第1章-大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件

第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍教学计划与内容：15学时第一讲大学生心理健康教育概述（3学时）第二讲大学生自我意识与学习心理（3学时）第三讲大学生人格发展与情绪管理（3学时）第四讲大学生常见异常心理（3学时）第五讲大学生人际交往与恋爱心理（3学时）教学计划与内容：15学时第一讲大学生心理健康教育概述2心理电影

1.士兵突击（励志）2.爱情呼叫转移（恋爱）3.狮子王（成长的烦恼）4.异度空间(精神病)5.沉默的羔羊(性变态)6.美丽心灵(精神病)7.断背山(性心理障碍--同性恋)8.雨人(达夫廷.霍夫曼主演--自闭症)9.心灵捕手(马特.戴蒙--心理咨询技术)10.男孩不哭(性心理障碍--易性症)11.疯狂购物(现代人心理问题)12.极度恐惧(人格障碍)13.飞跃疯人院(精神病治疗)14.七宗罪(人性)15.心理之谜（26集电视系列剧，各种心理问题）16.放牛班的春天17.天使艾米丽心理电影1.士兵突击（励志）2.爱情呼叫转3第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件4第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件5第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件6一、关于心理学二、科学的健康观念

三、心理健康的概念与标准四、影响心理健康的因素五、克服亚健康状态六、心理健康与大学生个人发展的关系七、学校心理咨询与大学生心理健康一、关于心理学7一、关于心理学什么是心理？什么是心理学？心理学家知道人们在想什么吗？心理学是伪科学吗？心理学家都会催眠吗？心理学就是心理咨询吗？心理学家只研究变态的人？心理学就是解梦分析吗？心理学知识是一般常识吗？一、关于心理学什么是心理？8

心理是心理活动的简称，实质上是人脑的一种功能，即人脑对客观事物主观的反映。认知活动是心理过程的基础。人的心理的产生必须具备三个基本条件：大脑、客观现实和人的实践活动。什么是心理？一、关于心理学心理是心理活动的简称，实质上是人脑的一种功能，即9

心理学是研究心理活动及其发生、发展规律的科学。人的任何行为都离不开心理活动，通常说的感觉、知觉、记忆、思维、想象、情感、意志以及个性特征等等都可称之为心理现象。心理学与我们的生活密切相关。什么是心理学？一、关于心理学心理学是研究心理活动及其发生、发展规律的科学。人101．健康的内涵传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”

1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”二、科学的健康观念

1．健康的内涵传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺11健康的标志（WHO，1948）1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。2．处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3．善于休息、睡眠良好。4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。6．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。7．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9．头发具有光泽而少头屑。10．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。健康的标志（WHO，1948）12

世界卫生组织提出身心健康的七大标准：1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多－－《北京晨报》2002年11月8日25版世界卫生组织提出身心健康的七大标准：13

世界卫生组织前总干事马勒博士：

必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。

古罗马哲学家西塞罗：

心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。二、科学的健康观念

世界卫生组织前总干事马勒博士：二、科学的健康观念

14人格特征与心身疾病的关系人格特征与心身疾病的关系15一个人事业上的成功，只有15%来自他们的学识和专业技术，而85%是来自良好心理素质和人际关系技巧。一个人事业上的成功，只有15%来自他们的学识16三、心理健康的概念与标准1．什么是心理健康心理健康的基本含义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”三、心理健康的概念与标准1．什么是心理健康心理健康的基本含17

心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。三、心理健康的概念与标准三、心理健康的概念与标准182、心理健康的标准（一）心理健康标准含义的发展（二）确立心理健康标准的依据经验标准社会适应标准统计学标准自身行为标准2、心理健康的标准（一）心理健康标准含义的发展19

1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。三、心理健康的概念与标准1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的20

人本主义心理学家马斯洛（A.H.Maslow）提出了心理健康的十条标准：①有充分的自我安全感；②能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；③能与周围环境保持良好的接触；④生活的理想切合实际；⑤能保持自身人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持适当和良好的人际关系；⑧能适度地表达和控制自己的情绪；⑨能在不违背团体要求的前提下，有限度地发挥个性；⑩能在不违背社会规范的前提下，适度满足个人的基本需求三、心理健康的概念与标准人本主义心理学家马斯洛（A.H.Maslow）提21

大学生心理健康的标准能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能调节与控制情绪保持良好的心境能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征大学生心理健康的标准222、大学生心理健康的标准智力正常

衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

三、心理健康的概念与标准2、大学生心理健康的标准智力正常三、心理健康的概念与标准23情绪健康

其标志是情绪稳定、心境良好。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。

2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准情绪健康2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准24意志健全

意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准意志健全2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准25人格完整

人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己存在的价值。2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准人格完整2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准26自我评价正确

正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，心理相对平衡。

2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准自我评价正确2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准27人际关系和谐

良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准人际关系和谐2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准28社会适应正常

有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准社会适应正常2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准292．大学生心理健康的标准心理行为符合大学生的年龄特征。

大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。三、心理健康的概念与标准2．大学生心理健康的标准心理行为符合大学生的年龄特征。三、心301.统计学标准：依据心理特征偏离统计常模(即平均值)的程度作为判断心理正常或异常的标准。2.社会学标准：对社会准则的破坏，无论对人身的、政治、经济的，都有犯罪动机；若无任何理由，就是异常的。“药家鑫杀人”3.生活适应：（堂吉诃德）个人怕与他人的眼光相对，不敢见人；耳朵比别人大些，不允许别人摸他的耳朵，认为摸耳朵是讽刺他，常与人吵架4.主观感受：（崔永元）个体的言语信息（诉说情绪低落、紧张不安、失眠、怕吵）和非言语信息（面部表情、体态动作）判断心理健康状况公认的几条依据判断心理健康状况公认的几条依据31界定心理健康标准的注意事项（一）心理健康状况是一个相对的概念。（二）人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。（三）—个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。（四）心理健康是一个文化的、发展的概念。界定心理健康标准的注意事项（一）心理健康状况是一个相对的概念32四、影响心理健康的因素★遗传与生物因素★个人因素★家庭环境四、影响心理健康的因素★遗传与生物因素331.遗传与生物因素（1）遗传因素

