高考倒计时注意事项-高考三轮冲刺主题班会

1、高考倒计时注意事项高考是每个人人生中重要的节点。为了取得好的成绩，考生进行紧张的学习是必须的，但是我们都知道高考考验的不仅仅是知识储备，还是身体和心理等综合的素质的比拼。所以在高考到来时分，今天为大家总结了考生，家长，考场的一些注意事项，帮助大家迎战高考！考生篇如果把高考比作战场，那么充足的准备就是自信的底气。从复习、饮食、睡眠、心理等方面为大家排忧解难。 复习调整 经过前面几轮的有序复习，同学们的知识储量基本已经定型，做题技巧也在平时的练习中不断熟练。在临近高考的前几天，这时候无目的的题海战术显然是错误的选择。多位高考专家认为，这时候做题应该以“查缺补漏”和“反思、温故”为主。把以前做过的题

2、拿出来浏览一遍，对错误的地方多加思考。对于需要背诵的科目，虽然前段时间已经进行密集背诵，但是最后几天还要浏览，避免遗忘。最后为了保持做题的手感，考生可在家做23次考场模拟。在高考规定的时间段里(9:0011:30或15:0017:00)想象自己在考场答题，训练自己的心理承受力，提前释放压力。饮食提醒1.考生每天可以选择两种以上顏色的蔬菜和水果。从色彩学角度看，丰富的颜色会提高人体的兴奋度。2.要注意饮食清淡，少吃生冷食物以及油炸、煎炸食品。生冷食物容易对肠胃产生刺激而导致腹泻煎炸食品容易导致喉咙发炎上火。1睡眠调整经历了紧张的冲刺阶段，很多学生都养成“熬夜”复习的习惯。但是在高考考场长达3小时

3、的考试，充足的精力是必须。所以考前应该有意识的安排复习时间，循序渐进的调整睡眠和起床时间，保证每天不少于8小时睡眠。同时要调整生物钟，把身体的兴奋时刻由深夜调整到白天。1心理调整 高考作为人生中比较重要的考试，紧张是正常的，但是过度紧张就会影响考生的状态。1首先家长要先调整好自己的心态，家长的情绪状态对孩子会有较大影响。做到定位与期望适度，鼓励与压力适度。1其次考生要及时调整好心态，基于自身制定的考试方案，设定客观合理的期望值，不过分期望“超常”发挥，不多虑“失常”的偶发，以平和自信的心态参加考试。11.考前：注意作息调状态考试前饮食一定要注意安全卫生，考试前的夜晚早早准备入睡，确保充足的睡眠

4、。上述图中一心多用是反例的做法！11.考前：注意作息调状态如果出现睡不着的情况，你可以这样做：用自己最舒服的姿势躺在床上，闭上眼睛，深深地吸气，缓缓地呼气，让自己全身处于一种放松的状态，放空自己的头脑。12.考场注意事项每个考点都会有教室分布图和显眼的指示牌，找到教室后，考生还应认真核对门前的自己的信息，确保无误。还要注意考场得洗手间位置、上下楼梯的位置及医疗点位置等。12.考场注意事项提早15分钟进入考场，熟悉一下环境。坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失;调整一下迎战姿态：提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”;二是增强“信心”;三是做题“专心”;四是考试“细心”。1审题：抓清重点

5、分稳拿1、看清题目，客观准确地把握题意;2、分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之间的关系;1审题：抓清重点分稳拿3、善于联系，在分析题目的基础上，将题目所涉及的各个知识点都联系起来，挖掘出若干个潜在条件和知识之间的内在联系。 碰到熟题：避免低级错误的出现、镇定、平和、从容遇到生题和超范围题目：首先千万不要焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难，命运不会特别眷顾某人。这时，要在心理上藐视之，“战术”上重视之。生题和超范围题目实在做不出，可搁置一边，先做会做的题目，保证已做出的题目的正确率，然后再考虑生题和超范围题目。能