2021年高血压健康教育知识讲座

wordPAGEPAGE12高血压健康教育知识讲座高血压健康教育知识讲座时间201*.8地点徐村卫生院主讲人梁鸿卫授课内容高血压的防治一、什么是高血压？/常伴有脂肪、、。，。、与发病有关的因素有，40。食盐摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐20g/日发病率30%。体重肥胖者发病率高。遗传大约半数高血压患者有家族史。环境与职业有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。三、高血压早期症状有哪些？按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。一）、缓进型高血压。一，，情绪激动或劳、、、、。，。二，气候变化或停用降压药而诱发。、、、、失语等三，，，。四。，，、蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。四、高血压食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)芹菜粥芹菜连根120，粳米250克，。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。菊花粥菊花末15克，粳米100克，然后。，，，，，。、海带各100克。将海带切碎与其它2。可。荷叶粥新鲜荷叶1张粳米100，，再用荷叶汤同粳米。。，5，每天早上吃10～15粒，、止血。、醋漫泡1，每天吃6，并饮其糖醋汁20，连服1，。罗布麻五味子茶罗布麻叶6克五味子5克，。常饮此茶，，。何首乌大枣粥何首乌60、，去渣后加粳米100大枣3～5枚冰，、、、(11)灵芝汤将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。(12)煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。(13)胡萝卜粥用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。大蒜粥大蒜30g放入沸水中煮1再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后。葛根粉粥用葛根粉30g，粳米100g。一）高血压吃？1、多吃防治高血压的食物，如菌类灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；叶菜类芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；、海蜇、、、、；9)淡菜荠菜、10～30克，15。(10)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮动物类牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。（二）、高血压最好别吃什么食物？忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。（三）、高血压饮食要点、，。、在3。，。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。。，，，。总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。五、高血压应该做哪些检查？一）、确定有无高血压测量血压升高应连续数日多次测血压，有两次以上血压升高，方可谓高血压。二）、鉴别高血压的原因凡遇到高血压患者，应详细询问病史，全面系统检查，以排除症状性高血压。，，。、、、、()、、胸部X。六？）、限盐1克平均高压上升2mmHg，低压上升7mmHg。日本北部摄盐量每人每天30克结果高血压、，”“”相反牙买加2，。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6，。，没有“”我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2，1/3～1/2。）、适量运动运动对高血压的重要性有句话说“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。，，、。，、有持续运动的习惯最好是做到有氧运动，。，、、骑自行车和游。、进行运动的注意事项①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。②注意周围环境气候夏天避免中午艳阳高照的时间;冬天要注意保暖，防中风。③穿着舒适吸汗的衣服选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所如公园、学校，勿在巷道、马路边。2、运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动。②饥饿时或饭后一小时不宜做运动。③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。④运动中有任何不适现象，应即停止。三）、戒烟限酒5-20/，收缩压增加。烟碱，使心，，，。。，同，，，无高血压的人戒烟可预防了高，。，，，。七、高血压急症急救法1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心、、、、即已出现。，、剂等、，，、胸闷，、并吸入氧气4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，，然后通知。扩展阅读高血压健康教育知识讲座高血压健康教育知识讲座时间地点主讲人授课内容高血压的防治一、什么是高血压？/常伴有脂肪、、。，。、与发病有关的因素有，40。，20g/。体重肥胖者发病率高。遗传大约半数高血压患者有家族史。环境与职业有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。三、高血压早期症状有哪些？按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。一）、缓进型高血压。一，，情绪激动或劳、、、、。，。二，气候变化或停用降压药而诱发。、、、、失语等(三)心脏表现早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。四。，，、尿中含蛋白。。(五)眼底改变。），占高血压病的，也。但以30-40舒张压多在，、，眼底有视网膜出血及渗出，。