2022年土家摆手舞培训心得体会范本

第7页共7页2022年土家摆手舞培训心得体会范本____省张家界市第一中学体育学科组体育课教案体育备课组：陈锋、龚道河、王宇年级：高二年级高中《体育与健康》课教案第____周第19课备课时间：____年____月____日课类的类型：校本教材教学内容：张家界一中校本教材“土家摆手操”教学重点：“土家摆手操”的技术运动作。教学难点：“土家摆手操”的音乐和动作的协调配合。教学____形式：合班教学。教学器材。vcd机一台，音乐碟一张。土家大摆手健身操“天门摆韵”前言土家族是居住在我国中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗连地带的一支历史悠久的少数民族。土家族以“毕兹卡”为族称(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在____、____、____、____。张家界市是多民族聚居区，主要为土家族、白族、苗族、回族等____个少数民族，共计____万人，占全市总人口____万人的____％，其中土家族____万人。土家族人民在漫长的繁衍、发展、承传过程中，形成了独特的民族性格和风俗习惯。作为土家族传统民间舞蹈，历史悠久，内涵丰富，别具一格。现在抢救、传承土家传统文化，对于加强两面个文明建设有着特殊的现实意义。1、在旅游业逐步成为世界各国经济发展的支柱产业时代，摆手舞作为土家族传统文化，是难得的民俗风情特色旅游资源，对进一步开发张家界旅游有着不可替代的作用。2、摆手舞作为独特的土家民族文化，对让世界认识土家族，了解张家界有着极大的吸引作用。摆手舞规模宏大，气势磅礴，定期举办摆手活动，对加强民族团结，增进民族友谊，实施文化交流，发展民族贸易起着重要的桥梁作用。4、土家大摆手健身操“天门摆韵”，针对中学生心身的主要特点和民族性创编的。在保持土家摆手舞基本风格的同时，为满足当代青少年的审美追求，吸纳一些现代健美操和舞蹈的动作语汇，及一些能充抒发和表达青春活力的体育动作。本操的音乐强劲奔放，具有民族感召力，使学生得到了良好的身心锻炼效果使土家大摆手健身操具有健身性、民族性、群众性、适宜性和教育性。５、通过土家大摆手健身操“天门摆韵”的练习，可以实现健身、娱乐、____省张家界市第一中学体育学科组体育课教案体育备课组：陈锋、龚道河、王宇年级：高二年级表演、教育功能；在学校青少年中广泛推广土家大摆手健身操“天门摆韵”，使每一个学生成为一个土家民族文化的载体，把土家文化推向全国。技术动作示范图解土家大摆手健身操“天门摆韵”，针对中学生的心身主要特点和民族性创编的。在保持民族摆手舞基本风格的同时，为满足当代青少年的审美追求，吸纳一些现代健美操和舞蹈的动作语汇及一些能充抒发和表达青春活力的体育动作。本操的音乐强劲奔放，具有民族感召力，使学生不仅得到了良好的身心锻炼效果。使土家大摆手健身操具有健身性、民族性、群众性、适宜性和教育性。第七节打飞棒(8拍____4)第一个八拍1—2右脚侧出成开立，同时右臂侧平举，掌心向前，五指分开。(图7-1)3—4上体右转，左手握右手，左脚尖点地。(图7-2)5—6双脚不动，两腿屈伸一次，同时两臂经右向下至左上屈肘，上体左转，右脚尖点地。双手互握。(图7-3、7-4)7—8还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，左右方向相反。第三、第四个八拍同第二、第三个八拍。____省张家界市第一中学体育学科组体育课教案体育备课组：陈锋、龚道河、王宇年级：高二年级第八节踢毽子(8拍____4)第一个八拍1、右脚侧出成开立，两臂侧平举，握拳。拳心向下。(图8-1)2、左脚向右脚斜后出一步，成交叉步，两臂直臂腹前交叉。(图8-2)3同14、跳成并立，左脚靠右脚，双手叉腰。(图8-3)5右脚原地跳一次，左小腿向前内屈，膝关节外展，双手叉腰。(图8-4)6右脚原地跳一次，左脚并右脚，双手叉腰。7同58同6第二个八拍同第一八拍，但左右方向相反。第三个八拍1-4同第一个八拍5右脚原地跳一次，左小腿向前内屈，膝关节外展，双手叉腰。