二、健康知识讲座课件

健康知识讲座

现代双语实验学校浙江卫视28岁女主播梁薇猝死

梁薇曾经是浙江卫视一位十分优秀的新闻主播，她对于工作兢兢业业，每次都出色完成任务，这里有两个突出的词很扎眼：“十分繁忙”“兢兢业业”，记得罗京走的时候也见到过这两个词……

生命属于每个人，只有一次，生命对于每一个人的起点和终点也都完全一样，不同的只是生命的过程以及与这种过程伴随的生命旅程。

每个人的生命都应该是有质量的，却很少有人做到……

亚健康自测法

1.精神紧张，焦虑不安;2.孤独自卑，忧郁苦闷;3.注意力分散，思考肤浅;4.容易激动，无事自烦;5.记忆减退，熟人忘名;6.兴趣变淡，欲望骤减;7.懒于交往，情绪低落;8.易感乏力，眼易疲倦;9.精力下降，动作迟缓;10.头昏脑涨，不易复原;11.久站头昏眼花目眩;12.肢体酥软，力不从心;13.体重减轻，体虚力弱;14.不易入眠，多梦易醒;15.晨不愿起，昼常打盹;16.局部麻木，手脚易冷;17.掌腋多汗，舌燥口干;18.自感低烧，夜有盗汗;19腰酸背痛，此起彼伏;20.舌生白苔，口臭自生;21.口舌溃疡，反复发生;22.味觉不灵，食欲不振;23.发酸嗳气，消化不良;24.便稀便秘，腹部饱胀;25.易患感冒，唇起疱疹;26.鼻塞流涕，咽喉疼痛;27.憋气气急，呼吸紧迫;28.胸痛胸闷，心区压感;29.心悸心慌，心律不整;30.耳鸣耳背，易晕车船。一旦三十选中六，你就是亚健康一族成员。亚健康病因

1、饮食不合理

2、缺少运动

3、过量吸烟、酗酒、

4、睡眠不足、心理障碍

5、长久的不良情绪影响，乱吃药乱打针

增强自身免疫力的五种方法1.合理膳食2.适量运动3.戒烟限酒4.心理平衡5.运用科学、专业的第三医学

适量运动生命在于运动。阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。上班下班走起来，上楼下楼爬起来，旅游徙步甩起来。坚持运动，适度运动，偶尔运动无益处。“三三”运动戒烟限酒我国每年至少有百万人死于吸烟所导致的疾病吸烟使心血管疾病的发病率高于不吸烟人群的54%少量饮酒，健康之友；大量饮酒，罪魁祸首。第三医学

自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等医学之父希波克拉底说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是自己人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.目的:减少打针、吃药带来的危害共同点：运用人体的经络和穴位人体有12条经脉（手上六条，脚上六条），加上任、督二脉共有14条经络；叫得出名字的穴位有361个，叫不出名字的都叫“阿是穴”人体经络图人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统内关穴(救命穴)定位:腕横纹上两寸主导:心胸胃,血液循环主治:心绞痛、心动过速、胸闷、气喘、心悸失眠、多梦、胸肋疼痛等

足三里(长寿穴)定位:膝眼以下三寸主导:消化系统,主治:胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚劳嬴瘦等由于消化系统不良所引发的各种疾病。常见职业性疾病累出来的病—颈椎疼痛站出来的病—静脉曲张头号职业病—肩周炎患病人数最多非常痛苦，睡眠障碍治疗时间漫长，费用高昂打针吃药没有效果上海市徐汇区，46岁张师傅经常长时间久坐打牌，患上肩周炎，苦不堪言，后来选择割脉自杀，幸好家人发现及时，抢救回来。最后只要他肩周炎一发病，全家人晚上都不敢睡觉了，怕他又想不开。一人生病，全家受累运动至少每天一个小时以上主治：肩周炎、颈椎病、头肩酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。肩井穴委阳穴

定位:腱窝横纹上、委中穴外开1寸.

主治:小腿酸麻、小腿抽筋,关节炎、痛风,

腿脚冰冷、静脉曲张等委阳穴健康重庆命门穴主治:补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊、补腰酸背痛、腰肌劳损、腰软、坐骨神经痛、生骨刺、腰椎肩盘突出

关元穴主治:男性性功能障碍,间歇性的阳痿、早泄,遗精，尿频，尿急,尿失禁,尿等待,尿不尽,前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大、以及各种男性疾病中极穴关元穴中脘穴肚脐人体

手

部

穴

位人

体

足

底

穴

位足疗----最好的理疗脚是人的第二心脏，人老脚先衰。脚底穴位与人的五脏六腑一一对应。脚底被称为人体“健康报警器”。刺激脚底各穴位，就是刺激调理五脏六腑各器官，调整人体生理机能。防病治病保健强身。经常足浴，会提高自身免疫力，增强抵抗疾病的能力，同时对高血压、脑溢血、糖尿病等慢性疾病有很好的预防和治疗作用。涌泉穴，滋阴补肾，颐养五脏六腑。中医推荐——特效穴

※特效穴既可治病又可保健

※有病找医生，健康靠自己

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最少投入获得最大的收益1、内庭牙龈肿痛：配合谷热病：配太冲、曲池、大椎2、足三里胃痛：配中脘、梁丘呕吐：配内关3、三阴交脾胃虚弱：配足三里月经不调：配中极4、中渚耳鸣：配角孙咽喉肿痛：配支沟和内庭家庭小卫士5、委中腰痛：配肾俞、腰阳关便血：配长强、承山6、攒竹口眼歪斜：配阳白7、涌泉足心热：配阴陵泉8、风池头晕、耳鸣：配合谷、丝竹空目痛不能视：配脑户9、长强痔疮：配阴陵泉、三阴交家庭小卫士足疗十大功效补：补脑提神，补心调律，补脾助运，补肾壮阳泻：泻有余，泻毒利尿清：清热泻火，清湿化炎，清火泻毒温：温经通脉，温理止通消：消食消肿消淤散：对人体外“风寒署