，，四高血压病分期按WHO，≥140mmHg（）≥90mmHg，即可诊断收缩压在140～159mmHg（）舒张压在90～99mmHg。正，压正常血压正常高值高血压1级高血压（“轻度“）2级高血压（“中度”）3级高血压（“重度”）单纯收缩期高血压收缩压舒张压（mmHg）（mmHg）第二期血压达确诊高血压水平，并有下列一项者①体检、X线、心电图或超声心动图示左心室扩大。②眼底检查，眼底动脉普遍或局部狭窄。③蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度增高。第三期血压达确诊高血压水平，并有下列一项者;①脑出血或高血压脑病。②心力衰竭。③肾功能衰竭。④眼底出血或渗出，伴或不伴有视神经乳头水肿。⑤心绞痛，心肌梗塞，脑血栓形成。五、高血压食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)芹菜粥芹菜连根120，粳米250克，。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。菊花粥菊花末15克，粳米100克，然后。，，，，，。、海带各100克。将海带切碎与其它2。可。荷叶粥新鲜荷叶1张粳米100，，再用荷叶汤同粳米。。，5，每天早上吃10～15粒，、止血。、醋漫泡1，每天吃6，并饮其糖醋汁20，连服1，。罗布麻五味子茶罗布麻叶6克五味子5克，。常饮此茶，，。何首乌大枣粥何首乌60、，去渣后加粳米100大枣3～5枚冰，、、、(11)灵芝汤将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。，，吃下去。。120g100g。大蒜粥大蒜30g放入沸水中煮1再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后。(15)葛根粉粥用葛根粉粳米100g，（）、，、、、；叶菜类芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；、海蜇、、、、；(9)淡菜荠菜、10～30克，15。(10)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮动物类牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。（二）、高血压最好别吃什么食物？忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。（三）、高血压饮食要点1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。、食盐摄取每天应该限制在3。。但长期低盐，，。、高血压病人要多吃些含钾。、、还能缓。，，，。总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。六、高血压应该做哪些检查？一）、确定有无高血压测量血压升高应连续数日多次测血压，有两次以上血压升高，方可谓高血压。二）、鉴别高血压的原因凡遇到高血压患者，应详细询问病史，全面系统检查，以排除症状性高血压。，，。、、、、()、、胸部X。七、高血压治疗前的注意事项？一）、限盐1克平均高压上升2mmHg，低压上升7mmHg。日本北部摄盐量每人每天30克结果高血压、，”“”相反牙买加2，。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6，。，没有“”我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2，1/3～1/2。二）、控制体重的计算方法为BMI=公斤)/米)2BMI≥25，BMI≥27。）自身预防，1～2周应至少测量一次②治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。③定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳④条件允许，可自备血压计及学会自测血压⑤，、、。⑥，血压宜控制在140～159mmhg，减少心脑血管并发症。⑦老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。四）、适量运动运动对高血压的重要性有句话说“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。，，、。，、有持续运动的习惯最好是做到有氧运动，。，、、骑自行车和游。、进行运动的注意事项①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。②注意周围环境气候夏天避免中午艳阳高照的时间;冬天要注意保暖，防中风。③穿着舒适吸汗的衣服选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所如公园、学校，勿在巷道、马路边。2、运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动。②饥饿时或饭后一小时不宜做运动。③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。④运动中有任何不适现象，应即停止。五）、戒烟限酒5-20/，收缩压增加。烟碱，使心，，，。小，。，，加速了动脉粥样硬化。，。与吸烟相比，，，，，。、高血压急症急救法1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心、、、、即已出现。，、剂等、，，、胸闷，、并吸入氧气4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，，然后通知。九、高血压西医治疗方法一）、一般治疗高血压发病与中枢神经功能紊乱有关，应注意劳逸结合。二）、降压药物治疗。一。二钙拮抗剂是一组化，。，称为钙通道拮抗剂。常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。(三)血管扩张剂直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。常用药物有硝普钠。长压定。肼苯达嗪。(四)作用于交感神经系统的降压药。中枢性交感神经抑制药(1)可乐宁。(2)甲基多巴。交感神经节阻滞剂。常用者有阿方那特，用于高血压脑病的治疗。交感神经节后阻滞剂。使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的。常用药物有(1)胍乙啶。(2)利血平。肾上腺素能受体阻滞剂。β;柳胺苄心定是WHO(2)α受体阻滞剂常。()。噻嗪类是应用最广的口服利尿降压药，双氢克尿噻。氯噻酮。速尿