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1、Word - 3 -教师职业病有哪些|教师职业病的四大脆弱部位应该如何保护 老师的工作有三大特征，即说话时光多，站立时光多，伏案时光多。由此简单产生的职业病是咽喉炎，腿部静脉曲张，颈腰椎病和神经健美等。那么，怎样来预防这些疾病呢？ 坚强部位：咽喉粉笔烟尘让教师吃够了苦头，长久以来的接触使得老师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是教师“简单受伤的部位之一。常见的声带结节是因为声带长久延续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音嘶哑。医师建议：教师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，将胸式呼吸改为腹式呼吸。加强计划：讲课中，注重声

2、量，切勿太大声或急迫地说话;常用温开水、薄荷口含片润喉;辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜过多食用。坚强部位：双腿从中医“久立伤骨的医学理论解释，老师站立时光过长，腿部肌肉长久处于紧急状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、痛苦，严峻的还会引起静脉曲张。一些老老师常会浮现小腿血管裸露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。医师建议：教师穿着的工作鞋要尽量舒服，讲课时*找一个靠脚处。伏案工作一段时光要起身活动一下筋骨，做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以增进血液循环。加强计划：削减站立时光，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，歇息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受

3、的压力，让血液尽量流回心脏。平时可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做增进腿部血液循环的运动，如慢跑;三是睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。坚强部位：脊椎老师长时光伏案工作，会使腰肌和颈椎向来处于紧急状态，时光久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。由于写板书需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，假如不处理，除酸痛加剧外，更会演化为颈椎退化性关节炎或肩周炎，颈椎不时酸痛，严峻时肩膀、背部浮现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。医师建议：热敷可使痛苦部位得到临时缓解，*的办法是调节工作中的姿态与时光长度，适度的运动与充分的歇息，才干预防骨骼肌肉的病变。加强计划：伏案时光不宜过长，普通一个小时左

4、右就可放松3-5分钟，做些扩展胸部、扭转腰肢、活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。坚强部位：神经、血管老师用脑过度，易启发与心情不稳相关的脑血管疾病，浮现头晕、失眠、早醒等症状，严峻的还会浮现高血压、高血脂等。现在，神经健美、脑动脉硬化症不仅“缠上老老师，连一些青年老师都不放过。医师建议：对于心脑血管疾病、痔疮、神经健美等老师多发的疾病，首先要生活有逻辑，切忌过度劳累;其次，合理膳食，养分均衡;第三，多从事有逻辑的体育运动;第四，考究卫生，戒烟戒酒;同时，在激烈的竞争中保持良好的心理状态，知足常乐。加强计划：神经健美应以心理疏导为主，同时能够协作药物治疗。对于动脉硬化，能够调整饮食与生活逻辑，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物。注重养分调整，老师

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