初中体育与健身上教八年级基本内容Ⅰ 水平四《双手头上投掷实心球》教学设计

1、水平四（八年级）双手头上投掷实心球教学设计 绵阳市安州区第一中学 董祥宇一、设计思想：实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目,双手头上投掷实心球是中考重要科目之一，同时也是学生发展力量基础及投掷能力的重要手段之一。当今体育课堂教学不再是传统单调、枯燥的学习氛围，而是通过音乐与游戏的贯穿、学生自主学习与创造力的展现来提高学生自己的信心的课堂。音乐的律动和游戏的氛围都能让学生放松情绪，利用好音乐与游戏同时也可以达到热身和拉伸肌肉韧带的功能，而且这样的形式更容易被学生所喜欢和接受。投掷项目的练习学生认为非常枯燥的，所以利用启发的教学放式，提出问题让学生带着问题去

2、自主练习并归纳总结，学生会利用他们丰富的想象以及创造能力去体验投掷的快乐，从而轻松愉快的将学生带入到教学的模块下！二、教材分析： 本课为人教版七年级体育与健康全一册第二章内容，双手头上投掷实心球是投掷中最基本的动作，本学期共安排了3课时6课次，该动作主要包括：持球握球、预备姿势、预摆姿势、最后发力动作组成,最后发力动作包括：蹬地，送髋展胸，挥臂，压腕，拨球，鞭打。双手头上投掷实心球能有效的发展学生的肩带力量和腰腹力量，以及全身协调用力等身体素质。促进学生冷静、果断等心理品质的形成。由于学生在运动会比赛及高年级上课期间的观摩，部分同学已经初步了解实心球投掷的技术动作，并能通过游戏或比赛的形式体验

3、到投掷的乐趣。由于学生所掌握的投掷技术不一样，为了尽力兼顾到每一个同学，所以热身操加游戏的形式进行实心球教学诱导，让学生游戏中进一步拉伸肌肉和韧带。通过提出问题并让小组带着问题去练习和交流，让学生自主归纳总结动作要领，从而提高学生的合作能力，人际交往能力，以及团队精神和集体荣誉感，为学生以后的发展和提高打下良好的基础。三、学情分析：本课的教学对象是八年级学生，年龄为十四至十六岁左右，该年龄段学生正处于生成加速期，朝气蓬勃、富于想象和创造力同时自主学习能力和模仿能力都非常强。这个年级的同学个体差异很大，少数同学的力量，柔韧和协调性以及接受能力非常好，而大多数同学的肩臂和腰腹力量以及接受能力一般，

4、对于投掷项目没什么热情，参与运动仅凭兴致，有时练习显得很随意；加上部分特异体质学生，活动能力较差，力量、协调性也不好。所以，如何采用情境教学充分调动学生的学习积极性，使他们集中注意力，激发学生兴趣入手。同时除了利用好音乐与游戏以外也加入了小组自主探究、小组对抗、自我挑战等形式来进一步激发学生投入到高水准的练习中去，从而达到教学目标。四、安全预设：在热身操及专项准备活动时要提醒并强调学生尽力拉伸肌肉及韧带，如感知不舒服立刻上报老师；由于学生力量不一投掷的高度远度也不一样，所以在练习中要利用好口哨或者口令指挥；实心球滚动时用脚踩住再拿起，注意避免意外受伤；在进行游戏时，要提醒学生注意支撑腿的距离以

5、及反弓的大小，避免拉伤腰或肩臂。水平四（八年级）双手头上投掷实心球单元教学计划学 习目 标1培养学生对投掷项目的爱好，激发学生的运动兴趣，发展力量素质和协调性。2培养学生利用实心球进行锻炼,并建立双手头上投掷实心球的技术概念和动作结构以及技术特点，进一步为中考打下坚实基础。3挖掘学生的自主学习能力，培养合作意识和社会适应能力，提高自信，形成积极主动的学习与生活态度。教 材内 容双手头上投掷实心球单元课时6课时课 次教学目标教学内容重点、难点教学策略1-2初步建立双手头上掷实心球的技术概念，了解动作结构和技术特点。1热身操及专项准备运动。2游戏。3投掷：小组进行并且交流以及总结。4教师点评及正确

