阳光体育活动记录

1、阳光体育活动记录表周次活动内容1跳绳2接力跑3跳远4广播操训练5丢沙包6跳大绳7跳远8仰卧起坐9扔垒球10打龙尾游戏11转呼啦圈12踢足球（1）13踢足球（2）14踢足球（3）15跳绳16仰卧起坐17508来回跑1819阳光体育活动记录班级主持人刘申参加人员全班日期地址操场活动内容跳绳跳绳属于浑身运动项目，可促使人体器官和内脏器官的发展，有效地加强心肺功能，提活动目的高敏捷，弹跳，耐力等身体素质。1、准备器械：短绳若干，两人或许多人应绳在3米以上。2、做法：重点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂和手段的力量，用前臂和手段的力量摇转，活动过程绳至下时，快速跳起。形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳

2、，双人短绳跳练习。3、竞赛，依据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。经过活动，培育学生相互之间配合的能力，活动成效锻炼了学生的耐力和器官的发展。班级日期活动内容活动目的阳光体育活动记录主持人李树成参加人员全班地址操场接力跑这是一项加强学生身体素质的基本运动，这项运动能够提升人的敏捷性与协调性，还可提升学生的体质和反响能力。预备活动：由体育委员率领全班同学绕操场跑步三周，而后让学生活动一下身体各个关节。活动开始：活1、提出要求：起跑要快，迸发力强，时动间短，要使全力跑。过2、跑步训练，老师率领全体同学学习要程领，并训练。3、学生掌握了要领后分红6组，每组选出一个队长，率领队员单独训练。4、最后竞赛

3、，看哪队选出的队员跑得快。经过本次活动，培育了学生同学之间要互活动相团结、相互帮助，进而也锻炼了学生的身体成效素质。阳光体育活动记录班级日期活动内容活动目的活动主持人刘申参加人员全班地址操场跳远经过本次活动，加强学生对体育活动的兴趣，进而在活动中逐渐有效地提升学生身体的灵巧性，柔韧性。会合全班学生，由体育委员率领做预备活动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。活动开始：1、教课生跳远的要领及规则。2、指导学生练习三次，合时给学生纠正动过作要领。让学生在练习中掌握正确的动作。程3、记录一次竞赛成绩，看谁跳的远，动作正确，赐予夸奖。活动经过活动，不单有效地提升学生身体的灵成效活性，并且也加强学生体

4、育活动的兴趣。阳光体育活动记录班级日期活动内容活动目的活动过主持人李树成参加人员全班地址操场广播操训练经过活动培育并加强学生集体主义观点，要做好一定全体同学付出努力，缺一不行。活动准备：由体育委员率领全班同学绕操场跑步三周，而后让学生活动一下身体各个关节。活动开始：1、提出要求：学生成体操队形散开，要求横排、竖排都要对齐，队伍齐整。2、广播操训练，老师率领全体同学学习要程领，并训练。学生掌握了要领后，分红三队，每队选出一个队长，率领队员单独训练。3、最后评选，看哪队做得最好。活动经过本次活动，不只提升了学生的敏捷性与成效协调性，还提升了学生的集体主义精神。班级日期活动内容活动目的活动过程活动成

5、效阳光体育活动记录主持人刘申参加人员全班地址操场丢沙包培育学生对各项活动的兴趣，在丢沙包这项活动的过程中，锻炼学生身体和培育学生集体协作的精神。先进行预备活动：有体育委员带队绕操场跑步三圈，而后再活动活起程体各关节。活动开始：1、准备器械：沙包8个。2、教课生要领：丢沙包的技巧。3、重点让学生疏组进行活动。总结：对今日的活动进行评论。培育了学生相互配合的集体主义精神，锻炼了学生的身体，进而也让学生领会到了体育活动的乐趣。阳光体育活动记录班级日期活动内容活动目的主持人李树成参加人员全班地址操场跳大绳跳绳属于浑身运动项目，可促使人体器官和内脏器官的发展，有效地加强心肺功能，提升敏捷，弹跳，耐力等身

6、体素质。1、准备器械：短绳若干，两人或许多人应绳在3米以上。2、做法：活1.重点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂动和手段的力量，用前臂和手段的力量摇转，绳至过下时，快速跳起。程2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人绳跳练习。3、竞赛，依据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。活动经过活动，培育学生相互之间配合的能力，成效锻炼了学生的耐力和器官的发展。阳光体育活动记录班级日期活动内容活动目的活动主持人刘申参加人员全班地址操场跳远经过本次活动，加强学生对体育活动的兴趣，进而在活动中逐渐有效地提升学生身体的灵巧性，柔韧性。会合全班学生，由体育委员率领做预备活动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍

7、。活动开始：教课生跳远的要领及规则。指导学生练习三次，合时给学生纠正动过作要领。让学生在练习中掌握正确的动作。程3.记录一次竞赛成绩，看谁跳的远，动作正确，赐予夸奖。活动经过活动，不单有效地提升学生身体的灵成效活性，并且也加强学生体育活动的兴趣。班级日期活动内容活动目的阳光体育活动记录主持人李树成参加人员全班地址操场仰卧起坐经过本次活动，加强学生对体育活动的兴趣，进而在活动中逐渐有效地提升学生身体的灵巧性，柔韧性。1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练习。各20次3组2、仰卧举腿（成90）重复练习。做法：举腿时稍快，放腿时要慢。20次3组活3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手动涉及脚尖

