《心理健康教育》课程实施大纲

《大学生心理健康教育》课程实施大纲.教学理念首先要树立服务的意识，一切为了学生，为了学生的一切，要明白教学的最终目的是为了学生的学习,教学应该围绕学生的学习而展开；第二、要树立终身学习的理念，在教学中，教师更多的是方法的传授，只要当学生通过学习获得了有关学习的方法和技巧，才能在今后的学习和工作中自己学习；第三、树立师生是平等合作的朋友关系的观念，现代社会师生关系是平等的、合作的关系，在教学中要尊重学生、充分调动起学生的参与性，师生共合作来完成教学任务；第四、树立正确的过程理念，学习并不只是为了考试的结果，更重在学习的过程体验，体验就是学习、学习就是体验；第五、积极倡导自主、合作、探究的学习方式。.课程介绍2.1课程的性质:心理健康教育是一门全校素质必修课。是心理学理论的具体应用与操作，是一门实用学科。该课程是面向全校学生的公共必修课。通过本课程的学习，贯彻以人为本的科学发展观，推进素质教育，增强大学生思想政治教育的实效性，促进学生个性健全发展,为建设和谐社会培养身心健康的合格人才具有重要意义。大学生心理健康教育可以充分挖掘大学生的心理潜能，培养其良好的心理素质，促进人格和谐发展，增强他们的社会适应能力，从而最大限度的实现其人生价值。2学习本课程的必要性心理健康教育的根本目的在于帮助学生改善心理机能，培养良好的心理品质，塑造健全的人格。高中生心理教学，要通过帮助学生理解心理情绪健康的原则，学会辨别认知系统中理性与非理性信念的区别，掌握与之辩驳的方法与策略，并且在实际生活中运用这些原则去帮助自己和他人，从而实现：1、解决因心理冲动，压抑，郁闷而引发的情绪及行为障碍，加强情绪的自我调控能力。2、逐步确立一个实际的、合理的、宽阔的人生信念，以宽容的态度，饱满的情绪对待社会、自己和他人，加深对人生意义的正面理解。3、锻炼学生的思维能力，使学生学会用辩证的、全面的、客观的思维方式去思考，从认识，情感，行为各方面去适应社会，有效地面对生活。（三）刻板印象（stereotypes）第二节大学生人际交往的特点和意义一、大学生人际交往的特点1、喜欢与人交往、渴求友谊。2、重视与异性的交往。3、交往具有社会性。4、强化了交际的平等、民主观念。5、交往过程注重效率。6、交往目的具有价值意识。二、大学生人际交往的意义人际交往意义：1、事业上的成功1）机会增加2）能力被发现2、影响身心健康1）心理健康2）身体健康3、家庭幸福4、对社会的认识对大学生来说，人际关系的重要性主要体现在：第一、人际关系影响大学生之间的群体凝聚力和学习效率。第二、人际关系影响个体的个性发展。第三、人际关系影响青年学生的身心健康。第三节大学生人际交往的技巧一、让人喜欢的技巧（一）修炼自己良好的个性在人际交往中有积极影响的个性特点主要有两个：积极、自信1、积极。不在于内向外向，而在于积极消极。性格积极乐观者富于感染力。2、自信。自信的人宽容大度，容易相处。自大者令人反感，自卑者易受伤害的脆弱自尊令人无所适从，且容易导致摩擦。（二）遵循“三A”原则1、接受（accept）“任何人都没有力量改变另一个人，但如果你乐于按照一个人的本来面目去欢迎他，你就给了他一种改变他自己的力量。”认可他人。挑剔会让人失去朋友。2、赞同（agree）对别人引起你共鸣的观点表示赞同，给人知已感。反驳则会树敌。3、赞美（admire）真诚的赞美会引起别人行为发生自己所期待的改变。指责和批评则让他人表现更坏。（三）尽可能满足他人自尊的需要1、记住别人的名字和一些私人信息。2、谈论对方感兴趣的话题。3、对别人真诚地感兴趣，做一个好的听众。（四）密切与他人的人际关系1、给对方“特殊对待”给对方特殊对待，让你所欲深交的人感觉到他在你心中独一无二的地位，是密切关系的很好的技巧。