七年级下册道德与法治《情绪的管理》导学案教学案

部编版七年级下册道德与法治（情绪的治理）导学案教学案部编版七年级下册道德与法治（情绪的治理）导学案教学案第四课揭开情绪的面纱第2课时情绪的治理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。2.学会正确对待自己的各种情绪感受。3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。二、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方法表达出来。3.适度的，可以援助我们适应突发事件，但延续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包含：、转移注意、合理宣泄和等。三、合作探究据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症〞。“路怒症〞，顾名思义就是带着愤慨开车上路。结合材料及漫画，答复以下问题。（请你列举）〔1〕依据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症〞可能有哪些具体表现。（各抒己见）〔2〕出现“路怒症〞时如何治理愤慨的情绪？（请你支招）〔3〕请你为那些受困“路怒症〞的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症〞的困扰。四、随堂演练1.研究人员对1亿美国Facebook用户公布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发觉，每1条消极帖子会导致好友公布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友公布1.75条积极帖子。这说明(

)A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成绩的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，操纵我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们(

)①要学会操纵情绪，做情绪的主人②用合理方法表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④3.以下四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是()A．①③B．①③④C．②③④D．②④4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是(

)A．合理宣泄法B．转移注意法C．主动操纵法D．习惯训练法5.歌德说：“人生是由无数小烦闷组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。〞这一耐人寻味的话给我们的启迪是()A．情绪对人的影响具有唯—性B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好C．逆境必定引发负面情绪D．情绪会影响自己的身心健康6.毕淑敏在（珍惜愤慨）一文中指出：愤慨是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。它既能制敌，又会伤身。那么，你是怎么看待愤慨的呢？五、课后反思（答案）自主预习1.人际交往2.人际交往情绪接受3.负面情绪负面情绪4.改变认知评价放松训练合作探究〔1〕如开车“骂人〞成常态，一遇堵车就焦急，发生刮蹭就吵架；喜欢开“赌气车〞，开车时和不开车时情绪判假设两人等等。〔2〕学会自我心理调节，心情冲动时不驾车，驾车时注意放平心态；采纳放松训练，可通过听音乐、听播送等方法排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等。〔3〕①与信赖的长者交流；②自我提示；③运用“我感到愤慨，是因为……〞的表达方法；④寻觅一种合适自己排解愤慨的活动形式；⑤写一封信。随堂