心理拓展训练策划书

1、服美系心理拓展训练策划书（内）为了让同学们在大学生活中得到更多的锻炼，我们特地策划了此次心理拓展活动。在此次活动中，有许多的东西是我们在学习生活中所学不到的。大家都知道，在当今的社会中，知识固然很重要，但能力同样重要。在这次活动中，我们精心策划了许多能够提升同学们能力的训练项目，希望通过这次活动，同学们能够真切的体会到团队精神的重要性，这是我们在以后的生活中所必需的！活动主题：自我超超越，团团队超越越主办单位：服美系系团总支支学生会会承办单位：服美系系学生会会心理工工作部 体育部部参加人员：我系大大一各班班部分同同学活动时间：20007年111月 日地点：学校校操场（足足球场）具体活动安安排：

2、一：报名：以班为为单位参参加，每每班十人人（五男男五女）。在在11月月15日日前各班班班长上上交名单单。 二：训练的的前期准准备阶段段在训练将要要进行的的前3天天，我们们将对参参加这次次训练的的同学做做一个系系统的讲讲解，使使他们对对这次活活动有一一个更深深层次的的了解，让让他们有有一个心心理准备备，因为为我们训训练，不不仅对同同学思想想追求要要求很高高，身体体素质、技技能要求求也是同同样重要要。为了了确保同同学们的的安全，我我们还采采取了许许多安全全的措施施，以防防意外情情况的发发生。三：具体训训练安排排1组建团团队 ：以班为为团队，每每个团队队10人人，然后后在活动动现场队队员通过过民主选

3、选举的方方法选出出队长、副副队长各各一名。要要求队员员们在110分钟钟内，设设计出自自己团队队的队名名，口号号。 2带球赛赛跑：队队员两人人一组，将将一个球球夹在两两人的腿腿部，或或相对的的背中间间，然后后两人以以最快的的速度冲冲向终点点。球若若掉落，则则队员必必须返回回起点拿拿球，继继续前进进。该活活动培养养了大家家团结协协作的精精神和寻寻求最佳佳方法的的能力。 3呼啦圈圈：队员员手拉手手、面向向圆心围围成一圈圈。 4齐心心协力向向前冲 ：发给给每队报报纸若干干，各自自设计如如何将报报纸连接接牢固。 然后要要求所有有成员站站在履带带上前进进，在保保证履带带不断和和双脚不不能踏出出履带的的情况

4、下下，以最最快的速速度到达达终点。 5穿越电电网：你你们小组组陷入在在一片原原始森林林之中。走走出森林林的唯一一出路被被一个巨巨大的电电网封锁锁了，你你们必须须从电网网中钻过过去(不不能绕过过去，也也不能从从网的上上面或下下面过去去)。在在穿越电电网的过过程中，任任何人一一旦碰到到电网，就就立刻触触电身亡亡。另外外，每个个网洞只只能用三三次。活动分三天天，四个个班为一一组在一一天进行行。以上上活动，11，5为为每队必必要训练练，2，33，4，按按各班的的分组情情况抽取取其中之之一。每每次活动动分为四四小节，每每小节结结束后每每组对活活动情况况进行讨讨论并有有老师对对活动中中出现的的问题进进行讲

5、解解。活动动以小组组比赛的的形式进进行，选选出优胜胜组一组组并颁发发奖状奖奖品。 要求：1.各班人人员必须须在活动动前155分钟到到达活动动现场，并并核对名名单 2.每一小小节活动动结束后后，每组组人员集集合到一一起，做做小节活活动问题题讨论，以以及对活活动安全全强调 3.如有个个别组有有特别不不安全情情况出现现，该组组活动中中止。活动收益： 1、挑挑战自我我，超越越自我 2、磨磨练团队队成员战战胜困难难的意志志，树立立强韧的的自信心心 3、塑塑造积极极的团队队精神，增增强团队队的凝聚聚力 4、增增强自我我管理意意识和承承受力 5、提提高沟通通，合作作意识。 6、克克服心理理惰性，锻锻炼战胜胜

6、困难的的毅力和和恒心 7、突突破传统统思维定定式，提提高解决决问题的的能力 8、激激发个人人潜能，磨磨练信念念韧度，树树立强韧韧的自信信 活动动分工：体育部负责责活动器器材的借借还。部部门干事事到时具具体分工工担任各各组监护护员。经费预算：绳子 矿矿泉水 油性笔笔 白纸纸PS需要物品：桌子约约6张 白纸 油性笔笔 报纸纸 1部门干干事提前前到达活活动场地地准备并并且清理理场地2当各班班人员到到达场地地，迅速速分配到到各组场场地（一一个组一一张桌子子） 3每个小小组分到到23名监监护员，监监护员负负责活动动中的安安全以及及组织问问题讨论论4每小节节活动结结束后，每每组回到到桌子前前进行问问题讨论