6、示范讲解。5.投掷：集体练习，纠错再练习。6.身体素质练习。初步掌握实心球头上投掷基本动作要领。1、投掷姿势及手型2、发力顺序3、出手高度1音乐旋律提升兴趣，游戏导入。2小组带着老师提出的问题练习并总结，老师点评、示范。3集体练习，教师纠错再练习（鼓励）3-4进一步强调动作的准确性，提高自信心，发展投掷能力，积极鼓励学生体会投掷的各个阶段的本位感。1热身操及专项准备运动。2讲解：姿势的选择和出手角度。3投掷：小组和集体练习，纠错及鼓励4游戏：“比比看”5. 挑战自己成绩。6身体素质练习。1.从原地步、并步、上步以及交叉步等几个投掷姿势中找到最适合自己的加以练习。2.及出手的角度。1进一步讲解示

7、范2小组合作练习，教师巡回指导并参与。3鼓励表扬，积极点评。4尝试挑战自己。5.学生做自我评价环节。5-6利用学生前面学习到的投掷技巧加以强化练习，进一步的培优辅差，缩小投掷动作层面的差距。1.热身操及专项准备运动。2.讲解：出手初速度的重要性。3.投掷：小组练习。4.各小组选派同学展示比拼。老师点评。5.身体素质练习。进一步加强投掷能力的练习。重难点在于出手的初速度上。 影响成绩三要素：1.出手初速度。2.出手高度。3.出手角度。1.提出小组选派同学比拼来激励学生兴趣。2.激励学生自主练习。3.教育学生正确对待成功与失败。4.教师的培优辅差。5.引导学生享受合作成功的快乐及在失败中吸取教训。

8、水平四（八年级）双手头上投掷实心球教案水平：四 年级：八年级 人数：共50 男 26 女24 课时：第2课时教学内容分析 实心球是初中体育与健康中的重点教材。本课的双手头上掷实心球是近几年体育中考的项目之一。它可以发展学生的肌肉力量，运动速度和全身协调用力的能力。促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。场地器材田径场实心球、排球、高度线、录音机、教学目标运动参与目标：让学生学会利用实心球进行体育锻炼，通过实心球的练习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。运动技能目标：初步建立双手头上掷实心球的技术概念，了解动作结构和技术特点，使70%左右的学生能够掌握出手高度技术。

9、身体健康目标: 通过体育锻炼增强学生体质并能抵抗疾病的能力。心理健康目标及社会适应目标：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。学习者特征分析本课的教学对象是八年级学生，年龄为十四至十六岁左右，该年龄段学生正处于生成加速期，朝气蓬勃、富于想象，有一定的自主学习能力和模仿能力。教学策略选择与设计 在教学中应该采取启发式教学，充分利用音乐与游戏导入到教学中，同时利用小组自主练习，讨论总结等方式并给他们创造自己展示的机会来提升学生的自信心。教

10、学重点及难点 本课的教学重点是出手高度，教学难点是自下而上的发力顺序。课的部分时间课的内容教学过程与要求教师活动学生活动设计意图开始部分3分钟常规1、集合整队：体育委员整队、检查人数、报告出勤。2、师生问好，宣布本课内容及要求：投掷：学习双手头上掷实心球，了解和学习正确的投掷发力顺序和出手高度等动作要领。3、安全检查及强调。5、安排见习生。组织：四列横队 明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。准备部分7分钟专项一、准备活动：1、两路纵队趣味慢跑并完成头部、扩胸、振臂、肩部环绕运动。2、热身操（1）、胸肩拉伸及体转运动。（2）、弓步及侧步压腿。（3）、跪式俯卧撑。（4）、异侧单手单腿平衡。（5

11、）、跪地腹起。3、双人专项准备活动：（1）、压肩运动（2）、转肩运动（3）、互背运动组织：教师带领同学蛇形慢跑要求：精神饱满，跑动路线准确，合作积极有序有趣。组织：两列纵队。 要求：动作有力、到位、协调、舒展。利用充分的准备活动，把身体的各个部位的关节和韧带活动开。基本部分基本部分25分钟示范讲解练习纠错强化一、游戏(实心球教学诱导)原地传球接力：方法：根据队形将学生分成四路，每队人数相等，队员前后相隔2米左右，游戏开始，每队排头队员双手持球从头上后摆依次传递至最后一名队员,最后一名队员反方向从转递至第一位队员，先传达到为胜。规则:以教师口令统一开始；按传接球；谁掉球谁捡球。二、投掷：1、教师

