体育保健学复习资料全

. .. .PAGEPAGE7/81、健康：健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。2、心理健康：是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的围，将个人心境发展成最正确状态。3要的物质。4生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。5、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。6、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承当的限度，而引起的肌肉组织损伤。7、肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。8、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。9、急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。10、能量：指人体维持生命活动所需要的热量。11力。12、运动型贫血：直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。14、生长：各部分的大小、长短与重量的增加，一个量的渐变过程。15组织改变、器官衰老与功能，适应能力和抵抗力的减退。16发现者。17用科学。18生理功能紊乱或病理现象。19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法，使用分泌制剂提前或续后期，人为的形成卵巢子宫膜周期性变化的方法。20、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。21、热习服：又称热适应，指在高温环境较长时间的反复作用下，人体在一定限度可产生对高温环境的适应22、运动缺乏：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。23律24、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。二、填空题1D（佝偻病），成人出现（骨软化症），出现（骨质疏松）。2、积极生活具有（日常性）、（广泛性）、（休闲性）、（过程性）和连续性的特点。3、人类生存的环境是由（外环境）和（环境）组成的，外环境包括（自然环境）和社会环境两部分。4、早期专项训练中应注意的问题包括（注重注重身体全面训练）和（不应急于要求出成绩）。5、腿型有（正常腿形）、（O型腿）、（X型腿）和“K”型腿。6、运动性疲劳按整体和局部可分为（整体疲劳）和（局部疲劳）。7、体育课的医务监督主要包括（体育课）、（早锻炼）、（课间操）和课外活动等的监督。8、运动员贫血产生的基本原因有红细胞生成减少、（红细胞寿命缩短或破坏增加）（失血）。9、引起外伤性骨折的暴力按其作用性质和方式可分为（直接暴力）、（传达暴力）、（牵拉暴力）和积累性暴力。10、我国学者季浏提出的心理健康的标准包括（智力正常）（能力）、（对自己能做出恰当的评价）和能保持良好的人际关系。11、女子运动员在月经期的表现类型有（正常型）、（抑制型）、（兴奋型）、（病理型）。12（大（小间歇次数（多）一些，练习时间不宜（过长）。13、体质指数（BMI）=（实际体重(kg)\身高（m））。14、判断运动性疲劳主要采用（主观感觉）（客观检查）法。15、体育课健康分组的依据包括（健康状况）、（身体发育状况）、（生理功能状况）、运动史和身体素质状况。16、中暑可分为（热射病）、（热痉挛）、（热衰竭）和日射病等四种类型。17、急性闭合性软组织损伤表现为早期的（红）、（肿）、（热）、痛与功能障碍等一系列急性炎症症状。18、急性的肌肉拉伤可分为（主动用力拉伤）、（被动拉伤）。193（限制活动期）（恢复活动期）（能恢复期）。20、针刺法取穴的原则包括（就近取穴）和（循经取穴）。21、绷带包扎法可分为（环形包扎法）（螺旋型包扎法）（转折型包扎法）（8字型包扎法）。22（运动项目的特殊技术要求）（剖生理弱点）23、肌肉痉挛产生的原因包括（寒冷刺激）、（电解质丢失过多）、肌肉连续过快收缩而放松不够和（疲劳）。24、人工月经周期的方法有（提前法）和（推迟法）。25、体育课健康分组的组别包括（基本组）、（准备组）和（医疗体育组）。