第一部分小学体育与健康课的目的与任务

第一部分小学体育与健康课的目的与任务第一部分小学体育与健康课的目的与任务第一部分小学体育与健康课的目的与任务资料仅供参考文件编号：2022年4月第一部分小学体育与健康课的目的与任务版本号：A修改号：1页次：1.0审核：批准:发布日期：人教版三年级第一部分小学体育与健康课的目的与任务1、 小学体育与健康课的目的：（一）小学体育与健康要为培养社会主义人才打下良好的基础。（二）小学体育与健康要促进学生德、智、体、美全面发展。2、 小学体育与健康课的基本任务：（一）全面锻炼学生的身体，促进学生身心和谐发展。（二）初步掌握体育与健康基础知识、基本技术与方法。（三）向学生进行思想品德教育。第二部分三年级学生的体育与健康理论部分体育、卫生保健基础常识一、教学目标：使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。二、教学内容：（一）推行《国家体育锻炼标准》的意义和要求。1.教学重点：（1）推行达标的意义、内容、标准和要求。（2）学校开展达标活动的组织形式及成绩评定。2.教学要求：（1）使学生简单知道学校体育活动的内容，除体育、早操或课间操外，还有这项达标活动等。它是我国的一项体育制度，体现了国家对青少年儿童健康成长的重视和关怀。（2）讲清达标的意义、内容标准要求以及锻炼价值。（3）可结合观摩活动，使学生对开展这项活动的全过程有个初步了解。(二)运动前后的饮食卫生。1.教学重点：(1)运动前后的饮水卫生（2）运动前后的进食卫生2.教学要求：（1）讲清运动前后不适宜的饮食行为会引起身体的不良反应。（2）指导学生掌握运动前后合理的饮食方法。（三）游泳和长跑的安全与卫生。1.教学重点：（1）游泳和长跑的特点及锻炼价值（2）游泳和长跑的适宜运动量和不宜病症及场所选择2.教学要求：1.使学生知道游泳和长跑的特点及锻炼价值2.在全面传授知识的基础上突出教学重点3.结合季节和学校实际以及教材特点进行教学4.了解和帮助学生处理好不宜参加游泳和长跑的病况游泳：1.游泳前要检查身体。2.选择好游泳场所3.做好准备活动4.游泳离吃饭前后时间应适宜5.防止过度疲劳6.游泳后应用冷水冲洗长跑：1.跑的距离、速度要适当。2.有严重疾病的人不宜参加长跑锻炼。3.选择好长跑的场地。4.跑前做好准备活动5.长跑着装要适当（四）高与矮、健与力。1.教学重点：（1）儿童骨骼生长的简单过程及体育锻炼对骨骼生长的作用（2）肌肉组织以及体育锻炼对儿童肌肉生长发育的作用2.教学要求：（1）使学生了解骨骼、肌肉生长发育的简单过程及规律，知道体育锻炼对促进骨骼、肌肉生长、发育起着重要的作用。（2）使学生认识小学生正是长身体时期，个子高矮和体质强弱“不是命中注定”的，只要从小坚持经常锻炼，是完全可以改善的，并针对学生实际消除顾虑。3.有条件可指导学生掌握简单的测量身体形态的方法。（五）田径运动小常识。1.教学重点：（1）田径运动的来历和项目分类（2）田径运动的健身价值2.教学要求：（1）通过学生易于接受的方式，根据授课时间结合本书的有关内容，向学生具体介绍。（2）本课教学尽可能安排在本校或本地区田径运动会期间进行；或结合田径项目的教学，按照比赛方法和规则的要求进行练习或检测、考核。增强感性认识，提高兴趣和活动积极性。实践部分（一）跑：动作方法：明确起跑姿势和方向，在“预备”状态下，听各种突发信号后，迅速做出判断，快速启动跑出。教材要点：利用多种不同的起跑姿势和方向及各种突发信号的变化，充分调动学生练习起跑的积极性，发展学生感知、判断和快速反应能力，提高灵敏素质。接力跑：动作方法：30米迎面穿梭接力跑是一个集体项目。场地两端线相距30米，两组学生为一队，有几个队场地中间就画几条跑道，同队的两组学生分别站在一条跑道的两端线外。从一侧的同学开始，采用站立式起跑，右手持棒一端，教师发令后，向前跑出，把棒传给对面同伴后，站到站到对面组队尾，依次进行，先跑完的队为胜。