产后形体恢复培训课件

1、胸部腹部、腰部臀部盆底及产道哪些部位需要塑形？阴道松弛压力性尿失禁子宫等器官脱垂形体恢复建议产后6周以后简单肢体锻炼（瘦腰腹，瘦臀，健胸）盆底康复（强健盆底，紧致阴道）产后3个月以后做瑜伽或跑步产后6个月以后方可进行健美操等全身运动腰部锻炼：站姿转体Tips吸气缩腹夹臀双脚打开与肩同宽双手拉毛巾，与肩齐平转体维持10秒，反复进行3-5次脚尖与膝盖应保持向前，不可转动腹部锻炼：仰卧起坐 Tips平躺，屈膝，深呼吸手放在胸前或耳后保持30秒后早晚做一次，每天30次，以后渐增传统法易颈部用力，效果打折臀部锻炼：卧位Tips提气收臀坚持2秒钟后放松动作进行至最大限度每天20次-30次仰伸下肢蹬足收臀胸

2、部锻炼：卧位Tips至少15组量力而为动作需到位可举哑铃或纯净水7PFD：盆底功能障碍性疾病PFD主要包括POP、SUI 被称为“社交癌”，比高血压、糖尿病等更常见。我国成年女性SUI患病率为18.9，5059岁高达28.0，POP为22.07%PFR：盆底康复治疗非手术治疗为首选，以PFR为主 包括kegel运动、生物反馈盆底肌训练、电刺激、盆底康复器 。循证医学证据表明PFR能有效进行二级预防分娩后盆底的改变压力性尿失禁平均发生率18.9（近期、远期均可发生）顺产比剖宫产高出 4.6 倍阴道松弛阴道受压扩张，导致松弛，弹性变差胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉伤孕期增大子宫对盆

3、底组织长期慢性的压迫，使得支配它们的神经血管受伤 导致提肛肌的松弛、萎缩80%的产妇（尤其顺产）都会不同程度受到尿失禁、阴道松弛的困扰发达国家很早就开展盆底康复，我国女性认识不足，羞于启齿，开展较差尿失禁和阴道松弛：难以启齿康复治疗方法尿失禁：疾病的祸根皮肤感染阴道炎症尿路感染膀胱结石月经不调肾脏受损 尿失禁的原因与应对 研究指出，尿失禁主要是因为盆腔筋膜的胶原蛋白含量以及胶原蛋白合成减少所造成的。患有尿失禁的妇女的结缔组织的新陈代谢情况发生了变化从而导致胶原蛋白合成减少，进而造成泌尿生殖道支撑力不足。（摘自：Decreased collagen synthesis in stress-inc

4、ontinent women（尿失禁女性的胶原蛋白组织合成减少），Obstetrics and gynecology（妇产科学）。 应用无创激光刺激胶原重组而达到治疗目的的激光疗法，在治疗早起压力性尿失禁，伴有（或不伴有）脱垂症状方面，都能有效改善压力性尿失禁现象以及骨盆肌肉强度并提升生活质量，这样就可以避免通过手术的方法进行治疗。（摘自：Minimally invasive laser procedure for early stages of stress urinary incontinence（无创激光治疗早起压力性尿失禁），the Laser and Health Academy(激

5、光与健康学术期刊）。无创激光治疗尿失禁的ICIQ-UI评估尿失禁的严重程度及其影响生活质量的程度，可通过尿失禁国际咨询问卷-尿失禁简表（ICIQ-UI）进行评估。该简表包括对尿湿性症状的普遍性、频率、已知原因及其对日常生活的影响度的评估。应用Fotona欧洲之星的IncontiLaseTM无创激光疗法，对39例治疗对象，在治疗前，治疗1个月，3个月，6个月后的尿失禁简表评估。治疗前39例的平均ICIQ-UI分值达11.3，治疗1个月后降至7.4，6个月后仅有6例尚有尿失禁症状，治愈率达84.6%（摘自：Minimally invasive laser procedure for early s

6、tages of stress urinary incontinence（无创激光治疗早起压力性尿失禁）。 Vagin-Pro：预防尿失禁症的新卫士东方医院妇产科产后康复中心，引进德国 Fotona 公司（创立于 1964 的全球历史最悠久的激光跨国公司）IncontiLaseTM专利技术的Vagin-Pro无创疗法，将无创激光在精确温控（50-70 摄氏度）和深控（200-500um）条件下，作用到阴道粘膜组织，从而对组织内的胶原蛋白进行非脱离加热，实现胶原蛋白组织的重组和再生，有效预防疗因顺产而可能引起的尿失禁症。我想要更多我想一直是他喜欢的葱郁湿润的初爱花径！她们，更需要有过生育经历的女

7、性生育对女人的身体生理机构产生巨大的改变，阴道被不可修复性的撑大30岁以上的女性阴道也会衰老，阴道就像老化的橡胶一样，会逐渐松弛老化，无弹性变麻木SEX频繁的女性阴道的使用率超过一定的频率也会导致松弛难以修复，敏感度降低人流流产的女性流产后体内残留大量毒素不及时排除将时时影响女性的生理健康有妇科问题的女性阴道内环境菌种失调会导致女性妇科问题，久之将恶化子宫、卵巢引发问题Vagin-Pro IntimaLaseTM无创疗法科学提升阴道生理功能全球唯一一款实现真正无创的阴道收紧激光，其独有的2大专利IntimaLase无创技术和360环形发射技术完美结合。Vagin-Pro IntimaLaseTM 4大功效Vagin-Pro IntimaLaseTM疗效评估 根据权威刊物Journal of the Laser and Health Academy提供的数据，Vagin-Pro IntimaLaseTM可以达到的治疗效果包括：95%的患者阴道松弛症状得到显著改