遗传是一种生物现象。遗传的生物特征主要指那些与生俱来的解剖生理特点，如机体的构造、形态、感官和神经系统的特征等。

其中对心理发展具有最重要意义的是神经系统的结构和机能的特征。这些遗传的生物特征也叫遗传素质。

遗传的物质载体是细胞核内的染色体，染色体中的基因是遗传物质的基本单位，其中主要成分是脱氧核糖核酸（DNA）。正是这种物质决定人的遗传特征。四、影响心理健康的因素1.遗传与生物因素（1）遗传因素四、影响心理健康的因素34英国高尔顿（F·Galton），他通过著名的家谱调查得出了一条“遗传定律”，认为人的遗传性1/2来自父母，1/4来自祖父母，1/16来自曾祖父母……。美国心理学家霍尔（G·Hall）：“一两的遗传胜过一吨的教育”。四、影响心理健康的因素英国高尔顿（F·Galton），他通过著名的家谱调查得出了一35“名人家谱调查法”高尔顿从英国的政治家、法官、军官、文学家、科学家和艺术家等名人中选出977人，调查他们的亲属中有多少人成名。结果发现，名人的亲属中有332人也同样出名。而对照组中是人数相等的普通人，他们的亲属中只有1个名人。四、影响心理健康的因素“名人家谱调查法”高尔顿从英国的政治家、法官、军官、文学家、36家族与血缘关系的研究通过探查家族中不同亲密关系的亲属之间的基因遗传相似程度（即血缘关系的远近）与这些亲属的某些心理特征之间的相似程度，可以推测遗传对心理发展的作用。研究表明，IQ之间的相似性与遗传基因之间的相似性的确存在相关。四、影响心理健康的因素家族与血缘关系的研究通过探查家族中不同亲密关系的亲属之间37“智商”测验相关系数

四、影响心理健康的因素“智商”测验相关系数四、影响心理健康的因素38

当代的大量调查数据表明:

在心理疾病中,如精神分裂症、躁狂抑郁症、癫痫发作、精神发育不全、脑神经萎缩、性情乖僻、先天性弱智、白痴患者等等，遗传占有十分重要的地位。四、影响心理健康的因素当代的大量调查数据表明:四、影响心理健康的因素39（2）生物(生理)因素

全身性的特别是累及中枢神经系统的感染、中毒、外伤、肿瘤、缺氧、代谢障碍、内分泌失调，以及高温中暑、放射线损伤等，均可直接或间接地损害人脑的正常结构与机能，引起心理疾病。如：脑瘫儿、乙脑四、影响心理健康的因素（2）生物(生理)因素四、影响心理健康的因素402.个人因素

（1）躯体的机能状态个体的躯体的机能状态是指个体发生心理疾病时所处的生理与心理状态。它本身不是发病的原因，但可能是疾病发生的诱因。四、影响心理健康的因素2.个人因素四、影响心理健康的因素41（2）人格特征

人格是个体比较稳定的心理特征的总和。他是个体在其生活历程中对人、对事、对己以及对环境适应时，所显示出来的独特个性，是遗传和环境交互作用的结果，也是造成心理障碍或精神失常的一个重要因素。四、影响心理健康的因素四、影响心理健康的因素42研究资料表明：各种精神疾病，特别是神经官能症（强迫症、恐怖症、焦虑症、抑郁症、疑病症）往往都有相应的特殊人格为其发病基础。研究表明：稳定的、愉快的情绪对身体健康有好处。许多疾病与心理因素密切相关。----心身疾病。四、影响心理健康的因素研究资料表明：各种精神疾病，特别是神经官能症（强迫症43

个性特点与神经症的关系特别显著。

例如：某小学学生集体拉肚子、呕吐、

2010.4.23—5.2甘肃陇西县68名小学生集体癔病视频：沉睡的农妇（癔症木僵症）09.11.4四、影响心理健康的因素个性特点与神经症的关系特别显著。四、影响心理健康的44

国外学者发现．冠心病的发生与人的性格有一定的关系。

A型、B型、C型（Cancer）A型性格：

动作匆忙，办事的节奏快，有时间紧迫感，争强好胜，遇到困难也不罢休，对任何事情都有一种不满足感。一件事情没有做完，又去做另一件事情，四处奔忙。这种人雄心勃勃，脾气暴躁，干练利索，性格外向。他们常常为一些小事就可以大发雷霆，虽然有事业心，但对周围的人怀有“敌意”。B型性格：慢条斯理，不慌不忙，随和易处，没有争强好胜的压力，紧张之后尚能愉快地休息。

四、影响心理健康的因素国外学者发现．冠心病的发生与人的性格有一定的关系。A型性45C型性格（Cancer）与癌症

对人生、对事业，对人际沟通过分焦虑，不善与人交往，对不幸之事内心体验深刻，过分忍耐，因而长期处于压抑状态，乃至不敢正视矛盾，抑郁寡欢。难免不使免疫功能下降，因而导致各种代谢机能发生障碍，诱发各种癌变，因此，C型性格也称癌症性格。四、影响心理健康的因素C型性格（Cancer）与癌症对人生、对事业，对46（3）学业期望