教材要点：直线快跑，立式传接棒。障碍跑：动作方法：在快速奔跑的20——30米途中，跨过80——100厘米宽的区域，跳过40——60厘米高的栏架或横杆，钻过60——70厘米高的栏架或横杆等几个障碍物。教材要点：灵巧、协调地钻、跨、跳过障碍物。（二）跳跃1.跑几步，单脚起跳用手或头触悬挂的物体动作方法：面对悬挂的物体，助跑几步，一腿用全脚掌积极有力的登地迅速过渡到前脚掌跳起，另一腿屈膝上提，同时用头或起跳脚的异侧手去触悬挂的物体。教材要点：起跳有力，充分蹬伸起跳腿，上体保持正直。2.单脚或双脚连续跳上、跳下25——30厘米高的台阶动作方法：原地单脚或双脚蹬地跳上25——30厘米的台阶，立即跳下，连续进行。教材要点：跳上、跳下的动作轻快、连贯。3.各种方式的单、双脚、蹲跳起。动作方法：连续单脚跳；单脚交替跳；蛙跳；立定跳远；蹲跳起教材要点：上下肢协调配合，动作迅速、连贯、稳定。4.跨越式跳高动作方法：跳高由助跑、起跳、腾空过竿和落地等紧密衔接的几个部分组成。跨越式跳高采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角在30——60度之间，距离一般约4——5米，左脚起跳在右侧助跑，右脚起跳则在左侧助跑。助跑的速度逐渐加快，最后一步稍小一些，在距离横杆投影三四脚的地方，用有力脚起跳。起跳脚以脚跟先着地，过渡到全脚掌并稍屈膝，以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆；上体前倾向上，摆动腿屈膝、大腿靠近胸部，摆置横杆上后稍内旋、积极向下压；起跳腿迅速向上摆起，两腿相继过竿；摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。教材要点：助跑节奏逐渐加快，助跑和起跳结合紧密，过竿动作协调，落地平稳。5.蹲踞式跳远：动作方法：跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地等紧密衔接的几个部分。蹲踞式跳远的助跑，一般距沙坑10——15米采用站立式起跑，跑6——8步，最后一步起跳腿大腿积极下压，用全脚掌快速有力的踏板蹬伸起跳；同时摆动腿积极前摆使身体腾空后，起跳起跳腿前提向摆动腿并拢，两腿屈膝尽量向胸部靠拢，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作；然后小腿积极前伸，两臂有身后向前摆动；落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂后摆。教材要点：助跑轻松逐渐加快，起跳有力，上下肢配合协调。（三）投掷1.单手或双手向前推、抛实心球（1500克）动作方法：单手推实心球面对投掷方向，两脚前后开立左脚在前，右手持球的后下部于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手轻轻扶球。推球时，身体右转，左肩对投掷方向，右腿弯曲，重心后移落在右脚上；然后右脚用力蹬地，向左转体，挺胸，同时用力将球向前上方推出。双手从头后向前抛实心球两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头上；上体稍后仰，然后两脚用力蹬地、收腹、甩臂，将球从头后向前上方抛出。双手从体前向后抛实心球两脚左右开立，，上体稍前倾，两腿弯曲，两手直臂持球于体前；然后两脚用力蹬地、顶髋，上体抬起，头后仰，两臂用力向后挥摆，球经头上向后上方抛出。教材要点：单手向前推实心球时要特别注意肘关节动作，强调“推”而不是“抛”双手前后抛实心球要注意全身协调用力。体操（一） 基本体操1. 队列和体操队形1——X报数动作方法：立正站立，听到“1至X报数”口令后，从排头向排尾依次按要求报数，并向排尾方向转头后复原，排尾不转头。