为了一个健康的身体我们该怎么做？※注意个人卫生※讲究营养并注意饮食卫生※注意学习姿势与用眼卫生※加强体育锻炼※保证充足的睡眠※不迷恋电脑※科学用脑10为了一个健康的身体我们该怎么做？※注意个人卫生1

（1）注意个人卫生勤洗澡、勤洗手、不挖鼻孔1111（2）讲究营养注意饮食卫生

合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。12（2）讲究营养注意饮食卫生合理安排每天进餐的次数和时间，不（3）注意学习姿势与用眼卫生

保持正确的阅读姿势，保持正确的书写姿势。

注意采光与照明。

13（3）注意学习姿势与用眼卫生保持正确的阅读姿势，注意采光与14141515161617171818（4）加强体育锻炼参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。

19（4）加强体育锻炼参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。1（5）保证充足的睡眠

学年段睡眠三餐课外活动学习小学一至二年级10~112.55~74~5小学三至六年级102.54~65~6初中92.53~56~9高中8.52.53~48~10充足的睡眠有利于提高学习效率。

20（5）保证充足的睡眠学年段睡眠三餐课外活动学习小学一至二年2121从图中获得的信息有:睡眠9小时的学习效率最高睡眠不足7小时的学习效率最低睡眠9小时的和7～8小时的学习效率从8点～9点增加睡眠不足7小时的学习效率一直下滑22从图中获得的信息有:22(六）不迷恋电脑

23(六）不迷恋电脑23（七）科学用脑五要素是

动静结合

课程交替

反复强化

勤于思考

适当休息

24（七）科学用脑五要素是动静结合课程交替反复强化勤于思影响我们生长发育的因素有哪些?25影响我们生长发育的因素有哪些?25遗传26遗传26营养27营养27体育锻炼28体育锻炼28疾病29疾病29自然环境30自然环境30环境污染31环境污染3132323333社会因素34社会因素3435353636你有哪些好的生活方式?还有哪些需要改进的生活方式?结合自身情况，写出一份力求使自己在知道怎样做的基础上，养成良好的生活习惯和学习习惯，以保障身心的健康成长。并在了解了健康生活方式的基础上，写出你今后打算怎么做。37你有哪些好的生活方式?还有哪些需要改进的生活方式?374.踏上健康之路38

4.踏上健康之路1身高1.32/1.361.33/1.401.40/1.441.44/1.481.48/1.521.52/1.561.56/1.601.60/1.641.64/1.681.68/1.721.72/1.76男12582129218521女1249222822941人数性别研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？身高：米年龄：12岁39身高1.321.331.401.441.481.521403414研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？在同一年龄组中，中等身材者占多数，高个和矮个人数较少。42研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？身高（M）1.32/1.361.33/1.401.40/1.441.44/1.481.48/1.521.52/1.561.56/1.601.60/1.641.64/1.681.68/1.721.72/1.76男女人数性别统计一下全班同学（男、女）的身高。43身高（M）1.321.331.40447自改革开放以来，随着我国政治、经济快速发展，人民生活水平普遍提高，我国儿童青少年的生长发育和健康水平有了较大提高。体格发育增长显著，２０年间７至１７岁儿童青少年身高平均增长量，男女生分别达到６．９厘米和５．５厘米：体重增长更为迅猛，男女生分别达到６．６公斤和４．５公斤。伴随着身体素质的提高，青少年青春期发育和性发育年龄也不断提前。45自改革开放以来，随着我国政治、经济快速发展，人民生活水平普遍下表是我国一些地区青少年身高等级的评价表46下表是我国一些地区青少年身高等级的评价表9

为了一个健康的身体我们该怎么做？※注意个人卫生※讲究营养并注意饮食卫生※注意学习姿势与用眼卫生※加强体育锻炼※保证充足的睡眠※不迷恋电脑※科学用脑47为了一个健康的身体我们该怎么做？※注意个人卫生1

（1）注意个人卫生勤洗澡、勤洗手、不挖鼻孔4811（2）讲究营养注意饮食卫生

合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。49（2）讲究营养注意饮食卫生合理安排每天进餐的次数和时间，不（3）注意学习姿势与用眼卫生

保持正确的阅读姿势，保持正确的书写姿势。

注意采光与照明。

50（3）注意学习姿势与用眼卫生保持正确的阅读姿势，注意采光与51145215531654175518（4）加强体育锻炼参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。

56（4）加强体育锻炼参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。1（5）保证充足的睡眠

学年段睡眠三餐课外活动学习小学一至二年级10~112.55~74~5小学三至六年级102.54~65~6初中92.53~56~9高中8.52.53~48~10充足的睡眠有利于提高学习效率。

57（5）保证充足的睡眠学年段睡眠三餐课外活动学习小学一至二年5821从图中获得的信息有:睡眠9小时的学习效率最高睡眠不足7小时的学习效率最低睡眠9小时的和7～8小时的学习效率从8点～9点增加睡眠不足7小时的学习效率一直下滑59从图中获得的信息有:22(六）不迷恋电脑

60(六）不迷恋电脑23（七）科学用脑五要素是

动静结合

课程交替

反复强化

勤于思考

适当休息

61（七）科学用脑五要素是动静结合课程交替反复强化勤于思影响我们生长发育的因素有哪些?62影响我们生长发育的因素有哪些?25遗传63遗传26营养64营养27体育锻炼65体育锻炼28疾病66