大学生心理健康教育课程

《大学生心理健康教育》

第一讲绪论

－－选择快乐的生活主讲人：李坚讲师心理学博士行为科学硕士临床医学学士授课教师及授课内容第二章生活的心理适应张宇晓授课教师及授课内容第三章心身关系唐媛龙思思授课教师及授课内容第四章需要与动机蓝媛慧张润授课教师及授课内容第五章学习心理曾庆慧马洁授课教师及授课内容第六章人际关系刘倩孙琦芸授课教师及授课内容第七章自我意识喻慧授课教师及授课内容第八章人格发展林伟雄高玉芬授课教师及授课内容第九章情绪与情感洪莹吴晓华授课教师及授课内容第十章性心理李坚授课教师及授课内容第十一章自杀问题张将星曾庆授课教师及授课内容第十二章网络心理与行为叶志海洪毅授课教师及授课内容第十三章精神疾病的识别与预防徐岗授课教师及授课内容第十四章职业生涯的发展心理伍秀君李晓娟授课教师及授课内容第十五章团体心理辅导与心理训练王雪霏刘优心理健康课程时间分布星期一节/课室星期二节/课室星期三节/课室星期四节/课室星期五节/课室3-46183-44183-43117-84177-831211-1231111-1221311-1221511-1231111-12311参考教材《大学生心理健康教育》

邱鸿钟主编广东高等教育出版社2004年9月ISBN7-5361-2062定价：元学习方法保证到课专心听讲积极参与仔细阅读认真思考做好笔记考核方式考试（核）形式： 开卷成绩计算: 平时30％；考试(核)：70％课程分类: 人文科学学期中以专题报告进行中期检查学期末以课程论文进行期末检验。选择快乐的生活快乐三问1什么是快乐23为何要快乐怎样能快乐你觉得你的生活快乐吗？A.快乐B.大部分时间快乐C.快乐和不快乐差不多D.大部分时间不快乐E.不快乐F.没感觉或不知道一、什么是快乐能够吃饱穿暖乞丐说一、什么是快乐能够尽快地找到一份工作民工说一、什么是快乐精心栽培，育得桃李满园农民说一、什么是快乐感到幸福或满意字典说一、什么是快乐1万个人有1万种快乐快乐是一种情绪，是一种感觉快乐就是享受生命快乐就是付出之后的收获丢掉所有的不快乐，就是快乐二、为何要快乐美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。中国人更需要关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。”二、为何要快乐快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！快乐有益没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发怒的人。这种人会把家人、朋友、同事等吓跑，人缘、财源、福运也会吓跑，远离他！据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，往往气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳。对人身心伤害极大！忧郁症、精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓“积郁成疾”！为何觉得不快乐？因为…金钱

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自由…为什么觉得不快乐？因为金钱不够多TextText为什么觉得不快乐？因为房子不够大为什么觉得不快乐？因为车子不够靓为什么觉得不快乐？因为地位不够高不受人尊敬常卑躬屈膝总忍气吞声难发表意见为什么觉得不快乐？因为权利不够大为什么觉得不快乐？因为健康不够好腰痛头痛体虚失眠胃痛为什么觉得不快乐？因为身材不够好为什么觉得不快乐？因为美丽不够人青春痘雀斑牙齿黄鼻子扁眼睛小眉毛粗皮肤黑脸蛋丑为什么觉得不快乐？因为爱情不浪漫为什么觉得不快乐？因为婚姻不幸福夫妻经常吵架丈夫有外遇妻子红杏出墙孩子不听话婆媳关系不好离婚后孤独为什么觉得不快乐？因为时间不够多为什么觉得不快乐？因为学历不够高博士硕士学士大专为什么觉得不快乐？因为天文人文商业科学知识不够多为什么觉得不快乐？因为能力不如人缺少创造力缺少决断力动手能力差工作效率低为什么觉得不快乐？因为背景不够强没有贵人助没有靠山边远穷世代苦为什么觉得不快乐？因为自信心不够我不行不可能做不到为什么觉得不快乐？因为机遇不眷顾上天似乎和我过不去坏事常常伴着我好事总不降到我身上好的工作总是轮不到我为什么觉得不快乐？因为工作不够好TextText为什么觉得不快乐？因为自由度不够责任伦理时间空间规章制度中国人不快乐原因出于工作因素，如收入不理想、工作压力太大、休息时间太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人际关系不和谐。61.8%和家庭关系有关，如与家人相处不融洽、陪家人的时间太少、住房不满意和家庭总收入低。4%对物质生活的不满意，如工资、福利、社会保障、住房、交通工具和其他消费类物品。12.8%不会积极主动地寻找快乐，或缺少获得快乐的有效方法。24.2%让你随意选择，你想要金钱

