保持良好心态成就健康人生

心态好事业成长沙市第二社会福利院周甲龙1健康心态美好人生2心理健康是美好人生的基础健康（WHO）不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态

---生理和心理二者相辅相成，相互影响，生理的病痛会影响人的心理状态，而心理状态的好坏也可能影响身体疾病的发生和发展可以说，从很大程度上来说，心理决定健康。心理专家指出，积极、良好、乐观的心理因素可以有效地促进人的身心健康，而消极、不良、悲观的心理因素则会直接损害着人的身心健康3心态健康标准心态：是一种人生的态度和境界；源于世界观、人生观、价值观，是世界观、人生观、价值观在心理上的相对稳定的经常性反映健康标准（六个判断标准）智力正常情绪稳定乐观人际关系和谐行动自觉果断热爱生活正确的自我观4健康心态态构成要素健康心态构成要素（十个构成要素）

1.有充分的自我安全感

2.不脱离现实环境;

3.能保持人格完整与和谐

4.具有从经验中学习的能力

5.能保持良好的人际关系

6.能适度表达和控制自己的情绪

7.能积极地发挥个性

8.能适当地满足个人的基本要求

9.生活目标切合实际

10.充分了解自己并对自己的能力作出恰当的估价5财富增加了，满足感下降了沟通工具多了，沟通的人少了，心灵疏远了物质越来越丰富了，精神越来越苦闷了道路越来越多了，交通越来越拥挤了楼房越来越高了，眼界越来越低了防盗网越来越密了，安全感越来越少了很多人在忙碌，忙什么不清楚社会发展速度快了，压抑强度增加了今天我们的处境如何？走得太快，灵魂没有跟上6我们的职业处境3.30国家卫生计生委、中央综治办、公安部、司法部联合下发《关于进一步做好维护医疗秩序工作的通》5.5日广东省人民医院口腔科主任医师陈仲伟被砍成重伤致死5.18邵东县人民医院王俊被打成重伤致死7我们的职业状况

病人的代表我们的医疗工具(老百姓心目中)8医院的形象

仨饱倆倒

盐酸氯丙嗪治疗

精神分裂症医院9我们的生活：压力山大10党员干部要高度关注心态修炼正确的心态对待组织

1.忠诚之心：对组织忠心不二，永不叛党

2.服从之心：无条件地服从组织决定

3.感恩之心：真诚感激组织教育培养11党员干部更要关注待己之心原则：正确认识自己；不刻薄自己，也不放纵自己，知足常乐

---正确认识自己，才能处理好与他人，社会、自然的关系

---正确认识自己，才能找准位置，发挥潜能

---正确认识自己，才能把握自己，保持健康务实：不高看自己，也不低估别人山外有山天外有天；保持低调很重要12党员干部更要关注待人之心尊重他人是待人之基础

---把服务对象的呼声当做自己的价值取向

---把服务对象需要当做第一选择

---把服务对象的利益当做第一考虑

--把服务对象的满意当做第一标准体味他人的朴实使人坦诚；体味他人的艰辛使人敬业“恕己之心恕人”尊重他人的利益和要求13待人之心----换位思考换位思考，首先要做到对人对已同一标准或者就是宽人严己换位思考是一种心理体验过程，它客观上要求我们将自己的内心世界，如情感体验、思维方式等与对方联系起来，站在对方的立场上体验和思考问题，从而与对方在情感上得到沟通，为增进理解奠定基础达到相互理解和信任换位思考是人与人之间交往的基础14党员干部对待现实的情怀1.客观地看待现实、准确地把握现实、要立志改造现实2.能够发现问题、勇于面对问题、善于解决问题3.勇于面对挫折，要知道“人生之不如意十有八九”。不抱怨、躲避，学会忍耐和等待顺境时，不冲昏头脑，不忘乎所以，勿骄勿满逆境时，不怨天尤人，不消沉悲观，愈挫愈勇4.要正视困难和不公现实中困难和不公无时不有、无处不在15党员干部待事业当如斯南宋时期范仲淹于庆历三年任副宰；相庆历五年（1045年），范仲淹被贬出京。前期被贬官员滕子京邀其作文，遂成千古绝唱《岳阳楼记》滕子京谪守巴陵郡。“越明年，政通人和，百废具兴”。无论被贬抑或升迁始终以工作为重范仲淹作文以明志：宠辱偕忘，“不以物喜，不以己悲”；“居庙堂之高则忧其民；处江湖之远则忧其君”。其必曰：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”！噫！微斯人，吾谁与归16庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。越明年，政通人和，百废具兴，乃重修岳阳楼，增其旧制，刻唐贤今人诗赋于其上。属予作文以记之。予观夫巴陵胜状，在洞庭一湖。衔远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯；朝晖夕阴，气象万千。此则岳阳楼之大观也，前人之述备矣。然则北通巫峡，南极潇湘，迁客骚人，多会于此，览物之情，得无异乎？若夫淫雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排空；日星隐曜，山岳潜形；商旅不行，樯倾楫摧；薄暮冥冥，虎啸猿啼。登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷；沙鸥翔集，锦鳞游泳；岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲；居庙堂之高则忧其民；处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”乎？噫！微斯人，吾谁与归。时六年九月十五日《岳阳楼记》17普通个体应用博大的情怀对待现实我们个体面临的困难我们家庭遇到的矛盾我们工作中的现实困惑我们当今社会的各种不公平现象容人：能容异己之人“萍水相逢，尽是他乡之客，关山难越，谁悲失路之人？”