8、，重复练习。20次3组过4、依据学生身高，分组在单杠或肋木上做程悬垂收腹举腿的练习。4次3组5、上体可处于稍底的地点，进行直腿和屈腿仰卧起坐练习，逐渐过渡到两手持软体重物进行频频练习。10次3组活动经过活动，不单有效地提升学生身体的灵成效活性，并且也加强学生体育活动的兴趣。阳光体育活动记录班级日期主持人地址刘申参加人员操场全班活动内容扔垒球经过本次活动，加强学生对体育活动的兴活动趣，进而在活动中逐渐有效地提升学生身体的目的灵巧性，柔韧性。1、原地自主进行各样准备活动练习。2、随老师学习扔掷的动作方法，并使学生活能够娴熟说出扔掷方法的要领口诀。动3、进行个人扔掷，老师实时指导，纠正学过生的错误动

9、作，提升学生扔掷动作的正确性。程4、分组练习，提出练习要乞降注意事项。5、采纳竞赛的形式进行集体练习，激发学生的练习兴趣，提升练习效率活动经过活动，不单有效地提升学生身体的灵阳光体育活动记录班级日期活动内容活动目的主持人李树成参加人员全班地址操场打龙尾游戏经过本次活动，加强学生对体育活动的兴趣，进而在活动中逐渐有效地提升学生身体的灵巧性，柔韧性。1、组织：学生疏成四队，按规定站成圆形。2、教法：1.教师解说游戏方法、规则并示范。（方法：在场上画一个直径810米圆圈，学生疏成相等四队。一队在圆内，排成纵队，活排头为龙头。后边的人双手扶前面一人的肩或动腰，排成龙尾，其他队在圈外。游戏开始，圈过外同

10、学用小沙包投击龙尾，龙尾应灵便闪躲，程龙头可用手挡，掩护龙尾，如龙尾击中与龙头互换地点，游戏持续进行。规准时间到，统计被击中的人，最少的队为胜队。）分组练习。活动经过活动，不单有效地提升学生身体的灵成效活性，并且也加强学生体育活动的兴趣。班级日期活动内容活动目的活动过程活动成效阳光体育活动记录主持人刘申参加人员全班地址操场转呼啦圈经过本次活动，加强学生对体育活动的兴趣，进而在活动中逐渐有效地提升学生身体的灵巧性，柔韧性。1、动作要领解说：1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点地点，握住呼拉圈，使之与身体保持公分远。吸气挺胸，全力夹紧肩胛骨顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置

11、于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感觉肌肉在拉长。回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持秒钟，慢慢深呼吸，以后恢复初始状态。2、分组练习。经过活动，不单有效地提升学生身体的灵活性，并且也加强学生体育活动的兴趣。班级日期活动内容活动目的活动过程活动成效阳光体育活动记录主持人李树成参加人员全班地址操场踢足球经过本次活动，加强学生对体育活动的兴趣，进而在活动中逐渐有效地提升学生身体的灵巧性，柔韧性。1、组织学生进行活动前的热身准备。2、解说动作要领，老师做示范。3、分小组进行练习，纠正错误。4、运球竞赛。5、找出评判员，进行一场真实的足球竞赛。6、教师总结。经过活

12、动，不单有效地提升学生身体的灵巧性，并且也加强学生体育活动的兴趣。班级日期活动内容活动目的活动过程活动成效阳光体育活动记录主持人刘申参加人员全班地址操场踢足球经过本次活动，加强学生对体育活动的兴趣，进而在活动中逐渐有效地提升学生身体的灵巧性，柔韧性。1、组织学生进行活动前的热身准备。2、解说动作要领，老师做示范。3、分小组进行练习，纠正错误。4、运球竞赛。5、找出评判员，进行一场真实的足球竞赛。6、教师总结。经过活动，不单有效地提升学生身体的灵巧性，并且也加强学生体育活动的兴趣。班级日期活动内容活动目的活动过程活动成效阳光体育活动记录主持人李树成参加人员全班地址操场踢足球经过本次活动，加强学生

13、对体育活动的兴趣，进而在活动中逐渐有效地提升学生身体的灵巧性，柔韧性。1、组织学生进行活动前的热身准备。2、解说动作要领，老师做示范。3、分小组进行练习，纠正错误。4、运球竞赛。5、找出评判员，进行一场真实的足球竞赛。6、教师总结。经过活动，不单有效地提升学生身体的灵巧性，并且也加强学生体育活动的兴趣。阳光体育活动记录班级主持人刘申参加人员全班日期地址操场活动内容跳绳跳绳属于浑身运动项目，可促使人体器官和内脏器官的发展，有效地加强心肺功能，提活动目的高敏捷，弹跳，耐力等身体素质。1、准备器械：短绳若干，两人或许多人应绳在3米以上。2、做法：重点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂和手段的力量，用前

14、臂和手段的力量摇转，活动过程绳至下时，快速跳起。形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习。3、竞赛，依据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。经过活动，培育学生相互之间配合的能力，活动成效锻炼了学生的耐力和器官的发展。班级日期活动内容活动目的阳光体育活动记录主持人李树成参加人员全班地址操场仰卧起坐经过本次活动，加强学生对体育活动的兴趣，进而在活动中逐渐有效地提升学生身体的灵巧性，柔韧性。1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练习。各20次3组2、仰卧举腿（成90）重复练习。做法：举腿时稍快，放腿时要慢。20次3组活3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手动涉及脚尖，重复练习。20次3组过4、依据学生身高，分组在单杠或肋木上做程悬垂收腹举腿的练习。4次3组5、上体可处于稍底的地点，进行直腿和屈腿仰卧起坐练习，逐渐过渡到两手持软体重物进行频频练习。10次3组活动经过活动，不单有效地提升学生身体的灵成效活性，并且也加强学生体育活动的兴趣。班级日期活动内容活动目的阳光体育活动记录主持人刘申参加人员全班地址操场50m来回跑这是一项加强学生身体素质的基本运动，