2、适度的自我暴露3、请对方帮小忙（五）注意交谈艺术交谈是人类语言表达活动中一种最基本、最常用的方式。它是人际交往的重要方式,它可以沟通信息，联络感情，以至达到解决问题的目的。交谈对话的主要方式有：1、商讨式交谈。在一般的人际交往中，主体常常通过与交往对象的相互讨论，共2、说服式交谈。人际交往中的说服式交谈对话，是交往的一方完成就某个（或某些）问题对另一方进行劝导与说服。3、静听式交谈。这类交谈对话有时是在上级对下级征求意见时发生，目的是倾听下级对某些问题的反应。4、闲谈式交谈。这是交往中常见的交谈对话方式。（六）树立恰当的自我意识二、化解矛盾、避免冲突的交往技巧（一）争辩的艺术1、避免无谓的争辩。“没有人能在争辩中获胜。”2、争辩只是手段，不是目的。说服对方才是重要的。3、保持风度，有器量。不做人身攻击；接受、承认别人合理的观点。（二）批评的艺术1、先表扬后批评：良药不再苦口。2、批评别人之前先做自我检讨：消除对立情绪。3、点到为止，给人台阶。（三）拒绝的艺术1、补偿式拒绝：提出另一建议，以示诚意。2、先肯定后拒绝：以示其情非得已。3、爱护性拒绝：站在对方立场谈理由。（四）适度运用幽默。755教学方法：讲授法756讨论、练习、作业的布置与安排：练习：结合本章所学人际交往的知识，进行人际交往模拟训练。.课程要求指定教材一共有十章内容，但本课程总学时只有16学时，用于讲授的内容只有三章，其余章节同学们可根据自己的需要进行自学。.课程考核本课程属于考查课程，考核成绩直接由任课老师根据平时作业和出勤来确定成绩等级，成绩等分为优秀、良好、中等、及格和不及格五个等级。出勤和平时作业各占百分之五十。但如果无故缺席或迟到早退一次，最后成绩均不能得优秀，无故缺席或迟到早退两次，最后成绩均不能得良好，以此类推，如果每次点到均不在，直接进入重修。.学术诚信凡老师布置的作业需得学生独立完成，不得抄袭他人或网络（可作适当借鉴），如有发现抄袭，直接进入重修。.课堂规范1进入教室请关闭手机或将手机调为静音、震动模式，上课期间，不能玩弄手机或其他相关的电子设备。2上课过程中尊重讲师，听从老师指挥和安排，积极参与课堂互动活动。11.3上课过程中不得谈论与课程无关的话题、严禁喧哗、吃零食、吸烟等与培训无关行为。11.4上课中应注意个人素养，言行得体，遵守社会公德，保持现场卫生。11.5遵守保密制度，课堂教师资料严禁外泄。12.课程资源12.1教材与参考书郑日昌主编：《大学生心理诊断》，山东教育出版社1999年版。段鑫星，赵玲编著：《大学生心理健康教育》，科学出版社2003年版。孙智凭，初凤林，柳建营主编：《大学生心理健康概论》，北京工业大学出版社2005版。魏青编著：《女大学生心理健康指导》，西南交通大学出版社2006年版。欧居湖、徐建奇主编：《心理学与大学生》，四川出版集团，天地出版社2005年版。湖南省高校大学生心理健康教育研究会组编：《大学生心理健康教育与指导》，湖南大学出版社2006年版。吴继霞主编：《大学生心理素质发展论》，苏州大学出版社2001年版。李万县编著：《大学生心理健康》，中国铁道出版社2004年版。高玉祥著：《健全人格及其塑造》，北京师范大学出版社1997年版。吕秋芳、齐力编著：《大学生心理健康与调适》，华文出版社2002版。孤草编著：《逆境心理学》，大众文艺出版社2001年版。张玲著：《心理健康研究与指导》，教育科学出版社2001版。12.2网络课程资源：.教学合约阅读课程实施大纲，理解其内容同意遵守课程实施大纲中阐述的标准和期望.其他说明.教师简介.先修课程先修课程：普通心理学.课程目标通过本门课程的学习和实践帮助大学生树立科学健康观念，了解和掌握心理健康基本知识。在实际学习和生活中能客观认识自我、悦纳自我，掌握情绪调控的方法，培养自信、乐观、坚强等良好人格品质，能有效的进行自我调节。.