初中心理健康课透视情绪以及情绪的调节课件

课前小游戏：我来比划你来猜

游戏规则：每组派出两名同学，一位同学看纸条上的词语，然后将其比划出来，另一位同学猜纸条上的词语是什么。要求：过程中不许讲话。

同学们思考：游戏中猜测的那些词语用一个词来表达是什么？

情绪2020年9月28日1课前小游戏：我来比划你来猜情绪2020年9月28日1透视情绪2020年9月28日2透视情绪2020年9月28日2刘翔夺冠后欣喜狂奔“狂喜”2020年9月28日3刘翔夺冠后欣喜狂奔“狂喜”2020年9月28日3中国女排队员夺冠后激动得哭成一团

“喜极而泣”2020年9月28日4中国女排队员夺冠“喜极而泣”2020年9月28日42003年,美国出兵伊拉克,伊拉克儿童流离失所,你对美国的行为感到“愤怒”2020年9月28日52003年,美国出兵伊拉克,伊拉克儿童流离失所,你对美国的杭州3名殉职消防员追悼会现场“哀伤”2020年9月28日6杭州3名殉职消防员“哀伤”2020年9月28日6你觉得图中此人的感受是怎么样呢？“恐惧”2020年9月28日7你觉得图中此人的感受“恐惧”2020年9月28日7最基本的四种情绪：喜怒哀惧

情绪——奇妙的“窗口”

情绪的基本类型是？2020年9月28日8最基本的四种情绪：喜怒哀惧情绪——奇妙的“窗口”喜怒哀惧愉悦欣喜欢乐开心喜悦狂喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈眉开眼笑捧腹大笑眉飞色舞愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起失望哀痛难过遗憾悲伤悲哀心痛悲痛欲绝泪流满面抱头痛哭痛不欲生害怕紧张仓惶大惊失色手足无措胆战心惊不寒而栗提心吊胆慌张不安百感交集2020年9月28日9喜怒哀惧愉悦欣喜欢乐开心喜悦狂喜积极情绪消极情绪促使人积极地行动削弱人的活动能力愉悦、开心、兴奋、喜悦、心旷神怡···抑郁、悲伤、暴跳如雷、提心吊胆···情绪是否有积极和消极之分呢？2020年9月28日10积极情绪消极情绪促使人积极地行动削弱人的活动能力愉悦、开心、

情绪对学习、生活的影响

情绪对身体健康的影响

积极情绪

消极情绪

精力充沛，思维活跃，效率高，能有超水平发挥心情舒畅能防病治病，使人健康长寿

精力不足，思维迟钝，效率低，发挥失常

降低人体的免疫力，容易致病情绪给生活、学习、健康带来的影响2020年9月28日11情绪对学习、生活的影响情绪对身体健康的影响积极请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?当处于积极的情绪状态时,学习效率有所提高,干什么都有劲。在不开心时,注意力无法集中,记东西老记不住,干什么事都提不起劲。2020年9月28日12请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪愉悦的学生学到的知识远远超过情绪低落的学生。2020年9月28日13科学实验表明：2020年9月28日13情绪漫画请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？2020年9月28日14情绪漫画请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？2020年9如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？2020年9月28日15如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？2020年9英国一些心理学家做了一项实验，他们把人们生气时血液中的含有物质注射在小老鼠身上，观察其反应。初期这些小老鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。美国科学家曾经做过一个实验--将人在不同的情绪下呼出的气体收集在试管中，放进冰箱冷却后变成水，奇迹出现了：（1）心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。（2）悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水有白色沉淀。（3）愤怒状态下呼出的气体有紫色沉淀，将其注射到小白鼠的身上，几分钟后小白鼠死亡。

2020年9月28日16英国一些心理学家做了一项实验，他们把人们生气时血

材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。2020年9月28日17材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两

喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧不能惊慌失措。

保持平和的心态2020年9月28日18

喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧情绪寄语快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？笑一笑，十年少一个小丑进城，胜过一打名医2020年9月28日19情绪寄语快乐是一天，不快乐也是一天，笑一笑，十年少2020年2020年9月28日202020年9月28日20情绪的调节2020年9月28日21情绪的调节2020年9月28日21唉！这么晴朗的天气，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论下雨天还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”2020年9月28日22唉！这么晴朗的天气，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！从前，在某唉！这下雨的天，我小儿子的衣服到哪里去晒呀！2020年9月28日23唉！这下雨的天，我小儿子的衣服到哪里去晒呀！2020年9月2如果你是那位智者，你会怎样帮助老婆婆？2020年9月28日24如果你是那位智者，2020年9月28日24情绪是可以调适的。

