排球教学文件课件

天水师范学院

年级：08体教（2）班

姓名：李建军

学号：285010217排球教学与训练

排球教学与训练教学工作教学原则教学方法教学课的类型教学任务训练工作训练任务务训练原则训练方法训练计划传垫球扣球发球训练分类发球正面下手发球准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约20cm。右臂伸直，向后摆动。击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。

跳发球抛球：我们经常采用的有单手抛球和双手抛球法。抛球的好坏直接影响发球的成功率。从以往的比赛中观察，运动员喜欢在跳发球时采用单手抛球，在跳发球时采用双手抛球。因为单手抛球对跳发球的前旋较为有利，而双手抛球的“一碗水平端”抛球对跳发飘球较为适应。为了提高跳发球的隐蔽性，经常采用双手抛球法，从而使对手难以判断出你要发的是哪一性能的球。(三)助跑起跳：一般采用扣球式上步助跑起跳(一步或二步)。发性能不同的球时，助跑起跳大致是相同的。(四)挥臂：前半部分是相同的，只是在击球前的一瞬间，决定了发哪一性能的球，跳起后在抬头、挺胸、展腹的同时，右臂抬起肘后引，以腰带动肩，以肩带动上臂，以上臂带动前臂，跳发大力球时，前臂带动手腕，做鞭甩动作，像扣远网球式的压腕抽送使球下旋，跳发飘球时，前臂保持自后向前作直线运正面下手发球返回抛球的线路一定要直，并且给自己留下一定范围的助跑空间。切记掌握力度，不可降球抛到自己找不到的地方。初学者可以双手抛球，这样保证线路会直，但是也有一定的缺陷就是抛的远近往往掌握不好，助跑范围也就不能保证。有一定经验的，就用右手抛球。

返回教学原则1.通过排球课的教学，树立“健康第一”的指导思想，培养学生团结合作的集体主义精神品质。2.掌握排球运动的基本技术、基本战术和增强比赛能力，培养良好的锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。3.增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。4.通过组织教学比赛等方法，了解规则与裁判法，提高学生应用技术、战术的能力和欣赏高水平比赛的能力。5.培养竞争、拼搏的进取精神和良好的团队意识，体会体育竞赛带来美的享受。教学任务掌握了解排球运动中的步伐及垫球﹑发球﹑传球﹑扣球﹑等基本技术和战术，了解排球运动的基本知识规则与排球裁判法及比赛的组织编排方法。培养学生对排球运动的爱好兴趣，增强学生的运动能力和身体素质。

通过排球课程的教学和身体素质的练习，促进学生身体全面发展，达到健康教育的目的。返回返回教学方法排球教学必须根据排球运动的一般特点及上述出现的特点来合理组织。只有这样才能较快地提高教学水平。

（一）加强体能训练是提高排球技术水平的关键

如上所述：现代排球成为一项高运动强度，高难度技巧，需要高度集中精力的运动对体能、力量要求日益提高，因此在教学中及竞赛过程中，良好的体能能保证竞赛的完成，因此提高体能训练已经成为排球界的共识。在教学工作中，体能、和耐力训练越来越受到重视。为了提高体能、耐力水平，中强度的跑是提高基础耐力的有效手段。根据排球特点，还可以结合变速跑。排球老师应对学生的有关体质情况有所了解，有的放矢选择教学方法，另外在课堂教学要有意识的集中组织密度高的专门耐力训练。如各种快速、反复、连续移动。

课堂教学要达到一定的疲劳程度，不能形成5分钟准备，10分钟示教，其余自己练习这样的模式。

（二）适当增加游戏活动

由于排球教学技术动作规范程度要求高，而且攻防技术广泛，在柔软、速度、灵活、协调性方面有众多要求。因此教学易于造成刻板、沉闷的气氛。然而排球训练又需要轻松的环境，过度压抑的精神情绪影响神经系统的反应性，加速肌肉的疲劳。为此在课堂教学中，可将技术教学以多种形式进行。在轻松的气氛中既达到教学目的，又活跃了课堂气氛。