12、提出问题：(1).体育运动项目中那些属于投掷项目？(2).哪些动作可以将实心球投掷的更远？（3）.在一只不离开地面的情况下怎样的动作才能投的更远？应注意哪些环节?（4）.小组练习循环熟悉球性练习及交流：队形：1 投 12 掷 2 3 区 34 42、教师讲解、示范：双手头上掷实心球：（1）、握球和持球（2）、预备姿势（3）、预摆 （4）、最后发力组成。动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。重点：出手高度用力蹬地

13、，送髋展胸，快速挥臂用力将球掷出。难点：用力顺序及出手角度。3、练习及展示(根据场地灵活调整)面对面投掷练习。队形： 投 掷 区 教师进一步和学生互动讲解发力顺序、出手高度以及纠错；（1）：指导学生徒手做反弓拉伸练习（2）：指导学生徒手体会腿，腹，腰，臂协调用力练习，目的为解决动作难点技术打下基础。（3）：指导学生利用排球做无球练习，主动去体会发力顺序；（4）：按正确投掷姿势练习，积极利用高度线进行出手高度的固定练习加强肌肉记忆强度（5）：学生自我展示。给予学生展示自我的平台和机会，鼓励学生展示自我已达到树立信心、交流学习的机会。3、诊断与选择性学练：学生在练习中，通过生生之间的互动交流，教师

14、的提示指导，学生自己和伙伴的评价诊断，通过老师提出的菜单自主选择针对性练习。4、身体素质练习：波比跳：是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。游戏组织：八变四列纵队，纵队间距2米左右，学生交叉步利用反弓动作完成实心球传接。1234要求：有组织、有纪律、注意安全。教法:1、学生带着老师提出的问题进行小组练习，讨论，小组骨干发言。重点在于学生自主的去体会投掷规则内的各个环节，自由拓展思维能力和创造力。教师给予评价及纠正，以鼓励为主着重培养学生的自主探究自主学练的意识。要求：将学生分为

15、4个小组并带着老师提出的问题进行练习，体会动作的本位感，最大限度的开拓思维能力和创造能力并积极交流、总结、发言。2、讲解示范：强调发力顺序的重要性。以及影响成绩有三个因素，的、出手角度及，其中是最重要的因素。学生集体练习；要求：听统一口令，服从指挥，体会用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。诊断与纠错：1、投掷实心球时腕指无用力。原因：持球手指完全放松，手指、手量差。纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用进行抓握练习；注意发展手指、手量。 2、投掷实心球时两个过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小导致高度不够。原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力

16、不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两个不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。 3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因：投掷时单纯用两量将球投出，而腰腹没有协调做动作。纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再持球进行练习。组织：队形同上要求：动作正确到位并尽力固定姿势保持长一点的时间。动作：保持站姿，双腿微开，膝盖微弯，下蹲，双手撑地，双脚往后跳，让身体呈现撑地姿势，做一个俯卧撑，完成俯卧撑后缩回双腿向上跳跃。灵活发挥教师的引导作用，充分发挥学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，让学生能够在自主的空间里，积极投入的进行自学、自练、自悟以及同学间的合

17、作与探究。发展学生腰腹及肩带力量，培养和锻炼学生的毅力。结束部分5分钟一、随音乐整理放松。二、小结及拓展：评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。思考什么是原地步、并步、上步、交换步的投掷动作？并找出那种投掷姿势适合自己的身体条件？三、收还器材。随着音乐和教师一起做拉伸放松运动。要求：按动作节奏，充分拉伸，达到放松的目的。小结本课：旨在鼓励学生，建立学生的自信心。缓解肌肉疲劳，放松身心。学习预期效果 学生在教师的组织下积极参与练习，课堂气氛活跃。通过课堂练习，70%的学生基本掌握技术动作，平均心率100-120/分钟，达到了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，突破了难点

18、，并能基本地了解和完成动作。在教学中培养学生顽强的意志品质，和团结协作的精神。同时也教给学生锻炼身体的科学方法，达到增强体质的目的，培养学生终身体育的意识。教学主要特色：1、准备活动及游戏：关注动作的潜移默化，将实心球投掷技术迁移并融入到准备活动及游戏中，在热身时巩固技术、在巩固技术时预热相关关节、肌肉、韧带，简洁而且最大化的发挥准备活动的功效。2、诊断与选择性学练：（1）、有利于培养学生正确的评价能力，增强学生间的互动交流，激发学生挑战自我，超越自我的运动热情。（2）、有利于因材施教，做到内容分层递进，使学生有针对性的进行学练，满足每个学生的练习需要和自我发展需求，让每一个学生在原有基础上都能有所进步、都能体会到学习和成功的乐趣。预计生理负荷曲线：预计平均心率