容言：能听得不同意见（闻过则喜）容事：能容非原则性错误的事18费斯汀格法则美国社会心理学家费斯汀（Festinger）有一个很出名的心理学理论：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定---即被人们称为“费斯汀格法则”换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的19费斯汀格法则（故事）卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的于是二人猛烈地斗嘴起来。卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家20费斯汀格法则（故事）可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了21费斯汀格法则控制住前面的10％生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定

在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%永远没有人从对抗中获得利益22艾利斯（Ellis）的ABC理论心理学家艾利斯曾提出ABC理论，他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果根据这一理论，挫折是否引起人的挫折感，不在于事情本身，而在于对挫折的不合理认识。人既是理性，又是非理性的，人的大部分情绪困扰和心理问题都是来自不合逻辑或不合理性的思考，即不合理的信念（非理性信念）。这种非理性信念会导致挫折感的产生23ABC理论应用于生活认知行为疗法的基本理论：⑴A-B-C理论A===B===Cactivatingevent(诱发事件)belief（信念）consequence（后果）24Ellis非理性信念的三个特点绝对化要求：这是最常见的一种非理性信念。指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或必定不会发生这样的信念过分概括化：它是一种以偏概全，以一概十的非理性信念。过分概括化的人在看问题时容易走极端，往往导致对自身或他人的不合理评价。持有这种信念的人要么会导致盲目自责自罪、自卑自弃，要么会一味责备他人或外在环境，产生敌意、愤怒等不良情绪糟糕透顶：这种非理性信念认为某一事情发生了，必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸。个体一旦具有这种信念，就会产生焦虑、悲观、抑郁等不良情绪体验25非理性信念的典型案例陈某某，男性，44岁，广西玉林人，公务员。性格开朗豪爽，爱唱歌2012年因酒后有食道不适就诊，诊断为食道癌，其后，病理诊断为“食道溃疡”，经治疗后溃疡痊愈其后，病痛缠生，心情压抑，提不起兴趣，不能正常工作。诊断为抑郁症（躯体化障碍）26唾面自干当效“信”27郭威18岁时，当地的节度使李继韬招募兵士，他去应招，李继韬见便收留他在身边做亲兵郭威长得很魁梧，勇力过人，李继韬很欣赏他，有什么小的过失也经常迁就他。郭威好斗，喜欢赌博，又好喝酒，但有时也喜欢打抱不平。有一个屠户欺行霸市，非常跋扈，大家都很怕他，喝了点酒的郭威到了这个屠户跟前，然后找茬骂他，屠户也知道郭威不好惹，但最后终于忍不住了，就扯开衣服用手指着肚子说：“有胆量你就照这儿捅一刀！”郭威抄起刀子就捅进了他的肚子，结果屠户一命呜呼，郭威被抓进了监狱，李继韬佩服他的勇气和胆量，又将他放了不同的应对模式不一样的结局28唐高祖李渊跟表弟隋炀帝杨广吃饭，杨广说你这个阿婆面，脸怎么长得像睾丸袋。回到家，李渊告诉老婆窦氏，皇帝说我是阿婆面。窦氏（阿Q）道：恭喜啊，老公，阿婆面在我们那是堂主的意思，堂就是唐，你袭封唐国公。说明你的位置很稳。阿Q精神很必要29健康长寿的典范：几起几落的小平同志1966年5月，文革受到错误的批判，失去一切职务。1969～1973年间下放到江西省新建县拖拉机修造厂劳动。1973年8月，在中国共产党第十次全国代表大会上，当选为中央委员。12月，任中央政治局委员、中央军委委员。1975年1月，周恩来病重以后他主持党、国家和军队的日常工作。1976年4月，“天安门事件”，被撤销一切职务。1977年7月中共十届三中全会恢复邓小平原任的党政军领导职务。小平同志心语：“天踏下来有高个子顶着”30神奇的毛泽东：具有无穷心理能量1.出生平民终成伟人2.资历浅薄功底深厚3.不是专家绝对大家31青少年的主席昨日偷桃钻狗洞不只是谁？他年攀桂步蟾宫必定有我。孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。32青年毛泽东：意气风发豪迈精神33沁园春.长沙（1925）主席时年32岁，当时，革命形势高涨，群众运动风起云涌。作者意气风发，心情是舒畅的“指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯”，正是作者当时要大展抱负，对未来充满信心的真实写照“到中流击水，浪遏飞舟！”、“问苍茫天地，谁主沉浮？”释放巨大的心理能量34沁园春.长沙

独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。看万山红遍，层林尽染；漫江碧透，百舸争流。鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。怅寥廓，问苍茫天地，谁主沉浮？携来百侣曾游，忆往昔峥嵘岁月稠。恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。曾记否，到中流击水，浪遏飞舟！

35星火燎原：无与能比的革命自信36星星之火.可以燎原（1930）1927年大革命失败以后,党的工作重点由城市转入农村，国革命暂时进入低潮，毛泽东同志领导建立了第一个农村革命根据地----井冈山根据地当时党内有“左”倾思想的人，仍幻想以大城市为中心举行武装起义而以林彪为代表的有悲观思想的“右”倾机会主义者，怀疑革命根据地发展的前途，提出了“红旗到底能打多久”的疑问《星星之火可以燎原》，体现主席革命自信心37沁园春.雪(1936)1936年2月，毛主席和彭德怀率领红军长征部队胜利到达陕北，毛泽东登上海拔千米白雪覆盖的塬上，当“千里冰封”的大好河山和这白雪皑皑的塬地展现在他眼前时，不禁感慨万千，诗兴大《沁园春·雪》体现了主席雄阔豪放、气势磅礴、气吞山河之大气。充分展示作为领袖毛泽东的博大的胸襟和抱负蒋介石读后感：指使陈布雷赶快组织一批人，写文章和他”PK”38壮年毛泽东：气吞山河的英雄气概39沁园春.雪北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