26、体格检查的基本方法包括（视诊）、（触诊）、（叩诊）与听诊。27、营养素在体的功能各不相同，概括起来有（共给能量）（组织的材料）和（在人体物质代中期调节作用）。28、按健康的定义可以将健康分（身体健康）、（心理健康）和（社会健康）。29（完全蛋白质（不完全蛋白质和（半完全蛋白质）。30、老年人在运动时要注意加强（自我监督）和（医务监督），一般运动后即刻脉搏以不超过（110次\min）为宜。31（初查）（复查）（补充检查三种形式。32、消除运动性疲劳常用的方法有（劳逸结合）、（物理措施）、（营养补充和中草药。33。34、运动员贫血的处理包括（病因治疗）、（饮食治疗）（合理安排运动训练）和药物治疗。35、某些运动损伤的发生与（运动项目）、（技术动作特点）密切相关。36、急性闭合性软组织损伤早期处理原则包括（制动）（止血）（防肿）、镇痛与减轻炎症。37、传染病的预防原则是阻断流行过程中的任何一个环节，即（控制传染源）、（切断传播途径）、（保护易感人群）。38、运动性疲劳恢复的方法有（整理活动）、（睡眠）、（营养）、按摩、（物理疗法）、氧气与负氧离子吸入法、（药物）、心理恢复法等。39出路只有两条，它们是（提高热适应能力）和（与时补水）。、压迫颞浅动脉可适用于（同侧头额、颞部）出血的止血。4（透明度）（含菌程度）、（余氯量）和（PH值）。42的反应）和（测量运动后即刻的脉搏）。43、依据出血的部位可以将出血分为（出血）、（外出血）。44、过度训练处理的基本原则是消除病因、（调整训练）（加强各种恢复措施）（对症治疗）。4546、压迫颌外动脉可适用于（同侧面部）出血的止血。47则，即（循序渐进）、（系统性原则）、（全面性原则）和（个别对待原则）48判断意识和畅通呼吸道人工呼吸人工循环）。三、判断题×1、踝关节强迫外翻试验是检查踝关节外侧韧带扭伤的方法。√2、腕舟骨是腕骨中最易发生骨折的一块。、冷冻疗法适用于治疗急性闭合性软组织损伤的中、后期以与慢性损伤。×4、使用止血带止血时，下肢应每半小时放松1次，且放松时间为1~2min。√5、运动损伤造成的休克，一般以失血性休克和创伤性休克为多见。×6、运动中发生痉挛的肌肉只有小腿腓肠肌。√7、对热痉挛和热衰竭的处理主要是纠正水盐代紊乱，可静脉注射生理盐水。√8、一般而言，运动性蛋白尿经休息、调整后会逐渐减少、消失。√9、人的生长发育不是直线上升的，生长发育的速度是波浪式的。×10学、运动训练和比赛提供科学依据。×11、膝关节翻分离试验是检查膝关节侧副韧带损伤的方法。√12、米拉试验是检查网球肘的一种有效方法。×13、温热疗法适用于治疗闭合性软组织损伤的早期。×14、肘关节一旦出现后脱位将会出现肘关节畸形，并且杜格氏征呈阳性。√15、间接指压止血法又称为止血点止血法。×16、运动性血尿与运动负荷和运动强度的大小密切相关，一般运动停止，血尿也无法消失。√17、过度训练一般发生在训练水平较高的运动员身上。√18、依据训练课后心率的恢复情况，可评定运动负荷的大小。√19、从胎儿到人体生长发育成熟时期，期间有两次增长较快的阶段。×20、我国的体育保健学课程建立于20世纪90年代。×21、所谓健康就是指身体没有疾病。√22、体育保健学是属于群众体育研究的畴，而运动医学则是属于竞技体育研究的畴。、必需氨基酸和非必需氨基酸是根据人体是否需要来划分的。×24、维生素A缺乏时可患坏血病，维生素C缺乏时可患夜盲症。√25营养、体育锻炼等因素的影响。×26、体育课健康分组的组别是一成不变的。√27、不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都可使其缓解。√28理。√29身上。×30、单足半蹲试验是检查髌骨损伤与十字交叉韧带损伤的方法。×31、运动缺乏对人体健康的影响不大。√32、体育保健学的容包括体育卫生、医务监督、运动创伤防治以与医疗体育等几个部分。×33、维生素A、D、E、K、C是脂溶性维生素。×34、课间操的时间一般是15—20min。√35况有关。×36、对中暑不同类型的处理方法可以相同。√37、运动应激综合征即过度紧多发生在训练水平低、经验较少的新手上。√38、钝性暴力直接作用于人体某部是软组织挫伤的直接原因。√39、体育运动中最常见的关节脱位是肩关节前脱位和肘关节后脱位。×40、在踝关节扭伤中，踝扭伤比外踝扭伤多。×41、体育课准备活动中，应进行长时间的静力牵伸练习，以动员神经系统兴×奋性。×42、夏季体育运动中补充液体以冰镇饮料最正确。、运动性疲劳是训练过度导致的一种运动性病症。