初中体育与健康人教九年级（2023年修订） 足球球感

日期：2023.10.10

中国足协D级教练员培训班训练课教案

训练主题：球感练习

教练员：范浩何姝敏桑骞武伟吴顺富洪继强

场地：5号球场

器材：足球标志盘背心

训练时间：90

出席人数：16

图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;O防守队员; X 进攻队员; C教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：15min ）图

组织方法

指导要点

名称：场地：器材：

方法：

翻盘

15mX15m

30个足球、30个标志盘、8个锥形桶、24件标志服

每组12人，6人红色标志服，6人蓝色标志服，在场地内自由跑动，红队以将标志盘口朝下为目标，蓝色以将标志盘口朝上为目标，进行一个每回合30秒的热身比赛。

1、队员多观察、多跑动。

2、抢夺过程中，注意保护自身安全。

3、移动快速、快速决策.。

4、队友间多进行语言交流、协调配合。

5、按教练员口令要求进行练习。

得分：

在30秒内看哪个队完成目标多为胜

限制：

变化：

1、每人带一个球必须把球踩在标志牌旁边才能翻转。

2、左、右脚。

每翻一个标志任意做一个拉伸动作

改为变向跑来完成

侧滑步变向进行

跑改为单脚跳

两脚交替推拉、球或两脚磕球行进

完成动作后进行牵拉

练习1（时间：20

）图

组织方法

指导要点

名称：场地：器材：

方法：

球感-运控球

15mx15m球,

30个足球、24件标志服,30个盘,8个锥形桶

分两组进行，每组12人，每人1球，在标志盘之间原地先练习球感技术：两脚交替侧拉球、两脚脚内侧磕球、两脚脚底来回拨球、脚底左右拉球、脚内侧拨球、脚内侧脚背外侧组合拨球（左右脚）、两脚交替组合内拨外拨球。

1、人与球保持合理的距离关系。

2、练习时多抬头观察。

3、身体重心随球跟进。

4、控球时身体前倾。

5、比赛时，注意观察、躲避、做好决策、避免发生碰撞。

6、触球部位准确。

7、动作速率逐渐加快。

得分：

带进一个球门的一分，1分钟或30秒内

限制：

变化：

1、在自己的区域内练习、2、人和球距离不能过大、3、根据教练的指示变换动作4、左、右脚

1、盘之间的距离变化、2、增加得分比赛3、在得分比赛中随时变换动作，并随时缩短时间，增加强度。

练习2(1)（时间：

15）图

组织方法

指导要点

名称：

场地：

器材：

方法：

球感—背身护球

15mx15m

足球30个、24个标志服

分两组，每组12人一组进行1V1护球练习。抢球者抢到球后角色互换，练习时间30秒

1、根据抢球者位置选择侧身或背身护球方式。

2、注意重心，不要完全靠在对手身上。

3、借助手臂张开护球。

4、观察抢球者的位置。

5、适时机会选择转身突破

得分：

抢断得1分

限制：

变化：

左、右脚的限制、强球者抢球方式

缩短时间

缩小场地

练习2（2）（时间：

15）图

组织方法

指导要点

名称：场地：器材：

方法：

2v2+2

20mx15m

足球30个、24个标志服

8个人一组，在场地区域内进行2v2,其余每队2人分别站于场地两端，端线。场地内队员将球有效的传给本方的自由为得1分。出界及失误由另一队自由人发球开始。

以传球给本方自由人得1人

1、队友之间多呼应，交流

2、多跑动接应

3、为队友拉开空间创造1v1机会

4、传球准备到位、隐蔽性强

5、背身时护好球，不盲目出球

得分：

限制：

变化：

禁止回传发球的自由人、不抢自由人的球、自由人之间不互抢。

1、逼抢强度

2、场地大小

练习3（时间：20

）图

组织方法

指导要点

名称：场地：器材：

方法：

5v5比赛

五人制球场一块

足球1个，红色、蓝色背心各4件，黄色1件，绿色1件

1、每一名球员注意观察场上队员站位

2、选择合适的时机传球

3、积极跑位

4、攻防转换之后，队形迅速调整

4、利用背身掌控足球

得分：

进1球得1分

限制：变化：

按照5人制足球比赛进行

结