声音要短促、洪亮。教材要点：报数连贯，声音短促、宏亮，转头动作与自己报数同时，精神饱满。跑步走，立定口令：“跑步——走”动作方法：听到“跑步”预令后，双手迅速半握拳提至腰间，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体稍向前倾，同时左脚先向前越出，前脚掌着地，使身体重心及时前移，步幅不宜过大。右脚依此法进行。两臂自然摆动，向前摆不漏肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线；向后摆不漏手。教材要点：左脚迈出第一步，臂前摆不漏肘，后摆不漏手。口令：“立——定”动作方法：听到动令后，继续跑两步，第三部左脚向前迈大半步，右脚迅速向左脚靠拢，同时两手放下，成立正姿势。教材要点：听到动令后继续跑两步，最后右脚迅速向左脚靠拢，同时两手放下。原地一（二）列横队变成二（四）路纵队口令：成二四路纵队走！动作方法：变队前先报数，听到动令后，全体学生向右转成一（二）路纵队，双数学生右脚向右前方迈一步，左脚靠拢，站在前边单数学生的右侧，变成二（四）路纵队。由二（四）路纵队还原成一（二）列横队时，听到“成一（二）列横队——走！”的动令后，全体学生向左转，双数学生左脚向左前方迈一步，右脚靠拢还原成一（二）列横队。教材要点：转体后，向右或向前方迈步动作整齐一致，节奏明显，变队后迅速调整和领近同学之间的距离，看齐。跳短绳单人向后摇绳连续并脚跳。动作方法：两手握绳的两端，由前向后摇转绳子，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，连续跳。易犯错误与纠正方法。直臂摇绳：纠正方法：检查绳子是否长了；按照持绳的要求，做徒手的或持对折短绳模仿跳练习，逐渐过渡到持绳练习。上下肢动作不协调：纠正方法：原地徒手或双手各握一根对折短跳绳，做向后摇绳并脚跳模仿练习，肩为轴，肘用力，手腕放松；先做加垫跳，由逐渐加快频率过渡到不加垫跳和连续跳。单人向前摇绳连续单脚交换跳动作方法:握绳和摇绳方法同前。当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另腿后举。当绳摆至前方时，后腿再前摆、踏跳，如此交替进行。教材要点：摇绳与起跳时机、身体动作协调配合。易犯错误与纠正方法。上下肢配合不协调或不连贯，纠正方法：徒手模仿练习；由加垫跳到慢速交换跳。直臂摇绳，纠正方法：提示和检查绳子是否过长；提示和指导持绳方法，要求肘稍内收，摇绳时肩为轴，肘用力，手腕放松。（二） 技巧1仿生动作练习兔跳动作方法：根据动作的结构可做半蹲跳、全蹲跳、手脚支撑向前跳等各种模仿兔跳的动作。教材要点：模仿认真，动作轻盈、协调。易犯错误和纠正方法。手脚同时起落，纠正方法：采用分解动作，先两手向前撑地，然后再两脚蹬地收腹屈腿跳成蹲撑。跳起后，两腿分开，纠正方法：提示儿童两腿并拢或两腿中间夹物跳。象行动作方法：双手互握躬身前行，双手扶双踝关节顺步移行，双手撑地直膝移行。教材要点：手脚配合协调，模仿认真、投入。易犯错误和纠正方法。手脚之间距离过大，纠正方法：提示缩小支撑距离或规定手脚之间的距离。行进间两腿弯曲，纠正方法:加强柔韧性练习，提示膝关节绷直。异侧手脚同时移动，纠正方法：提示儿童注意象行是同侧手脚移动的特点，或采用边做边说“左”，“右”，强化同侧手脚移动的意识。2不同开始姿势的前滚翻蹲撑前滚翻动作方法：蹲撑，两手撑垫，屈臂，低头，两脚蹬地，提臀收腹，重心前移，团身向前滚动。俯撑前滚翻、分腿前滚翻动作方法：俯撑前滚翻时上体前屈，两手撑地，两膝关节并拢、微屈；分腿前滚翻时，只是双腿分开。依次进行蹬地、屈臂、低头、团身动作使身体向前滚翻。教材要点:滚翻时低头、提臀、团身，掌握身体平衡。易犯错误与纠正方法。开始姿势与前滚翻不连贯，纠正方法：教师加强辅导，提示或改进连接的方法。