0-3岁早教-大运动能力训练内容安排

1、0-3岁早教一大运动能力训练内容安排0-3岁早教一大运动妣训练内容安排1个月1、训练宝贝俯卧抬头。让宝贝俯卧，大人在他的头部上方摇铃铛，鼓励宝贝跟着 铃声抬头，每天练习2-3次。2、训练宝贝转头。将宝贝抱在身上，让他的脸向着前方，另一个人在宝贝的背后 忽左忽右地伸头、摇铃或呼唤宝贝的名字逗引他左右转头以增强颈部肌肉的控制力。2个月1、抬头：抬头训练，即竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头（具体方法见1月计划）。 经过训练，宝宝不但能抬起脸部观看前面响着的摇铃，而且下巴也能短时间离开床，双 肩也能抬起来。这样就丰富了孩子的视觉信息，增强了颈部张力。2、在训练俯卧抬头的同时，可以用手顶住孩子的足底，虽然此

2、时他的头和四肢尚 不能离开床面，但两个月的宝宝会用全身的力量向前蹿行，这种类似爬行的动作是与生 俱来的本能，与8个月时爬行不同，练习的目的不是教孩子爬的技能马上会爬，而是通 过练习，促进孩子大脑感觉统合的健康发展，同时也是开发智力的潜能，激发快乐情绪 的重要方法。3、转头练习：将宝宝背靠在妈妈胸腹部，面向前方，爸爸在妈妈背后时而向左、 时而向右伸头呼唤宝宝的名字或摇动带响的玩具，逗引宝宝向左右转头。4、坚持“行走”练习：两个月的宝宝的步行反射是原始反射之一。如果得不到巩 固和强化，就会在30-40天前后消失。如果每天坚持练习2-3次，每次走10步左右， 这种本领就会一直保持。经过每天的强化练习

3、，宝宝在10月前后就能独立行走。早期 站立行走，视野比躺着扩大，认知能力大大加强、加快。但是对早产儿、佝偻病患儿不 宜进行行走练习。5、常常轻捏婴儿的10个手指和指尖，捏时告诉他手指名称（对牛弹琴）pi0-3岁早教一大运动能力训练内容安排3个月1、这个月，家长要继续训练宝宝俯腹、俯卧抬头，方法可以和宝宝2个月时的方 法相同。要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45-90,家长可以用前臂和肘能支撑头 部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。家长不要忘记用手抵住宝宝足底，教宝 宝练习爬行。2、家长要每天坚持做宝宝被动体操及“三浴操”3、家长还要锻炼宝宝四肢的肌肉。家长可以在宝宝手脚上系上可以发声的玩

4、具。 随着宝宝四肢的不规则运动，玩具也在空中摇晃起来，并发出响声，宝宝的视线随摇晃 的玩具移动，从而吸引宝宝的兴趣，使宝宝达到全身运动的目的。4、家长要教宝宝练习翻身：家长在两次喂奶中间，可以把宝宝放在硬板床上，先 让宝宝仰卧，然后把宝宝左腿放在右腿上，家长左手握宝宝左手，右手指轻轻地推宝宝 背部，使宝宝主动向右翻身。（3个月宝宝发育指标）妈妈还可以把玩具放在宝宝身体 一侧，逗引他翻身去抓，然后家长握住宝宝一侧手臂，另一只手在宝宝背后轻轻地辅助 他翻身，把他的身体引向玩具一侧。当宝宝身体呈俯卧位后，他会很自然的做抬头练习，宝宝吃力的尝试抬头，并且左 顾右盼，还经常用肘部撑着前胸，抬一抬胸部。这