大学生学习的重要特点是自主学习，学生是学习的主体，教师只是指导者。因而大学生面临学习方法、学习内容与学习习惯的巨大转变，对自己的学习能力的重新评估等。如果缺乏思想准备，就容易出现自信心下降，自卑感上升，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为

视频：《直面嫉妒》酷6四、影响心理健康的因素（3）学业期望四、影响心理健康的因素47（4）自我认知主要表现为：自我评价的改变理想的我与现实的我的矛盾充实和发展自我四、影响心理健康的因素（4）自我认知四、影响心理健康的因素483.社会心理因素（1）家庭环境家庭的影响表现在家庭的情绪氛围、父母的教养态度、家庭结构、家庭经济状况等四个方面。

杨元元、马加爵家庭是人生的奠基石，父母是孩子的第一任教师，对学生的成长与成才的影响是长久而深远的。四、影响心理健康的因素3.社会心理因素（1）家庭环境四、影响心理健康的因素49母亲教养态度与子女性格的关系四、影响心理健康的因素母亲教养态度与子女性格的关系四、影响心理健康的因素50（2）生活事件

生活事件是指人们在日常生活中遇到的各种各样的社会活动的变动。在生活事件中主要是重大丧失对学生起消极作用，主要是人际关系和荣誉的丧失。如：女生行李被扔

四、影响心理健康的因素（2）生活事件四、影响心理健康的因素51五、克服亚健康状态

健康心理学根据心理测验统计结果、症状分析、个人内心体验等方面来评价人的心理健康水平，用健康与不健康来表达人的心理健康状态，事实上，在健康与不健康之间有一个很大的空间，既非健康又非疾病，“没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。（一）什么是亚心理健康五、克服亚健康状态健康心理学根据心理测验统计结果52荣格：人的一生荣格：人的一生53现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感；③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊④烦乱感——感觉失序、一团糟；⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动；⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰；⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。（二）亚心理健康的特点五、克服亚健康状态现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：（二）亚心理健康的特点五54“亚健康状态”的表现

各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。五、克服亚健康状态“亚健康状态”的表现五、克服亚健康状态55大学生“亚健康状态”的原因过度疲劳造成的精力、体力透支，处于人体生物周期的低潮期，身体疾病等。1.适度运动2.全面均衡适量的营养3.保持心理健康4.提高自我保健意识5.适时干预怎样预防与消除“亚健康状态”？五、克服亚健康状态大学生“亚健康状态”的原因过度疲劳造成的精力、体56

大学生心理健康中应重视的问题

1.学业问题；2.情绪问题；3.人际关系问题；4.焦虑问题；5.情感问题；6.性教育问题；7.特殊群体学生心理健康问题；8.生活适应问题。五、克服亚健康状态大学生心理健康中应重视的问题

1.学业问题；五、克服57六、心理健康与大学生个人发展的关系“生活就象是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是属于你的自由意志的。”

——尼赫鲁六、心理健康与大学生个人发展的关系“生活58大学生心理问题有性别、年级和地域差别总体良好积极大学生心理问题主要是发展中的问题大学生也存在一定比例的心理障碍（一）大学生心理健康现状调查六、心理健康与大学生个人发展的关系大学生心理问题有性别、年级和地域差别（一）大学生心理健康现59六、心理健康与大学生个人发展的关系六、心理健康与大学生个人发展的关系601、大学生常见的心理健康问题①生活适应问题②学业问题

③情绪问题④人际关系问题⑤情感问题⑥性教育问题⑦特困生的心理健康问题⑧大学生常见的精神疾患（二）大学生的心理困惑及异常心理六、心理健康与大学生个人发展的关系1、大学生常见的心理健康问题（二）大学生的心理困惑及异常心612、心理异常

心理异常是指那些近期发生的、内容比较局限而尚未泛化的暂时性的心理紊乱。1．孤独。2．抑郁。3．猜疑。4．焦虑。5．自恋与自厌。六、心理健康与大学生个人发展的关系2、心理异常六、心理健康与大学生个人发展的关系623、心理缺陷

心理缺陷是指心理调节与适应能力较差，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病程度的心理反应。①性格缺陷A无力性格B固执性格C分裂性格D强迫性格E暗示性格②情感缺陷A躁狂情感B冷漠情感C幼稚情感D反常情感。六、心理健康与大学生个人发展的关系3、心理缺陷六、心理健康与大学生个人发展的关系634、大学生常见的心理障碍

心理障碍是指人的心理与行为的失常。（一）自我认知障碍（1）自傲。（2）自卑。（3）虚荣。（二）学习障碍大学生学习障碍主要表现为：学习动机缺乏，学习动机过强，学习注意力不集中，记忆力不强，学习方法不当，考试焦虑等等。1．注意力不集中。2．考试焦虑与怯场。（三）人际障碍（四）情绪障碍六、心理健康与大学生个人发展的关系4、大学生常见的心理障碍六、心理健康与大学生个人发展的关系645、心理变态

是指心理与行为的扭曲变形。1．感知变态。2．记忆变态。3．思维变态。4．想像变态。5．情感变态。6．行为变态。7．性变态。六、心理健康与大学生个人发展的关系5、心理变态六、心理健康与大学生个人发展的关系656、心理疾病

心理疾病是不健康心理的最终结果，一般来说，发展成心理疾病才找心理医生诊治，已经晚了。心理疾病主要有两类：①机体性心理疾病②机能性心理疾病A神经症。B精神病。六、心理健康与大学生个人发展的关系6、心理疾病六、心理健康与大学生个人发展的关系66在青少年时期主要的机能性心理疾病有如下几种：A．神经衰弱。B．癔病（歇斯底里）。C．强迫症。D．精神病。六、心理健康与大学生个人发展的关系在青少年时期主要的机能性心理疾病有如下几种：六、心理67

