千字文诵读12课全(十)课件

千字文经典之居家之道—回归自然

回顾前课：治本于农务兹稼穑俶载南亩我艺黍稷

税熟贡新劝赏黜陟孟轲敦素史鱼秉直

庶几中庸劳谦谨敕聆音察理鉴貌辨色

贻厥嘉猷勉其祗植省躬讥诫宠增抗极

殆辱近耻林皋幸即两疏见机解徂谁逼

索居闲处沉默寂寥求古寻论散虑逍遥

欣奏累遣戚谢欢招

渠荷的历园莽抽条

枇杷晚翠梧桐蚤凋

陈根委翳落叶飘摇

游鵾独运凌摩绛霄

耽读玩市寓目囊箱

易輶攸畏

属耳垣墙

具膳餐饭适口充肠

饱饫烹宰饥厌糟糠

亲戚故旧老少异粮

妾御绩纺

侍巾帷房预习新课：yóukūndúyùn游鹍独运

，língmójiàngxiāo凌摩绛霄。dāndúwánshì耽读玩市，

yùmùnángxiāng寓目囊箱。yìyóuyōuwèi易輶攸畏，zhǔěryuánqiáng属耳垣墙。jùshàncānfànshìkǒuchōngcháng具膳餐饭，适口充肠。bǎoyùpēngzǎijīyànzāokāng饱饫烹宰，饥厌糟糠。qīnqīgùjiùlǎoshàoyìliáng亲戚故旧，老少异粮。qièyùjìfǎngshìjīnwéifáng妾御绩纺，侍巾帷房。渠荷的历：池里的荷花开得光润鲜艳。

园莽抽条：园中的草木抽出条条嫩枝。枇杷晚翠：枇杷到了岁晚还是苍翠欲滴。梧桐蚤凋：梧桐刚刚交秋就早早地凋谢了。游鵾独运凌摩绛霄：寒秋之中，鲲鹏独自高飞，直冲布满彩霞的云霄。王充是汉朝的博学多才的人。从小父亲死了，乡里的人都认为他是个孝子。后来，来到京城（此指洛阳），在太学读书，拜班彪为师。王充学习勤奋，但不死扣文章的文句。家境贫穷，买不起书，经常逛洛阳集市中的店铺，借阅人家的书摊上卖的书，看了一遍就能记忆背诵，于是他慢慢地精通了许多家的言论。

法国作家罗曼·罗兰有一次跟雕塑家罗丹去参观他的工作室，欣赏他刚完成的作品。可来到塑像前，罗丹发现还有几处地方不满意，就拿起凿子修改起来，口中还念念有词，仿佛那座雕像是他的朋友。两个小时后，修改完毕，罗丹满意地瞧了自己的作品一会儿，然后大摇大摆地离开了，差点儿把他的朋友锁在屋里。我国数学家陈景润一边走路一边想他的数学问题，不知不觉中和什么东西撞上了，他连声说“对不起”，却没听到对方反应，抬头一看，原来是棵大树。为什么这些大人物身上会发生这样的事呢？原因很简单，因为他们一心想着自己专注的问题，对他们所思考的问题反应清晰，对这些问题之外的事情一点也没考虑，没有在意——这就是他们闹笑话的原因。专注是成功者的共同特征。只有聚其精、会其神，才能取得成功——成功的秘诀就是专注。“属”的本义是连接，有关联。“耳”是耳朵，耳朵与墙是连着的。什么意思呢？隔墙有耳，讲话要小心，要有所畏惧，不要旁若无人。“垣”是用土坯垒的矮墙。相传五代时有个地方官，很忌讳书生们的议论，便在读书人经常聚会的地方造了一道矮墙，派人隔着墙偷听，以便掌握他们谈论的内容。因此人们常常互相提醒，谨防“隔墙有耳”。属耳垣墙：要留心隔着墙壁有人在贴耳偷听当然，偷听别人谈话是不道德、不体面的阴暗举动，历来为君子所不齿。但我们一方面自己是不做这种为人所不齿的偷听别人谈话的事情，另一方面也要谨慎自己的言语。俗话说“病从口入，祸从口出”，事情出了乱子，往往大部分都出在言语不密，授人以柄，自己乱了阵脚。所以任何事情在没有成功以前，都要深藏不露，要小心谨慎，这是古人总结了多少教训得出来的经验。具膳餐饭，适口充肠：安排一日三餐的膳食，要适合各位的口味，能让大家吃饱。