、在踝关节韧带旋后损伤时，应将其固定在翻位。√45、腘绳肌伤后应将患肢置于伤肌拉长位固定。×46、按一次体育课的结构来看，生理负担量高峰，应控制在基本部分的早期√为宜。√47、腿形检查时，正常腿是指站立时，两腿和两足能并拢或间隙不超过1.5cm。√48、骨折急救固定应用夹板或托板的长度必须超过骨折部的上、下两个关节。√49、为预防运动性腹痛应在饭后1.5～2.5小时才能进行剧烈运动。×50、运动中口渴时补液效果最好，此时吸收最快。√51、体育课整理活动中，应可进行静力牵伸练习，以放松肌肉，加快体能恢复。√52、急救包扎时应将四肢的指（趾）端外露。×56、运动损伤早期处理冰敷，最好用冰块。√60、运动前的补液不能代替运动中反复补液。3四、问答题1、当前运动营养补充存在的误区主要表达在哪些方面？答：A强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入强调宏量营养摄入，忽略微量营养共给D强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性E强调口渴补水，忽略补液的科学性2、缺乏合理的准备活动主要包括哪些方面？答：A不做准备活动或猪呢币活动不充分B准备活动的容与正是运动的容结合不好或缺乏专项准备活动C准备活动的强度安排不当准备活动的量过大3、简述骨折的症状与急救原则。答：症状疼痛B肿胀和皮下淤血C功能障碍 D畸E异常活动或骨摩擦音F压痛和震痛GX线拍片原则：A防治休克B就地固定C先止血在包扎伤口4、健康概念有何特点？答：A它指健康而不是指向疾病，其涵扩大了不能涵盖人类所有的健康问题，健康目标的实现需要人类知识的融洽。健康不仅仅是个体健康，还包含群体健康5、应从哪些方面去考虑运动饮料的效果？答：A饮料的渗透压：补充运动饮料应该是低渗透压B饮料中的糖：运动饮料的糖含量应在4%--8%之间饮料的酸度和口味：微酸的运动饮料可增加 促进摄入饮料中的钠盐：运动饮料中含少量的钠盐有利于糖和水分的吸收，含量约为2060mmol\L6、人工控制或减体重时应该注意的事项有哪些？答：A应循序渐进的进行，以每1kg为佳，不应超过3kgB期间的饮食应是高蛋白，低热能，并有充足的维生素和必需的无机C注意盐水代平衡，一日水分摄入量应控制在 左右D生长发育期下青少年运动员控制体重期间应保证90%的热能需要量并改变饮食习惯E不宜采用腹泻药，食欲控制剂，利尿剂以与自我催吐等方法来减轻自己的体重F减体重期间要加强医务监督，进行严密的动态观察7、简述伤后康复锻炼的目的与任务。答：目的和任务维持心血管功能与代的运动适应B 防止因停止训练而引起的各种疾病8、如何鉴别真假死亡？答：死亡具备如下特征呼吸停止B心跳停止C瞳孔散大，对光反射消失D膜反射消失 若只出现上述1—2个症象，并非真死，称假死。9、简述运动损伤预防的原则。答：原则加强思想教育原则 B合理安排运动负C认真做好准备活动 D合理安排教学，训练和比赛E加强易伤部位的练习F加强医务监督工作10、影响健康的因素有哪些？答：因素社会经济环境 B物质环境 C健康的发育状态个人的生活方式E个人的能力和支持F人类生物学和遗传 G卫生服务11、简述现场急救的原则。答：原则抢救生命为第一B要有时间概念 C抢救人员的素12、简述肌肉拉伤的症状与诊断。答：症状与诊断：A有典型的受伤动作，且大多数在损伤时又撕裂或可听到撕裂声B疼痛C肿胀D压痛E肌肉抗阻力收缩试验13、简述运动性贫血的标准。答：血红蛋白：成年男性低于120g|L，成年女性低于红细胞比积40.0% 35.0%14、简述踝关节韧带损伤的急救处理方法。15、为什么说女子在月经期间不宜进行游泳运动？16、简述过度紧预防的关键。答：A运动前先做身体检查，由心血管机能不良者，患有急性病等，均不应该进行剧烈运动或参加比赛B遵守循序渐进的原则 C参加运动是的医学观察和自我监督锻炼和比赛前做好充分的准备活动，运动后要使身体各部分达到充分放松18、简述儿童早期专项训练中应注意的问题。答：注意身体全面训练不应急于要求出成绩五、论述题1、根据运动系统的解剖生理特点，儿童少年的体育卫生要求有哪些？答：1、儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不与成人，骨易发生弯曲、变形。当发现有身体姿势不正确或发育缺陷时，应与时在体育作业中加入矫正姿势和克服发现缺陷的练习。2、有些运动项目，如：乒乓球、羽毛球、投掷运动或跳高、跳远等，肢体的负担是非岁时，肌肉的生长和肌肉力量增长较快，可采用一些阻抗力较轻的负重练习来发展