大学生时间管理

管理自己的生活做时间主人刘效壮一、学习生活二、“我”的价值观三、设定目标四、管理时间目录探讨与思考“学习生活中问题”学习生活失落人际关系自卑迷茫……失落真正的兴趣平衡适应认知——Holland人际关系了解自己的性格了解他人的性格完善自己的人格——MBTI自卑参照物接纳增加行动——技能迷茫需求层面自我标准掌控感——价值观工具：在线测评/手机软件“我”的价值观拍卖会价值观职业价值观拍卖会曾经听到过这样一句话：

生命是一个过程，可悲的是它不能够重来，可喜的是它不需要重来。竟价规则：1、底价起叫，以500个筹码为一个单位，每个回合以主持人询问三次无人竟价落槌成交。付出筹码多者得到物品，叫价5000个筹码立即成交。注：每人可使用的筹码是5000个，它等于一生的时间、精力和金钱。2、底价表（单位：个筹码）

物品顺序物品价格（筹码）1亲情5002友情5003爱情5004健康5005美貌5006诚实守信5007善良5008金钱500亲情爱情健康美貌诚

实

守

信善良财富思考1、

你竞买到了什么？为什么买它？2、拍卖过程中你的心情如何？总结：

在这漫长而短暂的过程中，我们会经历很多诱惑，有的人会得到自己想要得到的，有的人却失去很多。我们究竞应该追求什么？我的看法是：做一个对他人对社会有用的人就是一种价值，就会使生命的过程变得璀璨多姿。生命是一个过程，可悲的是它不能够重来，可喜的是它不需要重来。什么是价值观？价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。

舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。价值观成就感美感的追求挑战健康收入与财富独立性爱、家庭、人际关系道德感欢乐权力安全感自我成长协助他人——洛克奇于1973年《人类价值观的本质》职业值观为大众福利尽一份力追求美感与艺术气氛寻求创意、发展新事物独立思考，分析事理有成就感独立自主，依己意进行受他人推崇并尊敬发挥督导或管理他人的能力有丰厚的收入生活安定有保障良好舒适的工作环境与主管平等且融洽相处与志同道合的伙伴一起工作能选择自己喜爱的生活方式工作富有变化不单调设定目标《理想之旅》目标原则目标金字塔《理想之旅》

穿过高考，我们来到了大学。高中学习的目标似乎就是“考上大学”，这个目标曾经激励着我们为之刻苦努力。而今，这个目标已经成为了过去，面对未来，我们需要有新的目标来指引我们的行动。以下这个表单可以帮助我们重新探索自己的人生目标。理想之旅很小很小的时候，我的理想是:______________________天真烂漫的小学，我的理想是:______________________初中的花季雨季里，我的理想是:____________________高中的激情岁月里，我的理想是:____________________现在，来到大学里，我的理想是:____________________以上这些理想的共通之处是：_______________________通过这样的探索，我发现：_________________________我可以为我的理想做：_____________________________我渴望获得的支持有：_____________________________目标原则——SMART原则所谓SMART原则，即是：

目标必须是具体的（Specific）

目标必须是可以衡量的（Measurable）

目标必须是可以达到的（Attainable）

目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）

目标必须具有明确的截止期限（Time-based）我要减肥；我要学好英语；我要发财；——你认为这是好的目标吗，它们可能实现吗？不可能！因为这些目标都是不现实，或缺乏内容的。简单来说，只是一些空洞的声明而已。例子：美国在60年代进行登月任务。如果1961年5月25日，肯尼迪总统发表的声明说“我们要加强我国的太空计划”或者其他类似的空洞声明。美国还会在航空业取得那么杰出的成就吗？肯尼迪总统说：“在未来10年内实现送人登陆月球，并且安全返回地球的任务。”——这才是一个可行的目标。目标“金字塔”故事：1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。全世界的人都好奇他凭什么取得如此惊人的成绩时，而他在自传中这么写道：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就把我分解的几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。故事的启发：

目标的力量是巨大的。设定正确的目标不难，但要实现目标却不容易。如果目标太远大，我们会因为苦苦追求却无法得到而气馁。因此，将一个大目标科学地分解为若干个小目标，落实到具体的每天每周的任务上，正是实现目标的最好方法。管理时间时间管理类型时间管理关键时间管理原则第一代时间管理——便条、备忘录——记住要办的事第二代时间管理——行事历、日程表——规划未来第三代时间管理——短中长程目标——依据轻重缓急有优先顺序第四代时间管理——个人管理备忘录——重视角色与原则时间管理类型 每月计划表日期：年月日

行动计划优先顺序（ABC）完成期限达成1、

2、

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第二代时间管理

每周计划表日期：年月日

行动计划优先顺序（ABC）完成期限达成1、

2、

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每日计划表日期：年月日

行动计划优先顺序（ABC）达成1、

2、

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每日时间表（Appt.）7:00

7:30

8:00

8:30

9:00

9:30

10:00

10:30

……3:30

4:00

4:30

5:00