5、些笨拙的行为动作在成人看来是在受 苦”，实际上，宝宝会从中体验到快乐，并发出“嗯嗯”的声音，以示他在努力学习， 这样锻炼可以开发宝宝的各种能力。每日数次，3个月末宝宝就会自己翻身了。4个月1、家长要在原来的基础上继续训练宝宝俯卧抬头。如：家长站在宝宝身边并和他 说话，使他的前臂支撑全身，他可以将胸部抬起，抬头看你。家长还可以在前方用玩具 逗引，从左到右、从远到近移动玩具。家长可以观察宝宝的反应，并做记录。P20-3岁早教一大运动能力训练内容安排2、练习宝宝翻身：家长可以继续按照前面的方法训练翻身。也可以在他的一侧放 一个玩具，逗引他翻身去取，此时，您可握住宝宝一侧的手，宝宝自然而然的就握着您

6、的手，作出翻身的动作，并由仰卧到侧卧再到俯卧。3、练习宝宝拉坐：宝宝在仰卧时，父母可以握住宝宝的手，将其拉坐起来。注意 让宝宝自己用力，父母只用很小的力，随着宝宝的适应，家长逐渐减力，让宝宝握住父 母的手指拉坐起来。四个月的宝宝发育标准这个月宝宝的头能伸直，不向前倾。家长每 天可以训练多次。4、家长还要坚持每天上下午各给宝宝做被动操一次，促进宝宝全身肌肉和关节活 动的发展。5、家长还可以把小宝宝放在围栏床的一角，用枕头等支撑着宝宝的身体，宝宝能 坐10-15分钟。5个月1、家长要继续练习宝宝抬头，强化宝宝抬头的动作，在原有基础上使头抬得更稳 定。家长可以把宝宝放在俯卧位，然后用色彩鲜艳的玩具给

7、俯卧的宝宝看，这时宝宝的 胸部能离开床面，上身体重落在手上，家长可以将玩具慢慢向上移动，逗引宝宝抬头的 距离逐渐增大。经过多次训练后，使他的头竖得更稳，离开床面的角度越大，维持的时 间越长。2、家长可以把宝宝竖着抱起来，然后在他前方逗引他，使宝宝的头能竖起来，让 他观察四周景象；在竖直的基础上还可移动逗引玩具，使他头部有时可以随物体的移动 而转动。3、家长可以紧握宝宝双手，将宝宝缓缓拉坐起来，使他头部能抬起，逐步减少宝 宝头向前倾的程度，使头和躯干保持在一条直线上，此刻头已经不再向后仰了。4、家长可以两手扶着宝宝腋下，让他站在家长的大腿上，保持直立的姿势，并扶 着宝宝的双腿跳动，每日反复练习几

8、次，促进平衡感知觉的协调发展。P30-3岁早教一大运动能力训练内容安排5、家长可以把宝宝放在有扶手的沙发或者小椅子上，让宝宝靠坐着玩耍，或者父 母给予一定的支撑，让宝宝练习坐，支撑力量可以逐渐减少，每日可以练习几次，每次 大约10分钟左右，可以根据宝宝的具体情况，家长灵活掌握。6、家长继续用玩具逗引宝宝，并增加宝宝左右侧级俯卧位的翻身练习，使他全身 都得到锻炼。6个月1、家长在练习宝宝靠坐的基础上，还要让宝宝练习独坐，父母可以先给予一定 的支撑，以后逐渐撤去支撑物或者首先让宝宝靠坐，待坐得较稳后，逐渐撤去支撑物。 宝宝有时要到7个月才能真正坐稳。2、训练宝宝匍匐前行：父母可以先把手放在宝宝的脚

9、底，利用宝宝腹部着床和 原地打转的动作，帮助他向前匍匐前行。经过一段时间的训练，家长可以逐渐用手或者 毛巾提起宝宝腹部，使他身体重量落在手和膝上，方便于他向前匍行。3、家长还要继续每日给宝宝做被动体操，可以一次做完8节。上下午各锻炼一 次，促进他全身肌肉和关节活动的发展。4、培养宝宝学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。家长可以把玩具放在宝宝 身体的一侧他伸手够不着的地方，宝宝为了够取玩具会先侧翻身体，伸手使劲也够不着 时，全身再使劲就会变成俯卧的姿势了。7个月P40-3岁早教一大运动能力训练内容安排1、家长要继续让宝宝练习爬行，让宝宝从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并 用手臂转圈或者后退。家