(一)心理健康是社会发展的需要，是大学生实现人生理想的前提(二)心理健康是深化素质教育的需要，是大学生培养健康人格的基础(三)心理健康是个体健康成长的需要，是学好科学文化知识的前提(四)心理健康是适应大学生活的需要，是大学生快乐生活的基本条件(五)心理健康是做好学生思想政治工作的需要，是精神文明建设的重要方面六、心理健康与大学生个人发展的关系(一)心理健康是社会发展的需要，是大学生实现人生理想68七、学校心理咨询与大学生心理健康澄清：心理咨询的五个不等式第一心理问题≠精神病第二心理学≠窥见内心第三心理咨询≠无所不能第四心理医生≠救世主第五心理咨询≠思想工作提问：你眼里的心理咨询？七、学校心理咨询与大学生心理健康澄清：心理咨询的五个不等式提69

1、美国心理学家卡尔纳对咨询的定义是：“咨询是一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更加积极的方法对待自己和他人”。2、泰勒（L.E.Tyler）曾指出：“咨询是一种从心理上进行帮助的活动，它集中于自我同一感的成长及按照个人意愿进行选择和作出行动的问题。”

（一）心理咨询的代表定义七、学校心理咨询与大学生心理健康1、美国心理学家卡尔纳对咨询的定义是：“咨询是70

3、帕特森（G.H.Patterson）认为：“咨询是一种人际关系，在这种关系中咨询人员提供一定的心理气氛或条件，使咨询对象发生变化，做出选择，解决自己的问题，并且形成一个有责任感的独立个性，从而成为更好的人和更好的社会成员。”4、卡尔·罗杰斯（C.R.Rogers）强调指出，心理咨询是一种“与日常生活中其他关系不同的一种特殊关系”，咨询者与来访者之间的关系，应是一种温暖的和彼此信任的关系。5、我国学者钱铭怡认为：“咨询是通过人际关系，应用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。”

七、学校心理咨询与大学生心理健康3、帕特森（G.H.Patterson）认为：71

学校心理咨询是学校心理咨询人员运用心理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应、发展、择业等问题给予直接或间接的指导、帮助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行诊断、矫治的过程。（二）学校心理咨询的定义七、学校心理咨询与大学生心理健康学校心理咨询是学校心理咨询人员运用心理学的原理和72学校心理咨询的任务包括以下四个方面：1、咨询员向来访的学校教师、行政人员以及学生家长提供有关的信息和指导。2、依据一定的心理学原理对来访学生的心理和行为问题提供帮助。3、贯彻预防为主的方针，推行和实施学校心理卫生计划。4、对心理异常学生进行诊断和鉴别。七、学校心理咨询与大学生心理健康学校心理咨询的任务包括以下四个方面：七、学校心理咨询与大学生73相同点表现在：1、所采用的理论方法常常一致。2、在强调帮助求询者成长和改变方面，二者是一致的。心理咨询和心理治疗都希望通过帮助者和求助者的互助，达到使求助者改变和成长的目的。

3、二者都注重建立与求助者之间的良好的人际关系，认为这是帮助求助者改变和成长的必要条件。（三）心理咨询与心理治疗的异同七、学校心理咨询与大学生心理健康相同点表现在：（三）心理咨询与心理治疗的异同七、学校心理咨询74不同处表现在：1、心理治疗的工作对象主要是心理障碍者，如神经症、人格障碍、性变态等，帮助求询者消除精神症状、改变病态行为并重整人格。大学心理咨询机构的服务对象主要是人格健全的学生，着重处理大学生在人际关系、学习成才、恋爱交友、成长择业等方面的适应与发展问题。2、心理咨询所着重处理的是正常人所遇到的各种问题，主要问题有日常生活中人际关系的问题、职业、学业问题等；心理治疗的适应范围则主要为某些心理障碍、行为障碍、心身疾病等。七、学校心理咨询与大学生心理健康不同处表现在：七、学校心理咨询与大学生心理健康753、心理咨询一般用时较短，而心理治疗费时较长，治疗由几次到几十次，甚至更长的时间。4、心理咨询工作的目标是针对某些具体问题，而心理治疗工作不仅针对具体问题的改善，而且注重人格成长。七、学校心理咨询与大学生心理健康3、心理咨询一般用时较短，而心理治疗费时较长，治疗由几次到几761、来访自愿原则所谓来访自愿原则是指每一次咨询部是以来访者愿意使自己有所改变为前提的，咨询员不能以任何形式强迫来访者接受或维持心理咨询。有人也将这一原则叫做“来者不拒，去者不追”原则。还有人将这一原则通俗地概括为“咨询员不主动”原则。（四）学校心理咨询的原则七、学校心理咨询与大学生心理健康1、来访自愿原则（四）学校心理咨询的原则七、学校心理咨询与大772、价值中立原则价值中立原则是指在咨询过程中，咨询员要尊重来访者的价值信念体系，不要以自己的价值观念为准则，对来访者的行为准则任意进行价值判断。尽管人们对这一原则的理解会不太一致，但咨询心理学家都一致同意尊重来访者的价值准则，咨询员不能以任何方式向来访者强行灌输某一价值准则，或强迫来访者接受自己的观点、态度。七、学校心理咨询与大学生心理健康2、价值中立原则七、学校心理咨询与大学生心理健康783、信息保密原则信息保密原则是指未经来访者同意，咨询员不能以任何方式向任何人或机构透露来访者的一切咨询信息。几乎所有的咨询员都同意，信息保密原则是心理咨询工作中最重要的原则，有的甚至称它为心理咨询的“生命原则”。有违这一原则，咨询工作将毁于一旦。七、学校心理咨询与大学生心理健康3、信息保密原则七、学校心理咨询与大学生心理健康794、方案守法原则方案守法原则是指在咨询过程中，咨询员和来访者共同制定的咨询方案不能包括直接或间接损害他人或社会的利益的内容。七、学校心理咨询与大学生心理健康4、方案守法原则七、学校心理咨询与大学生心理健康80（五）学校心理咨询的内容主要包括四大方面：心理发展一般问题的咨询；教育与学习咨询；升学与就业咨询；大学生常见心理异常与心理障碍的咨询。七、学校心理咨询与大学生心理健康（五）学校心理咨询的内容主要包括四大方面：七、学校心理咨询81当出现下列情况时，应当想到心理咨询：1、当在择业时需要准确判断自己的适应性时；2、

