中老年秋季常见病的预防

中老年秋常见病的预中老年秋季常见病的预防中老年秋季常见病的预防1、中老年秋季常见病的预防之心脑血管疾病心脑血管疾病是老年人常见多发病之一,尤是脑血管疾,年人要提防心脑血管疾病的发作。“因为天气变冷会使人的血管收缩,而且早晚温差大,一冷一热容易导致血管痉挛,使血压增高或不稳定,心脏负担加重丽华介绍,老年人要注意保暖,适当活动。保持情绪稳定避免精神紧张和情绪激动。注意劳逸结合,吃富含纤维素的食,还要定期进行心脑血管系统体,平时适当选用一些溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药物。2、中老年秋季常见病的预防之呼吸道疾病秋天气候不稳,老年人还容易患上呼吸道感,呼吸道感染不愈往往成为其他疾病的主要诱发因素,会导致慢性支气管炎、肺气肿、肺心病,其中特别是患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病更易发病。在预防方面,李丽华建议,原有慢性支气管炎的老人要加强个人防护尽量不要感染上呼吸道疾病。要注意天气变化及时增减衣服,避免与感冒患者接触。饮食上,不吃辛辣刺激、油腻、易过敏的食物,忌烟酒。3、中老年秋季常见病的预防之感冒疾病老人感冒是秋冬季节的常见病、多发病,感虽然不算什么大毛病,若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等寒冬季节,老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,最好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力,增强抗病力,防止感冒发生。4、中老年秋季常见病的预防之胃病专家表,在秋冬季,体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多,酸分泌

旺盛,胃肠发生痉挛性收,机体抗病力及适应性也随之降,故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以,冬季老年人要特别注意胃部保暖,饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好,并做到少食多餐,食生,除烟,极参加体育锻,善胃肠血液循,减少胃病发病机会。中老年秋季养生的方法1、运动调养老年人在秋天要早点睡觉,早点起床。虽年老但体壮者可选择适宜的项目如散步慢跑打拳做操等锻炼方式,强度以感觉舒适为宜这不但是在进行好的“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体逐渐适应寒冷的刺,为即将到来的寒冬做好充分的准备秋天是旅游登山的黄金季节老年人可以结伴去野外山乡,登高远眺。2、辨证饮食秋季乃是寒暑之交,阴长阳,生必须遵循“养收”的原则,食当以润燥益气为中心,以“滋阴润肺”为基本准则另外还应“少辛增酸”,以养肝气以多食芝麻核桃米蜂蜜等以起到滋阴润肺养血的作用少吃葱姜蒜、辣椒等辛辣食品,多吃广柑、山楂、苹果等酸味食品。但在此应注意不要忘记辨体质选饮食的养生原则,上述水果虽可润燥但并非人人皆宜,凡脾虚湿重和咳喘者应忌食,就是身体健康者也不应贪食瓜果以防过量而损伤脾胃。中老年秋季吃什么好1、白菜对于白菜我们并不陌生,它我们餐桌上极为常见的一种常见蔬菜,同时专家特别提醒在秋天更要多吃些白菜。而且白菜味道鲜美可口,营养丰富,自古以来就有“菜中之王”的美称,这就是为什么它深受百姓欢迎的原因。2、南瓜

南瓜中所含有的营养成分非常的丰富同时营养价值也非常蛋糕。有研究发现嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富,而且在老南瓜中还含有大量钙、铁胡萝卜素等营养物质,这些都是嫩南瓜不能比拟的我国中医认为南瓜性温味甘,经常食用可起到补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。3、莲藕藕同样是我们餐桌上非常常见的一道蔬菜,莲根称莲,在南方一般都叫做藕,果蔬兼用。研究中发现,在莲藕中含有大量的淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素以及氧化酶等营养物质