10、长可以把玩具或者食物放在不同的位置上，让宝宝爬着去够。 此间，宝宝从头自由转动逐渐到头能保持平衡。家长可以用毛巾提起宝宝腹部，练习手 膝的支撑力，为宝宝过渡到手足爬行做准备。2、家长要每天帮助宝宝练习宝宝体操。主要练习上肢、下肢、爬行、站立、走、 拾取、跳的动作。3、教宝宝学习连续翻滚：宝宝学会从俯卧转到仰卧，再从仰卧转到俯卧，常常为 够取远处的玩具而继续翻滚，从大床的一头翻到另一头去取。这是第7个月宝宝出现的 特殊能力。4、家长还要坚持让宝宝练习坐。8个月1、教宝宝爬行：此时宝宝可以由手膝爬行到手足爬行，家长可以让宝宝能腹部离 床用手膝爬，也可以让宝宝和其他同龄宝宝在铺有地毯或者塑料地板的地

11、上互相追逐爬 行、玩耍，或者推滚着小皮球玩。2、家长要让宝宝练习自己从仰卧拉着物体（如床栏杆等）站起来。可先扶着栏杆 坐起，逐渐扶栏杆站起，锻炼宝宝平衡自己身体的技巧。9个月1、家长可以帮助宝宝站立、坐下：让宝宝从卧的姿势拉着东西，或者牵着大人的P50-3岁早教一大运动能力训练内容安排 一只手站起来，在站立时用玩具逗引他3-5分钟，他可以扶住大人的双手慢慢坐下。扶 他站起比坐下容易，几分钟以后，大人要帮助宝宝坐下，以免宝宝劳累。2、教宝宝坐起并迈步：让宝宝仰卧或俯卧，用语言、动作示意让他坐起来，然后 握着宝宝双手，让他站起来并且鼓励他迈步。他配合时，家长要表扬他，让他高兴，使 他身体平衡和协调

12、能力进一步得到发展。3、教宝宝进行花样爬行：经过一个月爬行训练的宝宝，到这个月已经由原来手膝 爬行过渡到熟练的手足爬行，由不熟练、不协调到熟练、协调。家长可以用他喜欢的玩 具逗引他，他会像一名生龙活虎的运动员一样向前、向后、向左、向右，一会儿跃跃欲 试，一会儿又急转弯猛扑过来。10个月1、培养宝宝独站片刻练习：帮助宝宝站稳后，大人双手慢慢收回并拍着手说“宝 宝乖，宝宝自己会站了。，反复训练，或让宝宝靠着栏杆或背靠墙站立片刻。渐渐地在 无扶物的条件下让宝宝学会站立。2、教宝宝迈步走：大人两手握住宝宝的手，大人一步一步往后退，让宝宝慢慢迈 步向前走，一边走一边数数。或让宝宝扶着推车，妈妈向前推，让

13、宝宝学会跟着推车迈 步。大人也可以双手牵着宝宝，两人面向前方，妈妈向前迈左脚，宝宝也跟着迈左脚， 妈妈迈右脚宝宝也跟着迈右脚，两人一边迈，一边数数。慢慢一步一步练习，让宝宝熟 悉迈步，体会体重从一脚移到另一只脚上，渐渐熟悉身体站立平衡。3、练习宝宝站起，坐下、翻滚：家长要训练宝宝由坐着的姿势到主动拉着栏杆站 起来。接着练习让宝宝自己扶着栏杆蹲下去拾玩具，拾了玩具训练他再坐下，最后还练 习从坐着的姿势变成躺下并练习翻身打滚。4、家长还要经常教宝宝做婴儿体操：这个月，家长可以试着教他自动体操，家长P60-3岁早教一大运动能力训练内容安排喊口令，让宝宝跟着口令做四肢的运动，促进宝宝全身肌肉和关节的发