只注意开始姿势，忽略前滚翻的质量，纠正方法：提示注意前滚翻完成情况，提高对前滚翻质量的评价。3仰卧推起成桥动作方法:仰卧在垫上，两臂在肩上屈肘，两手在头后撑垫；两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部，两脚用力蹬地，挺髋，伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成“桥”。教材要点:双手头后撑住垫，两脚蹬地，双手逐渐移动成桥。易犯错误与纠正方法。手脚距离过大，推不起来，纠正方法：帮助调整手脚的位置，或规定把手脚放在标记线上。低头、两臂过于弯曲，纠正方法：一手轻压前额，提示抬头眼看垫子；另一手托背，提示挺胸展髋，推直两臂。身体柔韧素质较差，不能成“桥”，纠正方法：徒手或手扶器械，做上体前后屈和下“桥”的练习。4、后滚翻动作方法：背向滚翻方向蹲撑，两手同时用力推垫，体后倒，低头、团身向后滚动，使臀、腰、背、肩、劲、头依次着垫，当肩部着垫时，迅速屈肘，两手放在肩上（手背尽量靠近肩胛，指尖朝后），用力推垫，推起成蹲撑，站立。教材要点：后滚翻后倒时手插肩下，为推手做好准备，翻滚时团身紧，推垫及时，有力。易犯错误与纠正方法后倒时双手放置的位置与手型不对纠正方法：反复做后倒时两手贴肩的练习或2人一组，一人做练习，一人负责纠正手型及放置的位置滚翻时，团身不紧纠正方法：提示后倒时，臀部靠近脚跟下坐，或反复做大幅度前后滚动的练习。必要时，让练习人腹部夹物滚动推手无力，抬头不及时纠正方法：两手放置的位置要准确，手型正确，为推手创造条件。在滚翻即将完成时，提示“推手”“抬头”（三）、支撑跳跃1、站在跳箱上（80-90厘米高，横放器械）向前跳下动作方法：站在跳箱上，屈膝稍蹲，两肩向前摆动，两腿用力蹬跳箱，使身体向前上方腾起，用前脚掌着地，屈膝缓冲，稳稳地站在垫子上，两臂斜上举。教材要点：保持身体平衡，落地平稳，屈膝缓冲易犯错误及纠正方法：落地不稳纠正方法：提示学生跳下时控制身体姿势和注意落地缓冲，或在低器械上练习挺身跳下。蹬箱挑起身体展不开纠正方法：提示学生适当加大蹬箱和摆臂力度，抬头挺胸；或在平地上练习挺身跳；加强保护，消除畏惧心理2、跳上成蹲撑（80-90厘米高，横放器械），起立，做各种姿势的向前跳下。动作方法：面对器械，助跑，双脚起跳。两臂支撑器械（与肩同宽），同事提臀、屈膝上提并贴近胸部，两脚前脚掌摊上器械成蹲撑挺身跳下：由蹲撑起立，两臂斜后举，稍屈膝。两臂向斜前方摆起，同事两腿用力蹬离器械，使身体向前上方腾起，在空中保持头正、挺胸、展髋、两腿并拢、脚面绷直。落地时前脚掌着地，屈膝缓冲，两臂斜上举。教材要点：腾起时头正、挺胸、展髋，落地时屈膝缓冲转身跳下：预备姿势同挺身跳下。两脚蹬离器械的同时，两臂身体后挥臂斜上举，带动身体向右转动90度。落地动作同挺身跳下。教材要点：以腰为轴，肩、臂带动身体转动，落地动作轻巧，平稳。屈腿跳下：预备动作同挺身跳下。两臂向前上方摆动，两脚用力蹬离器械，使身体向前上方腾起，迅速提膝至胸前，在迅速伸直，落地动作同挺身跳下。教材要点：向前上方腾起，迅速提膝、伸膝，落地轻巧、平稳分腿跳下动作与挺身跳下相似，但在空中分腿，并迅速并拢，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举教材要点：空中分腿后迅速并拢，落地轻巧、平稳易犯错误与纠正方法：单脚踏跳纠正方法：做上步双脚起跳练习或原地手扶箱连续支撑跳上不去器械或成跪撑纠正方法：反复做从俯撑成蹲撑或蹲撑接挺身跳练习落地不稳纠正方法：提示跳下时控制身体姿势和用力或在低器械上练习挺身跳（四）低单杠1、屈腿悬垂摆动动作方法：两手正握杠，蹲悬垂，两腿用力蹬地，上体后倒，同时收腹、屈膝举腿，两腿从两肩间穿过。当臀部到杠下垂直部位时，依靠抬头、伸背的动力使身体前后摆动，保持屈膝姿势，摆动数次后将双腿从两臂间下落成蹲悬垂教材要点：正握杠，两腿并拢，上体后倒，收腹屈膝，两腿从两臂中间穿过。