第一讲大学生心理素质与心理健康导论课件

无锡城市职业技术学院

《心理素质培养》大学生心理素质与心理健康导论王恩虎心理培训师心理测评师EAP讲师心理咨询师职业资格培训讲师主讲课程：心理测量学高效沟通、冲突管理、情绪压力管理擅长：心理测评从事工作：企业EAP服务、人才测评、团体心理辅导客户领域：企业、教育机构、公共服务机构、政府机关讲师简介《心理素质培养》课程目录3241675大学生心理健康教育导论大学生活适应与生涯发展大学生自我认识能力培养

大学生学习心理素质培养

大学生情绪管理大学生人际交往大学生性心理及恋爱心理大学生心理素质与心理健康导论318大学生生命教育与心理危机应对授课方式知识讲授活动体验（室内、室外）感受分享（体验-思考-改变）心理测验（人格测验）行为训练（情景模拟、角色扮演；自我介绍，10人）网络交流（QQ群：298316433，请注明班级姓名）微信（心理健康知识的传播与应用）预期收获对自己有更多的了解更好的适应大学生活更好的处理人际关系更好的情绪处理能力培养积极乐观的心态更快乐成功的人生···从一个案例来了解心理学一案例：马加爵事件二大学生心理问题产生的原因三大学生心理健康的培养途径四需要学习和提升的内容2004年2月份，案发前几天的某一天，马加爵和邵瑞杰等几个同学在打牌时，邵瑞杰怀疑马加爵出牌作弊，两人发生了争执。其间，邵瑞杰说：“没想到连打牌你都玩假，你为人太差了，难怪龚博过生日都不请你……”这样的话从邵瑞杰口中说出来，深深地伤害到了马加爵。邵瑞杰和马加爵都来自广西农村，同窗学习、同宿舍生活了4年，马加爵一直十分看重这个好朋友，但他万万没有想到，自己在邵瑞杰眼中竟然会是这样的评价，而且好朋友龚博居然也是如此。就是这句话使马加爵动了杀邵瑞杰和龚博的念头。邵瑞杰：马加爵大学三年半最好的朋友，因为打牌与马加爵发生口角，批评了马加爵的为人，于是被杀。马加爵供述：“我跟邵瑞杰很好，邵还说我为人不好。我们那么多年住在一起，我把邵当作朋友，真心的朋友也不多。想不到他们这样说我的为人。我很绝望，我在云南大学一个朋友也没有……我把他当朋友，他这么说我，我就恨他们。”唐学李：没有在邵瑞杰和马加爵的夺命牌局中争吵，也不曾和马加爵有任何过节。在唐学李女友看来，二人甚至算是不错的朋友，唐平时喊马加爵“马哥”，从来没有言语不慎得罪马加爵，只因为他暂时借住在马加爵宿舍里，那两天又总是睡在宿舍不爱出门，妨碍了马加爵的杀人计划，因而被杀。马加爵亲口承认为什么第一个杀唐：“不是先后的问题，而是下手的机会来了，他恰好那时在寝室。如果是别人，结果也会一样。”龚博：和马加爵从来没有冲突，来往不多，同样没有参与马和邵的牌局，因为过生日没请马加爵，而邵瑞杰又用此事教训马加爵：“就是因为你人品不好，所以龚博过生日都没叫你”因而被马加爵怀恨，惨遭杀害。杨开红：马加爵正在宿舍里处理杀死邵瑞杰时留下的血迹时，恰巧来到马加爵的宿舍找人，马加爵担心事情泄露，杀害了杨开红。A唐学李唐学李原本不住校的，一直在校外租民房住，但那几天由于还在假期，宿舍床位普遍空着，唐学李就暂时住进了马加爵和邵瑞杰住的317宿舍。而邵瑞杰那几天经常跑到隔壁宿舍玩，玩晚了有时也就住在隔壁。唐学李的存在成为了马加爵杀邵瑞杰的最大障碍。2月13日晚，马加爵趁唐学李不备，就用石工锤砸向唐学李的头部，将其砸死后，用塑料袋扎住唐的头部藏进衣柜锁好，并认真处理好现场。B邵瑞杰14日晚，邵瑞杰上网回来晚了，隔壁宿舍的同学已经休息，他就回到了317室住。就在邵瑞杰洗脚的时候，马加爵用石工锤将邵瑞杰砸死。C杨开红15日中午，马加爵正在宿舍里处理头夜杀死邵瑞杰时留下的血迹。这时，杨开红来到317宿舍找马加爵打牌，已经杀红了眼的马加爵做贼心虚，一不做二不休，用同样手段夺走了杨开红的性命。D龚博当晚，马加爵找到龚博的宿舍，说317室里打牌正三缺一，叫龚博过去打牌。结果，龚博就在当晚惨遭马加爵的毒手。马加爵杀人过程马加爵事件的原因1个性特征2家庭环境3学校教育4社会变革5心理素质马加爵的心理活动心理动力：动机、需要、兴趣、世界观心理过程：认知、情绪情感、意志心理状态：心境、激情、应激个性特征：能力、气质、性格二大学生心理问题产生的原因1环境适应不良2对自我的性格个性了解不够3没有建立好良好的人际关系4效果不佳的情绪和压力管理方式5缺少高效的沟通方式和方法6缺乏恋爱情感心理的把握与应对7消极悲观的思维和心态三大学生心理健康的培养途径1加强自我认知2积极适应环境3和谐人际关系4压力情绪管理5高效沟通方式6恋爱情感心理7培养积极心态四需要学习和提升的内容气质类型的解析抑郁质胆汁质粘液质多血质气质类型胆汁质——“力量型”