对于同一件事情，可以从不同的角度来看。2020年9月28日25情绪是可以调适的。对于同一件事情，可以从不同的角度解梦秀才进京赶考前做了三个梦：1、自己在墙上种白菜；2、下雨天，他戴了斗笠还打伞；3、有一代银子高挂在梁上，旁边有一竹竿。算命先生：高墙上种菜--白费劲；戴斗笠打雨伞--多此一举；银子挂到梁上去，竹竿放在旁边--白搭。店老板：高墙上种菜--高中；戴斗笠打雨伞--万无一失；银子挂在梁上，旁边还有竹竿，拿竹竿去挑就能取得—这是满载而归啊。2020年9月28日26解梦秀才进京赶考前做了三个梦：1、自己在墙上种白菜；2、下雨现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？2020年9月28日27现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？2020年9月28日2事情：三个梦

（信念一：三个梦代表不好的含义）（结果一：收拾包袱准备回家）ABC（信念二：三个梦代表好的含义）（结果二：参加考试并中探花）2020年9月28日28事情：（信念一：三个梦活学活用他人对我挑剔，所以我不开心

他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为……

2020年9月28日29活学活用他人对我挑剔，所以我不开心他人对我挑剔，我仍然能够考试成绩不理想，我不开心

考试成绩不理想，我仍然能够接受，因为……2020年9月28日30考试成绩不理想，我不开心考试成绩不理想，我仍然能够接受，因感冒了，我不开心

感冒了，我仍然能够接受，因为……

2020年9月28日31感冒了，我不开心感冒了，我仍然能够接受，因为……2020作业很多，我不开心

作业很多，我仍然能够接受，因为……

2020年9月28日32作业很多，我不开心作业很多，我仍然能够接受，因为……2和父母吵架了，我不开心

和父母吵架了，我仍然能够接受，因为……2020年9月28日33和父母吵架了，我不开心和父母吵架了，我仍然能够接受，因为

几米漫画2020年9月28日34几米漫画2020年9月28日342020年9月28日352020年9月28日352020年9月28日362020年9月28日362020年9月28日372020年9月28日372020年9月28日382020年9月28日38对于情绪的调节你还有什么好方法呢？2020年9月28日392020年9月28日39美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……方法一

注意转移2020年9月28日40美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……方2020年9月2方法二合理宣泄法2020年9月28日41方法二合理宣泄法2020年9月28日41动喊哭诉这样发泄行不行？？？2020年9月28日42动喊哭诉这样发泄行不行？？？2020年9月28日42打架吃东西睡觉喝酒2020年9月28日43打架吃睡觉喝2020年9月28日43恰当的

中性的不恰当的适当的场合哭、运动、唱歌、喊叫、找人倾诉

睡觉、吃东西狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气2020年9月28日44恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动、睡觉、吃东西狂睡如：心理换位自我激励当意识到自己处于不良情绪时，及时提醒自己恢复平静。方法三理智控制法2020年9月28日45如：心理换位自我激励当意识到自己处于不良情绪时，及时提醒

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他意识到暴怒无济于事，于是他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警戒。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。理智控制2020年9月28日46林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情身体调节1.腹式呼吸2.放松训练3.热水澡4.换换发型

2020年9月28日47身体调节1.腹式呼吸2020

该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法

化悲愤为力量，化情绪为行动。2020年9月28日48该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感自我嘲解、幽默2020年9月28日49自我嘲解、幽默2020年9月28日49

一辆疾驰而拥挤的巴士突然急刹车，一位男士不慎撞在了一位女士的身上。该女士认为这各男士在揩她的油，鄙视道：“什么德性！”骂声引来众多好奇的目光，该男士立即用幽默化解了尴尬，他是这样说的：“对不起，这不是什么德性，而是惯性！”全车乘客包括这位女士都忍俊不禁，于是人人释然。2020年9月28日50一辆疾驰而拥挤的巴士突然急刹车，一位男士不要有目标和追求2020年9月28日51要有目标和追求2020年9月28日51经常保