14、展。11个月1、踢球宝宝已经能够扶着床栏、凳子、沙发等由蹲着到站稳，可在距宝宝的脚35厘米 处放个球让他踢。在踢来踢去的过程中，宝宝会十分开心，锻炼了大脑的平衡能力，促 进了眼一足一脑的协调发展，还建立了 球形物体能滚动的形象思维。婴儿78个 月就会用脚踢球了。2、爬越障碍11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，一刻不停地“攀上爬下” 是这阶段宝宝的特点，这是宝宝自我探索、自寻其乐、增强才干的动力。应创造条件和 宝宝开展“爬大山、“越障碍”的游戏。12个月.教宝宝拾图片：家长可以有意地把图片放在地上，然后说宝宝把图片捡起来拿 到妈妈好吗”当他捡起来后，家长要说谢谢。.拿玩具：在地上放

15、一根颜色鲜艳的彩带，牵成直线和弯线型，在宝宝的前方摆一 个宝宝喜欢的玩具，家长牵着宝宝的一只手，慢慢随着彩条直、弯的方向行走，让宝宝 拿到自己喜欢的玩具。.把宝宝放在没有任何可以依靠的地方让他站立，当宝宝已经获得平衡后，家长可P70-3岁早教一大运动能力训练内容安排 以松开双手，宝宝能短暂的保持平衡10秒钟以上，不摔倒。.宝宝独走几步：家长拉着宝宝的一只小手，宝宝能协调的移动双腿向前走（10 步以上），不再只是转圈，拉他的手不再起支持作用。.家长可以把宝宝喜欢的玩具，放在一个玩具柜里，高兴的抱着宝宝说去把玩具 拿来好不好”然后放下宝宝让宝宝朝着玩具的方向走，宝宝看到玩具后就能高兴的向前 走几步

16、。.家长把皮球轻轻地抛给宝宝，再让他把球抛给家长，如果他不会给，家长要先做 示范，经过数次训练他就能学会抛球的动作了，但动作还不够平衡和协调。7.家长先准备一个不倒翁玩具，让宝宝在玩的时候学习不倒翁，爸爸在宝宝的身 边用右手从后面轻推宝宝，用左手在前面保护，看宝宝是否站稳而未向前倾倒。还可照 此练习前后左右方向，如果宝宝都没有倒，爸爸就抱起宝宝表扬他。锻炼宝宝的身体平 衡能力，氐抗外力站稳身体。13-14个月1、这个月的宝宝能行走自如。家长要继续让宝宝练习独立行走，使宝宝从蹒跚的 走几步，逐渐到较长距离稳定的行走。如果宝宝拉着拖车类的玩具走路，与同伴比赛谁 走得快，采用让他扔球才佥球，跑来跑去

17、找玩具等游戏的方法训练宝宝的综合动作能力。2、训练宝宝爬楼梯。家长还要练习宝宝手脚和全身的动作协调。比如让宝宝爬上 几级不太高的矮滑梯或台阶，然后再扶住滑下来，反复练习。家长要注意安全保护，坐 滑梯要穿死裆裤，以免蟒虫交叉感染。15-16个月P80-3岁早教一大运动能力训练内容安排1、家长和宝宝在地上玩多种动作游戏，如与宝宝玩球、踢球等，这样可锻炼宝宝 在独立行走中自如的做各种动作。也可以让宝宝推着婴儿车玩，教他推车前进转弯等， 还可练习侧身走，后退走，家长在一旁保护，并不断表扬他走得棒。2、家长还要教宝宝抛球，给宝宝一个球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习， 直至能向前方抛球，以锻炼平衡和