当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；

3、当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。4、当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时；5、当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时；

6、当你恋爱中出现难以解决的问题时；（六）大学生心理咨询的对象七、学校心理咨询与大学生心理健康当出现下列情况时，应当想到心理咨询：（六）大学生心理咨询的对827、当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你……等等。8、当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。9、当你有一些古怪的性问题时；或对月经、遗精等问题有困惑时。10、当你希望进一步改善自己性格时候。七、学校心理咨询与大学生心理健康7、当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己83①生活中遇有重大选择犹豫不定时；②学习压力大，无力承受但又不能自行调节时；③初涉世事，对新环境适应困难时；④经受挫折之后，精神一蹶不振时；⑤过分自卑，经常感到心情压抑者；⑥在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）；另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询：七、学校心理咨询与大学生心理健康①生活中遇有重大选择犹豫不定时；另外，当你发现你周围84⑦经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法自愈者；⑧婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善者⑨性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课等等⑩患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。⑾时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。⑿轻度性心理障碍者。七、学校心理咨询与大学生心理健康⑦经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法自愈者；七、学85（1）咨询室咨询（2）电话心理咨询

（3）互联网心理咨询（4）信件咨询

（5）专栏心理咨询（6）团体咨询（七）大学生心理咨询的形式七、学校心理咨询与大学生心理健康（1）咨询室咨询（七）大学生心理咨询的形式七、学校心理咨询与86预约，填写心理咨询记录卡。咨询开始时，先由来询者陈述要求咨询的主要问题。咨询老师根据陈述把问题性质弄清楚，并根据情况进行必要的躯体与心理检查，作出初步诊断。如果诊断明确，问题简单，则可提出咨询意见；若问题比较复杂，需要进行系统性心理治疗者，则宜分阶段进行。（八）大学生心理咨询的程序七、学校心理咨询与大学生心理健康预约，填写心理咨询记录卡。（八）大学生心理咨询的程序七、学校87生命的列车生命的列车88糖尿病健康知识讲座

2012-11糖尿病健康知识讲座89糖尿病患者之所以出现高血糖，是因为胰岛素抵抗（敏感性下降）和胰岛素分泌功能减退（胰岛素数量下降），从而使血液中的血糖不能得到很好的利用。而长时间的高血糖可进一步加重胰腺内分泌胰岛素的细胞的负担，使这些细胞分泌胰岛素的能力下降和提前衰竭，血糖进一步升高，如此形成恶性循环。别忽视隐藏在体内的凶恶杀手——血脂紊乱糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗(InsulinResistance，IR)等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件90症状糖尿病症状可总结为“三多一少”，所谓“三多”是指“多食、多饮、多尿”，“一少”指“体重减少”。

(1)多食：由于大量尿糖丢失，如每日失糖500克以上，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需要补充引起食欲亢进，食量增加。同时又因高血糖刺激胰岛素分泌，因而病人易产生饥饿感，食欲亢进，老有吃不饱的感觉，甚至每天吃五六次饭，主食达1～1.5公斤，副食也比正常人明显增多，还不能满足食欲。

(2)多饮：由于多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，刺激口渴中枢，出现烦渴多饮，饮水量和饮水次数都增多，以此补充水分。排尿越多，饮水也越多，形成正比关系。症状91(3)多尿：尿量增多，每昼夜尿量达3000～5000毫升，最高可达10000毫升以上。排尿次数也增多，一二个小时就可能小便1次，有的病人甚至每昼夜可达30余次。糖尿病人血糖浓度增高，体内不能被充分利用，特别是肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收，以致形成渗透性利尿，出现多尿。血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也越多。(4)消瘦(体重减少)：由于胰岛素不足，机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量。其结果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，病人体重减轻、形体消瘦，严重者体重可下降数十斤，以致疲乏无力，精神不振。同样，病程时间越长，血糖越高;病情越重，消瘦也就越明显。(3)多尿：尿量增多，每昼夜尿量达3000～5000毫升，最92常见病因遗传因素：2型糖尿病有家族发病的特点。因此很可能与基因遗传有关。肥胖：2型糖尿病的一个重要因素可能就是肥胖症。遗传原因可引起肥胖，同样也可引起2型糖尿病。身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，他们比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生2型糖尿病。年龄：年龄也是2型糖尿病的发病因素。有一半的2型糖尿患者多在55岁以后发病。高龄患者容易出现糖尿病也与年纪大的人容易超重有关。