6右脚原地跳一次，左脚并右脚，双手叉腰。7右脚原地跳一次，左腿后屈，膝关节外展，双手叉腰。(图8-5)8同6第四个八拍同第三个八拍，左右方向相反。第九节庆丰收(8拍____4)____省张家界市第一中学体育学科组体育课教案体育备课组：陈锋、龚道河、王宇年级：高二年级第一个八拍1—4向前跑三步至跳成并步，双臂自然摆动。握拳。(图9-1)5、跳开成半蹲，两臂经体侧摆至侧平举，握拳。(图9-2)6、两腿跳成交叉步，右腿在前，左腿在后，两手经体侧至体前交叉，右手在上，左手在下。(图9-3)7、跳成马步，同时身体右转180°双臂摆至侧平举。握拳。(图9-4)8、还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍。左右方向相反。第三个、第四个八拍同第二个、第三个八拍。第十节打蚊子(4____8)第一个八拍1右脚向前一步，两手臂经体侧至上举，击掌一次。(图10-1)2左脚向前跟进，两手打开。(图10-2)3同14同25-6左腿屈膝，右脚跟前点，两臂由上向前下甩手臂，掌心向上，四指并掌，大拇指分开。(图10-3)7-8向后转____度，左脚跟随点地，由上向下甩手臂。掌心向上，四指并掌，大拇指分开。(图10-4)第二个八拍同第一个八拍。第三、第四个八拍同第二、第三个八拍。____省张家界市第一中学体育学科组体育课教案体育备课组：陈锋、龚道河、王宇年级：高二年级一、复习“摆手健身操“第一节”到“第六节”的技术。二、学习“摆手健身操“第七节”到“第十节”的技术。三、教师示范讲解动作要点和练习方法。四、按音乐的节奏一起练习。2022年土家摆手舞培训心得体会范本（二）时间荏苒，从事土建工程师工作已经____年了。通过这一年来土建工程师岗位的工作，所学、所获很多。下面是我对土建工程师岗位的理解。一、熟悉了解公司和行业内的各项规章制度。无规矩不成方圆，良好的规章制度是一个企业、行业的进步源泉。作为土建工程师，首先要了解的就是所在公司的制度和企业文化，以这些制度文化严格要求自己，这样才能保证在今后的工作中在坚持原则的情况敢于创新，更快更好的完成工作。二、认真完成工程部领导交代的各项工作。作为工程部的一员，认真贯彻和执行领导的各项指示是我们工作中的重要部分，领导的决策和目标是我们工作的方向。三、熟悉项目的现场地形、地貌。作为土建工程师，熟悉和了解现场对以后项目的展开是相当有利的。这就需要我们要多进现场，深入了解现场，掌握第一手资料，可以较为客观的分析、预测，为下步方案的可实施积累原始资料。四、组织施工单位根据合同及我司总体计划安排编制施工总进度计划，审核工程施工组织设计，管控现场施工进度，确保工程质量合格;五、组织、协调监理工作，要求其组织监理周例会、监理日常巡检，使其更好的为项目总体服务，成为我方的好助手。六、调查、了解建筑市场行情。利用业余时间去了解各建材价格、施工单位实力、监理单位业务水平等，通过这些内容进行分析比较，可以为以后的成本控制提供有效数据。七、严把质量关。从事工程方面的相关工作，质量永远是我们的重中之重。作为土建工师，我们要严格监督土建项目的施工质量，对各类进场材料、各分部分项工程检查验收，只有良好的工程质量才能打造企业的口碑与信誉。八、参与成本控制。监督控制土建项目的施工成本，参加土建工程现场的经济签证、技术核定单、认质单、认价单的审查确认，确保土建工程项目成本控制目标的实现。九、合同管理。合同能否顺利履行，影响着工程进度。作为工程的参建者，我们要严格执行土建工程合同规定，确保土建工程合同履约完成，协助处理土建工程合同实施执行过程中的纠纷、索赔等事宜。十、勤于沟通。作为土建工程师，需及时向领导汇报项目相关情况，确保领导随时对工程进度等情况知晓。积极协调各方面对外关系，确保工程中遇到的各类由于外界因素引起的问题可以得到及时的解决，保证工期。做好监理、施工单位等各单位之间的信息交流和传递。十一、施工过程中的技术监督。负责现场土建工程的日常管理工作，协调其他专业工程师的现场配合工作，完成现场土建工程施工日志的准确记录;参加每周的现场施工协调会议，审查监理工程师的现场会议记录、土建工程管理报告和其他文件资料。十二、以销售为导向，为营