易犯错误与纠正方法：摆动时不能屈腿上举反复练习收腹屈腿，屈腿悬垂摆动，要求屈腿摆越一定高度的皮筋蹬地后，屈臂摆动反复练习正握蹲悬垂，提示两臂伸直，然后借助力摆动。2、单挂膝悬垂摆动（以左腿挂膝为例）动作方法：蹲悬垂，右脚蹬地，左腿屈膝从两臂间穿过并挂杠，上体稍挺，两臂与右腿伸直，成单挂膝悬垂姿势。接着右腿上举，从前向下向后方用力弧形摆动，同事压臂，使身体重心上升。当身体向后摆至最高点时右腿向前上方百，借身体重力回摆（继续前摆）。如此向摇船式摆动。教材要点：摆动退弧形摆动，拉、压臂时两臂弯曲使回摆力量缓冲。易犯错误与纠正方法：收腹提腿挂膝有困难纠正方法：用低器械做单挂膝悬垂。在同伴帮助下练习单挂膝悬垂及其他混合悬垂挂膝后屈臂，腿弯曲纠正方法：提示放松，伸直臂，腿。2人一组，互帮互学3、穿臂前后翻动作方法：蹲悬垂，两脚用力蹬地，体后倒，同时收腹、屈膝、举腿，两腿从两臂间穿过。当臀部举到杠下部位时，慢慢伸腿、抬头至两脚落地。然后屈腿，蹬地、提臀使臀部举到杠下的部位，两腿从两臂间穿回，依靠收腹的力量使两腿回落。教材要点：前翻时收腹、屈膝、举臀使身体穿过两臂慢慢下落；后翻时提臀、收腹、使身体穿过两臂慢慢回落。易犯错误与纠正方法：蹬地后，伸腿，展腹纠正方法：在低单杠上做蹲悬垂。两脚蹬地，做屈腿举臀练习。向前穿臀翻转有困难纠正方法：采用背向器械的穿臂向后翻转练习穿臂后翻不能做完整动作纠正方法：在同伴的保护帮助下，用蹲悬垂两脚蹬地，一脚先蹬杠，然后两腿依次穿过，成背向器械的站悬垂。落地较重纠正方法：提示：回落时拉杠、收腹，控制身体；加强帮助，一手拖腿轻落，或垫高落地地面（四） 、游戏大鱼网游戏方法：在场地上画出一定范围“池塘”，由4—6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”，被围住的“鱼”就算被活捉了，被捕捉的“鱼”立即与“捕鱼人”拉起手来捕捉其余的“鱼”直至把所有的“鱼”全捕完或到规定的时间为止。游戏规则：a、“鱼”不能跑出池塘，否则算被捉住b、“鱼”被围住不能用力冲破“网”逃跑，但可趁机从空隙中钻出去c、“捕鱼人”协同作战，灵活选择捕捉目标；“鱼”机智、灵敏的躲闪教材要点：“捕鱼人”协同作战，灵活选择捕捉目标；“鱼”机智、灵敏的躲闪。打龙尾游戏方法：在场地上画一个直径8-10米的圆，将学生分成人数相等的四队，一队在园内排成一路纵队，排头做“龙头”，后面的人双手扶前一人的两肩或腰部，排尾做“龙尾”，其余三队学生站在圆外。游戏开始，圆外的队员设法用小排球（或小沙包）投击“龙尾”。如“龙尾”被打中则换做“龙头”，由后面的排尾接替做“龙尾”，游戏继续进行。在规定时间内以被击中人数最少的队为胜。游戏规则：a、圆外队员不能进入圆内投击b、不得把“龙尾”卷在队里面c、“龙”在闪躲时中间脱节，就算被击中一次，由失误者到排头做“龙头”d、“龙头”可以用手拦挡来球，但不得抱球控制时间。教材要点：投机的队员要把球传到距“龙尾”最近的人投；“龙”要团结合作并机智、灵敏地运转。小球类一、 小足球（一） 熟悉球性（颠球、盘球等）1、 颠球动作方法：两手持球开始，球下落时，靠小腿的摆动，用脚面连续踢球的下部。教材要点：身体放松，小腿摆动发力，用脚背正面击球。易犯错误与纠正方法：（1）颠球发力不当，脚触球部位不准纠正方法：一人持球，另一人模仿颠球，然后轮做。体验小腿摆动，脚面触球的动作；反复颠带绳球，每颠球一次体会一下动作要领。（2）、颠球失控，不能连续颠球纠正方法：提示颠球用力要轻，颠球高度不超过髋关节，颠出的球要保持直上直下；坚持用两脚颠球，多用不会颠球的脚练习颠球。2、 盘球动作方法：用脚背内侧或脚内侧将球轻轻地来回拨动教材要点：身体放松，用脚背内侧或脚内侧触球，力量适宜。