持微笑

2020年9月28日52经常保

持微笑

2020年9月28日52学会和别人一块分享喜悦2020年9月28日53学会和别人一块分享喜悦2020年9月28日53乐于助人2020年9月28日54乐于助人2020年9月28日54保持自己的一颗童心2020年9月28日55保持自己的一颗童心2020年9月28日55要能处乱不惊2020年9月28日56要能处乱不惊2020年9月28日56学会宽恕他人2020年9月28日57学会宽恕他人2020年9月28日57有几个知心朋友2020年9月28日58有几个知心朋友2020年9月28日58保持自信2020年9月28日59保持自信2020年9月28日59尊重弱者2020年9月28日60尊重弱者2020年9月28日60学会和别人愉快的相处2020年9月28日61学会和别人愉快的相处2020年9月28日61偶

尔

放

纵

一

下2020年9月28日62偶

尔

放

纵

一

下2020年9月28日62经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量StudyConstantly,AndYouWillKnowEverything.TheMoreYouKnow,TheMorePowerfulYouWillBe写在最后2020年9月28日63经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量写谢谢大家荣幸这一路，与你同行It'SAnHonorToWalkWithYouAllTheWay演讲人：XXXXXX时间：XX年XX月XX日

2020年9月28日64谢谢大家演讲人：XXXXXX2020年9月28日64课前小游戏：我来比划你来猜

游戏规则：每组派出两名同学，一位同学看纸条上的词语，然后将其比划出来，另一位同学猜纸条上的词语是什么。要求：过程中不许讲话。

同学们思考：游戏中猜测的那些词语用一个词来表达是什么？

情绪2020年9月28日65课前小游戏：我来比划你来猜情绪2020年9月28日1透视情绪2020年9月28日66透视情绪2020年9月28日2刘翔夺冠后欣喜狂奔“狂喜”2020年9月28日67刘翔夺冠后欣喜狂奔“狂喜”2020年9月28日3中国女排队员夺冠后激动得哭成一团

“喜极而泣”2020年9月28日68中国女排队员夺冠“喜极而泣”2020年9月28日42003年,美国出兵伊拉克,伊拉克儿童流离失所,你对美国的行为感到“愤怒”2020年9月28日692003年,美国出兵伊拉克,伊拉克儿童流离失所,你对美国的杭州3名殉职消防员追悼会现场“哀伤”2020年9月28日70杭州3名殉职消防员“哀伤”2020年9月28日6你觉得图中此人的感受是怎么样呢？“恐惧”2020年9月28日71你觉得图中此人的感受“恐惧”2020年9月28日7最基本的四种情绪：喜怒哀惧

情绪——奇妙的“窗口”

情绪的基本类型是？2020年9月28日72最基本的四种情绪：喜怒哀惧情绪——奇妙的“窗口”喜怒哀惧愉悦欣喜欢乐开心喜悦狂喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈眉开眼笑捧腹大笑眉飞色舞愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起失望哀痛难过遗憾悲伤悲哀心痛悲痛欲绝泪流满面抱头痛哭痛不欲生害怕紧张仓惶大惊失色手足无措胆战心惊不寒而栗提心吊胆慌张不安百感交集2020年9月28日73喜怒哀惧愉悦欣喜欢乐开心喜悦狂喜积极情绪消极情绪促使人积极地行动削弱人的活动能力愉悦、开心、兴奋、喜悦、心旷神怡···抑郁、悲伤、暴跳如雷、提心吊胆···情绪是否有积极和消极之分呢？2020年9月28日74积极情绪消极情绪促使人积极地行动削弱人的活动能力愉悦、开心、

情绪对学习、生活的影响

情绪对身体健康的影响

积极情绪

消极情绪

精力充沛，思维活跃，效率高，能有超水平发挥心情舒畅能防病治病，使人健康长寿

精力不足，思维迟钝，效率低，发挥失常

降低人体的免疫力，容易致病情绪给生活、学习、健康带来的影响2020年9月28日75情绪对学习、生活的影响情绪对身体健康的影响积极请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?当处于积极的情绪状态时,学习效率有所提高,干什么都有劲。在不开心时,注意力无法集中,记东西老记不住,干什么事都提不起劲。2020年9月28日76请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪愉悦的学生学到的知识远远超过情绪低落的学生。2020年9月28日77科学实验表明：2020年9月28日13情绪漫画请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？2020年9月28日78情绪漫画请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？2020年9如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？2020年9月28日79如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？2020年9英国一些心理学家做了一项实验，他们把人们生气时血液中的含有物质注射在小老鼠身上，观察其反应。初期这些小老鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。美国科学家曾经做过一个实验--将人在不同的情绪下呼出的气体收集在试管中，放进冰箱冷却后变成水，奇迹出现了：（1）心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。（2）悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水有白色沉淀。（3）愤怒状态下呼出的气体有紫色沉淀，将其注射到小白鼠的身上，几分钟后小白鼠死亡。