课程内容课程的内容概要本课程的教学内容包括心理健康概述、人际交往指导、情绪调控指导、恋爱心理指导、人格培养、树立合理自我意识等几方面，6.2学时安排本课程共16学时。讲授的内容共三次，一次3学时；播放心理电影一次，共4学时;团体辅导一次，共3学时。7.课程实施教学单元一心理健康概述教学日期教学目标1、理解健康、心理健康的内涵，树立科学的健康观念；2、理解大学生心理健康的意义，掌握大学生心理健康的标准；3、了解亚心理健康的信号与调适方法；4、了解心理压力与心理健康的关系。教学内容（含重点、难点）本单元包含的内容有科学的健康观念、心理健康的概念与标准、亚心理健康、心理健康与压力教学重点：心理健康的内涵、心理健康的标准。教学难点：大学生心理健康标准的理解教学过程第一节科学的健康观念第二节心理健康的概念与标准一、什么是心理健康二、心理健康的标准1、智力正常。2、了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。3、能协调、控制情绪，心境良好。4、能与他人建立和谐的人际关系。5、独立、自主、有责任心。6、有良好的环境适应能力。第三节亚心理健康一、什么是亚心理健康？二、亚心理健康的特点1、现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：①焦虑感一一烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助;②罪恶感一一自我冲突，有一种无能、无用感；③疲倦感一一精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊；④烦乱感一一感觉失序、一团糟；⑤无聊感一一空虚、不知该做什么、不满足但不思动；⑥无助感一一孤立无援、人际关系如履薄冰；⑦无用感一一缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。三、亚心理健康的自我调适1、重视快乐的价值；2、诚实待己、怡然自处；3、不庸人自扰、拒绝杞人忧天；4、抒发压抑感受、清理消极问题；5、发展积极乐观的思考模式；6、掌握此时此刻的时空；7、确定生活目标有组织、有计划；8、降低期望水平、缓慢冲刺脚步；9、追求人生理想，建立亲密关系；10、追求有意义工作，在工作中发挥创意；11、尊重自己，亲近别人；12、积极主动，分秒必争。第四节心理健康与压力一、压力及其来源1、压力的概念压力是指个体面对具有威胁性刺激情景时，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也称应激状态。2、压力来源生活中的任何改变都有可能成为压力来源，压力既可能来自内部，也可能来自外部环境；既可能来自是生理方面，也可能来自心理方面，大致可以分为以下几方面。(1)重大生活事件。(2)灾难性和创伤性事件。(3)社会性问题(4)心理困扰二、应对压力了解自己的能力，制定切实可行的目标；(2)对压力进行正确的认知评估，改变不合理观念，通过有意地改变自己的认知来改变不适应状况；(3)建立和扩展良好的社会支持系统，通过社会支持来缓解压力，相信在你需要时他人会给你提供帮助，使自己时刻成为社会支持网络中的一部分，不要让自己孤立无助；(4)建立积极和谐的人格特征，自立、自信，知足常乐;5）建立合理的作息制度，加强体育锻炼，培养多方面兴趣。7.1.5教学方法：讲授法7.1.6讨论、练习、作业的布置与安排：试讨论健康的生活需要什么？如何加强心理健康意识的培养？7.2教学单元二（实践一）实践内容：心理电影赏析实践总学时数：4实践类型：综合实践类别：公共基础每组人数：全班实践要求：了解如何用电影心理赏析引导技巧对电影中的心理现象、认知特点、性格特征、情绪变化等方面内容进行解析。