八年级体育与健康学科：第二章 素质与锻炼之跳跃练习教案-立定跳远教学设计

《体育与健康》水平四立定跳远课时计划学校：年级：八年级人数：40课次：第3次课授课教师：宋文杰学习目标技能目标：通过本次课的学习使90%学生初步掌握立定跳远的技术动作。2、身体健康目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和腰腹力量从而促进立定跳远水平的提高。3、心理与社会适应目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。场地器材篮球场，小体操垫30张教学内容1、立定跳远2、素质练习—立卧撑重点蹬、摆协调用力配合难点双脚屈膝缓冲，轻巧落地教学流程课的常规 热身操辅助练习男女混合接力立卧撑小结归还器材宣布下课教学过程时间分达到目标学习内容教师活动学生活动组织与要求运动负荷练习次数练习时间练习强度准备部分15培养良好的团队纪律意识，建立融洽的师生关系。充分做好准备活动，减低运动受伤几率提升学生对准备活动的重视程度课的常规：体委整队报告人数师生问好提出课的教学内容及要求安排见习生徒手热身操师生问好宣布本次课的目标和内容安排见习生教师带领做徒手热身操体委整队报告人数认真跟着教师做徒手热身操：××××××××××××××××0000000000000000△学生：快、静、齐精神饱满、认真配合教师：口令正确、洪亮讲解简明、清晰，示范动作舒展、组织到位4×8拍8小--中基本部分20一、巩固提高预摆技术，手臂的向上摆动带动起跳二、巩固提高蹬地后的展体技术三、进一步体会身体充分打开展髋动作四、巩固落地缓冲技术五、巩固空中维持身体平衡和收腹动作六、提高学生的练习热情，巩固技术动作七、、通过练力量，增强学生腰腹力量，促进立定跳远技术的提高。一、辅助性练习1、原地纵跳练习动作要领：

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆，两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向上方跳起，手臂带动起跳。2、原地纵跳挺身练习练习要点：开始的动作要求和上一个练习基本一样，跳起时身体要有一个挺身动作。3、青蛙跳展身练习练习要求：加大展体幅度，缓冲更积极主动。4、跳上体操垫练习练习要求：做好完整的立定跳动作跳上折叠的体操垫，身体必须稳住，是在可根据不同水平调整垫子的高度，最少2张，最多3张。5、连续跳过小垫子练习练习要求：连续跳过5张体操垫，途中不能停下调整二、男女混合立定跳接力要求：将学生分成人数相等的男女混合的四个组，第一位同学手持一粉笔，在端线站好，听到口号后，第一个同学向前立定跳远，落地后用手中的粉笔在自己的脚后跟画条横线，并将粉笔交给下一个组员、依此类推，直到最后一个同学跳完，由教师裁判，哪一组距离最远，哪一组获胜。素质练习—立卧撑教师示范动作。讲解技术要求和练习要求。注意：落地都需要屈膝缓冲教师讲解示范动作，练习过程中指导纠错3、教师讲解要求技术要领及练习方法4、提示：缓冲对稳住身体有很大作用，同时，身体稳定时两手臂应该是在身体的前面教师讲解要求技术要领及练习方法。提示：身体空中的平衡和收腹动作会更好更容易完成这个练习6、教师讲解练习方法和规则。营造课堂练习气氛，提高练习积极性，7、教师讲解示范练习方法学生按排面男女各两组面对面练习，练习过程中指出对方不足2、上下肢动作协调，身体舒展3、学生按老师要求认真完成练习4、四名学生为一组进行练习5、四路纵队进行练习学生积极配合完成练习7、按要求，按规范完成练习。四路纵队1、2、3统一练习队形：××××××××××××××××△0000000000000000

两个同学为一组，面对面练习；男女分别在各自场地进行练习4的练习对形：■■■■××××××××××××××××△0000000000000000■■■■5的练习队形：△×××××∣∣∣∣∣×××××∣∣∣∣∣00000∣∣∣∣∣00000∣∣∣∣∣→→→→（练习方向）混合跳接力练习队形：（练习方向）→→→→××××0000××××0000××××0000××××0000△××××××××××××××00000000000000△10-123-52男：20次/组×3组女：15次/组×3组2223388中--大中大结束部分5放松身心，巩固学习成果放松运动小结归还器材，宣布下课1、引导学生做放松2、合理运用表扬法3、指出问题认真放松认真听讲××××××××××××××××0000000000000000△4