积极应对挫折-心理健康教育课件

1、挫折面前也从容积极应对挫折心理健康教育挫折面前也从容积极应对挫折快乐猜猜看:草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出请你猜一猜故事的结尾？ 2022/10/142快乐猜猜看:草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几蝴蝶为什么会过早死去？因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所吞噬2022/10/143蝴蝶为什么会过早死去？因

2、为：2022/10/113人生体验（例子）初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。”父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书为什么？2022/10/144人生体验（例子）初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有父亲的话给了儿子什

3、么样的启发？因为他想去迎接人生的又一次挑战。儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅膀。儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。2022/10/145父亲的话给了儿子什么样的启发？因为他想去迎接人生的又一次挑战确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难2022/10/146确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。人的一 大家生活中常会遇到理想中和现实中不一样的事吗？1.考前作了认真的准备，原以为这次能考好，但结果仍不理想；2.参加班干部竞选，

4、自以为很有希望，结果却意外落选；3.家人生病了，要花费许多钱，家里将无力供我继续上学。.在一些比赛中原来信心满满，却未取得名次。我们把以上这些不如意事情而引起的情绪反应称为什么?2022/10/147 大家生活中常会遇到理想中和现实中不一样的事吗？202挫折今天我们就围绕“挫折”这个话题，来谈一谈-“如何积极应对挫折”2022/10/1482022/10/1181.心理学上对挫折的定义： 挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。一、挫折是不请自来的常客2022/10/1491.心理学上对挫折的定义： 挫折是个体从事有目的的活动2.挫折的普

5、遍性3.挫折的必然性在高中阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，,这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。人的一生不可能总是一帆风顺2022/10/14102.挫折的普遍性3.挫折的必然性在高中阶段，我们都展开理想的经受挫折的不同结果，取决于一个人对待挫折的态度及其承受能力。2022/10/1411经受挫折的不同结果，取决于一个人对待挫折的态度及其承受能力。对待挫折的两种态度消极态度积极态度2022/10/1412对待挫折的两种态度消极态度积极态度2022/1

6、0/11122022/10/14132022/10/1113 北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。 2022/10/1414 北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，2022/消极态度孤立 如考试不及格，便回避老师或家长。倒退 如受到老师批评后埋怨自己，或怨天尤人，自暴自弃。退缩 如有的同学怕考试，就装病请假。迁怒他人或自己 如有的同学自己表现不好受到老师批评，而他却把内心的愤怒发泄到同学身上。文饰作用 如通

7、过贬低他人来抬高自己。反向作用 如某同学考勤了个坏分数，怕家长骂，便在那几天表现特别好。2022/10/1415消极态度孤立 如考试不及格，便回避老师或家长。2022/1我该怎么办？学习成绩一向很好的我在期中考试中考得很糟糕，在年级是倒数几名：爸爸又下岗了。想想自己的成绩，看着爸爸阴沉的脸，我非常难过，我该怎么办呢？我该怎么办？2022/10/1416我该怎么办？学习成绩一向很好的我在期中考试中考得很糟糕，在年二、积极应对挫折的有效方法2、要正确的认识挫折。3、学会自我疏导，采取恰当的解决方法。1、要树立正确的人生目标。总结二、积极应对挫折的有效方法2、要正确的认识挫折。3、学会自我提示： 就

8、会目光短浅，得过且过，不求上进，一遇到挫折就被压倒。方法1：要树立正确的人生目标讨论：如果一个人没有树立正确的理想和目标会怎样呢？方法一：提示：方法1：要树立正确的人生目标方法一：222326272934464749经商失败竞选众议员失败恋人死去精神崩溃竞选州议长失败争取国会提名失败竞选参议员失败竞选副总统失败竞选参议员失败林肯的挫折 你发现了什么?数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。 担任美国总统51222326272934464749经商失败竞选众议员失败恋理想给我们树立了奋斗目标，产生强大的精神动力对待挫折 俄国化学家门捷列夫中学毕业后，为了实现成为科学家的理想，曾饱尝因毕业于偏远小镇

9、而被莫斯科大学逐出校门的尴尬；也品尝过因看到死人和鲜血昏倒彼得堡医学院逐出校门的难堪；同时受了丧母的悲痛；克服了无经济来源的压力，赁着对理想的追求，他不但在当年拒绝他报考的圣彼得堡大学获得博士学位，升为教授，而且成为世界化学史上最伟大的化学家之一，被誉为近代化学之父。2022/10/1420理想给我们树立了奋斗目标，产生强大的精神动力对待挫折 分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。方法2、正确认识挫折正视挫折，认真分析2022/10/1421分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫 很多时候，失败和挫折是通向成功的途径，失

10、败和挫折同世界上的许多事物一样，不仅有消极作用，而且也有积极作用，这就是挫折的两重性。挫折的积极作用具体表现在哪些方面呢？首先，挫折能增长人的聪明才智。 其次，挫折可以激发人进取精神 再次，挫折还能磨砺人的意志。 很多时候，失败和挫折是通向成功的途径，失败和挫折同世挫折是好事：挫折有利于人们磨练意志,增长才干和智慧，可以激发人们的进取精神。挫折是坏事：使人们前进的步伐受阻, 意志消沉，丧失斗志，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理挫折的双重作用挫折是好事：挫折有利于人们磨练意志,增长才干和智慧，可以激发老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做

11、出困难却重要的决定。当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚，使得飞翔十分吃力。这时候，它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程150天漫长的操练。鹰的启示老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达70岁。要活那么它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到老的喙完全脱落。然后静静地等候新的喙长出来，它会用新长出的喙把指甲一根一根的拔出来。当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，老鹰开始飞翔，重新得力再

12、过30年的岁月！它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔。学会宣泄，摆脱压力方法3 学会自我疏导 正确面对挫折的方法分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。2022/10/1426学会宣泄，摆脱压力方法3 学会自我疏导 正确面对挫折的方法情绪转移，寻求升华转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华2022/10/1427情绪转移，寻求升华转移自己的视线，遭受挫折后，一般

13、人都会感觉学会幽默，自我解嘲“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。2022/10/1428学会幽默，自我解嘲“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了再接再厉，锲而不舍2022/10/1429当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍成功者面对挫折的共同特点:用正确的态度对待挫折用智慧和勇气战胜挫折成功者面对挫折的共同特点:用正确的态度对待挫折失败了从头再来有挫折从容面对失败了从头再来有挫折从容面对喜欢你已经拥有的在你感到沮丧的时候，请列出一张详细的生命资产表- (1)你有没有会思考的大脑和健康的身体呢？ (2)有没有亲人、朋友？ (3)有没有某方面的知识和特长？ (4)把注意力放在你所拥有的，而不是没有或失去的部分，你将会发现原来自己已经够幸福了！喜欢你已经拥有的在你感到沮丧的时候，请列出一张详细的生命资产小结： 在我们人生道路上，挫折不可避免会遇到，我们应该以