18、动作协调能力。3、家长常带宝宝去玩滑梯，和他上下楼，锻炼他的下肢肌肉。19-20个月1、继续让宝宝练习上下台阶（楼梯）。家长可以有意识的让宝宝练习自己上下台阶 或楼梯，从较矮的台阶开始，让宝宝不扶人只扶栏杆自己上下。2家长可以让宝宝练双足跳，拖着玩具倒退走，练习能较稳定及持续的倒退走。2、教宝宝掷球。家长与宝宝可以一起掷球，并说“扔到我这边父母各站一边， 宝宝可以站中间，让宝宝学着向两个方向扔球。3、家长仍要坚持让宝宝练习跑。家长可以和宝宝玩捉迷藏、找妈妈的游戏。在追 逐玩耍中有意识地让宝宝练习跑和停，渐渐地宝宝学会在停之前放慢速度，使自己站稳。 游戏中逐渐使宝宝能放心的向前跑，不致于因速度快

19、，头重脚轻而向前摔倒。21-22个月1、让宝宝多进行双脚跳。家长可以拉着宝宝的双手与他对面站立，先示范双脚跳 一次，然后与宝宝同跳，开始练习时可拉着宝宝的两只手，让他双脚跳，逐渐由一手牵P90-3岁早教一大运动能力训练内容安排 着跳到扶物跳，进一步让他自己跳。反复练习，对脑平衡系统的协调发展十分重要。2、让宝宝爬上高处。让宝宝搬个板凳放在床前或沙发前，先上板凳，上身趴在上 面，然后把一条腿抬起放床上，帮助他爬上去。宝宝渐渐学会爬上椅子，再到桌子上抓 取玩具。独自抓取高处之物，会有一定危险，家长应将热水瓶及可能伤害孩子的物品移 开。桌子上不要铺桌布，不放易烫伤物品，以免发生意外事故。3、继续让宝

20、宝多跑。继续让宝宝参加跑步练习，如家长把小球滚出两米之外，让 宝宝跑过去拾回来，再滚出去，再拾回来，反复练习。4、让宝宝练习走桥。在宝宝行走自如的基础上，玩一些走步的游戏。如把地上五 块地砖比作桥，让宝宝练习从桥上走，以训练宝宝的平衡能力。5、让宝宝练习踢球。让宝宝练习踢球，如父母分别站在他的左前方和右前方，边 喊口令（把皮球踢向爸爸或妈妈），边鼓励宝宝踢球，做对了要给予表扬。23-24个月1、训练宝宝走S形线。家长用粉笔在地上划一个约10米长的S形线，让 宝宝踩着线往前走，走到头，并且，始终能踩着线走的，要给予表扬。如果完成得好， 可根据孩子情绪来回走几遍，这能促进宝宝左右脑的健康发展。2、

21、教宝宝跨越障碍。家长在地上平方六块砖，每两块间距510厘米，让宝宝练 习在砖上走，每步踏在一块砖上，家长要在旁边保护，以防宝宝磕碰在砖头上。这对宝 宝大脑平衡知觉，空间知觉的发展大有好处。3、教宝宝展翅飞翔。家长带宝宝去户外宽敞的地方，同宝宝一起张开双臂当翅膀 学鸟飞。最好一面同宝宝唱歌，一面有节奏的使双臂上下运动，两腿快快的小跑和跳， 使上下肢同时活动，让宝宝高兴。P100-3岁早教一大运动能力训练内容安排25-27个月1、家长可以教宝宝跳远和跳高。家长与宝宝相对站立，拉着他的双手，然后告诉 宝宝向前跳，熟练后可让他独自跳远。家长还可以拉着宝宝的手，往高跳，看谁跳得高。2、家长还可以和宝宝玩踢球比赛。用凳子搭个球门，家长先示范将球踢进球门， 然后让宝宝试踢，踢进去要给予鼓励。3、和宝宝玩跑与停。在宝宝跑步熟练的基础上，继续练习能跑能停的平衡能力， 如对宝宝喊开始跑，一、二、三停”，要反复练习。注意，家