（三）注意基本功教学，一点带面，使各项技术相互促进

排球教学中经常可以发现，基本功较好的学生学习技术的时间接受很快，而且，会对其它动作的学习产生促进作用。在心理学上我们称为“迁移”。基本功的练习首先在于良好的身体素质。一个不会排球的人不能因为能跑、善跳，则称为基本功好。但能跑善跳、身体的协调性好却是练好排球的基本条件，所以排球的教学始终要重视基本功的训练。这些基本功包括脚功（快速移动、弹跳等）手功（基本控球能力、手型）腰功（灵活、协调）及眼功（战术意识）。排球技术的高度技巧性、协调性是一种整体要求。扎实的基本功可以使学生在学习时族类旁通，所以在教学过程中和课堂组织上将基本功训练放在重点的位置上，通过研究排球技术的规律，合理制定排球教学大纲＼进度。

排球技术是不断发展的，新技术的不断出现对教学工作提出更高的要求。对任何一个队员来说整体意识，意志培养都是非常重要的，同时调动学生的学习积极性也至关重要。只有不断研究排球技术的基本特征，在教学中抓住关键，找出规律，才能起到事半功倍的效果。返回教学课类型简介教学课的类型排球教学课按其使用的教学方法和内容可分为实践课、理论课、讨论课、教法课、演示课、影视课、比赛课、实习课和考试课等。实践课是排球教学的主要授课形式。理论课可由教师讲授，也可采用讨论课的形式，其内容包括排球运动的理论知识。理论课的讲授要精选内容，难点精讲，重点突出，概念明确，认真贯彻启发式教学。讨论课主要作用是开拓思路，加深对问题的理解，培养学生分析问题和语言表达的能力。可采用对某一专项理论和技战术分析等进行专题讨论。下页教法课是培养学生教学能力的主要形式，用于技战术的教学方法和训练方法的研究。演示课是运用各种直观教具和观摩高水平排球队进行实践操作的一种教学形式。一般用于高难技术和复杂战术的演示和介绍主要教材的演示，以加深对教学内容的直观认识。

影视课是现代化体育教学的有效手段，它具有真实感和直观感的特点，又可慢放映，便于分析解剖技术战术，学生易接受和理解。比赛课是交流教学经验、检查教学效果、提高学生综合运用技战术能力和培养学生比赛意识的形式。比赛课安排应在教学的后期为宜。但整个教学过程中应经常安排比赛形式.实习课是培养学生能力的重要形式之一。学生的各种能力不是教出来的，而是教师有意识地安排学生练出来的，所以要把能力培养贯穿整个教学过程。同时，通过教学实习锻炼、培养学生编写教案、讲解、示范、口令、组织教法等能力。一般多采用由学生实习组织课的准备部分，也可进行组织“微型”课和整个课的教学实习。

考试课的主要目的是检查教学、评价教学质量、督促学习、获取反馈信息，为改进教学提供依据。考试课可分为考试和考查两种，又有阶段性和结束考试。对理论的考核也可采用口试方式进行。返回垫球技术简介下肢两脚左右开立，约与肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。

躯干上体稍前倾或接近直立（但不能后仰），两肩放松，抬头注视来球。

上肢两臂屈肘举起，手的高度在脸前。两肘自然下垂，手腕稍后仰，十指张开成半球形。

两脚左右开立同肩宽两臂屈肘举起，手的高度在脸前。击球之前，手掌应略相对，返回准备抛球前要做一个向前的动作，最后助跑2——3步在用手掌的下方扣击球的上方，甩臂最好甩到180度为好，把腰腹力量通过手臂传到手上，侧身或后仰扣球，击球手出手要快，这样球的下坠速度就快，多传胸前球，对方一传到位率就会降低。

