学会应对压力和挫折

1、关于学会应对压力和挫折第1页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。 曲折，在人生的旅途中难以避免。面对曲折，有人失却了奋进的勇气，熄灭灭了探求的热情，而有人却确立了进取的志向，鼓起了前时的风帆，从而磨练出坚韧不拔的性格。 开拓者，在困难中受到锻炼，在失败中获得经验，在挫折中不断成熟，在讥笑中逐步成长，在摸索中得到提高，在斗争中迎来胜利 第2页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三成长需要压力第3页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三升入初中后，你有哪些压力？这些压力主要来自哪些方面？它给你带来了什么

2、样的影响？学习、父母、老师、同伴、环境、自我发展和时间 第4页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三你有如下表现吗(1) 考试成绩不够理想(2) 学习落后于其他同学(3) 能否考上大学(4) 考试要争取好名次(5) 有学习天赋，成绩却不能名列前茅(6) 学习成绩忽上忽下(7) 试卷面前脑子一片空白(8) 努力了,但还是学不好(9) 一到考试出现躯体症状 第5页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三 产生学习压力的原因(1) 来自于社会压力 升学、择业等；(2) 来自于教育体制 应试教育；(3) 来自于环境压力 学校、家庭、同学间互比等；(4) 来自于自身压力

3、 考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等；第6页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三 如何培养积极的学习心态 自信心培养进一步进行学习能力培养出现问题怎么办试着自己解决 第7页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三从容应对压力第8页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三应对压力的5R策略朗读反思：减压：放松：深呼吸、散步、听音乐释放：哭、倾诉、体育运动、幽默重建：第9页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三化解生命危机第10页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三有关调查研究表明，正常初中生中有10%出现过

4、不同程度的自杀意念，年龄越大自杀率越高。在对近两千名初中生进行的最新调查显示，与父母有矛盾、学习压力大、与同学关系不好、家庭不和睦、家长教育方式不良、饮酒、抑郁是让孩子产生自杀意念的几大危险因素。近一年内有13.18%的男生和19.04%的女生想过自杀，初一、初二、初三自杀意念发生率分别为12.17%、11.52%、19.15%。专家表示，女生自杀意念的发生率高于男生可能是因为女生感情细腻、比较敏感、容易感受压力和挫折。毕业班的自杀意念发生率高于非毕业班主要是因为初中毕业班学生面临着巨大的升学压力。 第11页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三 珍爱花季生命 永不放弃生的希望第12页，共14页，2022年，5月20日，21点37分，星期三 寻求援助 化解危机向心理热线求助;到心理咨询门诊进行咨询，接受心理和药物治疗;向他人寻求帮助;第13