7、论，监护护员尽量量确保每每个人都都要发言言 服美系学生生会心理理工作部部 体育育部 20007年年11月月5日 附件：活动一：时时间： 2030分分钟 人人数： 不限，人人数较多多时，需需要将队队员划分分成若干干个由88122个人组组成的小小组。 概述： 这个个游戏鼓鼓励团队队从培训训之初就就要团结结起来。 目的： l.使各个个小组拥拥有自己己的名字字。 22鼓励励团队成成员之间间互相沟沟通。 3把把小组成成员团结结在一起起。 步骤骤： 11以班班为单位位聚在一一起 2各各班在100分钟内内给自己己的团队队起一个个名字，名名字可以以有实际际意义，也也可用符符号代替替。3各组进进行自我我介绍，介

8、介绍他们们的队名名以及为为什么选选用这个个名字。 4游游戏过程程中要称称呼他们们的队名名。 讨讨论问题题示例： 各组都都起了什什么名字字? 每每个小组组起的名名字能准准确描述述各自的的特点吗吗? 这这个游戏戏能提高高培训的的效果吗吗?为什什么? 活动二：时时间：55分钟 人数：不限限 道具： 每对对参赛者者一个球球. 两根根绳子(用来标标记赛跑跑的起点点和终点点)。 概述：这是是一个能能够让人人热血沸沸腾的游游戏。 目的： 1使使小组充充满活力力。 2显显示合作作的力量量。 3引引人发笑笑。 步骤： 1选选一块宽宽阔平整整的比赛赛场地。 2让让每个队队员找一一个搭档档。 3给给每对搭搭档发一一

9、个球。 4用用两根绳绳子分别别在赛场场上标记记出赛跑跑的起点点和终点点。起点点和终点点的距离离至少为为20米米(600英尺)，越远远越好。但但是也不不要走极极端，如如果赛程程 l0000米米的话可可能就有有点太远远了。 6让让所有参参赛搭档档站到起起跑线之之后。 7告告诉参赛赛队员们们这里马马上开始始一场带带球赛跑跑比赛，赛赛程是从从起点跑跑到终点点，再从从终点跑跑回起点点。第一一个回到到起点的的小组获获胜。 8带带球的规规则是：在赛跑跑的过程程中不允允许用手手或胳膊膊拿气球球；必须须两人共共同带球球(不允允许把球球夹在一一个人的的腿上)；赛跑跑的过程程中球不不能被掉掉到地上上。如果果哪个小小

10、组犯规规，该小小组必须须回到起起点，重重新开始始。 9让让各小组组就位，大大喊一声声：“各就各各位，跑跑!” 讨论问题示示例： 谁是是优胜者者? 冠军军搭档使使用了什什么技巧巧? 每对对搭档都都遇到了了些什么么问题? 赛跑跑前多花花一点时时间计划划是否会会有助于于获胜? 重新新再跑一一次的话话，会不不会有所所提高? 如何何将这个个游戏和和我们的的实际工工作联系系起来? 安全：留心心每一位位参赛者者，有些些人可能能会全神神贯注地地照看球球，彻底底忽视自自身安全全。要确确保跑道道上没有有障碍物物，以免免绊倒参参赛者。 变通： 1可可以3个个人一组组带球。 2比比赛开始始前，给给每个小小组一定定的计

11、划划时间(比如22分钟)。活动三：齐齐心协力力向前冲冲规则：发给给每队报报纸若干干，各自自设计如如何将报报纸连接接牢固。 然后要要求所有有成员站站在履带带上前进进，在保保证履带带不断和和双脚不不能踏出出履带的的情况下下，以最最快的速速度到达达终点。引导讨论：（1）在讨讨论履带带设计和和前进方方案时，你你在团队队中处于于什么样样的位置置？（2）前进进过程中中失败的的时候，是是否想过过放弃或或很焦虑虑？你们一次性性成功的的最重要要因素是是什么？）目的：锻炼炼同学们们的决策策和操作作能力活动五：概概述：这是一一个广为为人知的的著名的的户外游游戏，它它是幻想想和挑战战的完美美融合。它它可以被被用来创创

12、建团队队、培养养团队合合作精神神、学习习冲突处处理技巧巧、培养养领导才才能、锻锻炼沟通通能力。虽虽然这个个游戏需需要培训训专员进进行一定定的准备备工作，但但是这些些准备工工作一定定会带来来超值回回报。 目的：1培培养团队队合作精精神。 2增增进沟通通。 33体现现协同工工作在解解决问题题中的作作用。 4把把队员团团结在一一起。 5学学会克服服看似难难以解决决的问题题。 准准备：培培训专员员需要为为每个小小组架设设一个蜘蜘蛛网，具具体方法法如下： 1用螺栓栓或绳子子在2个个杆子做做出8个个固定点点，每棵棵树上44个点，最最低固定定点距离离地面约约20ccm，同同一个杆杆子上的的固定点点间距为为7