2020年9月28日80英国一些心理学家做了一项实验，他们把人们生气时血

材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。2020年9月28日81材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两

喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧不能惊慌失措。

保持平和的心态2020年9月28日82

喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧情绪寄语快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？笑一笑，十年少一个小丑进城，胜过一打名医2020年9月28日83情绪寄语快乐是一天，不快乐也是一天，笑一笑，十年少2020年2020年9月28日842020年9月28日20情绪的调节2020年9月28日85情绪的调节2020年9月28日21唉！这么晴朗的天气，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论下雨天还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”2020年9月28日86唉！这么晴朗的天气，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！从前，在某唉！这下雨的天，我小儿子的衣服到哪里去晒呀！2020年9月28日87唉！这下雨的天，我小儿子的衣服到哪里去晒呀！2020年9月2如果你是那位智者，你会怎样帮助老婆婆？2020年9月28日88如果你是那位智者，2020年9月28日24情绪是可以调适的。

对于同一件事情，可以从不同的角度来看。2020年9月28日89情绪是可以调适的。对于同一件事情，可以从不同的角度解梦秀才进京赶考前做了三个梦：1、自己在墙上种白菜；2、下雨天，他戴了斗笠还打伞；3、有一代银子高挂在梁上，旁边有一竹竿。算命先生：高墙上种菜--白费劲；戴斗笠打雨伞--多此一举；银子挂到梁上去，竹竿放在旁边--白搭。店老板：高墙上种菜--高中；戴斗笠打雨伞--万无一失；银子挂在梁上，旁边还有竹竿，拿竹竿去挑就能取得—这是满载而归啊。2020年9月28日90解梦秀才进京赶考前做了三个梦：1、自己在墙上种白菜；2、下雨现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？2020年9月28日91现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？2020年9月28日2事情：三个梦

（信念一：三个梦代表不好的含义）（结果一：收拾包袱准备回家）ABC（信念二：三个梦代表好的含义）（结果二：参加考试并中探花）2020年9月28日92事情：（信念一：三个梦活学活用他人对我挑剔，所以我不开心

他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为……

2020年9月28日93活学活用他人对我挑剔，所以我不开心他人对我挑剔，我仍然能够考试成绩不理想，我不开心

考试成绩不理想，我仍然能够接受，因为……2020年9月28日94考试成绩不理想，我不开心考试成绩不理想，我仍然能够接受，因感冒了，我不开心

感冒了，我仍然能够接受，因为……

2020年9月28日95感冒了，我不开心感冒了，我仍然能够接受，因为……2020作业很多，我不开心

作业很多，我仍然能够接受，因为……

2020年9月28日96作业很多，我不开心作业很多，我仍然能够接受，因为……2和父母吵架了，我不开心

和父母吵架了，我仍然能够接受，因为……2020年9月28日97和父母吵架了，我不开心和父母吵架了，我仍然能够接受，因为

几米漫画2020年9月28日98几米漫画2020年9月28日342020年9月28日992020年9月28日352020年9月28日1002020年9月28日362020年9月28日1012020年9月28日372020年9月28日1022020年9月28日38对于情绪的调节你还有什么好方法呢？2020年9月28日1032020年9月28日39美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……方法一

注意转移2020年9月28日104美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……方2020年9月2方法二合理宣泄法2020年9月28日105方法二合理宣泄法2020年9月28日41动喊哭诉这样发泄行不行？？？2020年9月28日106动喊哭诉这样发泄行不行？？？2020年9月28日42打架吃东西睡觉喝酒2020年9月28日107打架吃睡觉喝2020年9月28日43恰当的

中性的不恰当的适当的场合哭、运动、唱歌、喊叫、找人倾诉

睡觉、吃东西狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气2020年9月28日108恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动、睡觉、吃东西狂睡如：心理换位自我激励当意识到自己处于不良情绪时，及时提醒自己恢复平静。方法三理智控制法2020年9月28日109如：心理换位自我激励当意识到自己处于不良情绪时，及时提醒

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他意识到暴怒无济于事，于是他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警戒。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。理智控制2020年9月28日110林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情身体调节1.腹式呼吸2.放松训练3.热水澡4.换换发型

2020年9月28日111身体调节1.腹式呼吸2020