返回教学任务排球专项课的教学分排球基础班和提高班的分阶段教学。排球基础班的教学目的在于使学生掌握排球运动的基本理论、基本技术和技能，培养学生对排球运动的兴趣，并养成自觉锻炼的良好习惯，增强学生体质和健康水平，使他们精力充沛地投入到学习中去。通过排球专项课的教学，使学生了解排球运动的一般知识，掌握基本的技术和战术，能较好地欣赏排球比赛和参与同水平的排球比赛。排球提高班是在排球专项课教学的基础上，更全面、系统地传授给学生排球运动理论知识和技、战术，培养学生的终身体育意识和能力，启发学生的创新思维，培养学生良好的体育个性，陶冶他们的情操，使之成为新世纪有中国特色的社会主义现代化建设者和接班人

训练方法垫球：击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球返回返回训练原则（1）现代健康与身体锻炼。1．体育基本理论（2）学生体质健康评价。（3）常见运动性病症与运动性损伤。2．专项理论（1）简介排球运动的发展与趋势。（2）排球运动的主要竞赛规则与裁判法。（3）排球基本技、战术理论分析。3．专项技术（１）准备姿势和步伐移动。（２）垫球技术：双手下手垫球、侧垫球、单手垫球、背垫球。（３）发球技术：正面上手发球、正面下手发球、上手发飘球、勾手大力发球。（4）传球技术：正面上手传球、侧传球、背传球。（5）扣球技术：强攻扣球、扣快球、吊球。（6）拦网技术：单人拦网、双人拦网。（7）综合技术：探头球技术、脚踢球技术及各种个人技术的组合练习。4．基本战术：（1）阵容配备：“四二”配备、“五一”配备（2）个人战术：发球、一传、二传、扣球、拦网、防守。（3）集体防守阵型：接发球战位阵型、接扣球防守阵型、接拦网球及传垫球防守阵型。（4）进攻战术：“中一二”进攻、“边一二”进攻、“插上”进攻。传球传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个动作部分组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确击球点和较好的运用手指，手腕的弹力。传球可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球等。正面传球是最基本的传球方法。因此传球技术学习必须从传球开始。返回背飞传球的动作方法

传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出返回上体保持正直或稍后仰手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出

手指击球的底部，利用抬臂、送肘手腕适当后仰，使掌心向后上方返回手型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成"一"字型，用拇指内侧、食指全部、中指返回击球：击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制传球方向返回正面扣球

正面扣球是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合于近网和远网扣球。由于正面扣球面对球网，便于观察对方拦网和防守情况，扣球队员可以有针对性地采用不同的扣球个人进攻战术，因此，进攻效果较好。

正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。

1.准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。

2.判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落点，一面助跑，一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法种类较多，有一步、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。

下页正面扣球的教学步骤和方法

1.讲解示范首先简述扣球重要作用，然后做完整示范和讲解扣球助跑、起跳、手法、挥臂击球和落地等环节。一面讲解、一面示范，分别示范与完整示范相结合，通过讲解和示范，建立正确动作概念。

2.原地徒手模仿和扣球挥臂动作练习要求动作协调有力、挥臂迅速，通过练习，初步掌握扣球动作的方法。

（1）原地徒手模仿扣球挥臂。做若干组，每组挥臂次数约10次左右。

（2）原地抓石头或小杠铃片模仿扣球挥臂，做若干组，每组挥臂次数约10次左右。

（3）两人一组，一人持球直臂举起在头前上方，另一人徒手挥动手臂仿扣球动作击球。要求手臂充分伸直，以全手掌击球后中上部。

3.模仿扣球助跑、起跳动作练习要求动作正确协调连贯，起跳迅速有力，通过学习，初步掌握徒手扣球助跑、起跳动作。

（1）原地做半蹲划弧摆臂起跳动作（只提踵不起跳）。

（2）原地、一步、二步、三步及多步助跑起跳摸树叶或篮圈。

（3）助跑起跳（二步或三步）做徒手扣球挥