小学体育人教五～六年级第三章田径立定跳远1_第1页
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文档简介

1、立定跳远教案 教学目标1、通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作2、发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。3、培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。教学内容学习立定跳远技术重点蹬、摆协调用力的配合。难点落地时前伸小腿教学顺序教师活动（主导）学生活动（主体）组织形式负荷阶段目标时间次数准备部分1、体育委员整队汇报人数2、师生问好3、宣布本课内容及要求4、检查服饰、安排见习生1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容四列横队：2分钟迅速整齐精神饱满教师安排学生做热身活动 慢跑400m带领学生一起做徒手操：1头部运动2扩胸运动3振臂运

2、动4体转运动5腰部绕环6弓箭步压腿7膝部绕环8活动手腕脚踝学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。围成一个圆形4分钟热身，进入运动状态。积极自主参与徒手操练习动作舒展大方整齐有力活动手腕踝关节四列横队体操队列：4分钟88动作舒展大方充分伸展身体各个关节立定跳远一、立定跳远辅助练习1、边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。2、跳台阶练习3、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正认真听讲解看示范，并徒手模仿练习跟随1、2、3、的口令认真

3、练习，注意动作的协调一致性队列同上：横排横向练习5分钟46次动作到位练习积极立定跳远技术二.立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。1指挥分组练习2教师巡视、纠错立定跳远1、 预备姿势：两脚左右开立，于肩同宽，自然站立。2、 预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。3、 预摆预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。4、 预摆预蹲跳（向上）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起。5、 预摆预蹲跳（向前上方）2听指挥，进行10次立定跳远练习3连续三个立定跳远增加练习难度15分钟10次2次1.步调一致,集中注意力2.集中注意力3.动作自然放松4.蹬地迅速有力5.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲游戏练习接力赛1.教师讲解游戏方法及规则：2.组织比赛学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。5分钟要求：动作规范相互配合注意安全结束一. 放松。二. 本课小结，教师点评三. 下课，师生再见跟

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