易犯错误与纠正方法：（1）、盘球时触球的位置不确切纠正方法：可用实心球练习盘球，注意用脚内侧或脚背内侧盘球（2）、盘球用力过大控制不好球纠正方法：提示同学初学时先慢后快，先轻后重，逐步加快盘球动作。（二）、小足球游戏1、传球比快动作方法：在场地上画两条相距5-10米平行线，将学生分成人数相等的若干队，每队又分两组相对站在两条线后。游戏开始，各队两组轮流相互传球（必须在线外传球和接球）在规定时间内比哪队传球的总次数多，多者为胜。教材要点：传球脚法不限，在规定的线外进行传、接球。易犯错误与纠正方法：（1）、传球不到位纠正方法：多练习传球打准，传球进门等练习，提高传球准确性。（2）、传球时，用力过猛，使接球人失控影响比赛纠正方法：提示传球要到位，用力要适当，传、接人要合作。2、运球接力赛跑动作方法：将全班学生等分若干组，分别站在场地预备线后。游戏开始，各组第一位同学运球向前跑，绕过中转标志向回运球，第二位同学在线后接球，再向前继续运球，第一位同同学站到排位去。如此接力进行，跑的快的组为胜。教材要点：遵守规则，只许运球不许大脚踢球，运球脚法不限。易犯错误与纠正方法：（1）、运球时用脚踢球不会推拨，使球失控。纠正方法：提示用脚推拨球，用力不要过大，跑的步子要小些。（2）、两人合作欠妥，交接球时延误时间纠正方法：提示同学两人要密切合作，相互照应，共同对集体负责；评定运球比赛结果时，要强调两人交接球时要密切配合，相互关照。二、韵律活动和舞蹈（一）、韵律活动基本部位和转动练习韵律活动基本部位练习动作方法：1、双手持球：手指微曲，五指自然张开，掌心相对，用指和指根部位持球两侧2、正托球：五指自然张开，掌心向上，托球下部，手形呈球面的形状，可在体前或体侧做此动作。3、转动球：以球的直径为轴，左手在下，右手在上，两手心都向下，在体前右、左转动球。4、双手向上抛接球5、单手向侧抛接球“右手向左侧上方抛球，左手侧接球。拍球：手臂自然弯曲，五指微张，手腕保持不动6、滚动步：脚尖点，小腿垂直于地面，脚尖滚动到全脚掌时膝蹬直，同时换另一腿弯曲教材要点：球在手上时，要贴住球，手掌呈弧形与球外形一致；抛球时，手指尖最后离开球，接球时手要迎球，使球从手指尖滚落到手掌。易犯错误与纠正方法：(1)、抛接球时，球出手后手臂没有停留动作，接球时直接用手掌触球纠正方法：渐进法：教师变作示范边讲解要领，并及时提示学生注意出手的动作和接球的动作。在动作过程中及使用语言提示“手停住“”指尖触球“等等（2）、排球是手臂僵直，手掌触球发出“啪啪”的响声纠正方法：将一小球或小沙包绑上一皮筋并套在中指上，抓住小球向下抛，然后随着皮筋的弹动轻拍小球或沙包，体会手臂随球上下缓冲的动作。纠正学生手掌动作，要求五指张开，手掌与球的外形要一致。强调手臂自然弯曲，手腕保持不动。转动练习：动作方法：1、90度点步转：双手叉腰，左腿直膝站立为支撑腿，又叫在旁边点地，身体挺直，眼看右侧。动作时，身体每转动90度，右脚尖点地一次。此动作也可从右腿为轴进行转动。2、180度点步转：动作方法同上，只是每转体180度脚尖点地一次教材要点：转动角度要准确；转动过程中，身体挺直并始终保持在一平面上。3、步转：双膝并拢微蹲，向左或右碎步转，同时双臂子体前向外推出，掌心向外，眼看斜上方。此动作手臂可以做个种姿态。教材要点：由身体带动手臂转动4、踵步：第一拍左脚向左旁伸出，脚跟落地，同时右腿屈膝。第二拍收回，右腿直膝；第三、四拍动作相反。踵步动作可以配合各种手臂动作，但要注意手脚的协调配合教材要点：重心在支撑腿上，身体向动力腿方向自然倾斜。易犯错误与纠正方法：点步转时重心不稳，左右晃动纠正方法：将动力腿在原来的位置上慢慢抬起，体会单脚支撑时重心的位置，然后慢下落腿，转体时保持身体重心和姿态。教师提示要挺胸、收腹、立腰、抬头。三、舞蹈（一）、儿童基本舞步1、前踢步：一般用于2/4拍或4/4拍小快板音乐动作方法：预备姿势：小八字步或正步准备动作时，双腿交替向前做均匀、快速地绷脚直腿前踢，身体略后倾，自然保持高重心。