“黄”

“老虎”做——实战型人才务实——做好眼前的工作责任、目标——工作绩效急躁、冲动——盲目行动强硬、独立——咄咄逼人一句话：做了再说多血质——“活泼型”

“红”

“孔雀”说——活跃型人才风趣——乐观的工作态度活泼灵敏——人际受欢迎随意夸口——组织纪律差善变——容易转移和放弃一句话：说了再做抑郁质——“完美型”

“蓝”

“猫头鹰”想——战略型人才完美——高标准严要求思考、追求——重质量、精美敏感、谨慎——优柔寡断完美主义——对人对己的苛求一句话：想了再说粘液质——“和平型”

“绿”

“熊猫”看——稳定型人才稳定——踏实的工作态度冷静、耐心——人际和谐沉默、妥协——没有主见担忧、畏缩——缺乏上进心一句话：看了再说如何读大学

有效的压力调控模式一：压力觉察二：压力释放三：认知调适四：习惯与修养冲突中三大人性需求1、有能力2、有价值3、受喜爱视频分享：《盖章》输出者信息沟通渠道背景接收者译码沟通中有哪些必备元素？当您作为输出者时（尤其在总结对方的话时）要做到：简单、扼要、明了、重点、重复当您作为接收者时，注意做好确认Confirm和反确认Reconfirm，做好信息的验证根据沟通目的，选择合适的沟通渠道；根据不同的沟通渠道，选择合适的沟通方式和工具；信息的整理和发送，同样要求：简单、扼要、明了、重点、重复信息接收者的译码不一定正确，所以要应用同理心的原理，将自己的译码与对方做验证，才是正确的译码习惯接收到的信息，要放在当时的背景中理解，并加以验证首善分享同频六模区分对接共情乐从时机鼓励批评六点场合倾听建议说事

我们怎样去爱

理解男女心理差异

1、价值观的不同

2、对待压力的方式不同

3、女人的用语和男人的沉默

4、爱的计分方法不同

5、情感需要的不同我们怎样去爱

支持与照顾爱的五种语言1、肯定的言词2、精心的时刻3、接受/赠予礼物4、服务的行动5、身体的接触打造职场活力与魅力人生幸福的十大要素：美国著名的健康心理学家戴维·迈尔斯博士最近向外界公布了他对幸福的最新分析和看法他对幸福看法的十大要素是：1.必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。2.切合实际的目标和期望，这是幸福的内在驱动力。一个人如果没有目标追求，幸福的河水就会在懒散中干涸。3.自尊，这是幸福的支架，也是幸福的赐予。

打造职场活力与魅力人生

幸福的十大要素：4.控制感情，这是幸福的规则。过分地压抑或放