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自由…需要回答的问题1上述的东西你是否都想要？需要回答的问题1有了上述所有东西人就一定快乐吗？2需要回答的问题一个人是否能够得到所有的这些东西？3需要回答的问题1是否没有得到所有的这些，我们就不能快乐？4请问在座的同学你想过快乐的生活吗？想要快乐，我们该怎么办？做出选择！如果只能选五项，你咋选？ 金钱

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自由…三、怎样能快乐巴里快乐之道不只在于做自己喜爱的事，更在于喜爱自己不得不做的事。名人说爱因斯坦真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。三、怎样能快乐美国人快乐的6个原因相信“磨难中也有快乐”1将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉2教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民3认为健康是最大的快乐4主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘5认为工作的目的也是追求快乐6三、怎样能快乐接受自己快乐需要意义头脑说了算身体也重要越简单越好本·沙哈尔“六点秘诀”感激要说出来三、怎样能快乐保持心态平衡养心八珍汤心理平衡特效配方宽容四钱回报不求奉献不拘老实适量孝顺常想正气三分好肚肠两味慈爱心一片三、怎样能快乐留意十块绊脚石抱怨自己忽视细小没有目标轻易放弃目标错误往事不忘总想捷径误解成功抱怨别人专走长路三、怎样能快乐快乐工作拥有快乐的态度1消除负性想法2选择可以发挥自己长处的工作3工作与生活不但是平衡，也是融合4工作之外，寻求其它成就感来源5关于工作的选择，你如何选？A第一年每月8千第二年每月6千第三年每月4千B第一年每月2千第二年每月4千第三年每月6千万万三、怎样能快乐适应或改变山不能过来，那我们就走过去！穆罕默德移山三、怎样能快乐适应或改变肚子比面子更重要！千里马吃草好马不吃回头草！三、怎样能快乐 金钱

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自由…改变一下生活的标准多少钱能带来快乐？１千(不超过1千)1万(1千-1万)这一生你打算挣到多少钱？1百万(10-1百万)10万(1万-10万)1千万(1百-1千万)1亿(1千万-1亿)10亿(1亿-10亿)三、怎样能快乐改变一下生活的标准金钱

吃得饱穿得暖有点余钱心花放挣怎样的钱就过怎样的日子李坚建议三、怎样能快乐改变一下生活的标准房子

能遮雨能挡风快乐只在咫尺中有个安身之所就行了李坚建议三、怎样能快乐改变一下生活的标准车子

公交车自行车11号脚力也是车走路会更有益身体健康李坚建议三、怎样能快乐改变一下生活的标准地位

人看我我看人人间总有人上人自己要看得起自己李坚建议三、怎样能快乐改变一下生活的标准权力

你有权我有权人人手中都有权要重视自己拥有的权力李坚建议三、怎样能快乐改变一下生活的标准身材

好身材坏身材能行能动就好材学会欣赏自我李坚建议三、怎样能快乐改变一下生活的标准美丽

长得美长得帅人人拥有美丽拥有快乐的心会更美丽李坚建议三、怎样能快乐改变一下生活的标准爱情

我爱你你爱我天涯何处无芳草把握机会，勇敢出击！李坚建议三、怎样能快乐你怎么想？婚姻

时间学历知识能力背景自信

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自由……快乐的方法漫画欣赏学学快乐动物园吧快乐动物版-20种快乐动物园1.要有目标和追求快乐动物园2.学会和各种人愉快的相处.快乐动物园3.学会和别人一起分享喜悦快乐动物园4.乐于助人快乐动物园5.保持自己一颗童心快乐动物园6.经常保持微笑快乐动物园7.保持幽默感快乐动物园8.和别人保持合作,并从中获得乐趣快乐动物园9.学会宽恕他人快乐动物园10.让自己有几个知心朋友快乐动物园11.要能处乱不惊快乐动物园12.与朋友分享你的天伦之乐快乐动物园13.保持高度的自信心快乐动物园14.偶然放纵一下自己快乐动物园15.尊重弱者快乐动物园16.与朋友交往一下快乐动物园17.具备胆识和勇气快乐动物园18.要经常锻炼身体快乐动物园19.并注意自己的发型快乐动物园20.最后不要财迷迷人而又富裕，有吗？巴蒂亚•米塔尔国籍：印度父亲：钢铁大王米塔尔身家：约510亿美元印度首富之女，毕业于名校伦敦欧洲商学院，加入了父亲公司的董事会承继家业。她此前举行世纪婚礼，耗资6000万美元。迷人而又富裕，有吗？德尔菲娜•阿尔诺年龄：29岁国籍：法国继承财富：144亿欧元身份：路易•威登集团继承人德尔菲娜身材细瘦纤巧，是路易•威登集团总裁贝尔纳•阿尔诺的掌上明珠。她继承了父亲的商业头脑，从伦敦经济学院毕业后，一直在集团内部担任部门领导。2001年，她负责开发推广Dior香水的新品种，成功地为自己在集团领导层赢得了声望。29岁德尔菲娜成为董事会里唯一的女性成员。德