2、秧歌舞步：它是汉族民间舞风格的一种舞步。一般适用于2/4拍或4/4拍热情、欢快的汉族风格音乐。动作方法：预备姿势：正步或小八字步准备动作时，第一拍，前3/4拍左脚向前上一步，脚跟先落地，身体重心随之移至左脚；后1/4拍时，右脚掌在做脚跟处垫一步，重心移至右脚，同时左脚离地。第二拍，前半拍左脚继续向前上一步，脚跟先落地，身体重心移至左脚；后半拍右脚离地抬起，准备右脚起步的下一步。3、踵趾步（又称脚跟脚尖步）：一般用于2/4拍或4/4拍中速音乐。动作方法：预备姿势：小八字步准备动作时，第一拍（或前半拍），右脚向左斜前方直腿上步，脚跟落地，同时左腿屈膝，身体重心保持在左腿上，身体略向右侧后倾斜；第二拍（或后半拍）右脚向右斜后方撤步，脚尖点地，同时左腿直膝，身体重心保持在左腿上，身体略向左斜前方倾斜。4、踏踢步：一般用于2/4拍或4/4拍中速音乐。动作方法：预备姿势：正步或小八字步准备动作时，第一拍（或前半拍），左脚原地或行进中的踏地一步，同时双腿膝关节自然弯曲；第二拍（或后半拍），左脚蹬地直腿向上跳起，脚掌离地，同时右腿向前或其它方向，直腿绷脚或钩脚踢起。下一步右脚起步。5、错步：它是维吾尔族民间舞风格的一种舞步，一般用于2/4拍或4/4拍轻快活泼的维吾尔族风格音乐。动作方法：预备姿势：正步或小八字步准备动作时，第一拍前3/4拍左脚向前上一步，脚掌落地，身体重心随之移至右脚，左脚同时离地。第二拍，左脚掌继续向前上一步，身体重心随之移至左脚，同时右脚掌离地，准备下一步的右脚起步。教材要点：儿童舞步是构成儿童舞蹈的重要素材。三年级所选舞步在种类、节奏、情趣表达上各有不同。前踢步、踏踢步是属于儿童舞步中的跳步类。要求身体重心较平稳轻松，适合表达儿童欢快活泼的情绪；秧歌垫步、错步是具有民族风格特点的两种变换节奏地走步类舞步，适合表达儿童热情轻快的情绪；踵趾步是属于原地活动的一种舞步，易于表达儿童纯真的形象及情趣。要根据儿童舞步的不同风格特点，发展学生的想象力、表现力和创造力。民族传统体育（一）五禽戏1、虎寻食动作方法：由直立起势，左脚提起向右摆落于右脚斜前方，右脚跟提起，重心落于左脚，屈双膝，右膝顶在左膝的腘窝；两手成虎爪形，左臂屈肘横于腰后，左手掌心朝后，右臂屈肘前举，横余额前，掌心朝下，身体稍前倾，目光先向下；接着猛抬头，注视前方。左右动作相同，方向相反。教材要点：（1）、两手呈虎爪形时要用劲，是“虎威”（2）、重心要稳，两眼圆睁，向前注视，眼神要专注。（3）、引导学生想象，表现老虎的神威，达到强心的作用。易犯错误及纠正方法：用拙力，重心不稳纠正方法：抓住要点分解教学，教师应形象示范，用口令、语言强化动作要领。2、鹿长跑动作方法：由直立起势，左脚前伸，脚尖向下不着地。两手五指并捏成钩形，左臂屈肘，横于腰后；右臂屈肘横与额前，同时右拉，翻腕，掌心向上，轻放下。左右动作相同，方向相反。教材要点：（1）、重心要站稳，提起的脚要自然伸直，绷脚面，脚落下时要轻放。（2）、五指捏拢，腕要屈，臂向侧拉时，肘关节应与肩平，切忌耸肩。（3）、动作轻松自然，两眼平视，引导学生想象鹿在原野上奔跑的轻快形象。易犯错误与纠正方法手脚不协调，重心不稳，身体后仰，模仿不出鹿的轻捷特征纠正方法：教师讲解示范，用形象生动的语言带领学生反复练习。3、猿摘果动作方法：由直立起势，左脚向左横跨一步，右脚同时跟进，脚尖点地，两膝并拢微屈，重心落在左脚；左臂屈肘，左手下垂置于腹前，掌心朝左；右手食指、中指并拢与拇指分开，无名指、小指自然弯曲，绕左耳反转一周后，伸向左上方三指捏拢，往回一拽作摘果动作，身体右倾，跟随手转。左右动作相同方向相反。教材要点：（1）、“摘果”时，眼要随手转（2）、两脚虚实要分明，模仿猿的灵巧动作与灵气，动作果断，表现得当。易犯错误与纠正方法（1）、上下肢配合不协调，猿的“灵气”把握不准确。（2）、两指在耳边反转易犯方位错误。纠正方法：教师示范时应把要点反复讲清楚，并做完整的示范，让学生建立正确的动作概念。