13、0eera。这这样最高高固定点点距离地地面约为为233m。 2固固定点做做好后，利利用固定定点来测测量编织织蜘蛛网网边框所所需的尼尼龙绳的的长度。 尼龙绳绳的长度度=(两棵树树的间距距+最高高固定点点与最低低固定点点之间的的距离)2 在编织织边框之之前，最最好先在在尼龙绳绳上打出出绳结。绳绳结的做做法是从从尼龙绳绳的一端端开始，每每隔100155cm打打一个结结。打绳绳结的作作用是阻阻止内部部网线的的任意滑滑动。33编织织蜘蛛网网的边框框。具体体做法如如下：从从杆子l开开始，把把尼龙绳绳的一端端系在杆杆子l的的最低固固定点上上；用绳绳子由下下至上穿穿过杆子子1的其其他三个个固定点点，到达达最高

14、固固定点；把绳子子从杆子子1的最最高固定定点拉到到杆子2的的最高固固定点；用绳子子从上到到下穿过过杆子2的的四个固固定点，到到达最低低固定点点；把绳绳子从杆杆子2的的最低固固定点拉拉回到杆杆子l的的最低固固定点；拉紧绳绳子，形形成一个个长方型型，把绳绳子的剩剩余部分分固定在在杆子1的的最低固固定点上上。 44编织织蜘蛛网网的内部部。从边边框一个个的角落落开始，模模拟蜘蛛蛛网的样样子，编编成一张张网。注注意要在在网上编编出适量量的足够够大的网网洞，以以便游戏戏时队员员们能够够从中钻钻过去。55蜘蛛蛛网编完完之后，你你可以在在网上放放上一只只橡胶蜘蜘蛛和一一个小铃铃铛。橡橡胶蜘蛛蛛可以烘烘托气氛氛

15、，小铃铃铛可以以充当警警报器，报报告大家家有人触触网。 步骤： 1将游戏戏者分成成若干个个由812个个人组成成的小组组。 22致游游戏开场场白。开开场自如如下： 你们小小组陷入入在一片片原始森森林之中中。走出出森林的的唯一出出路被一一个巨大大的蜘蛛蛛网封锁锁了，你你们必须须从蜘蛛蛛网中钻钻过去(不能绕绕过去，也也不能从从网的上上面或下下面过去去)。值值得庆幸幸的是，蜘蜘蛛目前前正在睡睡觉。但但是非常常不幸，蜘蜘蛛很容容易被惊惊醒。在在穿越蜘蜘蛛网的的过程中中，任何何人一旦旦碰到蜘蜘蛛网，不不论轻重重，蜘蛛蛛都会立立刻被惊惊醒，并并扑过来来咬人，其其结果是是造成正正在穿越越的人和和已经过过去的人

16、人立刻双双目失明明。另外外，每个个网洞只只能用一一次。即即不同的的人必须须从不同同的网洞洞穿越过过去。 3在在多个小小组参加加游戏的的情况下下，让先先做完游游戏的小小组做监监护员，观观察其他他小组能能游戏情情况。 4等等所有小小组都做做完游戏戏之后，引引导队员员们就团团队合作作、沟通通、冲突突和领导导等问题题展开讨讨论。 讨论问问题示例例： 你们在在游戏过过程中碰碰到了什什么问题题? 怎样分分析问题题的?每每个人的的任务是是什么? 你你们是如如何克服服困难的的? 哪些因因素有助助于成功功地完成成游戏? 游游戏过程程中有无无冲突产产生?你你们是如如何处理理冲突的的? 游戏过过程中有有无领导导者产

17、生生?其他他人是否否属于被被迫接受受领导?他们对对此感受受如何? 这这个游戏戏揭示了了什么道道理? 如何何将这个个游戏和和我们的的实际工工作联系系起来? 安全全： 注意意不要让让游戏者者从网洞洞中跌落落下去。 变通：1可可以在游游戏进行行过程中中变更游游戏规则则，加大大游戏的的难度。 2触触网的后后果也可可以是立立刻使游游戏者变变成哑巴巴。 33如果果你发现现某些人人领导欲欲极强，已已经完全全控制了了整个游游戏，你你需要改改变这种种局面，那那么，你你可以让让蜘蛛咬咬他们一一下。这这样，他他们就会会失明或或失声。这这种失明明或失声声可以是是暂时的的(比如如5分钟钟)；也也可以是是永久的的，即持持

18、续到游游戏结束束。这样样就可以以使其他他人也有有机会充充当领导导的角色色。 临时活动：时间： 22lOO分钟 人数：不限，人人数较多多时，需需要将队队员划分分成若干干个由557个个人组成成的小组组。 道道具： (每个个小组) 一节节约I米米长的绳绳子。 概述：这是一一个简单单的、随随时可用用的户外外游戏。 目的： 1在课间间休息前前让队员员们集中中精力、开开动脑筋筋。 2演示合合作的作作用。步骤骤： 11告诉诉队员他他们需要要一起来来解决一一个简单单的问题题。 2人数较较多时，需需要将队队员划分分成若干干个由557个个人组成成的小组组。 3给每个个小组发发一根绳绳子。 44致游游戏开场场白，开开场白示示例如下下： 很久久以前，有有一个著著名的魔魔术师，她她非常善