初中体育与健康人教7～9年级第7章 球类体育李朝政侧向滑步推实心球1

侧向滑步推实心球课时学历案

田径投掷单元第3次课上课教师：李朝政上课班级：

课时名称

学习侧向滑步推实心球基本技术

集体备课及二次修改情况记载

学习目标

1、通过观察和学习，了解侧向滑步推实心球技术动作的动作形成，能说出侧向滑步推实心球关键技术动作要领。

2、通过小组内群学、合学侧向滑步推实心球的徒手动作，初步掌握侧向滑步推实心球中下肢技术动作及身体发力顺序。让体育核心素养中运动能力方面更上一个台阶。

3、通过俯卧撑及单腿半蹲跳等动作训练，增强胸大肌及下肢各部位爆发力。发展体育核心素养中科学健身、运动伤病预防及安全防范方面的能力。

评价任务

1、了解侧向滑步推实心球技术结构，能口序该技术动作的动作口诀。（检测目标1）

2、初步完成徒手侧向滑步推实心球技术动作，能在组内进行大胆展示。（检测目标2）

3、在规定时间内完成爆发力训练，具有良好的体育道德行为。（检测目标3）

资源与建议

1、侧向滑步推实心球基本技术出自人民教育出版社，义务教育教科书《体育与健康》八年级全一册P19.

2、实心球项目学习首先是在安全的情况下进行学习，在徒手练习中要“心中有球”必须考虑安全示范区域，到了场地在做任何动作之前首先想到前方会不会有人，要保证没有人在前方的情况下进行练习。

3、专项准备活动是对运动损伤的保障，所有的投掷都要先将相关的关节和肌肉充分活动开，避免运动损伤的发生。

4、本课的学习重点是腿上动作的预摆及滑步后的蹬地，要清楚预摆不稳不可进行滑步，滑步后快速蹬地转体。

5、本次课的学习难点是动作的连贯性。在动作分解学习的时候每个动作不易做多，更多的是需要连贯动作的整体练习。

6、爆发力的训练通过小组合学完成，自我暗示更加有利于突破自我。

学习过程

热身激趣

活动一：课堂常规

1、集合、师生问好检查着装。（组织如图一）

2、问题思考：大家思考除了之前学过的双手头上正面掷实心球外，还可以怎样掷实心球？侧向推实心球为什么要进行滑步？滑步的目的是为什么？

3、热身准备：图一

两列纵队绕场慢跑两圈；体育委员带常规徒手操（成体操队形）。

活动二：专项热身

在老师的带领下进行肩关节绕环练习；转髋练习；单脚支撑平衡练习；单脚半蹲起跳练习；踝关节起踵练习。

尝试感悟

活动三：探究

1、观摩：观察老师的侧向推实心球和侧向滑步推实心球技术动作。（指向目标1）

2、问题导入：通过大家的观摩和讨论都谈到了侧向推实心球需要滑步，谈到了滑步的目的在于获得一个向前的惯性和初速度。但是这个滑步动作是怎么做到的呢？

3、和老师一起念口诀：右手持球，左腿预摆，右脚前滑，左脚着地，右脚蹬地，转体挺髋，两腿蹬伸，以胸带臂、挺胸推臂，拨球有力。（指向目标1）

4、分小组带着问题进行徒手模仿练习：为什么预摆不稳不能进行滑步练习。（组织形式如图二）

（重点解析：预摆不稳，不便于控制重心，重心控制不好发力顺序就会扭曲，达不到最佳效果。）

学习提高

活动四：学习研讨

组织形式为图二，面向中心的老师

1、观摩教师的侧面示范动作，侧向滑步推实心球技术动作中预摆过后滑步蹬地时身体重心的变化。动作示范：（如图三）

图三

2、技术动作讲解：

预摆：右手持球，身体侧对投掷方向，左腿向投掷方向摆出；

滑步：右腿蹬地，右脚沿地面滑出一步左右，左脚迅速着地；

出手：右脚快速蹬地，转体，随后两腿迅速蹬伸，以胸带臂，挺胸、推臂、拨球，迅速将球推出。（检测目标1）

活动五：练习与巩固（组织形式如下图）

1、按照小组横排进行原地蹬伸、转髋、挺胸、推臂练习；练习6-8次

2、在组长的带领下进行完整的侧向滑步推实心球徒手动作练习；练习6-8次（指向目标2）

活动六：拓展与提高（组织形式如图二）

1、推纸团练习，将事先准备好的废报纸揉成实心球大小的纸团进行训练。一、三组推，二、四组捡纸团，然后交替进行。每人5-7次。邀请每组最远的同学出来示范一次（检测目标2）

2、单腿半蹲跳训练，摆动腿调整重心，起跳腿快速蹬地往上跳，落地时起跳腿缓冲避免受伤。每组5次，共5组（指向目标3）

3、俯卧撑训练；30秒内看谁做的标准俯卧撑最多，标准为手臂明显的由弯曲到伸直，上体有明显的升降动作。检测标准如下表：（检测目标3）

男生标准

等级

优秀

良好

及格

不及格

第一轮

20

18

10

<12

第二轮

18

14

8

<8

第三轮

15

12

7

<7

女生标准

等级

优秀

良好

及格

不及格

第一轮

15

10

5

<5

第二轮

12

8

4

<4

第三轮

10

7

4

<4

恢复评价

活动七：放松练习

瑜伽放松练习：组织形式为体操队形

在老师的带领下进行立位体前屈拉伸；双手后交叉的肩关节拉伸练习；转体拉伸；勾脚尖拉伸，思考为什么要设置安全示范区和投掷区？（检测目标3）

活动八：小组点评

组织形式为图一

1、思考实心球项目的价值是什么？（指向目标1）

2、小组长统计大家能否口序侧向滑步

推实心球技术动作的动作口诀。（指向目标