吃饭香香,身体棒棒

1、 3/3吃饭香香,身体棒棒 吃饭香香，身体棒棒 “我家宝宝就是不好好吃饭，一点好习惯都没有！” “朵朵只吃自己喜欢的，像蔬菜水果就是不吃，怎么办呀？会不会缺少什么营养？” “我们智智真够聪明的，吃个饭还要拿买玩具作为交换，要不就是挨饿也不吃，可是这样下去总会害了宝宝的呀。” “这还算好的呢，我们宝宝吃饭硬要追着，骂着，吼着才肯开口吃一点饭，急死人了！” 宝宝偏食挑食会造成体内营养素授量不足，时间长了营养失衡，或缺铁，缺锌，缺钙，或出现贫血，或造成免疫力低下，常生病，出现营养不良，生长发育迟缓，甚至影响智力发展。这么严重的后果，难怪宝宝不乖乖吃饭成了家庭的头等难事。可是却又无计可施，或用了不妥的

2、方法，有的造成宝宝性格怪异，脾气暴躁等，有的宝宝从此提起吃饭如同吃药一样难受。难道就没有让宝宝乖乖吃饭的良策了吗？ 有，一切解决问题的根本在于寻因，宝宝不愿吃饭或挑食一定有其原因，我们就慢慢顺藤摸瓜来探个究竟，定有锦囊妙计。 1、添加辅食不当。味觉关键期在4-6个月，在这个时候提供各种味道的食物，那 么宝宝发生偏食的几率就会降低。 对应妙计：此计是预防为主，若错过宝宝的味觉关键期，宝宝在味道上有偏爱， 家长可以在色，香，味，形上下功夫，食物的多样性，花样性可以增添宝宝的 食欲。 2、误听仿效家长。有的家长口无遮拦，在宝宝面前表达自己的挑食意见，这个有 什么好吃的，那个粗粮真难吃，这个水果味道不

3、好。宝宝是聪明善解人意的， 岂会不理解仿效家长呢。这种潜移默化的功效会在宝宝饮食观念中种下种子， 成为偏食的祸害。 对应妙计：家长在采购，做菜，吃菜时可以佯装很好吃，菜肴有什么营养，宝 宝吃了会长得高高，长的胖胖，白白胖胖是乖宝宝，乖宝宝聪明又伶俐。如此 让宝宝享受到心情的喜悦和食欲的渴望，自然就爱吃啦。 3、采购不当。家长在采购的时候，浑然不觉会挑自己喜欢的，而非宝宝所需营养 的菜品，或家长本不知道均衡营养的所在，宝宝急需何食物。 对应妙计：好在只会影响宝宝的身体，不会对宝宝的吃饭习惯，性格问题造成 危害，只要家长多多咨询营养师，时常为宝宝测量营养缺失与否，改善饮食， 即可解决。 4、就餐习

4、惯不当。宝宝饿了就吃，不饿也逼着吃，不吃就追着吃，不管餐桌礼仪， 以宝宝吃饭为大事，只要宝宝吃饭可以牺牲一切，包括用玩具，外出游玩做为 交换条件，包括用武力威逼，恶语中伤。 对应妙计：宝宝就餐习惯改变，不如家长方法先改变，定时定点就餐，不到时 间，不在就餐地点绝不提供饮食，到时间，到地点宝宝不吃，决不多言，威逼 宝宝吃，即使刚开始宝宝会反抗不吃，可是饿了的宝宝会乖乖的坐好，乖乖的 多吃。 5、零食毒害。零食固然迎合宝宝的喜好，味道重，闻着香，但是营养低，吃过则 惦记，蔬菜水果米饭与之对比，甚觉无味，不如及早预防，哪怕是奖励也不给 宝宝吃油炸食品，碳酸饮料，甜食等。多吃甜食，摄入过多的糖，就会影

5、响维 生素B1的吸收，这样会造成宝宝情绪不稳，爱激动，好苦恼的行为。 对应妙计：家长要坚持正餐的原则，不要担心宝宝会饿着，给的零食越多，宝宝吃饭就越难，才是真正的饿呀，纵然宝宝爱吃零食，反而会让宝宝的性情大变，一 旦由此嗜好，弊多利少，如宝宝已有此习惯，家长不买，不提慢慢淡化，让宝宝爱上吃饭。 6、病理原因。有些宝宝缺铁，锌，肠胃道功能不好，脾胃不和等问题， 对应妙计：养成良好的就餐卫生习惯，饭前洗手，饭后不乱跳，保证充足的睡 眠，平时多参与户外活动，多与宝宝参与社区亲子游戏，享受愉快的心情，有 好的情绪不愁没有好的食欲。 此外，宝宝偏食还有心理原因，亲爱的家长，不妨看看，或许你就此忽略了呢。 儿童营养失调普遍，2到3岁多达45%，而其中大半是由于心理原因造成的。缺乏情感交流。有的母亲产后急于减肥，让宝宝跟着老人，因此宝宝失去母爱，人之初缺乏情感交流，表现为喂饭时烦躁哭闹不止，老人又疼惜，就会哀求宝宝好好吃吧，你吃好了就给你买什么，带你去哪里玩，把宝宝吃饭当成武器，宝宝尝到了甜头，每到吃饭时就向家长要挟，提出要求，作为交换条件，短期有立竿见影的效果，可是长期宝宝的性格变得扭曲，吃饭也越来越困难。 因此，宝宝吃饭是小问题，但是