4、晃臂熊动作方法：由直立起势，左脚向左跨半步，右脚跟进，并膝，屈膝二次，同时两臂屈肘，两掌在胸前向下摆动两次；上体前倾，耸肩，头微左转，眼睛左下视。左右动作相同方向相反。教材要点：（1）、摆掌、屈膝要同时，动作协调（2）、练习时引导学生想象，模仿熊的憨态中带有灵气的形象。易犯错误与纠正方法（1）、动作紧张不自然（2）、体现不出熊的姿态纠正方法：练习时教师要形象表现熊的姿态，讲解熊的特性，让学生敢于表现，动作要自然协调。5、鹤飞翔动作方法：由直立起势，左脚向左跨一步，重心落在两脚之间，四指并拢，拇指分开，双手自胸前向左右展开，左手自外侧向上横于额前，掌心向前，同时右手后伸，掌心朝上，头向右转，目视右后方，同时右腿向左腿后方插，双腿屈膝，右膝顶于左膝腘窝，左右动作相同方向相反。教材要点：（1）、动作要拧腰，上下肢动作要协调配合。（2）、引导学生想象鹤自由飞翔的优美姿态，定势后模仿鹤的安详、理羽毛、展单翅的姿态。（二）、武术基本功和基本动作武术基本功：1、正压腿；教材要点：身正、腿直、立腰、挺胸、收跨、钩脚尖易犯错误与纠正方法：（1）、屈膝、扭腰纠正方法：注意收胯、正髋、立腰、压膝2、侧压腿；教材要点：腿直、挺胸、开胯、钩脚尖，身体成一侧面易犯错误与纠正方法：（1）、屈膝、扭腰，身体与腿不成一个平面纠正方法：练习时要求挺腰、钩脚、送髋、立腰3、正踢腿；教材要点：踢腿时要挺胸立腰，腿向上踢要钩脚尖，踢过腰后要加速，要有爆发力；下落时绷脚面。易犯错误与纠正方法：（1）、拔根，送髋（2）、身体不稳，顶不正纠正方法：练习时强调头上顶，直腰，收髋4、侧踢腿教材要点：踢腿时要直背立腰、开胯，使身体成一侧面；上踢速度要快，有爆发力。易犯错误与纠正方法上踢时腿与身体不能保持一个平面。屈膝、扭腰纠正方法：强调直腰，开胯武术基本动作1 、冲拳教材要点：冲拳要快速有力，冲和收同时进行，出拳时注意顺肩。2、推掌教材要点：推、立掌快速有力，推和收同时进行3、弹踢教材要点：挺胸、直腰、绷脚面、收髋，弹击有力，力达脚尖。4、蹬腿教材要点：挺胸、直腰、绷脚面、收髋，弹击有力，力达脚跟前蹬。（三）、武术组合动作1、蹬腿冲拳类弓步格挡冲拳、蹬腿冲拳、顺弓步冲拳、右弓步冲拳教材要点：动作到位、协调、连贯，徐速有力。易犯错误与纠正方法：（1）、动作含糊不规范易犯错误与纠正方法：（1）、动作含糊不规范（2）、力发不出，神不足纠正方法：练习时进一步强化基本动作的规范，强调武术精神的表现，组织教学要严密，反复练习2、弹踢推掌类：弓步搂手推掌；弹踢推掌；顺弓步推掌；弓步推掌教材要点：动作到位、连贯、协调，推掌有力、快速。易犯错误与纠正方法：（1）、动作不规范，掌力发不出（2）、表现不出武术的气质、精神。纠正方法：强化、规范基本动作，严密组织教法，强调武术精神的表现。多做完整动作练习。发展身体素质练习（一）、力量素质1、发展上肢、肩带肌群力量的练习（1）、各种方式的俯卧撑臂屈伸动作方法：俯卧撑：俯卧，两足跟并拢，前脚掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹，连续臂屈伸。（2）、各种方式的推举哑铃（1000克）动作方法：手持哑铃于肩上，向上、斜上方推举哑铃；手持哑铃于胸前，向前、向侧推举哑铃。（3）、用小皮球、小沙袋、小布包等作各种抛接练习动作方法：小皮球、小沙袋、小布包自抛自接；两个人互抛互接练习。（4）、手脚并用爬竿（绳）动作方法：预备：两手用“拳式”握法握住于肩上或头上的绳子，用腿、脚夹住绳子；然后开始手脚并用向上爬。教材要点：上下肢的协调配合。（5）、斜身引体动作方法：仰卧，两臂与肩同宽手正握低单杠，收腹、挺胸，屈两臂引体使胸部贴单杠，然后伸直两臂还原成仰卧悬垂姿势，如此重复进行。2、发展腹背肌群力量的练习（1） 各种不同身体姿势的举腿动作方法：坐撑举腿：坐立，两手体后撑，两腿屈膝并拢向上交替或同时举