“具”是动词，有准备、料理的意思。“餐”在古汉语中也是动词，有吞食的意思，如餐风饮露。膳、饭是同一类概念，但含义不一样。膳字带个肉月旁，肉食为膳；五谷煮的素食叫饭。

“具膳餐饭”说的是荤素饮食的准备，要注意两个原则。一个是适口，一个是充肠。“适口”是可口、咸淡适宜。“适口”是因人而异，因地治宜，没有统一的标准。饮食上的五味是要根据空间和时间来调整的，所谓“冬不吃夏物，北不餐南食”。饮食不注意，就会闹水土不服的毛病。

“充肠”是能吃饱。人的饮食越简单，身体越健康，所以在饮食上能适口充肠就可以了，所谓“食适可，无过则”。一方面，我们的日常饮食要保持一个原则，那就是千万不要吃得过饱。古代老中医有一句话：若要身体安，三分饥和寒。饮食长期过量，容易患上脂肪肝、高血压、动脉硬化等疾病，所以“充肠”的原则就是能吃饱，但只要保持七八分饱就好。食物的品种尽量多一些，特别是高维生素的食物。另一方面，在饮食上我们千万不要浪费，不要奢侈，要懂得惜福。唐玄宗的儿子李亨当太子的时候，有一次陪着皇帝吃饭。侍从送上一条烤羊腿，玄宗叫太子用刀割开。李亨割开羊腿，看见刀上沾了碎肉，就随手拿起一张薄饼擦刀子。玄宗盯着太子直到他把这张饼吃了，才高兴地说：“这样惜福才对”。饱饫烹宰，饥厌糟糠：饱的时候自然满足于大鱼大肉，饿的时候应当满足于粗菜淡饭。“饱饫烹宰”是说，吃饱了以后再好的东西也不想吃了。“饫”是因为吃饱了而厌倦，不想再吃了。“烹”是用水煮，“宰”是宰杀。“烹宰”是肉食的准备。吃饱了还杀鸡炖鱼的干什么呢？“饥厌糟糠”是说，在没有饭吃的时候，有糟糠也就满足了。“厌”是满足的意思。“糟”是酒渣。实际上这两句话的意思，就是俗话说的“饿了吃糠甜如蜜，饱了吃蜜也不甜”。人的欲望是没有止境的，饮食也是如此。传说清道光皇帝微服出游时，曾在一户农家吃了一碗豆腐汤，觉得味道十分鲜美。回到宫中以后，命御膳房照做，结果口味皆非。其实这就是厌足了山珍海味的缘故，所以明代朱伯庐的《治家格言》中才说：“饮食约而精，园疏愈珍馐”。饮食要少而精细，就是蔬菜也比珍馐美味要好。亲戚故旧老少异粮：亲属、朋友会面要盛情款待，老人、小孩的食物应和自己不同。“故旧”是故友旧识的简称，也就是老朋友、老相识。请客人吃顿饭时要注意老少区别开。老人牙口不好，消化功能弱，要吃软的、暖的。而“烫甜粘”是老人饮食上的大忌，所以请老年人吃饭时千万要注意；小孩子身体正值发育，牙齿好，胃火大，爱吃凉的、硬的、粘的，但也不能过量。妾御绩纺侍巾帷房：小妾婢女要管理好家务，尽心恭敬地服待好主人。妻子要总管家务，妾就要负责缉麻纺线、织布做鞋一类的