常见病因93现代的生活方式：吃高热量的食物和运动量的减少也能引起糖尿病，如：汉堡包、肯德基等，（一）确诊为糖尿病：

1、具有典型症状，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l。

2、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。

3、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/l者可以确诊为糖尿病。

现代的生活方式：吃高热量的食物和运动量的减少也能引起糖尿病，94（二）可排除糖尿病：1、如糖耐量2小时血糖7.8-11.1mmol/l之间，为糖耐量受损；如空腹血糖6.1-7.0mmol/l为空腹血糖受损，均不诊断为糖尿病。2、若餐后血糖<7.8mmol/l及空腹血糖<5.6mmol/l可以排除糖尿病。早期症状自查糖尿病的症状大概可分两大类：一类就是血糖高、尿糖多造成的“三多一少”；另外一类就是并发症造成的症状。（二）可排除糖尿病：95“三多”就是吃得多、喝得多、尿得多，这是指比正常人或比原来的情况要多；同时又有“一少”，即体重和体力下降。但多数糖尿病人不见得消瘦，就是体重比最重的时候下降一点。只要你发现你现在吃饭比原来多，喝水比原来多，但你的体重体力并不好，就应该警惕糖尿病了。按理讲，吃得多应该是身体好的，但你的体力又不好，体重有点下降，很容易累。这时你去查一查，或许你的血糖已经达到糖尿病的标准了。“三多”就是吃得多、喝得多、尿得多，这是指比正常人或比原来的96并发症

1.心血管病变：心绞痛、心肌梗死2.肾脏病变：蛋白尿、肾功能不全、尿毒症

3.神经病变：末梢神经炎4.视网膜病变：失明

5.足溃疡并发症97治疗方法一、长期坚持规范治疗是最重要的，包括：控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药。二、早中晚食物量可以按照1：2：2，或1：1：1分配。三、体育锻炼和饮食控制、药物治疗同样重要。适量的体育锻炼可以降低体重，提高胰岛素敏感性（即单位量的胰岛素可以降低更多的血糖）。心、脑系统疾病患者或严重微血管病变者，根据情况安排运动。治疗方法98四、病情监测定期监测血糖，定期体检，便于调整用药方案，有条件的每周测一次血糖。定期监测血脂、心、肾、神经和眼底，及早发现并发症。五、口服药物治疗常用的有：促胰岛素分泌剂、双胍类、格列酮类

等请在专业指导下使用！避免副作用，禁忌症等。

第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件99六、胰岛素治疗适用于1型糖尿病和2型糖尿病的晚期病人，但现在的观点是，胰岛素越早越好，更好的促使胰腺功能恢复。急症及急救首先判断病患属于以下常见糖尿病急症的哪一种１、酮症、酮症酸中毒表现六、胰岛素治疗100①易在患各种感染时或突然中止糖尿病治疗时发生。②食欲减退、腹痛、恶心、呕吐。③嗜睡、意识模糊、呼吸加深加快，呼气如烂苹果味，最后发生昏迷。④化验检查：血糖很高，血中出现酮体，血液变成酸性。酮症的首选药物为胰岛素。目前认为正确的饮食干预有助于预防和解除酮症。２、低血糖，低血糖昏迷第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件101

识别低血糖症①心慌、冷汗、全身发抖。②异常空腹或饥饿感、恶心。③嗜睡、昏睡、头痛、精神不集中。

识别低血糖昏迷①之前有心慌、冷汗、恶心的感觉，逐渐昏睡，呼之不应。②早晨起床时间，怎么也叫不醒，浑身发凉，可见出冷汗，但没有发现明显的生命体征的不正常。③有糖尿病史，口服降糖药，近几天进食不正常，或腹泻，呕吐、感冒发烧，逐渐出现意识障碍、神志恍惚，发展为昏迷。第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件102治疗预防低血糖最常见的方式是携带糖块。在发生低血糖昏迷时，应立即补充葡萄糖。

3、糖尿病昏迷的急救原则以往有糖尿病史，突然昏迷，又找不到其他病因，首先怀疑糖尿病昏迷，可按昏迷的急救原则急救。（１）病人平卧头侧向一边，保持呼吸道通畅，清除呕吐物，防止误吸引起窒息。（２）细心观察病情变化，一旦发现呼吸停止，立即进行人工呼吸。治疗103（３）迅速呼叫“120”急救电话，将病人迅速送往医院急救。要检查血糖，以确定病情治疗方向。(4)由于糖尿病引起的昏迷，除了低血糖的原因外，血糖显著升高还可引起高渗性昏迷，所以在昏迷原因不清楚时不要随便给病人喂食糖水，以免加重病情。而且给意识不清的病人喂糖水容易造成呛咳甚至窒息。以上几点,家中有糖尿病患者的人应牢记！（３）迅速呼叫“120”急救电话，将病人迅速送往医院急救。要104防治误区消瘦型患者不宜服用二甲双胍。患者易犯错误第一，不控制饮食。饮食治疗是糖尿病治疗的基础，其目的是减轻胰岛β细胞的负担，以帮助其恢复功能。不控制饮食而想用多服降糖药来抵消，好比“鞭打病马”，是错误并且危险的。第二，根据自觉症状服药。血糖非常高，才会出现多饮、多尿、多食和体重减轻等典型糖尿病症状。不少患者因无明显不适，随意调节降糖药用量，导致血糖控制不力。第三，不定期复诊。有的患者不监测血糖、血脂和血压，不注意观察影响自己血糖、尿糖变化的因素，不总结自己的服药规律，而是人云亦云，跟风吃药。这是我国糖尿病患者较一些发达国家的患者病情严重、并发症多的主要原因。第四，该用胰岛素的时候不接受胰岛素治疗。防治误区105第五，对口服降糖药的特点不了解。如一些磺脲类降糖药的药效随时间延长而逐渐增强，因此不能急于换药。并且，每种降糖药都有最大有效剂量。未用到最大有效剂量，不要早下结论。第六，觉得价格高的药就是好药。不存在哪种药更好的问题，科学的说法是哪一种降糖药更适合。对甲有效的药物不一定对乙也有效，甚至可能有害。第七，一味追求能“去根”的糖尿病特效药。有的患者甚至在血糖已获得良好控制的情况下，停止现阶段有效治疗，而去寻找“灵丹妙药”。殊不知，包括饮食、运动和药物的糖尿病综合疗法是人们与糖尿病长期斗争的智慧结晶，是经过严格证明、确实有效的方法。第八，盲目担心药物的副作用。有人认为，服药时间一长，就会损伤肝肾功能。实际上，降糖药剂量只要在药典规定的范围内，都是安全的。副作用仅见于个别患者，且副作用在停药后即消失，不会带来严重的影响。其实，高血糖未得到控制与服用药物可能出现的副作用相比，前者的后果要严重得多。第五，对口服降糖药的特点不了解。如一些磺脲类降糖药的药效随时106预防一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。三、多加锻炼身体，少熬夜。四、糖类摄入：这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。预防107糖尿病饮食饮食原则