实践目的：电影的心理赏析是从专业心理学的角度走进片中人物的内心世界，感受角色的心灵言语，通过对剧中人物的心理活动与行为表现进行分析，也是对心理学常识和规律的深度探讨。实践内容：.观赏影片。在放映过程中，应该有适当的停顿，让老师和同学们及时分享自己对影片的感受，形成轻松的现场气氛。.通过定格画面、回放、分析影片色彩、点评人物个性特点等方式，按照预定的主题，手把手带领同学们分解电影，捕捉细节。.同学们分组对影片中感兴趣的心理现象、认知特点、性格特征以及其心理感悟进行讨论，感受心理电影赏析的方法。7.3教学单元三大学生自我意识与心理健康721教学日期722教学目标：理解自我意识的涵义，了解自我意识的发展的阶段；理解大学生自我意识的冲突；理解大学生自我意识的特点；知道大学生健全自我意识的标准，掌握大学生自我意识完善的途径。教学内容（含重点、难点）本单元的教学内容主要有自我意识的概述；大学生自我意识发展的困扰；大学生健康自我意识的培养。教学重点：自我意识的涵义、大学生自我意识的特点、大学生自我意识完善的途径。教学难点：大学生自我意识完善的途径。教学过程第一节自我意识的概述一、自我意识的涵义（自我）（一）定义：自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认知。（二）结构：自我认知、自我体验、自我控制1、自我认知2、自我体验3、自我控制二、自我意识的心理功能（一）积极的自我意识是大学生成功的基础（二）积极的自我意识是大学生心理健康的重要标志三、大学生的自我意识的特点：（一）自我认识的内容更加深刻和丰富（强烈关心自己的发展）1、关于自己是否是成人的自我意识。如，我是个成人吗？我的行为符合成人要求吗。2、关于自己美丽的自我意识。如常在镜子面前评价自己3、关于自己能力、性格的自我意识。如我聪明吗？我温柔吗？我是一个诚实的人。4、关于性的自我意识。如我的男性特征明显吗？男生喜欢我吗？怎样才招异性喜欢？5、关于社会归属与社会地位的自我意识。如我被重视吗？我在班上名气大吗？6、关于对人生价值的自我意识。如人为什么活着？人生的价值与意义是什么？我要成为一个怎样的人？（二）自我体验丰富复杂1、敏感性。2、丰富性。3、波动性4、内隐性5、不稳定性（四）自我评价的不平衡性（五）自我控制的自觉性和独立性显著增强。第二节大学生自我意识发展的冲突一、大学生自我意识发展冲突的具体表现（一）主观我与客观我的矛盾（二）理想我与现实我的矛盾（三）独立与依附的矛盾（四）渴望交往与心灵闭锁的矛盾（渴望关爱与缺乏知音的矛盾）（五）自负与自卑的矛盾（六）理智与情感的矛盾二、大学生自我意识发展困扰的原因（一）生理因素（二）学校因素（三）社会因素（四）家庭影响（五）个体倾向性（六）他人的影响第三节大学生健康自我意识的培养一、健康自我意识的标准1、自知之明：自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和自我发展。2、整合的自我意识：自我意识健全的人，应是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。3、自我肯定：自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。4、理想我与现实我统一：自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境。二、培养健康自我意识的方法（一）树立正确的自我观1、正确的认知自我2、多角度的评价自我3、经常的自我反省（二）积极的悦纳自我1、喜欢自己2、保持乐观、性情开朗3、全面的看待自己的优缺点（三）有效的控制自我1、培养