办公室常见病及预防课件

1、办公室职业病及预防 主治医师 总检医师 蒋昊翔 2016-03重庆市人民医院健康管理（体检）中心办公室职业病及预防 办公室常见病： 代谢性疾病 劳损性 环境所致 职场心理性办公室常见病： 代谢性疾病课程大纲1、代谢性疾病的防治2、颈椎病的防治3、如何预防电脑病4、如何应对压力课程大纲1、代谢性疾病的防治 一、代谢性疾病： 代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病及心脑血管疾病的危险因素。 原因：遗传、饮食、运动、环境因素等。 诊断标准： 1、超重或腹型肥胖 2、血糖异常 3、高血压 4、血脂异常 具备以上3项以上可确诊为

2、代谢综合征。 一、代谢性疾病：胰岛素抵抗中心型肥胖低HDL-胆固醇微量白蛋白尿，等高VLDL甘油三脂高血压危险因素心、脑血管疾病代谢综合征的冰山2型糖尿病IGT胰岛素抵抗中心型肥胖低HDL-胆固醇微量白蛋白尿，等高VLD 代谢综合征的主要表现： 1、超重或腹型肥胖： 体质指数（BMI）=体重（kg）身高2（m） EX：70kg（1.751.75）=22.86 中国标准： 消瘦：低于18.5 正常：18.5-23.9 超重：24-27.9 肥胖：28以上 腹型肥胖腰围：男90cm 女 85cm 代谢综合征的主要表现： 代谢综合征的主要表现： 2、血糖异常： 空腹6.1mmol/L 或 餐后 7.

3、8mmol/L 或 确诊糖尿病 代谢综合征的主要表现： 代谢综合征的主要表现： 3、高血压： 理想血压（5.6mmol/L 或 甘油三酯TG1.7mmol/L 或 高密度脂蛋白HDL1.04mmol/L 或 低密度脂蛋白LDL3.12mmol/L 代谢综合征的主要表现： 二、颈椎病： 颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。 长期低头看文件、写字或操作电脑，使颈部长期处于一种姿势，导致颈部肌肉韧带劳损，椎体骨质磨损，增生等而发生颈椎病。 二、颈椎病： 颈椎病的分型及临床表现： 1.神经根型（占

4、50-60%） 表现为颈肩僵硬、疼痛、上肢麻木等感觉异常，握力减弱及肌肉萎缩等。 2.脊髓型（约占10-15%） 颈痛不明显，以四肢无力、行走、持物不稳为主，严重者可引起瘫痪和大小便失禁。 颈椎病的分型及临床表现： 3.椎动脉型： 主要表现为头晕，头转动时可诱发或加重。耳鸣、听力下降等，也有人为突然发生弱视、复视或失明，短时间可自动恢复（一过性脑供血不足）。 4.交感神经型： 视物模糊、眼球胀痛，偏头痛、肢体发凉、心动过缓或过速、多汗或少汗、心慌恶心等症状。 5.混合型： 可以是以上的两型或三型同时出现。 3.椎动脉型： 颈椎X线检查表现： 颈椎生理曲度变直，椎间孔变小，椎间隙变窄，椎体唇样改

5、变，椎体增生，椎间盘钙化，椎体滑脱，韧带钙化等等。 颈椎X线检查表现： 落 枕： “落枕”是颈椎病的早期警报信号。频发“落枕”说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，椎关节易发生“错位”，骨质增生加速，逐渐发展为颈椎病。 落 枕：颈椎保健措施：加强颈肩部肌肉锻炼，每工作1-2小时，休息10-15分钟，做颈部运动。避免高枕睡觉的不良习惯。避免头部负重物，避免颈部闪伤、挫伤等。注意颈肩部保暖，不要着凉。游泳、打羽毛球、头部“米”子功等能有效治疗和预防颈椎病等。预防落枕，要及时治疗肩周炎等颈、肩、背部的软组织损伤。颈椎保健措施：三、电脑病 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电

6、脑时间过长、电脑位置放置不科学以及办公环境不佳引起的一系列临床症状。三、电脑病 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使三、电脑病: 1、干眼症 虽然肉眼看不出，实际上开机荧光屏的画面是在不停地闪烁看显示器的时候，我们往往会长时间盯着某一个点很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼粘膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。三、电脑病: 2、腕关节综合症（鼠标手） 长期使用电脑键盘和鼠标，出现中指、食指疼痛发麻及拇指无力感。2、腕关节综合症（鼠标手）3、失眠和内分泌紊乱 电脑在工作中产生电磁辐射，与空气发生电离作用，不断产生正离子，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，正离子有害健康，负离子有益健康，

7、长期处于正离子过多的环境，它们可以通过呼吸进入体内，使我们的体液呈酸性，延缓人体的正常代谢，使毒素囤积体内，造成抵抗力下降、失眠，女性内分泌紊乱等症状。3、失眠和内分泌紊乱电脑病的防治对策：（1）办公室要自然通风，少用空调。（2）电脑桌上摆一盆植物或水，可吸收电磁波。（3）多喝绿茶，茶多酚可吸收放射性物质，还可清除体内过多自由基。（4）勤洗脸，有助于减少辐射波对皮肤的刺激。（5）严格避免长时间使用电脑，做一些办公室小运动。电脑病的防治对策：心理健康心理不健康压力疏导、调压心理疾病生理疾病四、从容应对压力心理心理不健康压力疏导、调压心理疾病生理疾病四、从容应对压力心理压力的产生工作竞争激烈、人际

8、关系紧张心理冲突重大事件：疾病、自然灾害、车祸等家庭压力：住房，医疗，学费， 赡养老人等心理压力的产生工作竞争激烈、人际关系紧张办公室常见病及预防 心理健康最常见于-抑郁症 长期面对来自职业的压力，如果得不到有效的缓解，这是很容易导致出现抑郁。 我国现有抑郁症患者3000万人。每年大约只有5%的人接受相关治疗。我国每年有25万名抑郁症患者自杀身亡，自杀未遂者高达100万人。在这3000万抑郁症患者中有10-15%的人最终会死于自杀。 心理健康最常见于-抑郁症办公室常见病及预防抑郁症的防治对策：学会调控情绪，遇事要冷静、不急、不躁、不怒。时刻保持好心情，笑口常开，童心常在。保持良好的人际关系。多交朋友，助人为乐，与人为善，心胸宽阔。适度转移和释放压力。亲近大自然，当情绪无法 渲泄时，可外出旅游等。抑郁症的防治对策：加强体育锻炼，运动能使人心情舒畅，有利于消除悲伤，愤怒，压抑等不良情绪。生活规律，劳逸结合，每天保证8-9小时睡眠。营养要均衡、充足。特别是要有足够的蛋白质和维生素，要多吃