1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。

2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜糖尿病饮食1085、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

6、烹调宜用植物性油脂。7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件10910、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。主食标准米米饭大麦米粥小米饭玉米渣粥牛肉面荞麦鸡丝面汤肉韭菜包子羊肉白菜馅饼标准粉馒头10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。110糖尿病人饮食禁忌

1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

3、忌辛辣；戒烟限酒。糖尿病人饮食禁忌111病情监测糖尿病的治疗目标：控制血糖使其尽量接近正常，进而减少糖尿病各种急、慢性并发症的发生和发展，提高病友们的生活质量，而达到这一目标的必要前提就是良好的病情监测。病情监测在糖尿病病友的生活中有着重要的地位，只有通过良好的病情监测才能为您调整饮食、调整运动、改变胰岛素治疗提供正确的参考。每位病人都应有自己的血糖自我监测日记，并养成每天记录的良好习惯，血糖自我监测的日记内容包括：

1、测血糖、尿糖或HbAlc的日期、时间。病情监测1122、与吃饭的关系，即饭前还是饭后。

3、血糖或尿糖的结果。

4、注射胰岛素或服口服降糖药的时间和种类、剂量。

5、任何影响血糖的因素，如进食的食物种类及数量、运动量、生病情况等。

6、低血糖症状出现的时间、与药物、进食或运动的关系、症状的体验等。2、与吃饭的关系，即饭前还是饭后。113每次去医院看病时应带好你的血糖监测日记，与医生讨论如何调整治疗，好多患者到医院就诊问用什么药降糖居然不知道。发病趋势近20年来，我国共进行了四次不同程度的糖尿病流行病学调查，1980年、1994年、1996年、2002年。“尽管调查方法和诊断标准不同，但在2002年之前的流行病学调查结果均显示糖尿病的患病率在4%以下。中国中医科学院糖尿病研究总院,通过对近5万名20岁以上的人群进行血糖检测，糖尿病的总患病率已达11.28%！根据《中国糖尿病控制现状》报告表明，我国已成为糖尿病发病的“重灾区”，到目前为止，我国糖尿病患者已达9200多万人，更让人忧心的是,越来越多的孩子也成了糖尿病患者。

第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件114

谢谢第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件115第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍教学计划与内容：15学时第一讲大学生心理健康教育概述（3学时）第二讲大学生自我意识与学习心理（3学时）第三讲大学生人格发展与情绪管理（3学时）第四讲大学生常见异常心理（3学时）第五讲大学生人际交往与恋爱心理（3学时）教学计划与内容：15学时第一讲大学生心理健康教育概述117心理电影

1.士兵突击（励志）2.爱情呼叫转移（恋爱）3.狮子王（成长的烦恼）4.异度空间(精神病)5.沉默的羔羊(性变态)6.美丽心灵(精神病)7.断背山(性心理障碍--同性恋)8.雨人(达夫廷.霍夫曼主演--自闭症)9.心灵捕手(马特.戴蒙--心理咨询技术)10.男孩不哭(性心理障碍--易性症)11.疯狂购物(现代人心理问题)12.极度恐惧(人格障碍)13.飞跃疯人院(精神病治疗)14.七宗罪(人性)15.心理之谜（26集电视系列剧，各种心理问题）16.放牛班的春天17.天使艾米丽心理电影1.士兵突击（励志）2.爱情呼叫转118第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件119第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件120第1章--大学生心理健康概述与心理咨询介绍课件121一、关于心理学二、科学的健康观念

三、心理健康的概念与标准四、影响心理健康的因素五、克服亚健康状态六、心理健康与大学生个人发展的关系七、学校心理咨询与大学生心理健康一、关于心理学122一、关于心理学什么是心理？什么是心理学？心理学家知道人们在想什么吗？心理学是伪科学吗？心理学家都会催眠吗？心理学就是心理咨询吗？心理学家只研究变态的人？心理学就是解梦分析吗？心理学知识是一般常识吗？一、关于心理学什么是心理？123

心理是心理活动的简称，实质上是人脑的一种功能，即人脑对客观事物主观的反映。认知活动是心理过程的基础。人的心理的产生必须具备三个基本条件：大脑、客观现实和人的实践活动。什么是心理？一、关于心理学心理是心理活动的简称，实质上是人脑的一种功能，即124

心理学是研究心理活动及其发生、发展规律的科学。人的任何行为都离不开心理活动，通常说的感觉、知觉、记忆、思维、想象、情感、意志以及个性特征等等都可称之为心理现象。心理学与我们的生活密切相关。什么是心理学？一、关于心理学心理学是研究心理活动及其发生、发展规律的科学。人1251．健康的内涵传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”

1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”二、科学的健康观念

1．健康的内涵传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺126健康的标志（WHO，1948）1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。2．处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3．善于休息、睡眠良好。4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。6．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。7．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9．头发具有光泽而少头屑。10．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。健康的标志（WHO，1948）127

世界卫生组织提出身心健康的七大标准：1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多－－《北京晨报》2002年11月8日25版世界卫生组织提出身心健康的七大标准：128

世界卫生组织前总干事马勒博士：

必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。

古罗马哲学家西塞罗：

心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。二、科学的健康观念

世界卫生组织前总干事马勒博士：二、科学的健康观念

129人格特征与心身疾病的关系人格特征与心身疾病的关系130一个人事业上的成功，只有15%来自他们的学识和专业技术，而85%是来自良好心理素质和人际关系技巧。一个人事业上的成功，只有15%来自他们的学识131三、心理健康的概念与标准1．什么是心理健康心理健康的基本含义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”三、心理健康的概念与标准1．什么是心理健康心理健康的基本含132

心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。三、心理健康的概念与标准三、心理健康的概念与标准1332、心理健康的标准（一）心理健康标准含义的发展（二）确立心理健康标准的依据经验标准社会适应标准统计学标准自身行为标准2、心理健康的标准（一）心理健康标准含义的发展134

1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。三、心理健康的概念与标准1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的135

人本主义心理学家马斯洛（A.H.Maslow）提出了心理健康的十条标准：①有充分的自我安全感；②能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；③能与周围环境保持良好的接触；④生活的理想切合实际；⑤能保持自身人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持适当和良好的人际关系；⑧能适度地表达和控制自己的情绪；⑨能在不违背团体要求的前提下，有限度地发挥个性；⑩能在不违背社会规范的前提下，适度满足个人的基本需求三、心理健康的概念与标准人本主义心理学家马斯洛（A.H.Maslow）提136

大学生心理健康的标准能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能调节与控制情绪保持良好的心境能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征大学生心理健康的标准1372、大学生心理健康的标准智力正常

衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

三、心理健康的概念与标准2、大学生心理健康的标准智力正常三、心理健康的概念与标准138情绪健康

其标志是情绪稳定、心境良好。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。

2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准情绪健康2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准139意志健全

意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准意志健全2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准140人格完整

人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己存在的价值。2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准人格完整2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准141自我评价正确

正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，心理相对平衡。

2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准自我评价正确2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准142人际关系和谐

良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准人际关系和谐2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准143社会适应正常

有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准社会适应正常2．大学生心理健康的标准三、心理健康的概念与标准1442．大学生心理健康的标准心理行为符合大学生的年龄特征。

大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。三、心理健康的概念与标准2．大学生心理健康的标准心理行为符合大学生的年龄特征。三、心1451.统计学标准：依据心理特征偏离统计常模(即平均值)的程度作为判断心理正常或异常的标准。2.社会学标准：对社会准则的破坏，无论对人身的、政治、经济的，都有犯罪动机；若无任何理由，就是异常的。“药家鑫杀人”3.生活适应：（堂吉诃德）个人怕与他人的眼光相对，不敢见人；耳朵比别人大些，不允许别人摸他的耳朵，认为摸耳朵是讽刺他，常与人吵架4.主观感受：（崔永元）个体的言语信息（诉说情绪低落、紧张不安、失眠、怕吵）和非言语信息（面部表情、体态动作）判断心理健康状况公认的几条依据判断心理健康状况公认的几条依据146界定心理健康标准的注意事项（一）心理健康状况是一个相对的概念。（二）人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。（三）—个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。（四）心理健康是一个文化的、发展的概念。界定心理健康标准的注意事项（一）心理健康状况是一个相对的概念147四、影响心理健康的因素★遗传与生物因素★个人因素★家庭环境四、影响心理健康的因素★遗传与生物因素1481.遗传与生物因素（1）遗传因素

遗传是一种生物现象。遗传的生物特征主要指那些与生俱来的解剖生理特点，如机体的构造、形态、感官和神经系统的特征等。

其中对心理发展具有最重要意义的是神经系统的结构和机能的特征。这些遗传的生物特征也叫遗传素质。

遗传的物质载体是细胞核内的染色体，染色体中的基因是遗传物质的基本单位，其中主要成分是脱氧核糖核酸（DNA）。正是这种物质决定人的遗传特征。四、影响心理健康的因素1.遗传与生物因素（1）遗传因素四、影响心理健康的因素149英国高尔顿（F·Galton），他通过著名的家谱调查得出了一条“遗传定律”，认为人的遗传性1/2来自父母，1/4来自祖父母，1/16来自曾祖父母……。美国心理学家霍尔（G·Hall）：“一两的遗传胜过一吨的教育”。四、影响心理健康的因素英国高尔顿（F·Galton），他通过著名的家谱调查得出了一150“名人家谱调查法”高尔顿从英国的政治家、法官、军官、文学家、科学家和艺术家等名人中选出977人，调查他们的亲属中有多少人成名。结果发现，名人的亲属中有332人也同样出名。而对照组中是人数相等的普通人，他们的亲属中只有1个名人。四、影响心理健康的因素“名人家谱调查法”高尔顿从英国的政治家、法官、军官、文学家、151家族与血缘关系的研究通过探查家族中不同亲密关系的亲属之间的基因遗传相似程度（即血缘关系的远近）与这些亲属的某些心理特征之间的相似程度，可以推测遗传对心理发展的作用。研究表明，IQ之间的相似性与遗传基因之间的相似性的确存在相关。四、影响心理健康的因素家族与血缘关系的研究通过探查家族中不同亲密关系的亲属之间152“智商”测验相关系数